በልጅዎ ውስጥ ‹አመስጋኝነት የሁሉም በጎነቶች ወላጅ ነው› አስተሳሰብን ያዳብሩ

ይዘት

• የታሪኩ ሞራል
• 1. የቤተሰብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ
• 2. የምስጋና ደብዳቤ ያዘጋጁ
• 3. ለማህበራዊ ጉዳይ በጎ ፈቃደኛ ወይም መዋጮ ያድርጉ
• 4. እንዲያደንቁ አስተምሯቸው
• 5. በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊነትን እንዲያገኙ አስተምሯቸው
• 6. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
• አብራችሁ ጸልዩ ፣ አብራችሁ ተመገቡ
• በቤት ውስጥ የመብላት ጥቅሞች

“የቱንም ያህል የደግነት ተግባር ፣ ትንሽም ቢሆን አይባክንም”- ኤሶፕ ፣ አንበሳ እና አይጥ።

እስቲ እንጀምር ምሳሌውን በመጥቀስ ከታዋቂው የ ‹ታሪክ› ታሪክንጉሥ ሚዳስ እና ወርቃማው ንክኪ'እዚህ -

“ንጉስ ሚዳስ በጣም ብዙ ወርቅ ሊኖረው አይችልም ብሎ በማመኑ የነካቸው ነገሮች ሁሉ ወደ ወርቅ እንዲለወጡ ተመኘ። ምግቡ ፣ ውሃው ፣ ሴት ልጁ እንኳን ወደ ወርቃማ ሐውልት እስኪቀየር ድረስ በረከቱ በእውነቱ እርግማን ነው ብሎ አላሰበም።

ንጉስ እርግማኑን ካስወገደ በኋላ ብቻ እንደ ውሃ ፣ አፕል እና ዳቦ እና ቅቤ ያሉ ትንንሾችን እንኳን አስደናቂውን የሕይወት ሀብቱን ከፍ አድርጎታል። ሕይወት ለሚያቀርባቸው መልካም ነገሮች ሁሉ ለጋስ እና አመስጋኝ ሆነ። ”

የታሪኩ ሞራል

እንደ ንጉስ ሚዳስ እኛ ነገሮችን በጭራሽ አያደንቁ እኛ የተባረክን ፣ ግን ሁል ጊዜ የምናጉረመርም እና በሌለን ነገሮች ላይ ማጉረምረም.

አንዳንድ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ይጨነቃሉ ልጆቻቸው በሕይወታቸው ውስጥ ነገሮችን በጭራሽ እንደማያደንቁ/ እንደማያደንቁ እና ሁል ጊዜም አመስጋኝ እንዳልሆኑ።

መሆኑን ጥናቶች ያሳያሉ አመስጋኝ ልጆች (አዋቂዎች እንኳን) የበለጠ በአካል ፣ በአእምሮ እና በማህበራዊ ናቸው ንቁ. እነሱ የተሻለ እንቅልፍ, በትምህርታቸው ይደሰቱ እና ሌሎች ከመደበኛ ትምህርት ውጭ/ የጋራ ሥርዓተ-ትምህርት እንቅስቃሴዎች.

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እንደዚህ ያሉ ልጆች በሕይወታቸው ውስጥ በሚገናኙባቸው በማንኛውም መስኮች የበለጠ ስኬታማ ናቸው። እንዲሁም ፣ ተመሳሳይ የምስጋና ስሜት በህይወት ውስጥ ወደ ትናንሽ ነገሮች ይረዳል ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት መገንባት፣ ከፍተኛ አዎንታዊ ስሜቶች ፣ ብሩህ አመለካከት እና ደስታ.

