ይዘት
- ብቸኛ ተኩላ መሆን ሰልችቶዎታል?
- 1. እራስን በመጥላት እና በራስ መተቸትን ተስፋ መቁረጥ
- 2. ምናባዊ እውቂያዎችዎን ያስፋፉ
- 3. ከጎረቤቶች ጋር ይተዋወቁ
- 4. ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ጥሩ ሰዓት ያሳልፉ
- 5. ትናንሽ የእጅ ምልክቶች ያን ያህል ትንሽ አይደሉም
እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን ያህል ከሰዎች ጋር እንደማይገናኙ ብዙ ጊዜ ይሰማዎታል? በዚህ በተጨናነቀ ዓለም ውስጥ እራስዎን ብቻዎን ያገኛሉ?
መስቀለኛ መንገድ ከሆነ ፣ ሊገመት የሚችል ምክንያት እርስዎ የተገለሉ ሕልውና አለዎት ፣ እና እርስዎ ተለማመዱት።
ደህና ፣ በራስዎ መሆን እና በራስዎ ኩባንያ መደሰት ምንም ጉዳት የለውም። ይህ በራስ የመተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምልክት ነው። ነገር ግን ፣ ራቅ ብሎ በመኖር እና በብቸኝነት መካከል ልዩነት አለ።
ስለዚህ ፣ ብቸኝነት ማለት ምን ማለት ነው?
ብቸኝነት ሲሰማዎት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘቱን የሚያመለክት ነው። እሱ ነጠላ እና ብቸኛ መሆን የእርስዎ ምርጫ ሳይሆን የመከራ ሁኔታ መሆኑን ያመለክታል።
የብቸኝነት ስሜት በብዙ እጦት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ብቸኝነት ዝቅተኛ በራስ መተማመንን የሚያመለክት አደገኛ ምልክት ነው።
ስለራስዎ መጥፎ መስሎ ከታየዎት ፣ ከዓለም ተለይተው ተነጥለው ለመኖር ይፈልጉ ይሆናል። በራስ መተማመን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ግለሰቡ በብቸኝነት ውስጥ የመግባት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
ብቸኛ ተኩላ መሆን ሰልችቶዎታል?
አብረው የተወሰዱትን ሕይወትዎን ያድሱ እና ብቸኝነትን ያስወግዱ።
በደንብ የተቋቋመ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲከተሏቸው የነበሩትን ልምዶች ማስወገድ ቀላል አይደለም። ምንም እንኳን በዝግታ እና በቀስታ ወደ ለውጥ ይሂዱ።
የድሮ አሰራሮችን በመስበር እና ለሚቀጥሉት ቀናት አዲስ ውሳኔዎችን በመውሰድ እራስዎን ይለውጡ። የአኗኗር ዘይቤዎን ለመቀየር ልምዶችዎን እና የተለመዱ ልምዶችን መለወጥ አለብዎት።
ስለዚህ ፣ ብቸኝነትን እንዴት መዋጋት? ብቸኝነት ሲሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት?
ብቸኝነትን ለማቆም ከወሰኑ ፣ ብቸኝነትን ለመዋጋት እና በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት የሚረዱዎት ጥቂት ውጤታማ መንገዶች እዚህ አሉ።
1. እራስን በመጥላት እና በራስ መተቸትን ተስፋ መቁረጥ
ብቸኝነት ሱስ የሚያስይዝ ስለሆነ ፣ ለመሸሽ ጊዜ ይወስዳል። ከብቸኝነት አጣብቂኝ ለመውጣት የተወሰኑ አመለካከቶች ተስፋ መቁረጥ አለባቸው።
ብቸኝነትን እንዴት መዋጋት እንዳለብዎ በሚያስቡበት ጊዜ ፣ የመጀመሪያው እርምጃዎ እራስን መውቀስን እና ራስን ዝቅ ማድረግን መተው ይጠይቃል።
ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆመው ፣ በተቻለዎት መጠን እጆችዎን በሰፊው ይክፈቱ እና ከፊትዎ የቆመውን ሰው ያክብሩ።
ከማንኛውም ነገር በፊት እራስን ከመጠላት ይሞክሩ እና ያስወግዱ። ምክንያታዊ ባልሆነ መጠን እራስዎን መፍረድዎን ያቁሙ።
ለሃሳብ የሚሆን ምግብ- እራስዎን ካላወቁ ፣ ወይም ለራስዎ ማንነት ካላደጉ ፣ ሌላ ሰው እንዲቀበልዎት ወይም ኩባንያዎን እንዲያደንቁ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
2. ምናባዊ እውቂያዎችዎን ያስፋፉ
ብቸኝነት ሲኖርዎት ይህ ምክር በጣም ቀላል ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው። ማህበራዊም ሆኑ ማህበራዊ ሰው ፣ በምድር ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እና ሁሉም ሰው ማህበራዊ ሚዲያዎችን በተለዋዋጭነት ይጠቀማሉ።
በብልህነት ፌስቡክን ይጠቀሙ እና ከእርስዎ ጋር ሊገናኙባቸው የሚችሉ አንዳንድ ጥሩ ምናባዊ ጓደኞችን ያግኙ። በማህበራዊ አውታረመረብ ጣቢያዎች በኩል ከሰዎች ጋር መስተጋብር ሁል ጊዜ አስደሳች እና የማይረባ ተሞክሮ ነው።
ኢንትሮቨርተሮች ብቸኝነትን ለመዋጋት በዚህ የመገናኛ ምንጭ ላይ በእጅጉ ሊተማመኑ ይችላሉ። እነሱን በተሻለ ሁኔታ ያገለግላል።
