ይዘት
- 1. ከባለቤት እንክብካቤ በፊት ራስን መንከባከብ
- 2. ወደ ባልደረባ ይሂዱ
- 3. በደል እና ጉዳቱ
- 4. የአሠራር ቃሉን “እኛ” ያድርጉ
- 5. ማየት የሚፈልጉት ለውጥ ይሁኑ
በትዳር ገነት ውስጥ ነገሮች ወደ ደቡብ ሲሄዱ እንዴት ትዳርዎን ማዳን ይችላሉ?
እያንዳንዱ ባልና ሚስት በችግር ውስጥ ያልፋሉ እና ይፈስሳሉ። ትዳሩ በደስታ እና በተስፋ የተሞላበት ቀናት አሉ ፣ እናም ጋብቻው በፍፁም ተስፋ መቁረጥ የሚዋጥባቸው ቀናት አሉ። “ትዳሬ እያለቀ ነው” በጭንቅላትዎ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ሲያስተጋባ በፓራኒያ ይመታዎታል።
በጥልቅ ፣ በትዳር ትከሻ ውስጥ ሆነው ትዳርዎን ለማዳን በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ ምን ያደርጋሉ? መመሪያ ለማግኘት ወደ ማን ይመለሳሉ? ጉዳቱ እየቆረጠ እና ጥልቅ ከሆነ ጋብቻን እንዴት ማዳን ይችላሉ?
ትዳርዎን እንዴት ማዳን እንደሚቻል መልስ ለሚፈልጉ ፣ ጋብቻን ለማዳን ጠቃሚ ምክሮች እና እርምጃዎች እዚህ አሉ።
1. ከባለቤት እንክብካቤ በፊት ራስን መንከባከብ
በሚከተሉት በሚረብሹ ጥያቄዎች ብዙ ጊዜ ይሰቃያሉ?
“ይህ ጋብቻ ሊድን ይችላል?”
“ትዳሬ ማዳን ዋጋ አለው?”
ትዳርን ለማዳን ከሚያደርጉት ነገሮች ውስጥ አንድ እርምጃ ሁል ጊዜ ራስን መንከባከብን ይጠይቃል።
አንዳንድ ጊዜ ራስን መንከባከብ ጋብቻን ከማዳን በፊት እንኳን ይቀድማል።
ለጋብቻ ውጥረቱ አስተዋፅኦ ያደረጉትን ትግሎች ለመፍታት ከመጀመርዎ በፊት ስሜታዊ ፣ መንፈሳዊ እና አካላዊ ጤንነትዎን ለመጠበቅ ወይም ለማሻሻል የተቻለውን ሁሉ ማድረግ አለብዎት።
አጋዥ ኢንዶርፊኖችን ለማነቃቃት በፍጥነት በእግር መጓዝ ይጀምሩ። ሕመምን እና ሀዘንን ለማስኬድ እንዲረዳዎት ከአሳሳቢ አማካሪ እርዳታ ይፈልጉ። ከፊት ለፊታችሁ ለሚያስቸግር መንገድ “ማዕከል” እንድትሆኑ በጸሎት ወይም በመንፈሳዊ አቅጣጫ ተሳተፉ።
የሚመከር - የጋብቻ ትምህርቴን አስቀምጥ
2. ወደ ባልደረባ ይሂዱ
በጥሩ እንክብካቤ ውስጥ እራስዎን በሚንከባከቡበት ጊዜ ፣ ከተጋቡት የትዳር ጓደኛዎ ጋር የጋብቻ ጉዳዮችን መፍታት ጠቃሚ ነው።
ያልተሳካ ትዳርን እንዴት ማዳን ይቻላል?
ወደ ተሻለ ትዳር የሚወስዱ እርምጃዎች የጋብቻ ጉዳዮችን እርስዎ እንዳዩዋቸው መግለፅ “እኔ መጀመሪያ” የሚለውን ቋንቋ መጠቀምን ያጠቃልላል።
ንቁ ማዳመጥን መለማመድ ፣ የትዳር አጋርዎቻቸውን ግንዛቤዎች እንዲያቀርቡ ዕድል ይስጡት።
እርስዎ እና ባለቤትዎ በዝቅተኛ ችግር በዚህ ሂደት ውስጥ መሳተፍ ከቻሉ ፣ ከሁለቱም ግፊት ለመውጣት እና ትዳርዎን ለማዳን የሚረዱ መሣሪያዎች በቦታው መኖራቸውን ሊያመለክት ይችላል።
የጋራ መግባባት ሸክም ከሆነ ፣ ጋብቻዎን ለማዳን በደረጃዎች በኩል እርስዎን የሚይዝ ፈቃድ ካለው የቤተሰብ ቴራፒስት ምክር ይጠይቁ።
ትዳርን ለማዳን በጣም ጥሩው መንገድ በእርስዎ እና በትዳር ጓደኛዎ መካከል ተጨማሪ ውይይት ለማመቻቸት ሊረዱ የሚችሉ የታመኑ ጓደኞችን እርዳታ ማካተት ነው።
3. በደል እና ጉዳቱ
ትዳራችሁን ለማዳን የተዳከሙ መንገዶችን ከጨረሱ በኋላ ፣ ብዙውን ጊዜ ትገርማላችሁ ፣ ትዳራችሁን መቼ መተው ነው?
