ይዘት
- በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ራስን ማጥፋት - የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ መማር
- 1. በትምህርት ቤት ወይም በቤተሰብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ፍላጎት ማጣት
- 2. በመቁረጥ ወይም በማቃጠል ራስን መጉዳት
- 3. የጥቃት ዒላማ
- 4. ብቸኝነት
- 5. የዘር ውርስ
- 6. ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች
- ለምልክቶች ምላሽ መስጠት
- ራስን ማጥፋት ራስን ለመከላከል ወላጆች ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀትና ራስን ማጥፋት ወደ ከፍተኛ ደረጃ ደርሰዋል። ወላጆች ፣ መምህራን እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እነዚህ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ወጣቶችን እንዴት እንደሚነኩ እያወቁ ነው።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን እና ራስን የማጥፋት አደጋን ምልክቶች ለመለየት ልጅዎን በሁሉም መንገዶች መርዳት አስፈላጊ ነው። በዩታ የሰባት ዓመት ጥናት በወጣቶች መካከል ራስን የማጥፋት እና ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል።
እንደ ዘገባው ከሆነ “ብዙ የአደጋ ምክንያቶች ራስን የመግደል ሚና ቢኖራቸውም ራስን ማጥፋት ሁላችንም ለመከላከል በጋራ ልንሠራው የምንችለው ነገር ነው። የሰለጠነ ቴራፒስት ታዳጊዎችን እና ልጆችን ከአቅም በላይ ስሜቶችን ፣ ውጥረትን ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንዲቋቋሙ ሊረዳቸው ይችላል።
ሆኖም ፣ በመንፈስ ጭንቀት እና በጉርምስና ወቅት በሚከሰቱ መደበኛ የሆርሞን ለውጦች መካከል መለየት ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ አሻሚነት ለምን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት የተረጋገጠ የወላጅ መመሪያን ማመልከት አስፈላጊ ነው
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ራስን ማጥፋት - የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ መማር
እርስዎ የተጨነቁ ፣ የተጨነቀውን ታዳጊዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ፣ የመጀመሪያው እርምጃ የሚከተሉትን የወጣት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እና ምልክቶች መከታተል ነው።
1. በትምህርት ቤት ወይም በቤተሰብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ፍላጎት ማጣት
በጣም ከተለመዱት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አንዱ ልጅዎ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ያነሰ ጊዜ ማሳለፍ መጀመሩ ነው።
ለእነሱ ፍላጎት ሲገልጹ ልጅዎ የበለጠ ቁጣ ወይም ብስጭት እያሳየ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ቁጣዎች እርስዎ በጣም ወሳኝ እንደሆኑ ወይም እርስዎ በተወሰነ መንገድ ጠባይ እንዲጠብቁ እንደሚሰማቸው ሊያመለክት ይችላል።
መስተጋብርን ማስወገድ እነዚህን ጉዳዮች ለማስወገድ እንዲሁም ሊሆን ይችላል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጃችሁ ቀድሞውኑ ዝቅተኛ ግምት ሊሰማው ይችላል ፣ እና እርስዎ የሚተቹበት ወይም አለመስማማትን የሚያሳዩበት ማንኛውም ምልክት ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
የባህሪውን ለውጥ ፣ ይህ አዲስ ባህሪ ከተለመደው እንዴት እንደሚለይ እና ችግሩ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለሚያስተውሉበት የጊዜ ርዝመት ትኩረት ይስጡ።
ለተወሰነ ጊዜ የሚቀጥል ሜላንኮሊሲ አሳሳቢ መሆን አለበት።
2. በመቁረጥ ወይም በማቃጠል ራስን መጉዳት
ራስን መጉዳት ሁል ጊዜ ራስን የመግደል ቅድመ ዝግጅት ላይሆን ይችላል ፣ ግን እሱ ለእርዳታ የተወሰነ ጩኸት ነው።
