አባሪ ቅጦች ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነኩ

ይዘት

• የአባሪ ቅጦች ተጽዕኖ
• የአባሪ ጽንሰ -ሀሳብ ምንድነው
• የአባሪ ቅጦች ዓይነቶች
• ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ
• ደህንነቱ ያልተጠበቀ አባሪ
• የአባሪነት ዘይቤዎች ግንኙነትዎን እንዴት እንደሚነኩ
• የእራስዎን የአባሪነት ዘይቤ መለወጥ
• ከተጨነቁ
• መራቅ ከሆንክ
• ለሁሉም የአባሪ ቅጦች
• ምክር እና ሕክምና ሊረዳ ይችላል
• ተይዞ መውሰድ

በግንኙነቶች ውስጥ የድመት እና የመዳፊት ጨዋታን ሁላችንም እናውቃለን። የአሳዳጁ እና የታደደው ያ የተለመደው ተለዋዋጭ ነው። የሆሊዉድ እና የታዋቂ ባህል በአዳዲስ የፍቅር ጓደኝነት ውስጥ ይህንን ዳንስ ለማሳየት ታላቅ ሥራ ይሰራሉ።

ማሳደዱ ለዘለአለም ከመቀጠል ይልቅ ፣ አይጥ በድመቷ እቅፍ ውስጥ ጨልሞ ጨዋታው ሲጠናቀቅ ብዙውን ጊዜ አስደሳች ፍፃሜ እናያለን።

የመጀመሪያ ፍለጋው ካለቀ በኋላ የማሳደዱ ጨዋታ ሲቀጥልስ?

ከጫጉላ ሽርሽር ጊዜ ጀምሮ እና ወደ ቀልድ እና የዕለት ተዕለት የግንኙነት ዘይቤ የሚዘልቅ የኋላ እና የዳንስ ዳንስ እንዴት እናስተዳድራለን?

በስነ -ልቦና ዓለም ውስጥ ፣ ሌላን የመመኘት ወይም የማስቀረት የድመት እና የመዳፊት ባህርይ በቀዳሚው የአባሪነት ዘይቤዎቻችን ወይም በአባሪነት ዘይቤዎቻችን ላይ የተመሠረተ ነው።

እነዚህ ቅጦች ወይም ጠባዮች ያደጉት ሕፃናትን ሳለን ከእናቶቻችን (ወይም ዋና ተንከባካቢዎች) ጋር ባለን ግንኙነት ነው እናም እስከ አዋቂ ህይወታችን መኝታ ቤቶች ድረስ ዘርግተናል።

የአባሪ ቅጦች ተጽዕኖ

በአዋቂዎች ውስጥ የአባሪ ዘይቤዎች ህይወትን እንዴት እንደሚለማመዱ እና ከሌሎች ጋር እንደሚዛመዱ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

አንዳንዶቻችን ደህንነቱ የተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ እንዲኖረን እድለኞች እንሆናለን ፣ ይህም ከሌሎች ጋር ወደ አዎንታዊ ግንኙነቶች ይመራል።

ሌሎች የጭንቀት ወይም የማስቀረት የአባሪነት ዘይቤዎችን ሊያዳብሩ ቢችሉም ፣ እነሱ ከአጋሮቻቸው ወይም ከትዳር ጓደኞቻቸው ጋር በሚዛመዱበት መንገድ እና ዓለምን እንዴት እንደሚለማመዱ ወደ ችግሮች ይመራሉ።

ግን ያ ብቻ አይደለም።

ዓለም ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ደህንነቱ ያልተጠበቀ መሆኑን ለራስዎ በሚያረጋግጡበት ጊዜ (በአባሪነት ዘይቤዎ ላይ በመመስረት) በአንድ ሰው እይታ ላይ ያለው ተፅእኖ (ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ደህንነቱ የተጠበቀ) ይጨምራል።

ዓለም አስተማማኝ ነው ብለው የሚያስቡ በሁሉም መንገዶች ይለመልማሉ።

የማይታመን የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች የማይተማመኑ ፣ የማይታመኑ ፣ ተስፋ የሚያስቆርጡ እና ግባቸው ላይ መድረስ ይችላሉ ብለው ለማመን ይቸገራሉ ምክንያቱም ቀደም ሲል በግልፅ ባለማጋጠማቸው ከዚያ በፊት ያልደረሰባቸው።

ይህ ያልተደባለቀ አባሪ ያለው ሰው የቅድመ -ልጅነት ፕሮግራማቸውን ለመሻር እስኪያውቅ እና እስኪያውቅ ድረስ ይህ የመደመር ልምዶች ዑደት ይቀጥላል።

