ደስተኛ ትዳር እንዴት ማግኘት እና የሚፈልጉትን የፍቅር ሕይወት ማግኘት እንደሚቻል - ከግንኙነት አሰልጣኝ ጆ ኒኮል ጋር የተደረገ ቃለ ምልልስ

ጆ ኒኮልል ላለፉት 25 ዓመታት ከግለሰቦች እና ከባለትዳሮች ጋር ሲሠራ እና የሚፈልጉትን ትዳር ወይም ግንኙነት እንዲፈጥሩ የሚረዳቸው የግንኙነት አሰልጣኝ እና የስነ -ልቦና ባለሙያ ነው።

እሷ ከማርጋሪ ዶት ኮም ጋር ባደረገችው ቃለ ምልልስ ጥቂት ነጥቦችን እዚህ ላይ አብራራለች 'የፍቅር ካርታዎች ፖድካስት' ተከታታይ እና የግጭት አፈታት እና የባልና ሚስት የግንኙነት ችሎታዎች በመማር ውስጥ የፈለጉትን የፍቅር ሕይወት እንዲያገኙ እና እንዲሁም ደስተኛ ትዳር እንዲፈጥሩ እንዴት እንደሚረዳ ጠቃሚ ግብዓቶችን ይሰጣል።

1. Marriage.com: ከፍቅር ካርታዎች ፖድካስት ተከታታይ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ምን ነበር?

ጆ ፦ ከፍቅር ካርታዎች ፖድካስት በስተጀርባ ያለው ሀሳብ የሚናፍቁትን የፍቅር ሕይወት እንዴት ማግኘት ለሚፈልጉ ሰዎች የግንኙነት ችሎታዎችን እና ሥነ ልቦናዊ ግንዛቤዎችን መስጠት ነው።

ከባለ ትዳሮች እና ግለሰቦች ጋር በመስራት ሰዎች በግንኙነት ውስጥ እንዴት እንደሚሆኑ እንዳልተማሩ በብዙ ዓመታት አውቃለሁ ፣ እናም ከግንኙነት የምንፈልገው ብዙውን ጊዜ ወላጆቻችን ከፈለጉት ወይም ከጠበቁት በጣም የተለየ ነው።

ማናችንም ጤናማ ግንኙነትን ለመጠበቅ እና በፍቅር ለመቆየት ምን እንደሚያስፈልግ ትምህርት አይሰጠንም። በእያንዳንዱ የፍቅር ካርታዎች ትዕይንት ውስጥ አድማጩን እጅግ ውድ የሆኑ ግንዛቤዎችን እና መሣሪያዎችን ለመስጠት የግንኙነት ዓለምን በጥልቀት ከሚመረምሩ ሌሎች ቴራፒስቶች እና ሰዎች ጋር እናገራለሁ።

1. Marriage.com: እርስዎ እንደሚሉት ፣ የሕክምናው ዓላማ ችግሮችን መፍታት አይደለም ፣ ግን እነሱን መፍታት ነው። ያንን እንዴት ያረጋግጣሉ?

ጆ ፦ ችግሮችን መፍታት ከደንበኛው ፣ ከአሉታዊ የግንኙነት ዘይቤዎቻቸው ፣ ችግሮቹ ምን እንደሆኑ ፣ እና ችግሮቹ የት እና ለምን እንደተነሱ የመፍታት ሂደት ነው።

1. Marriage.com: በግንኙነት አሰልጣኝ እና በሳይኮቴራፒስትነት ከ 25 ዓመታት በላይ ባጋጠሙዎት ተሞክሮ ፣ እርስዎ በስነልቦናዊ ጉዳዮች ውጤት የተመለከቱት የተለመዱ የግንኙነት ችግሮች ምንድናቸው?

ጆ ፦ የተጋላጭነት ስሜት መፍራት

በራስ የመተማመን ጉዳዮች

ግጭትን መፍራት

ደካማ ወሰኖች

1. Marriage.com - አንድ ግለሰብ ወይም ባልና ሚስት ግንኙነቱ እንዲጎለብት አሉታዊ ንድፎችን መስበር የሚያስፈልገው የተለመደ ምክር ነው ፣ እና እኛ ስለእሱ መንገዶችም እናነባለን። ግን አንድ ሰው እንደዚህ ዓይነት ዘይቤ መኖሩን እንዴት ለይቶ ያውቃል?

ጆ ፦ ባልና ሚስት ግጭቶችን እና ልዩነቶችን እንዴት እንደሚይዙ በመመልከት ፣ እና የተጋላጭነት ስሜቶችን ለመከላከል ምን የመዳን ስልቶች ይጠቀማሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ይጮኻሉ ፣ ጭልፊት; ማውጣት; ዝጋው.

