ይዘት
- ስሜታዊ ቅርበት ፣ እና የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃት ምንድነው?
- የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃት ለምን ይከሰታል?
- ስሜታዊ ቅርርብ ወደ መፍራት የሚያመሩ እንቅፋቶች
- የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በህይወት ውስጥ ካሉት ታላላቅ የደስታ እና የደስታ ምንጮች አንዱ እኛ እንደ እኛ ከሚሰማን አጋር ጋር በስሜታዊ እና በአካላዊ የጠበቀ ግንኙነት መኖሩ ነው። ግን ለአንዳንድ ሰዎች ከሌላ ሰው ጋር በስሜታዊነት መቀራረብ ከባድ ነው።
ሰዎች ቅርርብ የሚፈሩባቸውን አንዳንድ ምክንያቶች ፣ እና አንዳንድ የስሜታዊ ቅርበት ጉዳዮችን ለመተው እና ጤናማ ፣ በስሜታዊ የበለፀጉ ግንኙነቶችን ለመገንባት አንዳንድ መንገዶችን እንመርምር።
ተዛማጅ ንባብ የወዳጅነት ፍርሃት - ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ
ስሜታዊ ቅርበት ፣ እና የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃት ምንድነው?
ስሜታዊ ቅርበት ከባልደረባዎ ጋር በጣም የተገናኘ ስሜት ነው። ደህንነት ፣ ጥበቃ እና መረዳት ይሰማዎታል። ከባልደረባዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ክፍት ፣ ተጋላጭ እና ሐቀኛ እንዲሆኑ መፍቀድ እንደሚችሉ ያውቃሉ እና እርስዎ ያጋጠሙዎትን በጭራሽ አይነቅፉም ወይም አያዋርዱም።
ስሜታዊ ቅርበት ያላቸው ግንኙነቶች በእውነቱ የቃሉ ትርጉም ውስጥ ሽርክና እና ከፍተኛውን የአዋቂ ፍቅር ደረጃ ሲያስቡ የሚመኝ ነገር ነው።
ነገር ግን ያለ አንዳንድ ባለሙያ እርዳታ በስሜታዊ የጠበቀ አጋሮች ለመሆን መሣሪያዎቹ ያልታጠቁ ብዙ ሰዎች አሉ ፣ እነሱ በስሜታዊ ቅርበት በመፍራት ይሰቃያሉ።
አካላዊ እና/ወይም የአእምሮ ጥቃት ፣ የስሜት ቀውስ ወይም ቸልተኝነትን ያካተቱ ከበስተጀርባ የመጡ ወንዶች እና ሴቶች በስሜታዊነት ከሌሎች ጋር ለመያያዝ አስቸጋሪ ጊዜ አላቸው። እነዚህን ሁለቱን የሚያገናኙ በርካታ ጥናቶች አሉ።
ወላጆች ትችት ፣ ጠብ ፣ ውርደት ፣ እና ማስፈራሪያዎች ባሉባቸው ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ሰዎች ወላጆች እርስ በእርሳቸው የሚጠቀሙባቸው መሣሪያዎች ነበሩ እና ልጆቻቸው ከባልደረባቸው ጋር በስሜታዊነት ለመክፈት የሚያስችሏቸው ተግዳሮቶች አሏቸው።
ለጋብቻ ፣ እዚህ ያለው አደጋ የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃትን የሚቋቋሙ የረጅም ጊዜ ስሜታዊ ሩቅ ሰዎች ሳያውቁ ለደስታ ፣ እርካታ እና ለግንኙነቱ ማብቂያ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
ተዛማጅ ንባብ የወዳጅነት ፍርሃት ምልክቶች
የወዳጅነት ፍርሃትን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የሚዘረዝር ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃት ለምን ይከሰታል?
የመቀራረብ ፍርሃት የሚመጣው ከጭንቀት ቦታ ነው። በአስተማማኝ ፣ በፍቅር እና በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ያላደገ ሰው ከአጋር ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር እንዲሰማው ከባድ ነው።
እራሳቸውን ለፍቅር የማይመጥኑ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ (ወሳኝ ወላጅ ስለነበራቸው) ፣ ወይም አንድ ቀን ባልደረባቸው እንደሚተዋቸው እርግጠኛ ሊሰማቸው ይችላል (ምክንያቱም በሌለበት ወላጅ ስላደጉ)።
ስሜትን መግለፅ በወጣትነታቸው ንቀት እና ውርደት ስለተጋጠማቸው ሁሉንም ስሜቶች መዝጋት ተምረዋል። ይህ ከዋና ዋና የስሜታዊ ቅርበት ምልክቶች አንዱ ነው።
ተዛማጅ ንባብ የቅርብ ወዳጃዊነት ፍራቻን የሚያስወግድ ሰው
ስሜታዊ ቅርርብ ወደ መፍራት የሚያመሩ እንቅፋቶች
1. እምነት ማጣት
