ይዘት
- ክህደት የማገገሚያ ጊዜ
- ክህደት የማገገም ደረጃዎች
- 1. የሙሉ መግለጫውን ነጥብ ይድረሱ
- 2. አንዳችሁ ለሌላው አዘኔታን ስጡ
- 3. ይቅርታ ይጠይቁ እና ኃላፊነት ይውሰዱ
- 4. አብረው ለመቆየት ይወስኑ
- 5. በትዳርዎ ላይ መተማመንን እንደገና ይገንቡ
ክህደት። በትዳርዎ ውስጥ ይከሰታል ብለው አስበው አያውቁም ፣ ግን እዚህ አለ። ከሃዲነት ለማገገም በእራስዎ መሣሪያዎች እንደተተዉ ይሰማዎታል?
አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች የጋብቻ ጉዳዮች ረጅም የመደርደሪያ ሕይወት ባይኖራቸውም የጉዳት ፣ የሕመም እና የልብ ህመም ዱካ እንደሚተው ይስማማሉ።
ከሃዲነት ማገገም ፣ ከማታለል በኋላ ፈውስ እና በግንኙነት ላይ መተማመንን እንደገና ማቋቋም ከተለያዩ ምንጮች ጊዜ እና እርዳታ ይጠይቃል።
ከሃዲነት ለመዳን የሚያስፈልጉትን እርምጃዎች ከማጥለቃችን በፊት ፣ ትልቁ ጥያቄ ይህ እንዴት ሆነ? ከመካከላችሁ አንዱ እስኪሳሳት ድረስ ትዳራችሁ እንዴት ወደቀ?
አለመታመን ከስሜታዊነት እስከ ተፈጥሮ ድረስ ብዙ ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል።
ነገር ግን የተከሰተው አስፈላጊ ነገር መተማመንን መጣስ ነው።
ክህደት በሚከሰትበት ጊዜ ፣ ከባልና ሚስቱ አንዱ ለትዳር ጓደኛቸው ዓይኖች ብቻ እንዲኖራቸው የጋብቻውን ቃል ኪዳን አፍርሷል ማለት ነው። ሁለታችሁም አብራችሁ ሕይወትን ገንብተዋል - አሁን ግን እየፈረሰ ይመስላል።
አንዴ ክህደት በትክክል እንደተከሰተ ከተቀበሉ ፣ የሚቀጥሉት ጥቂት ጥያቄዎችዎ እነዚህ ይሆናሉ - እኛ ማድረግ እንችላለን? ከዚህ የመጨረሻው የክህደት ድርጊት በኋላ ትዳራችን ሊቆይ ይችላል? ከሃዲነት ማገገም እንችላለን? ከሃዲነት እንዴት ይድናል?
አንድን ጉዳይ ማሸነፍ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ይህንን ማለፍ እና ምናልባትም ከበፊቱ የበለጠ ጠንካራ ባልና ሚስት ሊሆኑ ይችላሉ።
ክህደት የማገገሚያ ጊዜ
ፈውስን የሚያመቻቹ ጠቃሚ እርምጃዎች አሉ ፣ ግን አሁንም ጊዜ ይወስዳል።
ከሃዲነት ለማገገም አቋራጭ መንገድ የለም። አንዳንድ ባለትዳሮች ለድህረ -ግንኙነት ማገገም የአንድ ዓመት የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጃሉ ፣ ለሌሎች ፣ እሱ ሁለት ነው።
ከሁሉም በላይ ሁለቱም አጋሮች ጉዳቱን ለመጠገን ፣ መተማመንን እንደገና ለመገንባት እና ትዳራቸውን ለመፈወስ ቁርጠኛ መሆን አለባቸው። ስለዚህ ፣ በቶሎ እርዳታ ሲያገኙ የተሻለ ይሆናል።
ከተቃራኒ ጾታ በኋላ የሚደርሰው ጉዳት ለተታለለው የትዳር ጓደኛ እያሽቆለቆለ ነው። የከዳው ባልደረባ ብዙውን ጊዜ “ከሃዲነት ለማገገም እስከ መቼ ነው?”