ብዙ ሰዎች ግጭትን ፣ ብቸኝነትን ፣ እና ተግዳሮቶችን ከሌሎች ጋር በሚዛመዱበት እና ህይወትን በሚለማመዱበት መንገድ ያጋጥማቸዋል። እና እያንዳንዳችን በግንኙነቱ ላይ ስለሚያድግ ፣ ያ ያ አሳዛኝ ሁኔታ ሁኔታ ነው።

ሆኖም ግን ተስፋ አለ።

በግንኙነቶች ውስጥ የአባሪ ዘይቤዎች እና የአባሪ ዘይቤዎችዎ ምን እንደሆኑ መረዳታችን በግንኙነታችን ውስጥ ጥንካሬያችንን ፣ ድክመቶቻችንን እና ተጋላጭነታችንን እንድንረዳ ይረዳናል።

ይህ እራሳችንን ወይም የትዳር ጓደኛችንን እንድንረዳ እና ደህንነቱ ባልተጠበቀ አባሪ የመፈወስ ወይም የመሥራት ዘዴዎችን እንድናገኝ ያስችለናል።

ያ በዓለም ውስጥ ያለመተማመን ስሜት ቢያድጉዎት እንኳን ፣ ይህንን ሁኔታ ማስታረቅ እና መፈወስ እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ መርሃ ግብርዎን ለመሻር እና ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር እንኳን ለማዳበር መንገድ ማግኘት ይችላሉ።

የአባሪ ጽንሰ -ሀሳብ ምንድነው

የጆን ቦልቢ እና የሜሪ አይንስዎርዝ የጋራ ሥራ ፣ በአባሪነት ጽንሰ -ሀሳብ ፣ ጽንሰ -ሀሳቦችን ከሥነ -መለኮት ፣ ከሳይበርኔቲክስ ፣ ከመረጃ ማቀናበር ፣ ከእድገት ሥነ -ልቦና እና ከስነ -ልቦና ባለሙያዎች ያነሳል።

ጽንሰ -ሐሳቡ ትስስርን “በሰው ልጆች መካከል ዘላቂ የስነ -ልቦና ትስስር ነው ፣ በጣም አስፈላጊው ጽንሰ -ሀሳብ በልጅ እና ቢያንስ አንድ የመጀመሪያ ተንከባካቢ ለመደበኛ ማህበራዊ እና ስሜታዊ እድገት የግንኙነት ልማት ነው።

የአባሪ ፅንሰ -ሀሳብ ውጤታማ ያልሆነ የመቋቋም ዘዴዎችን እድገት እና የግለሰቡን ስሜታዊ ተግዳሮቶች የተደበቁ አካላትን ለመረዳት እንደ ጠንካራ ተቋም ሆኖ ይሠራል።

የአባሪ ቅጦች ዓይነቶች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ተመራማሪዎች ሁለት ዋና ዋና የአባሪ ቅጦች ቡድኖችን ገልፀዋል።

• ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ
• ደህንነቱ ያልተጠበቀ አባሪ

ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ

አስተማማኝ ትስስር ያላቸው ትልልቅ ሰዎች በጨቅላነታቸው ስሜታዊ ፍላጎታቸውን ያሟሉ እናቶች ነበሯቸው። እናቶቻቸው ፦

• ሲያለቅሱ በተከታታይ አነሳቸው።
• በተራቡ ጊዜ አበሏቸው።
• ወደ እነሱ ፈገግ ብለው ተመለሱ።
• እናታቸው ጀርባ እንዳላቸው በማወቅ ዓለምን እንዲያስሱ ያድርጓቸው።

ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የተያያዙ አዋቂዎች በማንኛውም የተራዘመ የድመት እና የመዳፊት ጨዋታ ግንኙነት ውስጥ አይሳተፉም።

እነሱ ሌሎች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የተያያዙ አዋቂዎችን ይስባሉ።

እያንዳንዱ አጋር ሌላውን እንደሚያበረታታቸው ፣ ስለ ጀብዱዎቻቸው ለመጠየቅ እና በአካላዊ ፣ በወሲባዊ እና በስሜታዊ ቅርበት ለመደሰት አውቆ ዓለምን ለመመርመር የራስ ገዝ አስተዳደር ይኖረዋል።

ደህንነቱ የተጠበቀ የአባሪ ዘይቤን የበለጠ ለመረዳት ፣ ይመልከቱ ፦

ደህንነቱ ያልተጠበቀ አባሪ

በሌላ በኩል ፣ በራስ የመተማመን ስሜት (ሀ) ጭንቀት ያላቸው አዋቂዎች ሕፃን በነበሩበት ጊዜ ስሜታዊ ፍላጎቶቻቸውን ማሟላት ያልቻሉ እናቶች ነበሯቸው። እነዚህ እናቶች -

