ይዘት
ስሜታዊ-ቅርበት ያለው ግንኙነት ለአብዛኞቹ አዋቂ ወንዶች እና ሴቶች የወርቅ ደረጃ ነው። የረጅም ጊዜ ባለትዳሮች ከመኝታ ቤቱ ውስጥም ሆነ ከውጭ ካለው ጥልቅ እርካታ ጋር በስሜት የተሳሰሩ አጋሮች ከሚያገኙት ተሞክሮ ጋር ሊወዳደር እንደማይችል ያውቃሉ። ባልደረባዎን የማመን ችሎታ ፣ ፍርድን ሳይፈሩ ነፍስዎን በፊታቸው ያራቁቱ ፣ እና ስሜታዊ ቅርርብ የመገንባት ችሎታ ቁርጠኛ ጥንዶች በግንኙነቱ አካላዊ እና ስሜታዊ አካባቢዎች እርካታን ለማግኘት አስፈላጊ እንደሆኑ የሚዘግቡ አካላት ናቸው። ከህይወት አጋርዎ ጋር በጥልቅ ስሜታዊ ግንኙነት የተጠናወተው ቅርበት የሕይወት ትልቁ ደስታ አንዱ ነው።
ስሜታዊ ቅርበት ለመገንባት እና ከአጋርዎ ጋር ያለውን ትስስር ለማጠናከር አንዳንድ መንገዶች ምንድናቸው?
መግባባት
ስሜታዊ ቅርርብ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል?
ጥሩ ውይይት እንደ አፍሮዲሲክ ሊሠራ ይችላል። ሁለታችሁንም ያበራላችሁ እና ለጥሩ ወሲብ ያዘጋጃችኋል። ቃላቶቹ እንዲንሸራሸሩ በማድረግ አንድ ላይ ሞቅ ባለ የቡና ጽዋ ለመቀመጥ እና ስሜታዊ ቅርበት ለመገንባት ጊዜን ይስጡ። ስልኮችዎን ፣ ማያ ገጾችዎን እና ሌሎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያጥፉ እና እርስ በእርስ በውይይቱ አስተዋፅኦዎች ላይ ያተኩሩ። ቀንዎን ሲያጋሩ እርስ በእርስ አይን ይመልከቱ። ገባሪ ንግግር እና ማዳመጥ ሁለታችሁንም ያፀድቃል ፣ ይህም እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ይህም ሰውነትዎን ለግንኙነት ያበጃል። ለብዙ ሴቶች ፣ አንድ ዓይነት የቃል ትንበያ ሳይኖር ወደ አልጋው ለመግባት አስቸጋሪ ነው። (ወንዶች - ልብ ይበሉ!)
እርስ በእርስ ዙሪያ የደህንነት አከባቢ ይገንቡ
ስሜታዊ ቅርርብ ለመገንባት ባልና ሚስቶች እርስ በእርስ ደህንነት ሊሰማቸው ይገባል። “የደህንነት ስሜት” ማለት ምን ማለት ነው? ምንም ዓይነት ቅጣት ወይም ትችት ሳይፈሩ ወይም የትዳር ጓደኛዎ “ጀርባዎ እንዳለው” ምንም ሳያውቅ ራስን የመግለጽ ነፃነት ማለት ሊሆን ይችላል። ከባለቤትዎ ጋር ሲሆኑ ፣ እርስ በርሳችሁ ከውጭ አካላት ጥበቃ እንደሆናችሁ የሚሰማዎትን አስተማማኝ ወደብ ስሜት ይሰጣል። ከባልደረባዎ ጋር ደህንነት ሲሰማዎት ቅርርብ እየገነቡ እና መተማመን ስር ሊሰድ እና ሊያድግ የሚችልበትን አስደናቂ የግንኙነት ስሜት እያዳበሩ ነው።
ይመኑ
