ይዘት
ግንኙነቱ ወደ ጎምዛዛነት ሲለወጥ እና ሁሉም ነገር በትክክል ካልሄደ ፣ ምንም ያህል ለማስተካከል ቢሞክሩ - መፍረስ ወይም ፍቺ ብዙውን ጊዜ የማይቀር ይሆናል። በማይታረቁ ልዩነቶች ምክንያት ግንኙነታችሁ ፍሬያማ ወይም የሚያበሳጭ እየሆነ ሲመጣ ፣ ሚዛናዊነትን ሊያጡ ይችላሉ።
በእውነቱ ቀላል ስላልሆነ በመለያየት ወይም በፍቺ ይሰቃያሉ። ከእሱ ጋር መታገል መላ ሰውነትዎን ያጠፋል። ሆኖም ፣ እራስዎን ማንሳት እና የዓለም መጨረሻ አለመሆኑን መገንዘብ አለብዎት - እና መጨረሻው መሆን የለበትም ያንተ ዓለም።
አሁን ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ወደፊት መጓዝ እና በሕይወትዎ መቀጠል እና ያለፈውን ቀስ በቀስ ለመርሳት መሞከር ነው (ምንም እንኳን ትምህርቱን ቢቀጥሉም)።
መለያየትን ወይም ፍቺን ለማሸነፍ ከዚህ በታች አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ።
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መዋጋትዎን ያቁሙ
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መጨቃጨቅ እና መዋጋት ሕይወትዎን የበለጠ የከፋ እና መጥፎ ያደርገዋል።
እርስዎን ከመረበሽ ወይም ከፍቺ በኋላ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መዋጋት ጤናማ አይደለም ምክንያቱም የበለጠ እረፍት እና ስሜታዊ ያደርግልዎታል።
አንዳንዶች እንዲህ ይላሉ - እስከዚያው ድረስ ፣ በቀድሞዎ ላይ ቁጣዎን እና ብስጭትዎን ማሳየቱ የተለመደ ነው - እንደገና መታገል አሁንም እንደ ባልና ሚስት ተይዘው እንደገና መገናኘት ይፈልጋሉ ማለት ነው። ስለዚህ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ላለመጨቃጨቅ በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን መራቅ ወይም በሬዲዮ ዝምታ ሁኔታ ላይ መሆን ነው።
እንዲህ ማድረጉ በግንኙነትዎ ውስጥ ምን እንደተሳሳተ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል። በእርስዎ እና በቀድሞዎ መካከል ያለውን ግጭት ለመገምገም ይረዳል። ለወራት ወይም ለዓመታት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ግንኙነት ስለማጣት መጨነቅዎን ያቁሙ ፣ ግንኙነቱ ለማንኛውም አብቅቷል።
በህይወትዎ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንዲያውቁ ለማሰብ በቂ ጊዜ ይስጡ። እናም ለራስዎ ሲሉ ግጭትን ለመፍታት ከፈለጉ ፣ በእርጋታ ያድርጉት። የማይቻል ከሆነ ስለ ቅሬታዎችዎ ይጻፉ።
ካልሰራ ፣ ከችግርዎ ጋር አስታራቂ እና ገለልተኛ አመለካከቶችን ሊያቀርብ ከሚችል የጋብቻ አማካሪ ወይም የፍቅር አሰልጣኝ ምክር ይጠይቁ። በዚህ መንገድ ፣ አለመግባባቶችዎን በሰላማዊ መንገድ መፍታት ይችላሉ።
እራስህን ተንከባከብ
መለያየት ወይም ፍቺ በእርግጠኝነት የሕይወት ለውጥ እና አስጨናቂ ሁኔታ ነው። ህመም ፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ሊያስከትልብዎ ይችላል። እርስዎ ያጋጠሙት ህመም በአካላዊ እና በስነልቦናዊ ደህንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
ስለዚህ ፣ በቂ እረፍት እንዲያገኙ ፣ ከሌሎች የጭንቀት ምንጮች እንዲቆጠቡ እና የሚቻል ከሆነ የሥራ ጫናዎን እንዲቀንሱ ይመከራል። እንደታመሙ እራስዎን ይያዙት; ትርጉም ፣ እራስዎን እንዲፈውሱ በመርዳት ለራስዎ ሞገስ ያድርጉ።
እንዲሁም ሕክምናን ለማጤን ይሞክሩ።
በተለይም የመንፈስ ጭንቀትን ስሜት ለመቀነስ ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ለመርዳት ጠቃሚ ነው።
እራስዎን እና ሰውነትዎን ይወዱ
በአካል እና በአእምሮ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርዎት ስለሚችል መለያየት ወይም ፍቺ ለጤንነትዎ ጎጂ ነው። ስለዚህ ውጤቶቹ ሰውነትዎን እንዲገዙት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። እራስዎን እና ሰውነትዎን መውደድን ይማሩ በ:
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ሲለማመዱ ጥሩ እና የበለጠ ኃይል ይሰማዎታል
- የአዕምሮ-አካል ግንኙነትን ይፍጠሩ- አንዳንድ ፈጣን የእግር ጉዞ ፣ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ ታይ ቺ እና ሆን ተብሎ እረፍት ያድርጉ። ይህ በፍጥነት ለማገገም ይረዳዎታል እና የበለጠ አስተዋይ ያደርግልዎታል።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ - ይህ የደከመው ሰውነትዎ እንዲድን እና እንዲታደስ ያስችለዋል። እንቅልፍ ሲያጡ የሚያበሳጭዎት እና የሚረብሽዎት መሆኑን ልብ ይበሉ።
- በደንብ ይመገቡ - ሁል ጊዜ እንደ አትክልት ፣ ዓሳ እና ፍራፍሬዎች ያሉ ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ። ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጦችን እና ሌሎች ካፌይን ያላቸውን ምርቶች ላለመጠቀም የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። እራስዎን በትክክለኛ ምግቦች ሲመግቡ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት እና እርስዎም ጥሩ እንደሚመስሉ ያስታውሱ።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦ 7 በጣም የተለመዱ የፍቺ ምክንያቶች
አዲስ ፍላጎቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያግኙ
የሚያሰቃየውን መለያየት ወይም ፍቺን ማለፍ ከባድ ነው።
ሆኖም ፣ አዲስ ፍላጎቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ማግኘት እራስዎን ከአጥፊ ውጤቶችዎ ለመፈወስ ይረዳዎታል። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ማግኘት እራስዎን እንደገና ለመገንባት ይረዳል።
ስለዚህ ፣ ደስታን ፣ ደስታን የሚያመጡ እና በሕይወትዎ ውስጥ ቀለምን የሚጨምሩ አንዳንድ አዲስ ነገሮችን ይሞክሩ -
- ንቁ መሆን - በግንኙነት ውስጥ ሳሉ ያላደረጓቸው ወደ ስፖርት ወይም የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ይግቡ።
- ክለቦችን መቀላቀል - ይህ እርስዎን ማህበራዊ ለማድረግ እና በአከባቢዎ ውስጥ አዲስ አስደሳች ሰዎችን እና ጓደኞችን ለመገናኘት ይረዳዎታል።
- ጉዞ - ይህ አዲስ ቦታዎችን እና ሌሎች ባህሎችን ለመለማመድ የተሻለው ጊዜ ነው።