ተነሳሽነት ይጎድለዋል? ለከዋክብት ጋብቻ እነዚህን የአካል ብቃት ምክሮች ይመልከቱ

ይዘት

• ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ግን የጋብቻን ብቃት እንዴት ታሳካላችሁ?
• ትክክለኛ ምክሮችን ሲያገኙ ዋጋ ያለው ለመሆን ይህንን ፈተና ማለፍ አለባቸው-
• በእራስዎ ጋብቻ ውስጥ ለመሞከር አንዳንድ የሚያበረታቱ የጋብቻ የአካል ብቃት ምክሮች እዚህ አሉ። ትዳራችሁን በእውነት የሚያስተካክለው ትልቁ ነገር እነዚህ ናቸው-
• 1) ወደ ውስጥ ይመልከቱ
• 2) መስራት ያለብዎትን ይጻፉ
• 3) ለአንድ “ግሩም” ልማድ አንድ “እሺ” ልምድን ይለውጡ
• 4) የቀን ምሽት

ብዙ ሰዎች አካላዊ ብቃትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ። በረዥም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ጥሩ የምግብ ምርጫዎችን በማድረግ አካሎቻቸው በተሻለ ሁኔታ እንደሚለወጡ ያውቃሉ። ይህንን ለማድረግ ብዙ ዘዴዎች አሉ። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎች ሩጫ መሄድ ፣ ወደ ጂም መሄድ ፣ ስፖርቶችን መጫወት ወይም በአካል ብቃት ዲቪዲ ውስጥ ብቅ ማለት ይችላሉ። ለአመጋገባቸው ሰዎች ካሎሪዎችን መቁጠር ፣ የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ ወይም አንድ የተወሰነ አመጋገብ መከተል ይችላሉ።

በእርግጥ ማወቅና ማድረግ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው። ስንቶቻችን ነን በአካል ብቁ ለመሆን እንፈልግ ይሆናል ፣ ምናልባት ትንሽ ጥረት እናደርጋለን ፣ ከዚያ ተስፋ እንቆርጣለን? እንግዲያውስ ሰውነታችን ተመሳሳይ ሆኖ ሲቆይ ሊገርመን አይገባም። በእውነቱ ለመለወጥ ጊዜ እና ትዕግስት እና ጽናት ይጠይቃል።

ስለእሱ እራስዎን አይመቱ። እቅድ ያውጡ ፣ እና በየቀኑ በእሱ ላይ የሚጣበቁበትን መንገድ ይፈልጉ። ምንም ያህል የማይመች ወይም የማይመች ቢሆንም ፣ ያድርጉት። በእርግጥ ከባድ ይሆናል። የሚጠበቅ ነው። ነገር ግን ይህን ባደረጉ ቁጥር እነዚህ አዳዲስ ለውጦች ልማድ ይሆናሉ። እንግዲህ ልምዶች ፣ እኛ የማንነታችን አካል ይሆናሉ።

ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ግን የጋብቻን ብቃት እንዴት ታሳካላችሁ?

ወደዚያ ለመድረስ ከባድ መንገድ ቢሆንም በእውነቱ በተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል።

ለባልና ሚስቶች የጋብቻ የአካል ብቃት ምክሮችን ፈጣን የጉግል ፍለጋ ካደረጉ ፣ የጋብቻን ብቃት ለማሳካት ሁሉንም ዓይነት መንገዶችን የሚያብራራ ገጽ ከገጽ በኋላ ያገኛሉ። ይህ ድር ጣቢያ ‹ይህንን አድርግ› ይላል ፣ እና ሌላ ድር ጣቢያ ‹ያንን አድርግ› ይላል።

እሱ ትንሽ ይረበሻል ፣ አይደል? ማድረግ የሚፈልጉት ትዳርዎን ለመርዳት በጣም ጥሩውን ምክር ማግኘት ነው። ግን ብዙ የተለያዩ ሀሳቦችን እና ሀሳቦችን ማለፍ አለብዎት። ለግንኙነትዎ የሚስማማውን እንዴት እንደሚወስኑ? በትክክል የሚሰሩትን ምክሮች እንዴት ይመርጣሉ?