የስሜት ሥቃዩ ወይም ብስጭት አብዛኛውን ጊዜ ራስን የመጉዳት ሥር ሆኖ ያገለግላል ፣ እናም የዚህን ድርጊት ዋና መንስኤዎች መሞከር እና ለመረዳት አስፈላጊ ነው።
ጠባሳዎችን እና ሌሎች ራስን የመጉዳት ምልክቶች ካዩ ፣ ልጅዎን እራሳቸውን ለመጉዳት የሚያጠቃቸውን ሳይሆን በሚደግፍ ፣ በፍቅር በሚታይ ሁኔታ ይጋፈጡ።
3. የጥቃት ዒላማ
ለአብዛኞቹ ሰዎች “ለመገጣጠም” መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው።
በተለይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች እኩዮቻቸውን “መምሰል” አስፈላጊ ነው ፣ እና እነሱ በማይኖሩበት ጊዜ ምቾት አይሰማቸውም።
ጉልበተኝነት በክፍል ውስጥ በጣም ብልህ ተማሪ መሆን ፣ ወይም በጣም ከባድ ፣ በጾታዊ ዝንባሌያቸው ትንኮሳ ከመሳሰሉ ቀላል ነገሮች ሊመጣ ይችላል።
ፊት ለፊት ይሁን በመስመር ላይ ፣ መዘዙ አስከፊ ሊሆን ይችላል።
4. ብቸኝነት
ማህበራዊ ሚዲያዎች የግድ ጥፋተኛ ባይሆኑም ፣ ታዳጊዎች ለሚሰማቸው የመገለል መጠን አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ከሌሎች ጋር በአካል ከመሳተፍ ይልቅ የጽሑፍ መልእክት ፣ የኮምፒተር ጨዋታ ፣ ፋሲሊቲንግ እና ሌሎች ማህበራዊ ሚዲያዎች ዋነኛው የመገናኛ ዘዴዎች ይሆናሉ።
የልጃቸውን ማህበራዊ ሚዲያ የሚከታተሉ ወላጆች ልጆቻቸው የሚያደርጉትን በማወቅ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በማጋራት ችግሮችን ማስወገድ ይችሉ ይሆናል።
5. የዘር ውርስ
ስለ ዲፕሬሽን ማንኛውም ውይይት እንዲሁ ለዘር ውርስ ገጽታ አንዳንድ ትኩረት መስጠት አለበት። የጄኔቲክ ተፅእኖዎች ራስን የማጥፋት ባህሪን ሊያበረክቱ ይችላሉ።
በቤተሰብ ውስጥ የሚሠሩ የግለሰባዊ ችግሮች እና እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ስኪዞፈሪንያ እና የአልኮል ሱሰኝነት ያሉ የአእምሮ ሕመሞች ራስን የማጥፋት ባህሪን ያባብሳሉ።
ቀልጣፋ መሆን እና የቤተሰብን የአእምሮ ጤና ታሪክ መረዳት የመንፈስ ጭንቀትን አደጋዎች በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል። ቢያንስ ይህ መረጃ የባለሙያ እርዳታ አስፈላጊነት እንዴት እንደሆነ ለመለካት ሊረዳ ይችላል።
6. ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች
ራስን ማጥፋት ለጊዜያዊ ችግር ዘላቂ መፍትሔ ነው።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጅዎ ስለ ራስን ማጥፋት በቀልድ ከተናገረ ወይም ራሱን ለመግደል መንገዶችን በንቃት የሚፈልግ ከሆነ ፣ ለምሳሌ መሣሪያ ወይም ክኒን በመግዛት ፣ በቁም ነገር ይውሰዱት እና ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ።
አዋቂዎች ራስን ለመግደል እንዲያስቡ የሚያደርገውን ህመም ለማቃለል እርምጃዎችን ለመውሰድ የተሻለ የስሜት ግንዛቤ ሊኖራቸው ይችላል። ሆኖም ታዳጊዎች እነዚያን የመቋቋም ችሎታ ገና አልተማሩ ይሆናል።
በእርግጠኝነት ፣ ይህ ማለት አዋቂዎች ራሳቸውን አያጠፉም ማለት አይደለም ፣ ግን የሚያሠቃዩ ስሜታዊ ፣ ማህበራዊ ወይም አካላዊ ጭንቀቶችን ለመቆጣጠር የበለጠ ልምድ አላቸው።
ብዙ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሰለባዎች የሚፈልጉት ሥቃዩ ከማንኛውም ነገር እፎይታ ማግኘት ነው። የታዳጊዎ የመንፈስ ጭንቀት ተጽዕኖዎችን መረዳት ከቻሉ እና ስቃያቸውን ለማቃለል ከረዱ ፣ ልጅዎ እሱ ወይም እሷ ብቻ እንዳልሆኑ ሊገነዘብ ይችላል።
እርዳታ ወደ ቴራፒስት መውሰድ ወይም ከግል ተሞክሮ ጋር ጣልቃ መግባት ሊጠይቅ ይችላል። ሆኖም ፣ ልጅዎ ከሁኔታው ጋር እንዲለይ እና ሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ነገር እንዳጋጠማቸው እና በአንጻራዊ ሁኔታ ምንም እንዳልተጎዱ እንዲገነዘብ ሊረዳው ይችላል።
እርስዎ እንደሚጨነቁ ማሳየት በተለይ ታዳጊው የማይወደድ ወይም የማይፈለግ ሆኖ ከተሰማው ኃይለኛ ሊሆን ይችላል።
ብዙውን ጊዜ የቤተሰብ ተለዋዋጭነት ከልክ ያለፈ ጭንቀት ያስከትላል። እነዚህ ስጋቶች ሊያድጉ ይችላሉ ፣ በተለይ ልጅዎ እንደ ፍቺ ከባድ ነገር ተጠያቂ እንደሆነ ከተሰማው ፣ ወይም ዋጋ እንደሌለው ከተሰማው።
እንደ ብቸኛ መሆን ፣ ስለ መልካቸው ግድየለሽነት ማሳየት ፣ ከአማካይ በላይ ወይም ያነሰ መተኛት ፣ እና ከወትሮው በበለጠ ወይም ባነሰ በመሳሰሉ ጉልህ ለውጦች ላይ ንቁ ይሁኑ።