በስሜታዊ ትስስር ውስጥ ቁልፍ ነገር መተማመን ነው ፣ እና መተማመን ባልተመሠረተበት የልጅነት ጊዜ ያጋጠማቸው ሰዎች ሌሎችን ለማመን አንጎላቸውን እንደገና ማረም አለባቸው ፣ እና በተራው ከእነሱ ጋር በስሜታዊ ቅርበት ይኖራቸዋል።
2. የደህንነት ስሜት ማጣት
በቤተሰብ ወይም በማኅበረሰብ ሁከት ፣ በማይታመን ፣ አልፎ አልፎ በወላጅነት ፣ በድህነት ፣ በአደንዛዥ ዕፅ ወይም በአልኮል አጠቃቀም ምክንያት የመዋለ ሕጻናት ዕድሜያቸው በግልጽ ደህንነታቸው ባልተጠበቀባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ያሳለፉ አዋቂዎች ስሜታዊ ቅርርብ ይፈራሉ።
3. አሰቃቂ
የስሜት ቅርበት መፍራት እንደ አስገድዶ መድፈር ፣ ዘመድ አዝማድ ፣ በቤት ውስጥ ሁከት እና ሌሎች ሕይወትን የሚቀይሩ ክስተቶች ላሉት አሰቃቂ አደጋዎች ላጋጠማቸው ሊገመት የሚችል ውጤት ነው።
ተዛማጅ ንባብ የአካላዊ ቅርበት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
1. ወደ ባለሙያ እርዳታ ለመድረስ አትፍሩ
ከመጎሳቆል ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ እና ከቸልተኝነት አስተዳደግ ለሚመጡ ሰዎች ፣ ሌሎችን እንዴት እንደሚያዩ እንደገና እንዲዋቀሩ እና መተማመንን ለመገንባት የሚያስፈልጉትን ቴክኒኮች እንዲያገኙ እንዲረዳቸው ብቃት ያለው ቴራፒስት እርዳታ እንዲያገኙ በጣም ይመከራል።
የስሜታዊ ቅርበት ፍርሃት ያላቸው ሰዎች በሁሉም ቅርጾች በእውነት ቅርርብ እንዲያገኙ ይህ ፈጣን ሂደት አይደለም ፣ ግን ለኢንቨስትመንቱ ዋጋ ያለው ነው።
በስሜታዊነት ከሌለው ባልደረባዎ የሚወዱ ከሆነ ፣ ጓደኛዎ እንዴት እንደ ሆነ እና የስሜታዊ ቅርብ ሰው ለመሆን የእሱን ዝግመተ ለውጥ ለመደገፍ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንዲረዱዎት ሕክምናም ሊረዳዎት ይችላል።
2. ለምትወደው ሰው ከየት እንደመጣህ ንገረው
ስሜታዊ ቅርርብ ለመመስረት የሚከብድዎት ከሆነ ጥፋተኛ ናቸው ብለው እንዳያስቡ ለባልደረባዎ የሚደርስብዎትን መንገር አስፈላጊ ይሆናል።
ይህ ተጋላጭነትዎን ለማሳየት እና ከመቀበል ጋር ላለመገናኘት የመጀመሪያው እርምጃ ነው - ከአጋርዎ ጋር ለመተሳሰር የመንገድዎ አስፈላጊ አካል።
3. ስሜትዎን መግለፅ ይማሩ ፣ አይዝጉ
የጠበቀ ግንኙነትን ለመገንባት ሌላ አስፈላጊ እርምጃ ስሜትዎን - አሉታዊ እና አዎንታዊ - ከባልደረባዎ ጋር “እኔ” መግለጫዎችን በመጠቀም መግለፅ ነው። “በእነዚህ ሁሉ ስሜቶች ከመጠን በላይ እየተሰማኝ ነው” ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው!
ስሜትዎን የሚሰማ እና የሚያረጋግጥ አፍቃሪ እና አስተዋይ ባልደረባ ያለው ምላሽ ለእነሱ መክፈት ምንም ችግር እንደሌለው ያሳየዎታል። እነሱ አይቀልዱብዎትም ወይም አይሸሹም (በልጅነትዎ ውስጥ እንዳጋጠሙዎት)።
በዚህ ሂደት ውስጥ የደህንነት ስሜትን ጠብቀው እንዲቀጥሉዎት እነዚህን መግለጫዎች ትንሽ ያድርጉ። በዚህ ደረጃ ትልቅ መሄድ አያስፈልግም። ምቾት በሚሰማዎት መጠን ስሜትዎን በጥቂቱ ይግለጹ።
ከባልደረባዎ ማረጋገጫ ሲያገኙ ፣ ያንን ስሜት ያስታውሱ። አፍቃሪ ባልደረባዎ የሚከፍተው ደህንነቱ የተጠበቀ ሰው መሆኑን ለመለየት አንጎልዎን እንደገና እያሠለጠኑ ነው። ማንነታችሁን በማሳየት አይክዱህም።
4. በየቀኑ ይውሰዱ
በስሜታዊነት የሚገኝ ሰው ለመሆን ወደ ስሜታዊ ቅርበት ፍርሀት ከመሸጋገር መንቀሳቀስ ረጅም ሂደት ነው እና ለሁለቱም አጋሮች ትዕግሥትን እና መረዳትን ይጠይቃል።
በስሜታዊ ርቀት ያለው ሰው ይህንን የመላመድ ባህሪ ለመማር ብዙ ዓመታት ፈጅቶበታል እናም ዓለምን እንደ ደህና ቦታ እንዴት እንደሚመለከት ለማስተካከል የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል።
ሂደቱ ቀጥተኛ አይደለም ፣ እና ከእድገት ይልቅ ወደ ኋላ መመለስን የሚመለከቱባቸው ጊዜያት ይኖራሉ። ግን ብሩህ አመለካከት ይኑርዎት። በመጨረሻም በስሜታዊነት የመቀራረብ ችሎታ ያለው ሰው የመሆን ስጦታ ለተሳተፈው ሥራ ዋጋ አለው።
እርስ በእርስ እርስዎን የሚያስተሳስሩትን የስሜታዊ ትስስር መፈጠር እና ጥልቀት ሲከፍቱ ግንኙነታችሁ የበለጠ ሀብታም እና ቅርብ ይሆናል።