በትዳር ውስጥ ከስሜታዊ ጉዳይ ወይም ከአካላዊ ጉዳይ ማገገምዎ በፊት ረጅም ሂደት ነው።
ክህደት የማገገም ደረጃዎች
ክህደትን እንዴት ማገገም እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮችን ከመመርመራችን በፊት ፣ ክህደትን የማዳን ደረጃዎችን መረዳቱ ወሳኝ ነው።
ምንም እንኳን እያንዳንዱ ባልና ሚስት ልዩ ሁኔታ ስላላቸው ለፈውስ ደረጃዎች ሁሉንም ቀመሮች የሚስማማ አንድ መጠን ባይኖርም ፣ እያንዳንዱ የባልደረባ ሁኔታ አጠቃላይ የመመርመሪያ ደረጃዎችን መመልከቱ ይመከራል።
- የአሰቃቂው ደረጃ በጣም አስቸጋሪው ደረጃ ነው አንድ ጉዳይ ሲገለጥ ወይም ሲታወቅ።መገለጡ በራስ መተማመንዎን ይሰብራል እና መላ ዓለምዎ እየፈራረሰ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ብቸኝነት ፣ ንዴት እና ግራ መጋባት ስለሚሰማዎት በዚህ የሐዘን ደረጃ ወቅት ስለወደፊት ግንኙነትዎ ምንም ዓይነት ውሳኔ ላለማድረግ ይመከራል።
- ወደ ውሎች ወይም የመረዳት ደረጃ መምጣት የመጀመሪያውን ክህደትዎን ፣ እና ቁጣዎን እና ግራ መጋባትን ማለፍ ከጀመሩ በኋላ ይከሰታል። በዚህ ደረጃ ፣ አብራችሁ ለመቆየት እንደምትፈልጉ ከወሰኑ ፣ ለወደፊቱ ተስፋ ሊኖራችሁ ይችላል። ግንኙነቱ እንዴት እንደተፈታ ለመረዳት እና የእርስዎ አስተዋፅኦ በግንኙነትዎ መቀልበስ እና በተከተለው ጉዳይ ላይ የት እንደሚካሄድ ለመረዳት ፈቃደኛ ይሆናሉ።
- አዲሱን የግንኙነት ደረጃ ማዳበር እንደ አንድ ባልና ሚስት አብረው ስለመቆየት ወይም ለመተው እና ለመቀጠል በጣም ወሳኝ ውሳኔን ያስታውቃል። በባለሙያ የባለሙያ ጣልቃ ገብነት እገዛ የወደፊቱን እንደገና ለመገንባት ከወሰኑ በጋብቻ አጋርነትዎ ውስጥ አዲስ ግንዛቤ ፣ ተጣጣፊነት እና ጥንካሬ ጋብቻው ለእርስዎ እንዲሠራ ለማድረግ መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ።
አንድን ጉዳይ እንዴት ማለፍ እንደሚቻል እና ከሃዲነት እንዴት እንደሚድኑ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።
101. ከድርጊት ማገገም
1. የሙሉ መግለጫውን ነጥብ ይድረሱ
ክህደት ከተፈጸመ በኋላ ፣ የከዳችው የትዳር ጓደኛ ሙሉ በሙሉ አቅመ ቢስነት ይሰማዋል ፤ እነሱ ምንም መረጃ የላቸውም እና ምን እንደተፈጠረ ያለማቋረጥ ይገረማሉ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በተፈጠሩት ክስተቶች ላይ ሊጨነቁ ይችላሉ። በግምት ላይ በመመስረት ምናባዊው ወደ ዱር ይሄዳል።
የዜናው የመጀመሪያ ድንጋጤ ካለቀ በኋላ ለመገናኘት እና ነገሮች እንዴት እንደተከናወኑ ለመነጋገር ይስማሙ። ሁለታችሁም ዝግጁ መሆናችሁን እርግጠኛ ሁኑ ምክንያቱም ይህ ኃይለኛ ውይይት ይሆናል።
ግን መደረግ አለበት።
ወደ ሙሉ መግለጫ ደረጃ ለመድረስ ጊዜው አሁን ነው። ክህደት የፈጸመው የትዳር ጓደኛ ከሠራው ሰው ምን እንደ ሆነ ማወቅ ይገባዋል ፣ እናም ጥፋተኛ ወገኖች መዝገቡን ለማስተካከል ዕድል ሊኖራቸው ይገባል።
ዋናው ነገር ሁለታችሁም ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን ነው። መረጃውን በጊዜ ሂደት እንዲዋሃዱ ሁሉም ዝግጁነታቸውን እንዲለኩ እና ተጨማሪ ስብሰባ በኋላ እንዲጠይቁ አስፈላጊ ነው።
ከሃዲነት በኋላ ለመፈወስ ፣ የግንኙነት መስመሮችን ክፍት ያድርጉ እና በእርጋታ ያዳምጡ። ይህ የመረጃ ልውውጥ ብቻ ነው ፣ የምንከስበት ጊዜ አይደለም።
2. አንዳችሁ ለሌላው አዘኔታን ስጡ
እያንዳንዱ ፓርቲ ለተወሰነ ጊዜ መጥፎ ስሜት ይሰማዋል። ስለዚህ ፣ አንድን ጉዳይ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል?