መተማመን በስሜታዊ ቅርበት ባለው ጋብቻ ውስጥ የማዕዘን ድንጋይ ነው። በእውነቱ ከምታምነው ሰው ጋር ሲሆኑ ፣ እርስዎ ተጋላጭነት እንዲሰማዎት እና ምስጢሮችዎን በሚገልጡበት ጊዜ እርስዎን በማሾፍ ወይም በማጥፋት እንዳይጨነቁ መፍቀድ ይችላሉ። የመተማመን መሠረቱ የጥርጣሬ ስሜቶችን ፣ ብቁ አለመሆንን እና በራስ ያለመተማመን ስሜቶችን እንዲተው እና የስሜታዊ ቅርበት ለመገንባት ይረዳል።
መተማመን ከሌለ ታላቅ ግንኙነቶች ሊገነቡ አይችሉም ፣ ስለዚህ ከባልደረባዎ ጋር ምንም ዓይነት የመተማመን ስሜት ካለዎት እና ቅርበት እንዴት እንደሚገነቡ ከታገሉ ፣ ወደ ስሜታዊ ቅርበት ለመሄድ ከፈለጉ በዚህ ጉዳይ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል።
ወደ የቅርብ ግንኙነትዎ ያዙሩ
ስሜታዊ ትስስር ጥንዶች ለመፍጠር በሚሰሩበት ፣ እና በቀጣይነት እንደገና በሚፈጥሩት የመከባበር ፣ የመተማመን እና ፍላጎት መሠረት ላይ የተመሠረተ ነው። በጋብቻ ውስጥ ስሜታዊ እርካታ የሚመጣው በየቀኑ ለትዳር ጓደኛዎ አንዳንድ ዓይነት ምስጋናዎችን በመግለፅ ነው። “አመሰግናለሁ” እና “እርስዎ ሮክ!” ስሜታዊ ቅርበት ለመገንባት የሚረዳ እና ግንኙነቱን አንድ ላይ ለማቆየት የሚረዳው የሙጫ አካል ናቸው። ስሜታዊ ትስስርዎን ለማጠናከር እነዚህ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው።
አካላዊ ሕይወትዎን በጭራሽ አይውሰዱ ፣ እና ጓደኛዎ አሁንም እርስዎን እንደሚያበራ ለማስታወስ ከጊዜ ወደ ጊዜ የእጅ ምልክቶችን ያድርጉ። መተላለፊያው ውስጥ ሲያልፉ መጭመቅ ፣ ለስራ ቀንዎ ከመነሳትዎ በፊት ረዥም መሳም ... እነዚህ ትናንሽ ድርጊቶች ወደ ወሲብ እንዲመሩ የታሰቡ አይደሉም ፣ ግን ስሜታዊ ቅርርብ ለመገንባት ቀላል ፣ የቃል ያልሆኑ መንገዶች ናቸው። ጣፋጭ የፍቅር ድርጊቶች ከእነሱ ጋር እንደተገናኙ የሚሰማዎትን መልእክት ወደ ባለቤትዎ ይልካል።
ኦርጋዜ-ሆርሞንን የሚያመነጩ ጥቅሞች
በስሜታዊ-ቅርብ ወሲብ ማለት የተሻለ ወሲብ ማለት ነው ፣ እና የተሻለ ወሲብ ወደ ተሻለ ኦርጋዜ ይመራል። በዚህ ሁሉ ውስጥ እውነተኛ ድል ኦርጋዜሞች ኦክሲቶሲን የተባለ ሆርሞን ማምረት ነው። ይህ ሆርሞን አንጎል የበለጠ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የመተሳሰር እና የመተሳሰር ስሜት እንዲሰማው ያነቃቃል። የፍቅር ሆርሞን የሚባልበት ምክንያት አለ! በፍቅር ግንኙነት ወቅት ሁለቱም ፆታዎች ኦክሲቶሲን ያመርታሉ። ተፈጥሮ የሁለቱ አጋሮች ትስስር ያረጋግጣል (ከወሲባዊ ድርጊቱ የተነሳ ማንኛውንም ዘር ለመጠበቅ)። በእውነቱ ደስ የሚል ዑደት ነው -ብዙ ኦርጋዜሞች ባላችሁ ቁጥር ከአጋርዎ ጋር የበለጠ ትስስር ይሰማዎታል። በሉሆቹ መካከል ጥሩ ክፍለ ጊዜ የሕክምና ሀይሎችን ችላ አትበሉ!