ስለ ወሲባዊ ሕይወታቸው ምን እንደሚሰማቸው ይጠይቁ።

1. Marriage.com - ለደስታ ግንኙነት ትክክለኛውን መሠረት ለመጣል ከጋብቻ በፊት ለመወያየት በጣም አስፈላጊዎቹ ነገሮች ምንድናቸው?

ጆ ፦ ጋብቻ ምን ማለት ነው እና ምን ማለት እንደሆነ በማደግ ምን ተማሩ

ልጅ መውለድ ማለት ምን ማለት ነው

በራሳቸው ቤተሰብ ቤተሰብ ዙሪያ የቤተሰብ አስፈላጊነት እና ስሜቶች

የግንኙነት ጥገና አስፈላጊነት እና ያ ምን እንደሚመስል

ስለ ነጠላ ማግባት ምን ይሰማቸዋል

በወሲባዊነታቸው ዙሪያ ምን ያህል ምቾት እና መግባባት ይሰማቸዋል

1. Marriage.com - አንድ ሰው ከባለቤቱ ጋር ባደረገው ግንኙነት ያለፈው ሰው ሚና ምን ያህል ነው?

ጆ ፦ ትልቅ ሚና - “እንዴት እንደወደዳችሁ አሳዩኝ ፣ እና እንዴት እንደምትወዱ አሳያችኋለሁ”

የእኛ የልጅነት አሻራ በወዳጅ ግንኙነታችን ውስጥ በምንመልስበት እና በምንመልስበት መንገድ ላይ ነው።

በልጅ እና በዋና ተንከባካቢው መካከል ያለው የአባሪነት ዘይቤ በአዋቂ ግንኙነቶች እና በአጋር ምርጫችን ውስጥ ይደገማል።

እኛ ሳናውቅ በአዋቂነት ጊዜ በልጅነታችን የተወደድንበትን መንገድ ለመድገም እንፈልጋለን።

በዚህ ኦዲዮ ላይ ከሳይኮቴራፒስት ፔኒ ማር ጋር ያለፈው ታሪካችን በምንወደው መንገድ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እና የድሮ አሉታዊ ቅጦችን እንዴት እንደምንሰብስ ያስሱ።

1. Marriage.com ይህ የመቆለፊያ ሁኔታ ለብዙ ባለትዳሮች የመጨረሻው ስምምነት ሰባሪ ይሆን? በስሜታዊነት ብዙ እየተከናወነ ነው ፤ ጥንዶች ይህንን እንዴት መቋቋም ይችላሉ?

ጆ ፦ አዎ ፣ መቆለፊያው ግንኙነታቸውን ጠብቆ ለማቆየት እና በግንኙነቱ ውስጥ ያለውን ቅርርብ እና ችግሮች ፍርሃታቸውን ላለመጋለጥ ለሚጠቀሙ አንዳንድ ባለትዳሮች የመጨረሻ ስምምነት ነው።

ባለትዳሮች በጊዜ መርሐግብር እና መዋቅር ሊቋቋሙ ይችላሉ። መርሃግብሮች የነርቭ ሥርዓትን ደንብ በመደገፍ ይታወቃሉ ፣ ስለሆነም ጭንቀትን ይቀንሳሉ።

አካላዊ ድንበሮችን (የሥራ ቦታን እና ‹የቤት› ቦታን) ለመፍጠር መንገዶችን መፈለግ እና የሚቻል ከሆነ ያ አስጊ ያልሆነ ሆኖ ከተሰማዎት ለግንኙነቱ ጊዜ።

1. Marriage.com: የምንወደውን ሰው ለመለወጥ መሞከር እንደሌለብን ተነግሮናል ፣ ግን ያገቡ ባለትዳሮች የተሻለ ግንዛቤን ፣ መግባባትን እና ምንን ለማዳበር ብዙ መሻሻል አለባቸው። ያ አስቂኝ አይደለም? በዚህ ላይ ምን ሀሳብ አለዎት?

ጆ ፦ ግንኙነቱ እንዲዳብር ከፈለግን እንዴት ፣ ለምን ፣ እና ከዚያ ምን ማድረግ እችላለሁ ብለን ራሳችንን መጠየቅ አለብን።

ራስን ማወቅ ፣ ለራሳችን ባህሪ ፣ ግብረመልሶች ፣ እና በመጨረሻም ፍላጎቶቻችንን ኃላፊነት መውሰድ ፣ ጓደኛችንን ወደሚያዩበት ቦታ ለማምጣት አንድ እርምጃ ነው ባህሪያቸውን ለመቀየር በራሳቸው ፍላጎት ውስጥ ነው።

