ይዘት
- 1. ስለ ብዛቱ ያነሰ እና ስለ ጥራቱ የበለጠ ነው
- 2. ጤናማ ትግሎች ፍትሃዊ ውጊያዎች ናቸው
- 3. ጤናማ ባለትዳሮች አጭር ሂሳብ ይይዛሉ
- 4. ጤናማ ውጊያዎች የተጠናቀቁ ውጊያዎች ናቸው
- 5. ጤናማ ግጭቶች በጭራሽ ሁከት የላቸውም
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ምንም ያህል ቢዋደዱ ቢያንስ አንድ ጊዜ አለመግባባት ሳይኖር ዘላቂ ግንኙነት መፍጠር አይቻልም።
አንዳንድ ባለትዳሮች ብዙ የሚጨቃጨቁ ወይም የሚጣሉ ይመስላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በጭራሽ የሚያደርጉ አይመስሉም።
ያደጉት ወላጆችዎ ብዙ በተጣሉበት ቤት ውስጥ ከሆነ ፣ ዝቅተኛ ግጭት ባለው ግንኙነት ውስጥ መሆን ለእርስዎ የማይመች ይሆናል።
በሌላ በኩል ፣ በዝቅተኛ ግጭት ቤቶች ውስጥ ያደጉ ሰዎች ግጭቶች በብዛት በሚደጋገሙበት ግንኙነት ውስጥ ቢሆኑ ሊቸገሩ ይችላሉ።
እኛ ሁላችንም የምንገልፀውን ሁሉንም የተለያዩ የግጭት እና የግጭት አስተዳደር ዘይቤዎችን ያክሉ ፣ እና በግንኙነት ውስጥ ምን ያህል ጠብ ጤናማ እንደሆነ እና መቼ መጨነቅ እንዳለብዎት - ወይም ለቀው መሄድ ከባድ ሊሆን ይችላል። በግንኙነት ውስጥ “ትክክለኛ” የመዋጋት መጠን የሆነ አስማታዊ ቁጥር ባይኖርም ፣ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች አሉ።
በግንኙነትዎ ውስጥ ያለው የትግል መጠን ጤናማ ወይም አለመሆኑን ለመለየት የሚፈልጓቸው 5 ነገሮች እዚህ አሉ።
1. ስለ ብዛቱ ያነሰ እና ስለ ጥራቱ የበለጠ ነው
ግንኙነቱን እንደ “ጤናማ” የሚያሟሉ ተስማሚ የግጭቶች ብዛት ወይም የክርክር ብዛት የለም።
ይልቁንም ለግንኙነትዎ ጤና ፍንጭ የሚሰጥዎት የትግሎችዎ ጥራት ነው።
ጤናማ ባልና ሚስቶች የግድ የማይዋጉ ጥንዶች አይደሉም - ይልቁንም ፣ ግጭታቸው ፍሬያማ ፣ ፍትሃዊ እና የተጠናቀቁ ጥንዶች ናቸው።
ያ ማለት በአንድ ጉዳይ ላይ በአንድ ጊዜ ይዋጋሉ ፣ መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ ፣ ፍትሐዊነትን ይዋጋሉ ፣ እናም እንደገና ለመጎብኘት በመፍትሔ ወይም በስምምነት ትግሉን ያጠናቅቃሉ።
2. ጤናማ ትግሎች ፍትሃዊ ውጊያዎች ናቸው
ስንጎዳ ፣ ስንቆጣ ፣ ወይም በሌላ መንገድ ስንነቃቀል ፍትሃዊነትን መዋጋት ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ትግሉ ለአጠቃላይ ጤናማ ግንኙነት አስተዋፅኦ እንዲያበረክት ፍትሃዊ መሆን አለበት።
ፍትሃዊ ትግል ምንድነው?