በግልጽ የተታለለው የትዳር ጓደኛ ክህደት እና አልፎ ተርፎም እንደተናቀ ይሰማዋል። ነገር ግን ያጭበረበረ የትዳር ጓደኛ ለተፈፀሙት ጥፋቶች እና ሀዘንን ጨምሮ የስሜት ማዕበልም ሊኖረው ይችላል። እና ሁለቱም ባለትዳሮች ግንኙነታቸው እንደ ቀድሞው ያዝናሉ።
ከዚህ ክህደት ማገገም ሁለቱም ባለትዳሮች ለሌላው ርህራሄ እንዲሰጡ ይጠይቃል። እንዲሁም እያንዳንዳቸው በራሳቸው በራስ መተማመን ውስጥ እንዳይዋጡ ይጠይቃል። አዎን ፣ ሁለቱም በደረሰባቸው ነገር ክፉኛ ይሰማቸዋል። ግን የሌላውን ሰው ስሜት ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ሁለታችሁም ሌላኛው ሰው በሚሰማው ላይ ማተኮር በቻሉ መጠን ከራስዎ ችግር ስሜቶች ለመዳን ይበልጥ ቀላል ይሆናል።
3. ይቅርታ ይጠይቁ እና ኃላፊነት ይውሰዱ
ቃላቱ ለመናገር ያህል ከባድ ፣ እያንዳንዱ ተሳታፊ ሌላኛው ይቅርታ ማድረጉን መስማት አለበት።
በእርግጥ ያጭበረበረ ሰው ሌላኛው የትዳር አጋር በእርግጥ እንዳዘኑበት ዋስትና በሚያውቅበት መንገድ ስለ ማጭበርበር ይቅርታ መጠየቅ አለበት።
ነገር ግን ሁለቱም ባለትዳሮች ማውራት እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጋብቻው እንዲፈርስ ምክንያት በሆነው ነገር ይቅርታ እንጠይቃለን።
ከዚያ ፣ እያንዳንዳቸው የሌላውን ይቅርታ መቀበል አለባቸው - ወደዚያ ነጥብ ለመድረስ የተወሰነ ጊዜ ቢወስድባቸውም - ስለዚህ መቀጠል ይችላሉ። እና ከዚያ ሁለቱም የትዳር ጓደኞች ከማንኛውም ክህደት ጋር ለሚዛመዱ ጥፋቶች ሁሉ ሀላፊነት መውሰድ አለባቸው።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦
4. አብረው ለመቆየት ይወስኑ
አሁንም እርስ በርሳችሁ ትዋደዳላችሁ? ይህ ጥያቄ በእርግጥ ነገሮች ከዚህ ወዴት እንደሚሄዱ ልብ ውስጥ ነው። አንድ አውንስ ፍቅር ቢኖር እንኳን ይበቃል።
ወደፊት ለመሄድ በጋራ መወሰን ይችላሉ። በእርግጥ ፣ ሌላኛው የትዳር ጓደኛ እንዲቆይ ማስገደድ አይችሉም - እርስዎ የራስዎን ውሳኔዎች ብቻ መቆጣጠር ይችላሉ። ስለዚህ ስለ እሱ ይናገሩ።
አብራችሁ ብትቆዩ ኑሮዎ ምን ይመስል ነበር? አብራችሁ ብትቆዩ የበለጠ ጠንካራ ትስስር መገንባት ትችላላችሁ። ነገሮች ከየት እንደሚሄዱ ሁለታችሁም እንዲያውቁ ውይይቱን ማካሄድዎን ያረጋግጡ።
5. በትዳርዎ ላይ መተማመንን እንደገና ይገንቡ
አንዴ ወደ አደባባይ ከተመለሱ ፣ እንደገና መገንባት ጊዜው አሁን ነው።
ነገሮች የተለያዩ እንደሚሆኑ ይቀበሉ ፣ እና እንዲሠራ ለማድረግ ቁርጠኛ ይሁኑ።
ከእምነት ማጣት ለመዳን ከፈለጉ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እንደገና ከመጀመሪያው መጀመር አለብዎት። ግን እንደ ሥራ አይመልከቱት - እንደ ዕድል አድርገው ይመልከቱት። ቁጥር አንድ ፣ ከጋብቻ ቴራፒስት ጋር ለመገናኘት ጊዜው አሁን ነው።
ስሜቶችን ለማስታረቅ እንዲሁም ስለሚነሱት አስፈላጊ ጉዳዮች ለመነጋገር ሶስተኛ ወገን ያስፈልግዎታል። እንደገና መተማመን መተማመን ለደካሞች አይደለም - በጣም ተጋላጭ የሆኑትን የራስዎን ክፍሎች ለመጋፈጥ ያስገድደዎታል።
እጅ ለእጅ ተያይዘው እርስ በእርስ ለመገናኘት ቃል ይግቡ እና ከዚህ አብረው ማገገም ይችላሉ።