አንድ ባልደረባ አሉታዊ የግንኙነት ዘይቤዎችን ከወጣ/ከተገነዘበ በግንኙነቱ ላይ ያልተለመደ ውጤት ሊኖረው ይችላል።

እኛ ለራሳችን ግንዛቤን እና ርህራሄን በመጠቀም ሃላፊነትን ለመውሰድ ያለንን ፍላጎት ካሳየን ፣ ባልደረባችን እንዲሁ ለመለወጥ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ ተነሳሽነት ሊሰማው ይችላል።

በዚህ ፖድካስት ውስጥ የምንፈልገውን ወሲብ ለምን እንደማናደርግ እና በተሻለ ግንኙነት እንዴት ማግኘት እንደምንችል ይወቁ።

ይህንን ልጥፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

ክፍል 4 - የተሻለ መግባባት ፣ የተሻለ ወሲብ። በዚህ ክፍል ውስጥ ከግንኙነት ቴራፒስት እና ከ ‹ወሲብ ፣ ፍቅር እና ቅርበት አደጋዎች› ሄለና ላንድንድል ተባባሪ ደራሲ ጋር እየተነጋገርን ነው። የምንፈልገውን ጾታ ለምን እንደማናደርግ እና እንዴት ማግኘት እንደምንችል እንመረምራለን። የምዕራፍ 1 የመጀመሪያዎቹን 5 ክፍሎች ያዳምጡ እና በእኛ የሕይወት ታሪክ ውስጥ ባለው አገናኝ በኩል ለዝማኔዎች ደንበኝነት ይመዝገቡ።

በፍቅር ካርታዎች (@lovemapspodcast) የተጋራ ልጥፍ በርቷል

1. Marriage.com - ባልና ሚስት እስካሁን እንዲፈቱ ለመርዳት ያጋጠሙዎት በጣም ከባድ የግንኙነት ችግር ምንድነው?

ጆ ፦ የጋራ ጥገኝነት ፣ ስሜታዊ በደል ፍርሃትን ለመቆጣጠር የሚያገለግልበት።

1. Marriage.com - አንድ ባልና ሚስት ከምክር ክፍለ ጊዜ ምን እንደሚጠብቁ እና ፈጽሞ የማይጠብቁት?

ጆ ፦ አንድ ባልና ሚስት መጠበቅ አለባቸው-

• ለማዳመጥ
• ጉዳዮቹ ምን እንደሆኑ በተሻለ ለመረዳት
• ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ

አንድ ባልና ሚስት መጠበቅ የለባቸውም-

• እንዲስተካከል
• ሊፈረድበት
• አድሏዊነት

1. Marriage.com: ባልና ሚስቶች ስለ ደስተኛ ጋብቻ ሀሳብ የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች ምንድናቸው?

ጆ ፦

• ደስተኛ ትዳር መደበኛ ፣ የታቀደ ትኩረት አያስፈልገውም።
• ያ ወሲብ በአካል ይከሰታል
• ያ ልጅ ባልና ሚስቱን ያሰባስባል
• አለመታገል ጥሩ ምልክት ነው

1. Marriage.com - ደስተኛ ትዳር ለመኖር ወይም ትዳርን ለማዳን ቀላሉ መንገዶች የትኞቹ ናቸው?

ጆ ፦ ደስተኛ ትዳር ለመመሥረት ወይም ጋብቻን ለማዳን

• ለግንኙነት ጊዜ ያዘጋጁ
• እርስ በእርስ ለመደማመጥ ጊዜ ያዘጋጁ
• ልዩነቶችን መቀበል/ማቀፍ
• ለስሜቶቻችን እና ለምላሾች ሀላፊነት መውሰድ
• እርስዎ እያነጋገሩት ያለው ሰው ለረጅም ጊዜ አብሮዎት መሆን የሚፈልጉትን ሰው በሚያንፀባርቅ መንገድ እርስ በእርስ መነጋገር እና ምላሽ መስጠት።
• ብዙ ሰዎች ለአስፈላጊ ደንበኞች/የሥራ ባልደረቦች ብቻ በሚይዙት አክብሮት እርስ በእርስ መታከም።
• ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት 3 እስትንፋሶችን ይውሰዱ ፣ ከዚያ የበለጠ ቁጥጥር ከሚደረግበት ፣ ከአዋቂው የአንጎልዎ ክፍል የመመለስ እድሉ ሰፊ ነው።

ቀላል እና ውጤታማ መንገዶችን በዝርዝር ሲገልፅ ፣ ጆ ባለትዳሮች ለምን ደስተኛ ትዳር መፍጠር እንዳልቻሉ እና የሚፈልጉትን ፍቅር እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያሳያል። ጆም መመሪያን ለሚፈልግ ለማንኛውም ግለሰብ ወይም ባልና ሚስት ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ አጋዥ ፣ ደስተኛ የጋብቻ ምክሮችን ያጎላል።