• ወጥነት የሌለው
• ምላሽ የማይሰጥ
• አለመቀበል

ደህንነቱ ያልተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤዎች በሦስት ዓይነቶች ተከፍለዋል።

• የተጨነቀ-አሻሚ

ከእናታቸው ተለይተው በሚያስገርም ሁኔታ የሚጨነቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሲመለሱ ይገቷታል።

እንደነዚህ ዓይነቶቹ ግለሰቦች ለማፅደቅ ፣ ለመደገፍ እና ምላሽ ሰጪነትን ለማግኘት ደጋፊቸውን ደጋግመው ይመለከታሉ። የዚህ አባሪ ዘይቤ ያላቸው ግለሰቦች ግንኙነቶቻቸውን ከፍ አድርገው ይመለከታሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ጠርዝ ላይ ናቸው እና የባልደረባዎ ተሳትፎ መጠንን በተመለከተ ይጨነቃሉ።

• አስጨናቂ-መራቅ

እማዬ ምላሽ በማይሰጥበት ጊዜ ምንም የመለያየት ጭንቀት በጭራሽ እንደማያሳዩ የሚያሳዩ ሕፃናት።

ከጭንቀት መራቅ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ግለሰቦች ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት እና ለራሳቸው አዎንታዊ አመለካከት አላቸው።

እንደነዚህ ዓይነቶቹ ግለሰቦች በአጠቃላይ ግንኙነታቸው እንደማያጠናቅቃቸው እና በሌሎች ላይ ላለመታመን ፣ ሌሎች በእነሱ ላይ እንዲተማመኑ ወይም በማኅበራዊ ክበቦች ውስጥ እርዳታ እና ድጋፍን ይፈልጋሉ።

በዚህ የአባሪነት ዘይቤ ያደጉ ሰዎች ከስሜታዊነት ቅርበት ይርቃሉ እና በስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ሲገጥሙ ስሜታቸውን ያጠፋል።

• ያልተደራጀ

በእናታቸው ከፍተኛ በደል የደረሰባቸው ወይም በደል የደረሰባቸው ሕፃናት። እነዚህ ሕፃናት ለእናትየው ባህሪ ምንም የመቋቋም ምላሽ የላቸውም። እነሱ በጭንቀት ተውጠዋል ፣ እናቱ ሲይዙት ባዶ እይታን ይመለከታሉ ፣ ወይም እናት በሚጠጉበት ጊዜ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መንቀጥቀጥን የሚረብሽ ባህሪ ያሳያሉ።

በዚህ የአባሪነት ዘይቤ ለአዋቂዎች ፣ ብዙውን ጊዜ የፍርሃታቸው ምንጭ የሆነውን ከአጋሮቻቸው ምኞት ይፈልጉ ይሆናል።

ያልተደራጁ ግለሰቦች ቅርበት ይፈልጋሉ ፣ ሆኖም ግን ፣ በሌሎች ላይ በመተማመን እና በመተማመን ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ጉዳት እንዳይደርስባቸው በመፍራት ስሜታቸውን በደንብ አይቆጣጠሩም እና ከስሜታዊ አባሪዎች ይርቃሉ።

ስለራስዎ የአባሪነት ዘይቤ አሁንም ግልፅ ካልሆኑ ፣ እርስዎም መውሰድ ይችላሉ ፣ ከአንድ ሰው ጋር እና ምን ያህል እንደተያያዙ ለመገምገም ‘የአባሪው ዘይቤ ጥያቄ’ ይሞክሩ።

የአባሪነት ዘይቤዎች ግንኙነትዎን እንዴት እንደሚነኩ

አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በልጅነታቸው የመሠረቱትን የአባሪነት ዘይቤዎች ስላላስተናገዱ ፣ እነዚህን ባህሪዎች ወደ አዋቂ ህይወታቸው ውስጥ ይጭኗቸዋል ፣ ይህም የሚሆነው የግንኙነታቸው ስሜታዊ ሻንጣ ይሆናል።

ይህ ጽንሰ -ሀሳብ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚጠቅሱት “ማስተላለፍ” - አንድ ሰው በልጅነት ጊዜ የሚሰማቸውን ስሜቶች እና ባህሪዎች ወደ አዋቂነት ወደ ምትክ ግንኙነት ሲያዞር።