“በትዳሬ ምክንያት ትዳሬ እየፈረሰ ነው” - በትዳር ውስጥ ተስፋ መቁረጥ እንዲሰማዎት የክርክር አጥንት የማያቋርጥ አካላዊ ፣ ወሲባዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ በደል መሆኑን ከተረዱ ፣ ከዚያ የፍርድ ጥሪ ማድረግ እና በዝምታ መከራን ማቆም አለብዎት።
በአንዱ ወይም በሁሉም መልኩ በደል በትዳር ግንኙነት ውስጥ ከገባ ፣ ትዳርዎን ለማዳን መንገዶችን ከመፈለግ ይልቅ የደህንነት ዕቅድ ማዘጋጀት እና በተቻለ ፍጥነት ጋብቻውን መተው አስፈላጊ ነው።
ውይይት እና የታደሰ ግንኙነት ተስፋ ተስፋዎን ሊያሳድግዎት ቢችልም ፣ አላግባብ መጠቀም ፈጽሞ ሊታገስ አይችልም። በዳዩ ለደረሰበት በደል እርዳታ ለመፈለግ ፈቃደኛ ያልሆነ ፣ በደል ዑደቱን ላልተወሰነ ጊዜ ይቀጥላል።
በማንኛውም ሁኔታ ለራስዎ ጥሩ ይሁኑ እና የወደፊት ዕጣዎን ይጠብቁ። የጋብቻው ተለዋዋጭነት የአንድ ወይም የሁለቱም አጋሮች ጤና የሚሸረሽር ከሆነ የትኛውም ጋብቻ ማዳን ዋጋ የለውም። ያልተሳካ ትዳርን ማዳን ደህንነትዎን በጭራሽ ሊተካ አይገባም።
4. የአሠራር ቃሉን “እኛ” ያድርጉ
እራስዎን በሐቀኝነት ቢጠይቁ ፣ በትክክል መቆም ስለፈለጉ የባልደረባዎን አስተያየት ሲያስጨንቁ ያገኙታል? ወይም የትዳር ጓደኛዎ ግቦቻቸውን ለማሳካት በሚያደርጉት ጥረት ሕልሞችዎን ስላፈረሱ በጣም ተበሳጭተዋል?
ትዳርን ለአንድ ሰው የመለማመጃ መሠረት ከማድረግ ይልቅ በግንኙነቱ ላይ ያለውን ትኩረት መልሱ። ሁለታችሁም የማትሸነፉበት ወይም የማትሸነፉበት በቡድን ሆነው ይሠሩ።
በትዳር ውስጥ ችግርን በሚቃወሙበት እና እርስ በእርስ እንደ ተቃዋሚዎች ካልተዋቀሩ። ትክክል ከሚያረጋግጥዎ በተቃራኒ ለትዳርዎ የሚስማማውን በማድረግ ግንኙነታችሁን ያጠናክሩ።
በግንኙነትዎ ውስጥ ግድየለሽነት አስቀያሚ ጭንቅላቱን እንዲያነሳ አይፍቀዱ። ባልደረባዎ እንደተሰማ ፣ እንዲረጋገጥ እና አድናቆት እንዲሰማው ለማድረግ ይስሩ።
ስለ ባልደረባዎ የበለጠ ለመፈታት እና በጣም ቅርብ በሆነ ደረጃ እንደገና ለመገናኘት ልዩነቶችን እንደ የመማሪያ ቦታ በማዞር ያልተሳካ ትዳርን ማዳን ይችላሉ።
5. ማየት የሚፈልጉት ለውጥ ይሁኑ
ትዳራችሁ ሲፈርስ ምን ማድረግ ይጠበቅባችኋል? ያስታውሱ ፣ ግንኙነት የሁለት ግለሰቦች ጠንካራ ሥራ ፣ ቁርጠኝነት እና ጥረቶች ድምር ነው።
አንድ ጋብቻ ሲፈታ ፣ ወደ ደስተኛ ትዳር መጀመሪያ መሞት የሚያመራው ከሁለቱም ወገን ጥረቶች ማጣት ነው።
የትዳር ጓደኛዎ ጤናማ ጋብቻን ለመገንባት የሚረዱ ለውጦችን በራሳቸው ሲያደርግ ማየት ይፈልጋሉ። ነገር ግን የማያቋርጥ ንክኪነት ፣ የጥፋተኝነት ጨዋታ እና ከባድ ትችት ለደስተኛ ግንኙነት አስተዋፅኦ ለማድረግ ትንሽ ወይም ምንም ተነሳሽነት ባልደረባዎን ይተዋል።
ትዳርን ከፍቺ ከሚታደግባቸው መንገዶች አንዱ ትኩረቱን ከባልደረባዎ ድክመቶች በመራቅ በምሳሌነት የመምራት ኃይልን ማዕከል ማድረግ ነው። በራስዎ ላይ መስራቱን ይቀጥሉ ፣ እና ብዙም ሳይቆይ ውጤቱን የሚያንፀባርቁ ፣ ጤናማ ያልሆነ የግንኙነት ዘይቤዎች የተሰበሩበት እና ጋብቻ የሚድንበት ነው።
ለጋብቻ እድገት ያበረከቱትን አስተዋፅኦ በሐቀኝነት ይገምግሙ እና የተበላሸ ግንኙነትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ትዳርዎን ለማዳን የሥራውን ድርሻዎን ለማድረግ ቃል ይግቡ።
ይህ ሁሉ በጣም የሚደነቅ ከሆነ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ የግጭት ማጭበርበሮችን እና መርዛማ ስሜቶችን ለማየት እና ጋብቻዎን ለማዳን የማስተካከያ እርምጃዎችን እንዲወስድ የሚረዳዎትን የተረጋገጠ ባለሙያ ማነጋገር ምንም ጉዳት የለውም።
ከባለሙያ ዕርዳታ ጎን ለጎን ወይም ስለ ደስተኛ ትዳር ስለመመሥረት እና የጋብቻን ፈተናዎች ስለማሸነፍ የበለጠ ለማወቅ በአንድ ላይ ተዓማኒነት ያለው የመስመር ላይ የጋብቻ ኮርስ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ይሆናል።