ከሰዎች ጋር የዓይን ንክኪ በሚያደርጉበት ጊዜ የሚያመነታዎት ከሆነ ፣ ወይም በጭንቀት ምክንያት ከተደናገጡ ፣ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ ማንኛውንም መያዝ የለብዎትም። ማህበራዊ ሚዲያ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጓዶች አስተማማኝ መሣሪያ ሊሆን ይችላል።
3. ከጎረቤቶች ጋር ይተዋወቁ
ብቸኝነት በሚሰማዎት ጊዜ አሁንም ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች እያሰቡ ከሆነ ፣ ብቸኝነት ሲሰማዎት ብቸኝነትን ለማቆም ከሚያስችሉት ቀላል መንገዶች አንዱ እዚህ አለ።
እነሱን ለማየት በርቀት መጓዝ ስለማይፈልጉ በአቅራቢያዎ የሚኖሩ ሰዎች ለእርስዎ ቅርብ ናቸው። ለምሳሌ ፣ ከሚወዱት ጎረቤትዎ በቀን ሁለት ጊዜ መገናኘት ይችላሉ።
ጎረቤትዎ ውሻውን ወደ ማለዳ የእግር ጉዞ ሲወስድ ከቤት እንስሳዎ ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ወይም ካልሆነ ፣ በየቀኑ መስተጋብር ለመፍጠር በምሽት ሻይ ይጋብዙዋቸው።
ወደ ቢሮዎ በሚወስደው መንገድ ላይ መኪና ማጠራቀም ይችላሉ። ቤንዚን ማዳን ብቻ ሳይሆን በአቅራቢያ ከሚኖሩ ሰዎች ጋር ለመተዋወቅ ይረዳዎታል።
ለጎረቤቶችዎ አንዳንድ ፍቅርን በማሳየት ብቸኝነትን ለመዋጋት እንደዚህ ያሉ አዳዲስ መንገዶችን ማሰብ ይችላሉ።
4. ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ጥሩ ሰዓት ያሳልፉ
የሥራ ባልደረቦችዎ እንደ ጥሩ ጓደኞች መኖሩ በቢሮ ውስጥ ለእርስዎ ትልቅ ጥቅም ሊሆን ይችላል። እናም ፣ ይህ እውነት ከሆነ ፣ ብቸኝነትን እንዴት እንደሚዋጉ የሚቆጡበት ምንም ምክንያት የለዎትም።
ወደ የሥራ ቦታ ሲገቡ ለሁሉም ሰው ‹ሰላም› ማለትን ይመርጣሉ። ከዚያ በየሰዓቱ ወይም ከሁለት ሰዓት ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር የ5-7 ደቂቃ መስተጋብር ያድርጉ። ለስምንት ሰዓታት እንደ ዞምቢ አይሥሩ።
በሥራ ቦታ ጥሩ ክበብ መኖሩ የምቀኝነት ባልደረቦችን ለመቋቋም ይረዳዎታል። እነሱ የእርስዎ ትልቁ የድጋፍ ስርዓት ይሆናሉ። እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ እነሱ የእርስዎ ተዋናዮች ሊሆኑ ይችላሉ።
ተወዳጅ ሰው መሆን ሁል ጊዜ ከፍ ያለ ስያሜዎችን እና ማስተዋወቂያዎችን ለማግኘት ይረዳል።
ውስጣዊ ሰው ከሆኑ ብቸኝነትን ለመዋጋት በጣም ቀላል ላይመስል ይችላል። ግን ፣ ትንሽ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት ፣ እና ከሰዎች ጋር በመገናኘት ተስፋ አይቁረጡ።
5. ትናንሽ የእጅ ምልክቶች ያን ያህል ትንሽ አይደሉም
ብቸኝነትን እንዴት እንደሚዋጋ ተጨማሪ ምክር ከፈለጉ ፣ ይህንን ምክር ይወዱታል!
በአውቶቡስ ላይ እንግዳ ወይም በሱቅ ውስጥ ወረፋ ባዩ ቁጥር አንድ ወይም ሁለት ቃል ለመለዋወጥ ይሞክሩ። እንግዳ የሆነ ሰው ሲስቅብህ ካየኸው ፣ ያንን በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኘውን የደግነት ምልክት ችላ አትበል።
ይልቁንም በበለጠ ለጋስ ምላሽ ይስጡ። ይህ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
ለሸቀጣ ሸቀጥ በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ ከሽያጭ ረዳቶች ጋር በትህትና ይገናኙ። እነሱ ለደንበኛ ደንበኞቻቸው ደግ እንዲሆኑ ተደርገዋል ፣ ስለሆነም እምቢተኛ አይደሉም ፣ ስለሆነም።
ለራስዎ ዝቅተኛ ደረጃ ቢሰጡ ፣ ወይም እራስዎን እራስዎን በበቂ ሁኔታ ካላከበሩ ፣ የብቸኝነት እና የመገለል ሰለባ ይሆናሉ። ብቸኝነት ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞችም ሊያመራዎት ይችላል። ስለዚህ እሱን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው።
‘ብቸኝነትን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል’ እያወዛገቡ አይጨነቁ። እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት ለጓደኞችዎ ፣ ለቤተሰብዎ እና በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች መድረስ ነው።
ያልተነኩ ጉዳዮችዎን ለመፍታት እና ሕይወትዎን በተሟላ ሁኔታ ለመኖር የባለሙያ ምክርን ወይም ሕክምናን ይፈልጉ።
እንዲሁም ይመልከቱ-