እኛ ልንቀበለው የማንፈልገውን ያህል ብዙዎቻችን ከእናቶቻችን እና ከአባቶቻችን ስሪት ጋር እንጋባለን። ወይም ቢያንስ እነዚያ ተመሳሳይ ባህሪዎች በውስጣቸው የምናያቸው ናቸው። W እና አንድ ግለሰብ የተወሰኑ አስጨናቂ ሁኔታዎች /ክስተቶች ሲያጋጥሙ እነዚያን ባህሪዎች በባህሪያቸው ውስጥ መመስከር እንችላለን።

የተለመደው ጤናማ ያልሆነ ማጣመር ከጭንቀት-አሻሚ ጋር ጭንቀት-መራቅ ነው። እነዚህ ሁለቱ በልጅነት ውስጥ ከእናቶች ጋር ያለውን ተለዋዋጭነት ለመድገም ብዙውን ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ አብረው ይመጣሉ። የእነሱ የግጭት ባህሪ በግንኙነቱ ውስጥ ከባድ ግጭት ሊያስከትል ይችላል።

አዋቂው ጎልማሳ ከባልደረባቸው ሲለይ ይረበሻል እና ከእነሱ ትኩረትን በትኩረት ይፈልጋል።

እነሱ ሊመኙ እና አንዳንድ ጊዜ አጋራቸው ፍላጎቶቻቸውን እንዲያሟላ መጠየቅ ይችላሉ። ይህ ተጣብቆ መራቅ አጋር ወደ ኮረብቶች ... ወይም ወደ ምድር ቤት እንዲሄድ ያነሳሳል። አሻሚ ባልደረባ ፍላጎታቸውን አንዴ ከተወው ፣ የማይርቀው አጋር ይመለሳል።

ምንም እንኳን የርቀት አጋር ፣ ምንም እንኳን የራሳቸውን ፍላጎት የማየት ፍላጎታቸውን መግለፅ ባይችልም ፣ ግን የመለያየት ሀሳብ በውስጣቸው ጭንቀትን ያስከትላል። አሻሚ ባልደረባው የርቀቱን ተጓዳኝ በሰጠ ቁጥር ፣ ሁለቱም ባልደረቦች በይዘት ይቆያሉ።

ሁለቱም አጋሮች የራሳቸውን ፍላጎቶች የማሟላት ሙሉ ኃላፊነት ያለው ብቸኛው ወጥነት ያለው ሰው እራሱ መሆኑን እስካልተገነዘቡ ድረስ ዑደቱ ራሱን እስኪደግም ድረስ ነገሮች የተረጋጉ ናቸው።

የእራስዎን የአባሪነት ዘይቤ መለወጥ

የባልደረባዎን የአባሪነት ዘይቤ መለወጥ አይችሉም ፣ ስለዚህ በጣም ጥሩው ነገር የአባሪዎን ዘይቤ መለወጥ ነው።

አንድ ግለሰብ በስነልቦቻቸው ውስጥ ያሉትን ንድፎች ለማረም ሁል ጊዜ ዕድል አለ ፣ ግን ግለሰቡ ይህንን ለማድረግ መፈለግ ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ምክንያቶችን ሲያስሱ ደህንነቱ ባልተጠበቀ ክልል ላይ ለመራመድ ድፍረትን ማግኘትም አለበት።

የፈጠራ ምስላዊነት እና ሀይፕኖሲስ ከራስ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር እንደገና ማደስ እና እንደገና መገንባት ለመጀመር ጥሩ መንገዶች ይሆናሉ።

ስለ የአባሪነት ዘይቤዎ ግንዛቤን ማዳበር እና እንዴት በሕይወትዎ እና ግንኙነቶችዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንዲሁ ይረዳል። በተለይም እርስዎ እና እርስዎ የራስን ግንዛቤ በማዳበር ላይ ከሠሩ እና እርስዎ የሚለዩባቸውን ዘይቤዎች ለማስተካከል ልምዶችን በመፍጠር ላይ ከሠሩ።

ከተጨነቁ

እርስዎ ለባልደረባዎ ግራ የሚያጋቡ እና የሚጨነቁ ወይም የሚያስፈልጉዎት ከሆነ ፣ የሚፈልጉትን ትኩረት እንዲሰጥዎት ከራስዎ ውጭ የሆነ ነገር ከመፈለግ ይልቅ ፣ ይህ የአባሪነት ባህሪዎ መሆኑን ይወቁ እና ከዚያ ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ለጊዜው ምን መስጠት እንደሚችሉ ይጠይቁ። እና የራስዎን ፍላጎቶች ያሟሉ።

