የተጨነቀ የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

ይዘት

• ስለ ድብርት እውነት
• የተጨነቀ የትዳር ጓደኛ እንዳለዎት ምልክቶች
• የትዳር ጓደኛዎ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖረው እንደሚችል አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ
• በሚከተሉት ምልክቶች ንቁ ይሁኑ
• የተጨነቀውን የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚቻል
• እዚያ ይሁኑ
• ትዕግስት - ብዙ
• የትዳር ጓደኛዎን በፍቅር ይክቡት
• ተስፋ አትቁረጥ
• የባለሙያ እርዳታ መቼ እንደሚፈለግ

“ለተሻለ ፣ ለከፋ ፣ በበሽታ እና በጤንነት” እርስዎ እና ባለቤትዎ በተጋቡበት ጊዜ እርስ በእርሳቸው ከተነጋገሯቸው ተስፋዎች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው ነገር ግን ማንም ሊደርስ የሚችለውን መጥፎ ነገር አይጠብቅም።

የትዳር ጓደኛዎ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በሚያሳዩበት ጊዜ ፣ ​​ያገቡትን ሰው ለመርዳት በቻሉት አቅም ሁሉ ማድረግ ይጠበቅብዎታል። የተጨነቀውን የትዳር ጓደኛዎን ለመርዳት ቁልፍ ግንዛቤ አንዱ ነው።

ስለዚህ በሽታ እውቀት እና ግንዛቤ ከሌለ የትዳር ጓደኛዎን መርዳት አይችሉም።

ስለ ድብርት እውነት

አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት በሽታ መሆኑን እና ሰውየው የሚያሳየው ድክመት ብቻ አለመሆኑን መረዳት አለበት። አንዳንድ ሰዎች ይህ ድራማ ወይም ትኩረት መፈለግ አለመሆኑን ባለማወቅ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በሚያሳይ ሰው ላይ ይሳለቃሉ። ማንም የማይፈልገው ህመም ነው።

የመንፈስ ጭንቀት በትዳርዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በቤተሰብዎ ላይም ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ለዚህም ነው የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ እና በትክክል እንዴት መርዳት እንደምንችል መረዳቱ የተሻለ የሆነው።

የመንፈስ ጭንቀት በአንጎል ኬሚስትሪ ውስጥ እንደ አስገራሚ ለውጥ ተደርጎ ይገለጻል ፣ ይህ ደግሞ ስሜትን ፣ እንቅልፍን ፣ የኃይል ደረጃን ፣ የምግብ ፍላጎትን አልፎ ተርፎም እንቅልፍን ሊቀይር ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት ብቻ አይከሰትም ፣ እሱ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው ፣ ግን በከባድ ውጥረት ፣ በአሳዛኝ ኪሳራ ፣ በወላጅነት ፣ በጋብቻ ፣ በጤና ሁኔታ እና በእውነቱ የገንዘብ ችግሮች ብቻ የተወሰነ አይደለም።

ያስታውሱ ፣ የተጨነቀውን የትዳር ጓደኛዎን ስሜቱን እንዲዋጋ እና እንዲቀጥል መንገር አይችሉም። ያን ያህል ቀላል አይደለም።

የተጨነቀ የትዳር ጓደኛ እንዳለዎት ምልክቶች

የተጨነቀ የትዳር ጓደኛን ለመርዳት ከመቻልዎ በፊት ምልክቶቹ እንዴት እንደሚታዩ በመጀመሪያ መረዳት አለብዎት። ስለ ድብርት በጣም የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች አንዱ በየቀኑ እየታየ ነው እና በቀላሉ ያዩታል ግን እንደዚያ አይደለም።

ብዙ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የደስታ ቀኖቻቸውን ሊኖራቸው ይችላል እና ይህ ለጥቂት ቀናት ብቻ ሊቆይ ይችላል ወደ ድብርት ጨለማ ለመመለስ።

የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለመደ ነገር ግን ስለእሱ በቂ መረጃ አናገኝም እና በተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤአችን ፣ የምንወደው ሰው ቀድሞውኑ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን እንዴት እንደሚያሳይ እንቆጣጠር ነበር። ይህ ብዙውን ጊዜ የማይታይ በሽታ ተብሎ የሚጠራበት ምክንያት ነው።

የትዳር ጓደኛዎ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖረው እንደሚችል አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ

1. የማያቋርጥ የሐዘን ፣ የባዶነት ፣ የእንባ ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት
2. በምግብ ፍላጎት አስገራሚ ለውጦች ምክንያት ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር
3. ሁል ጊዜ መተኛት ወይም ለመተኛት አስቸጋሪ ጊዜ
4. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና አልፎ ተርፎም በአስደሳች እንቅስቃሴዎች ላይ ድንገተኛ ፍላጎት ማጣት
5. በደንብ አርፎም ቢሆን ድካም ማሳየት
6. ድብርት እና ጭንቀት
7. እንደ ቁጣ ቁጣ ያሉ ድንገተኛ የስሜት ለውጦች ይለዋወጣሉ
8. ያለፉ ስህተቶችን ማስታወስ
9. ጥልቅ ዋጋ ቢስ ስሜት እና ሀሳቦች
10. ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
11. ያለ እነሱ ዓለም የተሻለ እንደሆነ በማሰብ

የመንፈስ ጭንቀት ከሚያስከትሉ አስፈሪ ክፍሎች አንዱ ሰውየው ራሱን ለመግደል የበለጠ ተጋላጭ መሆኑ ነው።

አንዳንዶች ይህንን በሽታ የማይረዱ ሰዎች አንድ ሰው ቀድሞውኑ ስለ ራስን ማጥፋት የሚያስቡትን ምልክቶች ችላ ሊሉ ይችላሉ እናም ይህ ዛሬ ብዙ ሰዎች ራሳቸውን በማጥፋት ስኬታማ የሚሆኑበት አንዱ ምክንያት ነው።