ትክክለኛ ምክሮችን ሲያገኙ ዋጋ ያለው ለመሆን ይህንን ፈተና ማለፍ አለባቸው-

• እነሱ ትንሽ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።
• እርስዎ እንዲለወጡ ይጠይቁዎታል።
• እነሱ በትዳርዎ ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ ይጠቁማሉ።
• ለረዥም ጊዜ ትዕግስት እንዲኖርዎት ይጠይቁዎታል። ፈጣን ጥገናዎች የሉም።
• እነሱ አፍቃሪ እና ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ እርምጃ እንዲወስዱ ይጠይቁዎታል።

የጋብቻን የአካል ብቃት ምክሮች በሚፈልጉበት ጊዜ ፣ ​​ቀላል የሚመስሉ ወይም በጣም ብዙ እንዲለወጡ የማይፈልጉትን ብቻ ለማድረግ ይፈተን ይሆናል። ለምሳሌ ፣ ብዙ ጊዜ መጣያውን ማውጣት ቀላል ነው ፣ እና ቤት መሆን የበለጠ ቀላል ነው። እነዚያ በጣም ጥሩ ነገሮች ናቸው ፣ ግን በራሳቸው በቂ አይደሉም። ልክ እንደ ጣፋጮች መራቅ ለአካላዊ ብቃትዎ ትልቅ ነገር እንደሆነ ፣ በእውነቱ በአካል ብቃት እንዲኖራችሁ ለማድረግ በቂ አይደለም። ትላልቅ ለውጦች ያስፈልጉዎታል።

በእራስዎ ጋብቻ ውስጥ ለመሞከር አንዳንድ የሚያበረታቱ የጋብቻ የአካል ብቃት ምክሮች እዚህ አሉ። ትዳራችሁን በእውነት የሚያስተካክለው ትልቁ ነገር እነዚህ ናቸው-

1) ወደ ውስጥ ይመልከቱ

ብዙ ጊዜ በትዳር ውስጥ ጉዳዮች ሲኖሩ ፣ ሌላውን ሰው መውቀስ እንፈልጋለን። ግን ታንጎ ለማድረግ ሁለት ይወስዳል! የጋብቻን ብቃት ለማግኘት ፣ ውስጡን መመልከት እና ያዩትን መጋፈጥ አለብዎት። ሊያስወግዱት የሚገባዎት ሻንጣ አለ? ለማስተካከል የፈቀዱት የቆየ ጉዳት አለ? ከባለቤትዎ ጋር ሲሆኑ አሉታዊ አመለካከት አለዎት? ወደ ውስጥ መመልከት ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም እኛ በምናየው ሁልጊዜ ደስ አይለንም። እኛ ስለራሳችን ሐቀኛ እስካልሆንን ድረስ መለወጥ አንችልም።

2) መስራት ያለብዎትን ይጻፉ

የተጻፉት ግቦች ብዙ የመድረስ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑ ተረጋግጧል። እነሱን ውስጣዊ ለማድረግ እነሱን ማየት አለብን። እንደገና ፣ ይህ እንደ “አዝናኝ” ነገር ተደርጎ አይቆጠርም ግን በእርግጠኝነት አስፈላጊ ነው።

3) ለአንድ “ግሩም” ልማድ አንድ “እሺ” ልምድን ይለውጡ

ሃምበርገርን በሚመርጡበት ጊዜ ለምሳ ሰላጣ መብላት ፣ ወይም ቴሌቪዥን ማየት በሚፈልጉበት ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መሄድ በአካል ብቃትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ጥሩ የትዳር ብቃት እንዲኖርዎት መሥራት ያለብዎት ነገሮች አሉ። . ስለዚህ ይቀይሩ።

የትዳር ጓደኛዎ ዕቃዎቻቸውን ሲተው እርስዎ በተለምዶ ይናደዳሉ ፤ እሱን ስለ መለወጥ እና እቃዎቹን ለእነሱ ስለማስቀመጥ? ምናልባት ባለቤትዎ የማይወደውን ነገር ሲናገሩ ይጮኻሉ። ለቀልድ ጩኸት ስለ መለወጥ እንዴት? ይህ ቀላል አይሆንም ፣ ግን የጋብቻ ብቃት በጭራሽ አይደለም። ከራስዎ እና ከባለቤትዎ ጋር ልምምድ እና ብዙ ትዕግስት ይጠይቃል።

4) የቀን ምሽት

የቀን ማታ ሀይልን በጭራሽ አይቀንሱ። የእኛ ሳምንታት ከሌሎች ሰዎች ጋር እያደረግናቸው ባለው እንቅስቃሴ በጣም ተሞልተዋል። እኛ እንሄዳለን ፣ እንሄዳለን ፣ ለልጆቻችን ፣ ለአለቃችን ፣ ለትምህርት ቤቶቻችን ፣ ለማህበረሰቦቻችን እና ለራሳችን። በትዳር ጓደኛችን ላይ ብቻ ማተኮር ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ የቀን ምሽት አስፈላጊ ነው። በየጊዜው ያቅዷቸው። ቅድሚያ ስጣቸው። ለእርስዎ ቅድሚያ የሚሰጧቸው እንደሆኑ ለባለቤትዎ ያሳያል። እና ከዚያ ነገሮች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ መገንባቱን ለመቀጠል ጥሩ መሠረት ይኖርዎታል።