ለምልክቶች ምላሽ መስጠት
ሰውዬው ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት ከተጠራጠሩ አንድ ነገር ይናገሩ።
ስለ ቁጣ ዕድል አይጨነቁ; ደፋር ይሁኑ እና እርስዎ እንደሚጨነቁ የሚያሳይ ውይይት ይጀምሩ። እርስዎ እንደሚያስቡዎት እንዲያውቁ የተወሰኑ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና የሚያበረታቱ ይናገሩ።
የእርስዎ ቃና እና አኳኋን የእርስዎን አሳሳቢነት ጥልቀት ያስተላልፋል።
ችግሩን ለማቃለል አይሞክሩ። ታዳጊዎ እርስዎ ርህሩህ እንደሆኑ እና በእሱ ውስጥ እነሱን ለመርዳት እንደሚፈልጉ ያሳውቁ። ለእርስዎ ወይም ለሚያምኑት ለሌላ ሰው እንዲናገሩ ያበረታቷቸው።
ከመጠን በላይ ውጥረት ወይም ሌላ የስሜት ሥቃይ ከአእምሮ ሕመም ወይም ከስነልቦናዊ ክፍል ይልቅ የችግሩ ዋና አካል ሊሆን ይችላል።
ልጅዎ የሚናገረውን ያዳምጡ። ትርጉማቸውን በሚተረጉሙበት ትርጓሜ አያቋርጡ። ልጅዎ በነፃነት እንዲወጣ ይፍቀዱ እና እንዲያደርጉ ያበረታቷቸው።
ታጋሽ ፣ ደግ እና የማይፈርድ ይሁኑ። ከፍ ለማድረግ እና ልጅዎ እነዚህ የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶች እንደሚጠፉ እና የእሱ ወይም የእሷ ሕይወት አስፈላጊ መሆኑን እንዲመለከት ለመርዳት ይሞክሩ።
በምንም መንገድ እነሱን መጨቃጨቅ ወይም ማስተማር የለብዎትም። የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ በቂ እንክብካቤ እንዳሎት ያሳዩ። አስፈላጊ ከሆነ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሰለጠነ እና ሂደቱን ማን ሊያመቻች የሚችል የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ።
የስነልቦና ምክር እና መድሃኒት በሆርሞኖች ለውጥ ፣ በትምህርት ቤት እና በእኩዮች ግፊት ምክንያት የሚመጣውን አንዳንድ ጭንቀትን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል።
ሕክምና የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ሊያምኑበት የሚችሉበት ሶስተኛ ወገን መኖሩ የመቀየሪያ ነጥብ ሊሆን ይችላል። ከቤተሰብ ፣ ከእኩዮች ወይም ከአስተማሪዎች ፍርድ ወይም የሚጠበቁ ነገሮችን መጋፈጥ ለብዙ ወጣቶች መውጫ መንገድን ሊያቀርብ ይችላል።
አንድ ባለሙያ አስፈላጊ ሊሆኑ የሚችሉ ለውጦችን ለመለየት ይረዳል።
በመጨረሻም ፣ እንደ ትንሽ ልጅ ሳይሆን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሚገኝ ልጅዎ ጋር ይገናኙ።
ለምሳሌ ፣ ትልልቅ ልጆች ልክ እንደ ታናናሽ ወንድሞቻቸውና እህቶቻቸው የመተኛት ጊዜ ሊኖራቸው አይገባም። እያደጉ ሲሄዱ የበለጠ ኃላፊነት እና ተጠያቂነት ይጠብቁ።
የእድገት ጉዳዮች የበለጠ ጫና ሊፈጥሩ እና ሁለቱም ወገኖች ምክንያቶቹን የማይረዱ ግጭቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ራስን ማጥፋት ራስን ለመከላከል ወላጆች ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች
የመንፈስ ጭንቀት እስኪያልፍ ድረስ አይጠብቁ።
አቅመ ቢስነት ይሰማዎት እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ ልጅዎ ችግሮች እያጋጠሙት መሆኑን ለማወቅ የመጨረሻው ሰው ሊሆኑ ይችላሉ።
በትምህርት ቤቱ ውስጥ የራስን ሕይወት የማጥፋት መርሃ ግብር ከሌለ አንድ ይጀምሩ። አስተማሪዎች ጠቃሚ የመረጃ እና የመታወቂያ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
የልጅዎ ጓደኞች ወደ እርስዎ ከመምጣት ይልቅ ችግርን ሪፖርት ለማድረግ ወደ አስተማሪ ወይም አሰልጣኝ መቅረብ የበለጠ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጅዎ ከአስተማሪው ጋር ስለ ጭንቀቶች ለመወያየት የበለጠ ምቾት ይሰማው ይሆናል።
ልጅዎ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ድፍረቱን ሲጠራ ፣ ወይም አስተማሪ ወይም የክፍል ጓደኛዎ ወደ እርስዎ ትኩረት ሲሰጥዎት ፣ ወዲያውኑ ስለእሱ አንድ ነገር ያድርጉ። “ይነፋል” የሚለውን ለማየት መጠበቅ በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል።