ይዘት
- ተሳዳቢ ግንኙነትዎን ለመተው ለምን ይከብዳል?
- እርስዎ ወጥተዋል። ቀጥሎ ምን ይሆናል?
- በቤት ውስጥ ሁከት የምክክር ክፍለ ጊዜ ምን ይሆናል?
- ያለፈ ታሪክዎን በመጠቅለል ላይ
- ተሞክሮዎ የተለመደ እንዳልሆነ በመገንዘብ
- በደል አካላዊ ብቻ አይደለም
- ከተጎጂ ወደ ተረፈ ሰው መሸጋገር
የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ ከሆኑ ፣ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከአንድ ሦስተኛ በላይ የሚሆኑት ሴቶች በወዳጅ ጓደኛቸው እጅ አካላዊ ጥቃት ደርሶባቸዋል። ይህ የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ ፣ እርዳታ መፈለግዎ በጣም አስፈላጊ ነው። መጠለያዎች ተብለው የሚጠሩ ደህና ቦታዎች ፣ እርስዎ ሊጠበቁዎት በሚችሉበት የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባዎች አሉ ፣ እናም በዚህ አሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ልምድ ካለው የቤት ውስጥ ጥቃት አማካሪ ጋር መሥራት ይጀምራሉ። ለጎረቤትዎ “የተደበደቡ የሴቶች መጠለያዎች” ጉጉንግ በማድረግ እርስዎ ለመውጣት እና ወደ ደህና ቦታ ለመድረስ የሚያግዙዎት መርጃዎችን ማግኘት ይችላሉ። ሁኔታው ከተባባሰ ሕይወትዎ ወዲያውኑ አደጋ ላይ እንደወደቀ የሚሰማዎት ከሆነ 911 ይደውሉ።
ከአመፅ ግንኙነት መውጣት ቀላል አይደለም ፣ ግን ሕይወት አድን ይሆናል።
ተሳዳቢ ግንኙነትዎን ለመተው ለምን ይከብዳል?
የቤት ውስጥ በደል የተረፉ ሰዎች ሁኔታውን ለመልቀቅ ውሳኔው ቀላል እንዳልሆነ ያውቃሉ። ወጥመድ እንደተሰማቸው ተሰምቷቸው ይሆናል። የገንዘብ ድጋፍ ለማግኘት በትዳር ጓደኛቸው ላይ ጥገኛ ሆነው ለመሄድ በቂ ገንዘብ እንዳላቸው ተሰምቷቸው ሊሆን ይችላል። አንዳንዶች ለዓመፅ ተጠያቂ እንደሆኑ ፣ አንድ ያደረጉት ነገር በባልደረባቸው ውስጥ ቁጣ እንደቀሰቀሰ እና “ያንን” ማድረጋቸውን ቢያቆሙ ነገሮች በድግምት የተሻሉ ይሆናሉ። (ይህ ብዙውን ጊዜ ተበዳዩ ለተጠቂው የሚናገረው ነው።) አንዳንዶች ብቻቸውን እንዳይሆኑ ይፈሩ ይሆናል። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ከታወቁ ፣ ያስታውሱ - የእርስዎ ደህንነት እና ሊኖሩዎት የሚችሏቸው የማንኛውም ልጆች ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው።
ተዛማጅ ንባብ የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባዎች ለምን አይተዉም?
እርስዎ ወጥተዋል። ቀጥሎ ምን ይሆናል?
- እራስዎን ይጠብቁ። በዳይህ እንዳያገኝህ እንደ መጠለያ ቦታ መሆን አለብህ።
- የእርስዎ ተበዳዮች እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ሊጠቀምባቸው የሚችለውን ማንኛውንም ነገር ይሰርዙ - ክሬዲት ካርዶች ፣ የሞባይል ስልክ ሂሳቦች
- በደል አድራጊዎ እርስዎን በርቀት እንዲሰልልዎ የሚፈቅድልዎትን ማንኛውንም ነገር በኮምፒተርዎ ላይ አለመጫኑን ለማረጋገጥ ከሶፍትዌር ባለሙያ ጋር ይስሩ። (ቁልፍ መዝጋቢዎች ፣ ስፓይዌር ፣ ወዘተ)
- ማማከር ይጀምሩ
በምክርዎ ክፍለ -ጊዜዎች ፣ በቤት ውስጥ ሁከት ሁኔታ ውስጥ የነበሩትን ጠባሳዎች ለማስኬድ እድል ይኖርዎታል። ይህንን ጥልቅ ሥር የሰደደ የስሜት ቀውስ ለመቋቋም እንዲረዳዎት አማካሪዎ ባለሙያ አለው። በተመሳሳዩ ሁኔታዎች ውስጥ የነበሩ እና አሁን ያለ በደል ስጋት ሰላማዊ እና ሰላማዊ ህይወትን በሚመሩ የድጋፍ ቡድን ውስጥ መሳተፉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ በሕይወት መትረፍ የሚቻል መሆኑን ለማየት እድል ይሰጥዎታል ፣ እንዲሁም እርስዎ ያጋጠሙዎትን ከሚረዱ ሰዎች ጋር አዲስ ጓደኞችን እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል። በጊዜ እና ህክምና ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ደህንነት እና የነፃነት ስሜትዎን ይመለሳሉ።
በቤት ውስጥ ሁከት የምክክር ክፍለ ጊዜ ምን ይሆናል?
የምክርዎ ክፍለ ጊዜዎች ዓላማ ስለ እርስዎ የተወሰነ ሁኔታ ግንዛቤን ለማግኘት እና ለማዳመጥ ጠቃሚ ስልቶችን ይዘው ማዳመጥ ፣ ማውራት እና መምጣት እና በእሱ ውስጥ እንዲሠሩ መርዳት ይሆናል። በራስ መተማመን ፣ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በጭንቀት ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በልጅነት እና በቤተሰብ ታሪክ እና በግንኙነት ጉዳዮች ዙሪያ ስሜትዎን ሲመረምሩ ፣ አማካሪ ይደግፍዎታል። እንዲሁም የሕጋዊ እና የገንዘብ ሀብቶች ዝርዝር ይሰጡዎታል።
ያለፈ ታሪክዎን በመጠቅለል ላይ
በአሰቃቂ ግንኙነቶች ውስጥ እራሳቸውን የሚያገኙ ሴቶች ያለፈው ጊዜ የእራሳቸውን ስሜት እንዴት እንደቀረፀ መረዳት አለባቸው። እነዚህ ሁኔታዎች ልዩ እና የተወሳሰቡ በመሆናቸው ከኃይለኛ ባልደረባ ጋር ለመፈለግ እና ለመቆየት የሚችል “የተለመደ” የግለሰባዊ ዓይነት የለም። ሆኖም ፣ ተጎጂዎች ሊያጋሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የተለመዱ ባህሪዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ወይም አካላዊ ጥቃት በተከሰተበት ቤተሰብ ውስጥ ማደግ። በምክር ክፍለ -ጊዜዎች እና በእርስዎ ፈቃድ በተረጋጋና በሚያረጋጋ ሁኔታ ውስጥ በማስታወሻዎችዎ እና ልምዶችዎ ይመራሉ። ተሳዳቢ ግንኙነትዎን እንደ “ጥፋተኛዎ” በስህተት እንዴት እንደሚመለከቱት አማካሪዎ እንዲረዳዎት ይረዳዎታል።
ተሞክሮዎ የተለመደ እንዳልሆነ በመገንዘብ
የእርስዎ የምክክር ክፍለ -ጊዜዎች አካል የእርስዎ ተሳዳቢ ግንኙነት የተለመደ እንዳልሆነ በማየት ላይ ያተኩራል። ብዙ ተጎጂዎች ሁኔታቸው ያልተለመደ መሆኑን አይገነዘቡም ፣ ምክንያቱም ያደጉት በየዕለቱ ሁከት በሚታይባቸው ቤተሰቦች ውስጥ ነው። እነሱ የሚያውቁት ሁሉ ነው ፣ እና ስለዚህ የጥቃት ዝንባሌዎችን አጋር ሲመርጡ ፣ ይህ የልጅነት አካባቢያቸውን የሚያንፀባርቅ እና እንደ ተፈጥሯዊ ሁኔታ ታይቷል።
በደል አካላዊ ብቻ አይደለም
ስለ የቤት ውስጥ ጥቃት ስናወራ ፣ አንዱ አጋር በሌላው ላይ አካላዊ ኃይል ሲጭን እናያለን። ግን ሌሎች በእኩልነት የሚጎዱ የጥቃት ዓይነቶች አሉ። በሞባይል ስልክዎ ላይ የጂፒኤስ መሣሪያን በድብቅ በመጫን ፣ በኢሜልዎ ፣ በፌስቡክ ወይም በሌሎች የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ውስጥ በመግባት ፣ በሞባይል ስልክዎ ውስጥ በማለፍ እና በሞባይል ስልክዎ ውስጥ በመግባት እንቅስቃሴዎን በመቆጣጠር የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም የስነ -ልቦና በደል የአንዱን አጋር መልክ ይይዛል። የጽሑፍ መልእክቶችዎን ማንበብ ወይም የጥሪ ታሪክዎን መገምገም። ይህ ሥልጣናዊ ባህሪ የጥቃት ዓይነት ነው። በግንኙነት ውስጥ ይህ አፍቃሪ ፣ አክብሮት የተሞላበት መንገድ አለመሆኑን እና ወደ አካላዊ ሁከት ሊያመራ እንደሚችል እንዲረዳዎ አማካሪ ከእርስዎ ጋር ሊሠራ ይችላል።
የቃላት ስድብ ሌላ ዓይነት በደል ነው። ይህ በስም መጥራት ፣ በስድብ ፣ በአካል ማላከክ ፣ የማያቋርጥ ማዋረድ እና ትችት ፣ እና በሚናደድበት ጊዜ በብልግና ቋንቋ መምታት ይችላል። አማካሪ ይህ የተለመደ ባህሪ አለመሆኑን እንዲያዩ ይረዳዎታል ፣ እና በአጋሮች መካከል መከባበር ደንብ በሚሆንበት ግንኙነት ውስጥ መሆን የሚገባዎት መሆኑን ለመለየት ይረዳዎታል።
ከተጎጂ ወደ ተረፈ ሰው መሸጋገር
ከቤት ውስጥ በደል የሚመለስበት መንገድ ረጅም ነው። ነገር ግን ስለራስዎ ያደረጓቸው ግኝቶች ፣ እና ከምክር ክፍለ ጊዜዎችዎ የሚያገኙት ጥንካሬ ዋጋ ያለው ነው። ከአሁን በኋላ እራስዎን እንደ የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ አድርገው አይመለከቱትም ፣ ግን እንደ የቤት ውስጥ በደል እንደተረፉ። ያ ስሜት ፣ ሕይወትዎን እንደገና የጠየቀ ፣ በሕክምና ውስጥ በሚያሳልፉት እያንዳንዱ ጊዜ ዋጋ አለው።