የምስጋና አመለካከት ማዳበር ከባድ ግን ሊደረስበት የሚችል ተግባር ነው።

በልጆችዎ መካከል አመስጋኝነትን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ -

1. የቤተሰብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ

የግል ሀሳቦችን ዝቅ ማድረግ in የመጽሔት ቅጽ በየቀኑ ነው ለብዙዎች ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. እንዲሁም በቤተሰብዎ ውስጥ ተመሳሳይ ልምምድ ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ።

እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ የምናመሰግነውን አንድ ነገር መጻፍ ይችላሉ።ልጆችዎ ትንሽ ከሆኑ እና ለራሳቸው መጻፍ ካልቻሉ እርስዎ ይጠይቋቸዋል (መልስ መስጠት ከቻሉ) ወይም እርስዎ ወክለው ያስቡ እና ይፃፉ።

2. የምስጋና ደብዳቤ ያዘጋጁ

ወደ እነሱ ይግፉት የምስጋና ደብዳቤ ይፃፉ ተጽዕኖ ያሳደረባቸውን ሰው በአዎንታዊ መንገድ ማነጋገር።

አስተማሪዎቻቸው ፣ እኩዮቻቸው ፣ አያቶቻቸው ወይም ማንኛውም የማህበረሰብ ረዳቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

3. ለማህበራዊ ጉዳይ በጎ ፈቃደኛ ወይም መዋጮ ያድርጉ

ሌሎች የእኛን ደህንነት እንዲያሳድጉ ለመርዳት ፈቃደኛነት/ መዋጮን ያስተምሩአቸው። እንዲያዩ አድርጓቸው ሌሎችን መርዳት እንዴት እንደሚረዳ በብዙ መንገዶች ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ ታላቅ ደስታን አምጣላቸው.

4. እንዲያደንቁ አስተምሯቸው

በህይወት ውስጥ እያንዳንዱን ትንሽ ነገር እንዴት ማድነቅ እንደሚችሉ በማስተማር ይህንን የወላጅነት ጉዞ መጀመር ይችላሉ።

አመስጋኝነትን ለመለማመድ ትልቅ ደስታን አይጠብቁ።

5. በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊነትን እንዲያገኙ አስተምሯቸው

ሕይወት ቀላል አይደለም ፣ ተቀበለው።

አንዳንድ ጊዜ በተለየ ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ልምዶችን ማግኘቱ ከማድረግ የበለጠ ቀላል ሊሆን ይችላል። በእያንዳንዱ አሉታዊ ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ነገሮችን እንዲያገኙ እና በሕይወታቸው ለተማሩት ትምህርት አመስጋኝ እንዲሆኑ አስተምሯቸው።

6. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ጣል ያድርጉ ሀ የአንድ ወር ዕቅድ ወደ የምስጋና ስሜትን ማዳበር በልጅዎ ውስጥ።

በሕይወትዎ ውስጥ የተከናወኑትን መልካም ነገሮች ወይም ከመተኛቱ በፊት ቀኑን ሙሉ ፣ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ወይም ምግብዎን ከጀመሩ በኋላ ከልጅዎ ጋር የዕለታዊ የምስጋና ሥነ ሥርዓት ይጀምሩ።

እንደ ትንሽ ሊሆን ይችላል ለቆንጆ ጠዋት አመሰግናለሁ, ጥሩ ምግብ፣ ሀ ጤናማ ሕይወት፣ ጥሩ እንቅልፍ ፣ ቆንጆ የጨረቃ መብራት ፣ ወዘተ.

ይህ ልምምድ በእርግጥ ይሆናል ልጆችን መርዳት ወደ ለሕይወት ያላቸውን አመለካከት ይለውጡ. እነሱ የበለጠ ይዘት ይሰማቸዋል ፣ ተገናኝተው መስታወቱን በግማሽ ተሞልተው ይመለከታሉ። እንዲሁም ፣ ያስተምራቸዋል የአድናቆት ስሜትን ማዳበር ስለምንወዳቸው ነገሮች።

አብራችሁ ጸልዩ ፣ አብራችሁ ተመገቡ

“አብሮ የሚበላ ፣ የሚጸልይ ፣ የሚጫወት ፣ አብሮ የሚኖር ቤተሰብ”- ኒሲ ናሽ።

‘አብረው ይጸልዩ ፣ አብረው ይበላሉ ፣ አብረው ይቆዩ’ የሚሉ ቤተሰቦች ከመናገር በላይ ናቸው። በአሜሪካ ውስጥ ከቤት ውጭ መብላት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሆኗል ብሏል ጥናቱ። ሚሊኒየሞች 44% የምግብ ዶላሮችን ውጭ ለመብላት ያወጣሉ።

አስፈሪ እና አስደንጋጭ ሁኔታ!

