ይዘት
- 1. ስብዕናዎን ይመልሱ
- 2. ልጆቹን ይምከሩ
- 3. ይቀበሉ እና በሕይወትዎ ይቀጥሉ
- 4. አላስፈላጊ ክርክሮችን ያስወግዱ
- 5. እርስዎን በሚገነቡ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ
- 6. እገዛን ያግኙ እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኙ
ከረጅም ጊዜ ግንኙነት በኋላ የትዳር ጓደኞችን መለያየት በሕይወትዎ ውስጥ አስደሳች ጊዜ ነው ፣ እና ልጆች ሲሳተፉ ብቻ የከፋ ይሆናል። የመፋታት እና የመለያየት ሥቃይ ብዙ ውጥረት ውስጥ እንድትገባ ያደርግዎታል።
የመለያየት መዘዞችን የሚመለከት የጋብቻ መለያየት ወይም ፍቺ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በአነስተኛ የስሜት ውጥረት በፍጥነት እንዲፈውሱ የሚረዳዎት ትክክለኛ የአመለካከት እና የድጋፍ ስርዓት ነው።
እርጅናዎ እስኪደርስ ድረስ አብረው ለማሳለፍ የፈለጉት የብዙ አስደሳች ጊዜያት የተዘጋ ተስፋዎች እና እርስዎ ካደረጓቸው የስሜታዊ እና የገንዘብ ኢንቨስትመንቶች ጋር ተደምረው እብድ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
ሆኖም ፣ በትዳር ውስጥ መለያየትን በሚይዙበት ጊዜ ፣ በልበ ሙሉነት መያዝ አለብዎት ፣ እና በመጨረሻም ፣ በተሻለ እና በጠንካራ ሁኔታ ይወጣሉ።
በጋብቻ ውስጥ ፍቺ ወይም መለያየት ደስተኛ ባልሆነ የትዳር ሁኔታ ውስጥ ከመኖር የተሻለ አማራጭ ነው።
እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ትክክለኛውን አጋር ለማግኘት እና የበለጠ ፍሬያማ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ለመሳተፍ እድል ይሰጥዎታል።
ምንም እንኳን የወደፊቱ እርግጠኛ ያልሆነ ቢመስልም በመጨረሻ ግን በዋሻው መጨረሻ ላይ ብርሃን አለ።
በመለያየት እና በመፋታት ከባድነት ውስጥ አልፈው በራሳቸው ውስጥ ወይም የበለጠ እርካታ ባለው ግንኙነት ውስጥ መጽናናትን ያገኙ ጥንዶች አሉ።
ስለዚህ ፣ ከትዳር ጓደኛ መለያየት ጋር ሲገናኙ ምን ማድረግ አለብዎት? ‘የትዳር መለያየትን እንዴት መያዝ እንደሚቻል’ አንዳንድ የተሻሉ መንገዶች የትኞቹ ናቸው? እና ከፍቺ በኋላ የስሜት መበላሸትን ያስወግዱ።
ይህ ጽሑፍ መለያየትን ለማስተናገድ እና ከፍቺ በኋላ የአእምሮ መበላሸትን ለማስወገድ ስለ ስድስት ምርጥ መንገዶች ማስተዋልን ይሰጣል።
1. ስብዕናዎን ይመልሱ
ከስሜታዊ መለያየት በኋላ የሚያስከትለውን ውጤት ለመስጠት የመጀመሪያው እርምጃ ወደፊት ማየት እና ያለዎትን ማቃለል ነው።
ለራስህ ያለህን ግምት ዝቅ የሚያደርግ አሉታዊ ሀሳቦችን እና የጥፋተኝነት ምልክቶችን በመቋቋም ጀምር። አዎ ፣ አልቋል ፣ እና ምንም እንኳን ወደ እሱ የሚያመለክቱ ምልክቶች ሁሉ ተገቢ ምክንያት ባይሆኑም ለማዳን የተቻለውን ሁሉ አድርገዋል።
በጣም ከባዱ ክፍል አብቅቷል ፣ እና አሁን በእራስ ርህራሄ ለመዋሸት ጊዜው አይደለም።
እራስዎን አቧራማ እና ቁርጥራጮቹን ይውሰዱ። እራስዎን የበለጠ ለመበጠስ ጊዜው አይደለም ፣ ግን ፣ እራስዎን እንደገና ለመገንባት እና በጋብቻ ችግሮች ምክንያት የጠፋውን ማንነትዎን ለመመለስ ጊዜው አሁን ነው።
በጋብቻዎ ክብደት ስለተጨናነቁ ሊከተሏቸው የማይችሏቸውን ሁሉንም ዕድሎች እና እድሎች ይመልከቱ።
በግለሰባዊ እድገትዎ እና በባህሪ ግንባታዎ ላይ ይስሩ። እንደ ችሎታዎ ማረጋገጫ ችሎታዎን ለማሳየት ቦታ የሚሰጥዎት አዲስ ክህሎቶችን ያግኙ።
2. ልጆቹን ይምከሩ
በቅርበት በተዋሃደ የቤተሰብ ቅንብር ውስጥ ልጆች ከሁለቱም ወላጆች ጋር ስሜታዊ ግንኙነት አላቸው። አንዳንድ ጊዜ ፣ ሲከራከሩ አይተው አያውቁም ፣ በድንገት ፣ ለመቀበል ከባድ የሆነ ትልቅ ለውጥ አለ።
መቼም ጥፋታቸው እንዳልሆነ ከልጆቹ ጋር ይነጋገሩ። በዝቅተኛ ለውጦች የእርስዎን የማይገደብ ፍቅርዎን በማረጋገጥ ዝቅተኛ መንፈሳቸውን ከፍ ያድርጉ።
በእርግጥ ፣ ጉልህ ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ያለማቋረጥ ፣ እንዲያውቁት እና በአዎንታዊ ሁኔታ እንዲወስዱት ያድርጉ። በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ላይ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም አማካሪ ይፈልጉ።