ስሜታዊ ቅርበት እንዴት እንደሚጨምር?
ምኞት እየቀነሰ በሚመስልበት ጊዜ ስሜታዊ ቅርበት ፍላጎቶችን እንዲሁም አካላዊ ቅርበት ፍላጎቶችን በመገንባት ላይ ይስሩ።
ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ሁሉም ባለትዳሮች የፍላጎት መቀነስን ሪፖርት ያደርጋሉ። ግን የወሲብ ሕይወትዎ በጀርባ ማቃጠያ ላይ እንዲቀመጥ አይፍቀዱ! ይህንን የጋብቻዎን አስፈላጊ ክፍል ለመመገብ እና በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ቅርበት እንዲኖርዎት ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
ብዙ ወሲብ የመፈጸም ጥያቄ ብቻ አይደለም። ብዙ ወሲብ እንዲፈጽሙ የሚያደርጓቸውን ስሜቶች ለማነቃቃት በትኩረት መከታተል ይፈልጋሉ።
ሙከራ ፦ መግባባት ላይ ያተኮሩበት የትዳር ጓደኛዎን ቅዳሜና እሁድ ያሳልፉ። ከጠረጴዛው ላይ ወሲብን ይውሰዱ። ግቡ በአልጋ ላይ መጨረስ አይደለም። በትዳር ውስጥ ስሜታዊ ቅርርብ እንዴት እንደሚገነባ መልስ ይሰጣል።
- ስለሌላው ሰው የሚወዷቸውን አምስት ነገሮች እርስ በእርስ ይንገሩ።
- እያንዳንዱን ባልደረባ የሚያስደስቱ አምስት ነገሮችን ለመሰየም እርስ በእርስ ይጠይቁ።
- አንዳችሁ ለሌላው አንድ ነገር ለመመርመር ነፃነት ይስጡ። (እንደገና ስትገናኙ ሞቃት ይሆናል!)
- እርስ በእርስ ግንኙነትዎን ከፍ የሚያደርጉበትን መንገዶች ዝርዝር ይፍጠሩ። ሊያካትቷቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ-ሁለታችሁም ለመሞከር የምትፈልጉት አዲስ ስፖርት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ አብራችሁ እቅድ ለማውጣት የምታሳልፉት የሕይወት ጉዞ ፣ ወደ መኝታ ቤትዎ የሚያመጡ አዳዲስ ነገሮች። ስሜታዊ ቅርርብ እንዴት እንደሚያዳብሩ እና የተስማሙበትን ይመልከቱ።
የመጨረሻ መውሰጃ
ከዚህ በታች ያለው አጭር ቪዲዮ ስሜታዊ ቅርርብ ለመገንባት ስለ ፈጣን 6 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይናገራል። ይመልከቱት -
በሌላው ባልደረባ ላይ ያለ ቅድመ ሁኔታ ፍቅርን መግለፅ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የሕይወት ተድላዎች አንዱ እንደሆነ እና የበለጠ ስሜታዊ ቅርብ መሆንን እንደሚፈታ ብዙ ሰዎች ይስማማሉ። እርስዎ ይህንን ከፍተኛ ደረጃ ላይ መድረስ እንደሚችሉ የሚያውቁትን ሰው ሲያገኙት ግንኙነቱ ሕያው ሆኖ እንዲቀጥል ጠንክረው ይሠሩ። ሕይወትን የሚያሻሽል እና እንዲቀጥል የሚያስፈልገውን ሥራ ዋጋ ያለው ነው።