በሚከተሉት ምልክቶች ንቁ ይሁኑ

1. ከባለቤትዎ በማህበራዊ ግንኙነት መንገድ የሚታወቁ ለውጦች
2. ሞትን በሚከብዱ ሀሳቦች ተጠምደዋል
3. ከልክ በላይ ተስፋ የመቁረጥ ስሜት
4. ራስን የማጥፋት ድንገተኛ ፍላጎት
5. እንደ ኪኒን ማከማቸት ፣ ቢላዋ መግዛት ወይም ጠመንጃ እንኳን ትርጉም የማይሰጡ እርምጃዎች
6. በስሜቱ ውስጥ ከፍተኛ ለውጦች - በጣም ደስተኛ እና አፍቃሪ ሆኖ ከዚያ ወደ ሩቅ እና ብቸኛ ሆኖ ይመለሳል
7. የትዳር ጓደኛዎ ጠንቃቃ በማይሆንበት ጊዜ እና የሞት ምኞት ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ
8. በጣም ውድ የሆኑትን ንብረቶቻቸውን መስጠት ጀምሮ
9. ለመሰናበት በመደወል ወይም አንድ ሰው እንደሚናፍቁ
10. በድንገት ወደ ጠበቆች ጥሪ እና ዕዳዎችን መፍታት። ሁሉንም ነገር ማደራጀት

የተጨነቀውን የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

የተጨነቀ የትዳር ጓደኛን በሚረዱበት ጊዜ ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ችግሩ መኖሩን ማወቅ ነው። የተጨነቀ የትዳር ጓደኛ መላውን ቤተሰብ ይነካል ምክንያቱም ምንም እንዳልሆነ አይንቁት።

እውነታውን ይቀበሉ እና በሚከተለው በኩል የትዳር ጓደኛዎን መርዳት ይጀምሩ

እዚያ ይሁኑ

የእርስዎ መገኘት ቀድሞውኑ ለማገገም ትልቅ እርምጃ ነው።

የትዳር ጓደኛዎ ቢገፋዎት እንኳን እዚያ መሆን እነሱ የሚፈልጉት አንድ ነገር ነው። የትዳር ጓደኛዎ ያጋጠሟቸው ጉዳዮች አንድ ቢሆኑም ለማዳመጥ እዚያ ይሁኑ - አይታክቱ።

የሠርግዎን ስእሎች ያስታውሱ እና ብዙ መስዋዕቶችን ይጠብቁ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ከባልደረባዎ ለመራቅ አይሞክሩ።

ትዕግስት - ብዙ

የተጨነቀ የትዳር ጓደኛን የመርዳት ሂደት ከባድ መሆኑን ሁላችንም አምነን መቀበል አለብን።

ብዙ ጊዜ ልጆችዎን ከመንከባከብ ጭንቀት ጋር ተዳምሮ ፣ አሁን ባልደረባዎ ያልተረጋጋ እና የትዳር ጓደኛዎን መንከባከብ የቤቱ ራስ መሆን ትዕግስትዎን ሊፈተን ይችላል። መታገስ እና የበለጠ መስጠት አለብዎት።

የትዳር ጓደኛዎን በፍቅር ይክቡት

በመንፈስ ጭንቀት የሚሰቃዩ ሰዎች መወደድ እና እንክብካቤ ሊሰማቸው ይገባል። “ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ የምችለው ነገር አለ?” ከሚለው ጋር ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ።

የትዳር ጓደኛዎን እንደሚወዷቸው ያረጋግጡ እና ይህን ለማድረግ እንዳይደክሙ። ተአምራትን ሊያደርግ ስለሚችል የመንካት እና የመተቃቀፍ ኃይልን አይርሱ።

ተስፋ አትቁረጥ

በጣም አስፈላጊው ክፍል መቼም ተስፋ አይቆርጡም።

ይህ ሂደት እርስዎን እንደሚያስወግድዎት ይጠብቁ እና ከባድ እና እርስዎ ዝም ብለው ለመተው ይፈልጉ ይሆናል። እረፍት ይውሰዱ እና እረፍት ይውሰዱ ፣ ግን የትዳር ጓደኛዎን አይተዉ።

የባለሙያ እርዳታ መቼ እንደሚፈለግ

የሚችሉትን ሁሉ ሲያደርጉ እና ሁሉንም ጥረቶች ሲያሟጥጡ እና ምንም የሚታዩ ለውጦች ከሌሉ ወይም ባለቤትዎ አሁን የራስን ሕይወት የማጥፋት ምልክቶችን እያሳየ መሆኑን ካዩ ፣ ከዚያ እርዳታ ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ነው።

ለመሻሻል ፈቃደኛ አለመሆን በጣም ከባድ ከሆኑ ጉዳዮች አንዱ ነው እና በዚህ ረገድ ባለሙያ ሊረዳዎት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በዚህ መከራ ውስጥ አንድ ሰው እንዲረዳዎት ቢደረግ ጥሩ ነው።

የጭንቀት ባለቤትዎን መርዳት የእርስዎ ግዴታ ስለሆነ ብቻ ሳይሆን ከልብዎ ሊመጣ ይገባል።

በዚህ መንገድ ፣ ትዕግስትዎ በጣም ረጅም ነው እና የትዳር ጓደኛዎ ይህንን ከባድ ፈተና እንዲያልፍ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ልብዎ መንገድን ያሳያል። በዝግታ ፣ ሁለታችሁም በትዳር ጓደኛችሁ ውስጥ የደስታን ብርሃን ለመመለስ አብራችሁ መሥራት ትችላላችሁ።