ልጆችዎ ከቀድሞው ጋር በግጭቶችዎ ውስጥ መጎተታቸውን የማያካትት ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንዳላቸው ያረጋግጡ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ ስለ ባልደረባዎ በፊታቸው ስለ መጥፎ ነገር አይናገሩ።
3. ይቀበሉ እና በሕይወትዎ ይቀጥሉ
ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ በመካድ መኖርን ያቁሙ እና እንደ ተለመደው ንግድ አለመሆኑ እውነታው ይብራዎት። በሕይወትዎ ይቀጥሉ; መተጫጨት እንደገና ለመጀመር አንድ መተላለፊያ ለስሜታዊ እፎይታ ለመፈወስ ጊዜ ይውሰዱ።
አዲሱን ባልደረባቸውን በማሳደድ ወይም በማስፈራራት በእሱ ወይም በእሷ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ አይግቡ።
በእርግጠኝነት ፣ ያማል ፣ ግን አሁን ከእርስዎ ቁጥጥር በላይ ነው። ለራስዎ እና ለልጆችዎ ስትራቴጂ ያድርጉ እና ቅድሚያ ይስጡ።
እርስዎ ዝግጁ እንደሆኑ እርግጠኛ እስኪሆኑ ድረስ የጋብቻ አማካሪዎች ከግንኙነት እረፍት እንዲያደርጉ ይመክራሉ። እራስዎን አይውጡ ፣ ወደ ውስጥ ይመልከቱ እና ለራስዎ የሚፈልጉትን ያረጋግጡ።
ቅናት እና አባዜ በህይወትዎ ውስጥ ወደፊት ለመራመድ ብቻ ይከብድዎታል።
በጋብቻ ኃላፊነቶች ምክንያት ሊዘገዩ የሚችሉትን አዳዲስ ክህሎቶችን በማግኘት ስብዕናዎ ላይ ለመስራት ጊዜው አሁን ነው። ይህ አእምሮዎን ከአሉታዊ ሀሳቦች እንዲርቁ ያደርግዎታል።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦
4. አላስፈላጊ ክርክሮችን ያስወግዱ
በትዳር ውስጥ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እያሰቡ ነው?
መለያየትዎን ወይም ፍቺዎን በሪጋማሮል ከጨረሱ በኋላ ፣ የገንዘብ ሃላፊነቶችዎን እና አብሮ አደግዎን ወሰን ሲጠብቁ ለብቻዎ ለመኖር ቦታ ይስጡት።
በምሬት እና በብስጭት ምክንያት በትዳር ጓደኛዎ ላይ ስድብ መጮህ እንደ ተፈጥሮ ሊቆጠር ይችላል። ሆኖም ፣ “ተቀበል እና ቀጥል” በሚለው አስተሳሰብ ውስጥ እድገትዎን የሚቀንሱ አሉታዊ ሀይሎችን ብቻ ስለሚቀሰቀስ አይመከርም።
በፍቺዎ ወይም በመለያየት ስምምነትዎ ወሰን ውስጥ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እርስ በእርስ ይነጋገሩ።
5. እርስዎን በሚገነቡ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ
በእጅዎ ብዙ ጊዜ አለዎት ፤ በደንብ ካልተጠቀመ ፣ እሱ አሉታዊ ሀሳቦች ምንጭ ነው። አነቃቂ መጽሐፍን ለማጥናት ወይም ለማንበብ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድን ውስጥ ለመመዝገብ ወይም ለእጅ-ሙያዎች ያለዎትን ፍላጎት ለመከተል ይህንን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙበት።
6. እገዛን ያግኙ እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኙ
እራስዎን በማግለል በሀዘን ውስጥ አይንከባለሉ።
ውጥረትን መቋቋም ካልቻሉ ፣ ከጋብቻ ወደ ነጠላ ሕይወት በተቀላጠፈ ሽግግር ውስጥ እንዲረዳዎት የጋብቻ አማካሪ ይፈልጉ።
የማይፈርድብዎ ወይም የማይወቅሱዎት ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት እንዲሁ ሕክምና ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የሚቻል ከሆነ የምክር ክፍለ ጊዜ ካልሆነ በስተቀር ከጋብቻዎ ጋር በማይዛመዱ ሌሎች ንግግሮች ውስጥ ይሳተፉ።
መለያየት ለመፋታት የመጀመሪያ ደረጃ ብቻ ነው። ለትዳርዎ ተጨባጭ መፍትሄ ለማግኘት የሚፈልግ የነፍስ ጊዜ ነው።
ለሁለታችሁም ምርጥ እና ብቸኛ አማራጭ እንደሆነ እርግጠኛ ሲሆኑ ለፍቺ መርጡ። የመለያየት እና የመፋታት ወጥመዶችን ለማስወገድ አንድ እርምጃ ይውሰዱ።