ፍትሃዊ ተጋድሎ በግንኙነቱ ሂደት ላይ ያስቆጣዎትን ሁሉ ከማምጣት ይልቅ በእጁ ባለው ጉዳይ ላይ የሚያተኩሩበት ነው።
ፍትሃዊ ውጊያ እንዲሁ ስም መጥራት ፣ የግል ጥቃቶችን ፣ የባልደረባዎን ፍራቻዎች ወይም ያለፉትን አሰቃቂ ጥቃቶች ማስታጠቅ ፣ ወይም በሌላ መንገድ “ከቀበቶው በታች መምታት” የሚያስወግድ ነው።
3. ጤናማ ባለትዳሮች አጭር ሂሳብ ይይዛሉ
አጭር መለያዎችን እርስ በእርስ ለማቆየት ፍትሃዊ ትምህርትን ለመዋጋት የመማር አካል። ይህ ማለት አንድ ነገር ሲከሰት (ወይም ከዚያ ብዙም ሳይቆይ) የሚረብሽዎት ከሆነ ወይም እርስዎ እንዲለቁት በትክክል ያመጣሉ ማለት ነው።
እርስዎን የሚያባብሱትን / የሚያባብሱትን / የሚያደርጓቸውን ሁሉንም ነገሮች ዝርዝር አያቆዩም እና ከዚያ በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ክርክር ውስጥ እንዲፈታ ያድርጉ።
አጫጭር ሂሳቦችን ማቆየት ማለት ደግሞ ያለፈውን ጉዳይ ወደ ኋላ ክርክሮች እንደ ጥይት ማምጣት ማለት ነው። ቂም እና ያለፉትን ቂሞች መተው ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ፍትሃዊነትን ለመዋጋት እና ግንኙነትዎን ጤናማ ለማድረግ ፣ መስራት አስፈላጊ ነው።
4. ጤናማ ውጊያዎች የተጠናቀቁ ውጊያዎች ናቸው
በግንኙነትዎ ውስጥ ትግልን ጤናማ ለማድረግ ቁልፍ መንገድ ትግሉ በሚከሰትበት ጊዜ መጨረስዎን ማረጋገጥ ነው። ይህ ማለት ስምምነትን እንደገና ማቋቋም እንዲችሉ ጉዳዩን ወደ መፍትሄ ማምጣት ማለት ነው።
(ሊፈታ በማይችለው ተመሳሳይ ጉዳይ ላይ በመደበኛነት የሚዋጉ ከሆነ ፣ ያ ቀይ ባንዲራ ነው - ወይም በእውነቱ በዚህ ጉዳይ ላይ እየተዋጉ አይደሉም እና ወደ ዋናው መከርከም አለብዎት ፣ ወይም ምናልባት ላይሆን ይችላል መሠረታዊ ልዩነት አለዎት) ይታረቁ።)
ከስምምነቱ ፣ መደራደር ወይም ሌላ መፍትሔ ከተደረሰ በኋላ ቁልፉ ግንኙነቱን በማረጋገጥ ፣ አስፈላጊ የጥገና ሙከራዎችን በማድረግ እና ይህ ጉዳይ ወደፊት በማይዛመዱ ጉዳዮች ላይ በሚደረግ ጠብ እንደማይነሳ መስማማት ነው።
5. ጤናማ ግጭቶች በጭራሽ ሁከት የላቸውም
ሰዎች በጩኸት ይጮኻሉ ወይም ድምፃቸውን ከፍ አድርገው ይለያያሉ ፣ እና እዚህ ምንም ነጠላ ጤናማ ዘይቤ የለም።
ግን ጤናማ ትግሎች ናቸውበጭካኔ ወይም በጭካኔ ስጋት አይሞላም።
በትግል ውስጥ ማስፈራራት ወይም አካላዊ ደህንነት እንደሌለዎት መስሎ ማለት አንድ ነገር በጣም የተሳሳተ ነው ማለት ነው።
ምንም እንኳን ጠበኛ የነበረው ሰው ይቅርታ ከጠየቀ እና በዚያ መንገድ እንደገና እንደማያደርግ ቃል ከገባ ፣ አንዴ ጠብ ወደ አመፅ ከተለወጠ ግንኙነቱን በመሠረቱ ይለውጣል።
በትግል ውስጥ የተለያዩ ስሜቶች ይሰማዎታል ፣ ግን በፍፁም ማስፈራራት ሊሰማዎት አይገባም ወይም ጓደኛዎን ማስፈራራት ወይም መጉዳት ይፈልጋሉ።
ስለዚህ ‹ባለትዳሮች ለምን ያህል ጊዜ ይዋጋሉ› የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ አጠቃላይ የሕዝብ ቆጠራን ለመወሰን አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ ጤናማ ውጊያ ከመርዛማ ውጊያ ጋር ምን እንደሆነ መወሰን በጣም ቀላል ነው።
እና ጠብዎ ብዙ ጊዜ ከሚታገሉ ባልና ሚስቶች የበለጠ መደበኛ ግን ጤናማ ከሆኑ - ግን ግጭቶቻቸው መርዛማ ከሆኑ ፣ ብዙ ጊዜ ይዋጉ እንደሆነ እራስዎን ከመጨነቅ ይልቅ በግንኙነትዎ ውስጥ ጤናማ እና ስሜታዊ ተለዋዋጭነትን ለመቀበል ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?