ይህ እንደነዚህ ያሉትን ነገሮች ሊያካትት ይችላል-

• በማሸት እራስዎን ይያዙ።
• በእራት ቀን እራስዎን ያውጡ።
• ዮጋ ወይም ዳንስ ክፍል ይውሰዱ።
• አሰላስል።
• ሌላ ዓይነት ራስን መውደድ ይለማመዱ።
• የተቸገሩ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ማናቸውንም ቅጦች ለማሰስ የስሜትዎን መጽሔት ይያዙ።

መራቅ ከሆንክ

• ለቦታ ያለዎትን ፍላጎት በእርጋታ እና በርህራሄ መግለፅን ይለማመዱ ከዚህ በፊት ከአጋርዎ ለመሮጥ ወደሚፈልጉበት ደረጃ ይደርሳል።
• ስሜትዎን መግለፅን ይለማመዱ እና ግብረመልስዎን ያለ ምላሽ ወይም ፍርድ ለመግለፅ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ።

ለሁሉም የአባሪ ቅጦች

• ለአጋሮችዎ ውዝግብ ተጠያቂ አትሁኑ!

ሲቀሰቅሱ ፣ የባልደረባዎ የአባሪነት ዘይቤ ገና ከሕፃንነታቸው ጀምሮ የተፈጠረ ነገር መሆኑን ያስታውሱ።

ምንም እንኳን ባህሪው እንደገና ሊፀድቅ ወይም ወደ እርስዎ ሊተላለፍ ቢችልም ፣ እ.ኤ.አ. ባህሪ ስለእርስዎ አይደለም፣ ወይም የእናንተ ነፀብራቅ አይደለም። ለባልደረባዎ ባህሪ ተጠያቂዎች እንደሆኑ በማሰብ ወጥመድ ውስጥ አይውደቁ።

ምክር እና ሕክምና ሊረዳ ይችላል

በአባሪነት ዘይቤዎቻችን ምክንያት አንድ የተወሰነ መንገድ እንደምንሠራ አናውቅም። ስለ ዓባሪ ዘይቤዎ ያለዎትን ግንዛቤ ለማሳደግ ከእርስዎ ጋር የባለሙያ ሥራ መኖሩ ባህሪዎን ለመለወጥ ጥሩ መንገድ ነው።

አማካሪዎች እና ቴራፒስቶች ጤናማ ያልሆነ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ከአሳዳጊዎቻቸው ጋር ያጋጠሟቸው ልምዶች የመቋቋሚያ ስልቶቻቸውን እንዴት እንደቀረጹ እና እነዚህ ስልቶች ለወደፊቱ ግንኙነታቸውን እንዴት እንደሚገድቡ እና ለጭንቀት ልምዶቻቸው አስተዋፅኦ እንዲያደርጉ ሊረዱ ይችላሉ።

በተጨማሪም ፣ አማካሪዎች እና ቴራፒስቶች እንዲሁ በአባሪ ጉዳዮች ላይ ያሉ ሰዎች ያልተሟሉ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት መንገዶችን እንዲያገኙ ሊረዱ ይችላሉ።

እውነተኛ ለውጥ የሚመጣው አንድን ነገር ለማስተካከል ከሚደረገው ትግል አይደለም። ስለራስዎ እና ስለሁኔታው ግንዛቤ ከማግኘት የሚመጣ ነው። በሌላ አነጋገር ለውጥን የሚያመጣው ግንዛቤው እንጂ ትግሉ አይደለም።

ተይዞ መውሰድ

እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ የአባሪ ዘይቤዎች አሉት ፣ እና ማንም ለእርስዎ ተጠያቂ አይደለም። ብስጭትዎን ወደ እናትዎ ወይም ለዋና ተንከባካቢዎ መምራት ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ግን እያንዳንዱ ወላጅ በተቻለ መጠን አቅሙን እንደሚወድ እና እንደሚንከባከብ ያስታውሱ።

የሰዎች ትስስር ሁል ጊዜ እንደ ዋና ፣ ባዮሎጂያዊ-ተኮር ክስተት ጠንካራ የዝግመተ ለውጥ ሥሮች አሉት። የአባሪነት ምርምር ለጥቂት አሥርተ ዓመታት ብቻ የቆየ በመሆኑ ፣ ስለ ጉዳዩ ግንዛቤ ገና ተጀመረ።

በትክክለኛው የግንዛቤ መጠን ፣ ራስን መግዛት እና ራስን መውደድ ፣ ከማይተማመኑበት ወደ አስተማማኝ ዓባሪነት መለወጥ ስለሚችሉ የአባሪነት ዘይቤዎን ዕውቀት በማግኘቱ አመስጋኝ ይሁኑ።