72% የሚሆኑ አሜሪካውያን ፈጣን አገልግሎት የሚሰጥ ምግብ ቤት በተደጋጋሚ እንደሚጎበኙ መረጃዎች የበለጠ ያረጋግጣሉ። ስለዚህ ፣ አብረው የሚበሉ ፣ አንድ ላይ የሚቆዩ ቤተሰቦች አጠቃላይ ጽንሰ -ሀሳብ በቀዝቃዛ ማከማቻ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጠፍቷል።

ከዚህ በተጨማሪ የጭንቀት ደረጃችን ለምን ሁልጊዜ ከፍ እንደሚል አስበን እናውቃለን?

አንደኛው ምክንያት እኛ ስለማናውቅ ነው ከቤተሰባችን ጋር ምግብ የመመገብ አስፈላጊነት ወይም አብረው የሚጸልዩ የጭንቀት ማስታገሻዎች የተረጋገጠ። ቤተሰቦች የግድ ለመጸለይ ሞክር እና አብረው ይበሉ ቢያንስ በሳምንት አምስት-ስድስት ጊዜ.

ለቤተሰብ ምግቦች እና ጸሎቶች ማንኛውንም ተነሳሽነት ለማወቅ ከከበዱ ፣ የእርስዎ መነሳሻ እዚህ አለ።

እነዚህ ሀ ጥቂት የተረጋገጡ ጥቅሞች ከምርምር ጥናቶች መጸለይ እና መብላት አንድ ላየ እንደ ቤተሰብ –

1. ሁለቱም አዎንታዊ ስሜቶችን እና ሀሳቦችን የሚያዳብር ምስጋናዎችን ለመለማመድ እድል ይሰጣሉ።
2. በቤተሰብ አባላት በተለይም እንደ መውደድ ፣ ደህንነት እና ደህንነት በሚሰማቸው ልጆች መካከል አንድነትን ፣ ጥልቅ ቅርርብን ፣ ደህንነትን እና መለኮታዊ ጥበቃን ይደግፋል።
3. ወላጆች ለልጆቻቸው የቤተሰብ እሴቶችን እና ወጎችን አስፈላጊነት ማስተማር ይችላሉ።
4. ልጆች በቤተሰባቸው አባላት መካከል ተቀባይነት እንዳላቸው ይሰማቸዋል እናም የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

ከቤተሰብዎ ጋር የመመገብ ሌሎች ጥቅሞች አሉ።

በቤት ውስጥ የመብላት ጥቅሞች

የቤተሰብ ምግቦች በአመጋገብ የበለፀገ ምግብን ያካትታሉ ለልጆች የተሟላ ምግብን ይሰጣል። እንደነዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮች ጠንካራ እና ጤናማ እንዲያድጉ እርዷቸው፣ በአእምሮም በአካልም።

በተጨማሪ ፣ የቤት ውስጥ ምግብ ይቀንሳል ልጆች የማግኘት ዕድሎች ተጨማሪ ክብደት የሚበሉት ምግብ ጤናማ ስለሆነ።

ከዚህም በላይ በቤተሰብ የጸሎት ምግቦች ውስጥ የሚሳተፉ ታዳጊዎች ናቸው አልኮልን የመጠቀም እድሉ አነስተኛ ነው, አደንዛዥ ዕፅ ፣ ትንባሆ ወይም ሲጋራ.

በአጭሩ ፣ ልጆች ሌሎችን ማዳመጥ ፣ ሽማግሌዎቻቸውን መታዘዝ ፣ እነሱን ማክበር ፣ የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን ማካፈል ፣ ማገልገል ፣ መርዳት ፣ አመስጋኝነት መለማመድ ፣ ግጭቶቻቸውን መፍታት እና የመሳሰሉትን ይማራሉ።

ጠቃሚ ምክር:-በማንኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ልጆችዎ የዕለት ምግብን በማቀድ ፣ ምግብ በማዘጋጀት እና ከምግብ በኋላ እንኳን ማፅዳትን ያሳትፉ!