ይዘት
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እንደ ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት መስራቴ በትዳር ውስጥ ተስፋ እንዳጣ አድርጎኛል ብለው ይጠይቁኛል። እንደ እውነቱ ከሆነ መልሱ አይደለም። እኔ አንዳንድ ጊዜ “አደርጋለሁ” ከሚለው ለቂም ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ትግሎች እንግዳ ባልሆንም ፣ እንደ ቴራፒስት ሆ working መሥራት ጤናማ ትዳርን (ወይም የማያደርገውን) ማስተዋልን ሰጥቶኛል።
በጣም ጤናማ የሆኑት ትዳሮች እንኳን ከባድ ሥራ ናቸው
በጣም ጤናማ የሆኑት ትዳሮች እንኳን ከግጭትና ከችግር ነፃ አይደሉም። በዚህ እየተባለ ግን ባል / ሚስት በትዳር ውስጥ የሚያጋጥሟቸውን አንዳንድ ተጋድሎዎች ጥበብ የትዳር ጓደኛን ለመምረጥ ሲውል ሊወገድ ይችላል ብዬ አምናለሁ። በትዳር ግንኙነታቸው ላይ ችግር እያጋጠማቸው ያሉትን ባልና ሚስት ይህንን ለማሳፈር አልልም። ችግሮች ሁል ጊዜ ጤናማ ያልሆነ ጋብቻ ምልክት አይደሉም። ባለትዳሮች ተስማሚ ባልሆኑ ምክንያቶች ባገቡ ጊዜ እንኳን ፣ የዚያ ግንኙነት መጀመሪያ ምንም ይሁን ምን በማንኛውም ትዳር ውስጥ ፈውስ ሊከሰት ይችላል ብዬ አምናለሁ። እኔ ምስክር ነኝ።
ከጋብቻ ውሳኔ በስተጀርባ የችግር ተነሳሽነት
የዚህ ጽሑፍ ዓላማ ለማግባት ከተደረገው ውሳኔ በስተጀርባ ለችግር ተነሳሽነት ግንዛቤ ማሳደግ ነው። ይህ ጽሑፍ ለወደፊቱ አላስፈላጊ ትግል ወይም መጎዳትን የሚያስከትል ደካማ ወይም የችኮላ ግንኙነት ውሳኔዎችን ለመከላከል ይረዳል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። ደካማ የጋብቻ መሠረት ባላቸው ባለትዳሮች ውስጥ በተደጋጋሚ የምመለከተው የሚከተሉት ለጋብቻ የተለመዱ አነቃቂዎች ናቸው። ደካማ መሠረት መኖሩ አላስፈላጊ ግጭትን ይፈጥራል እናም ትዳር ሊፈጠሩ የሚችሉ የተፈጥሮ ጭንቀቶችን የመቋቋም እድልን ይቀንሳል።
- የተሻለ ማንም አብሮ እንዳይመጣ ፍሩ
“አንድ ሰው ከማንም ይበልጣል” አንዳንድ ጊዜ ባለትዳሮች የሌላውን ቀይ ባንዲራ ችላ እንዲሉ የሚያደርግ መሠረታዊ ሀሳብ ነው።
እርስዎ ብቻዎን መሆን አለመፈለግዎ ለመረዳት የሚያስቸግር ነው ፣ ግን ዕድሜዎን በትክክል ለማይይዝዎት ወይም ለማያስደስትዎት ሰው ሕይወቱን መስጠቱ ጠቃሚ ነውን? ነጠላ መሆንን በመፍራት የሚጋቡ ባለትዳሮች ከሚገባው ያነሰ ወይም ከሚፈልጉት ያነሰ እንደሰፈሩ ይሰማቸዋል። እንደሰፈሩ ለሚሰማው የትዳር ጓደኛ ያ የሚያሳዝን ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እልባት እንደሰጣቸው ለሚሰማው የትዳር ጓደኛ ይጎዳል። እውነት ነው ፣ ማንም ፍጹም አይደለም ፣ እና የትዳር ጓደኛዎ ይሆናል ብሎ መጠበቅ ተገቢ አይደለም። ሆኖም እርስ በእርስ መከባበር እና እርስ በእርስ መደሰት ሊቻል ይችላል። ያ ተጨባጭ ነው። በግንኙነትዎ ውስጥ እንደዚህ የማይሰማዎት ከሆነ ሁለታችሁም መቀጠልዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
የሚመከር - የቅድመ ጋብቻ ትምህርት በመስመር ላይ
- ትዕግስት ማጣት
ጋብቻ አንዳንድ ጊዜ በእግረኞች ላይ ይደረጋል ፣ በተለይም በክርስትና ባህሎች ውስጥ። ይህ ነጠላ ሰዎች ከጠቅላላው ግለሰቦች ያነሱ እንደሆኑ እንዲሰማቸው እና በችኮላ ወደ ትዳር እንዲገቡ ግፊት ሊያደርጋቸው ይችላል።
ይህንን የሚያደርጉ ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ ከማግባት ይልቅ ስለ ማግባት የበለጠ ያስባሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ከጋብቻው ቃል ከገቡ በኋላ የትዳር ጓደኛቸውን በጭራሽ እንደማያውቁ ወይም በግጭት እንዴት እንደሚሠሩ በጭራሽ እንደማያውቁ መገንዘብ ሊጀምሩ ይችላሉ። ከማግባትዎ በፊት የሚያገቡትን ሰው ይወቁ። ሕይወትዎን እንደጀመሩ እንዲሰማዎት ብቻ ወደ ትዳር እየጣደፉ ከሆነ ፣ ምናልባት ፍጥነት መቀነስ ያለብዎት ምልክት ሊሆን ይችላል።
- በአጋራቸው ውስጥ ለውጥን ለማነሳሳት ተስፋ ያደርጋሉ
በመንገዱ ላይ ከመራመዳቸው በፊት በአሁኑ ጊዜ በትዳራቸው ውስጥ ችግር እየፈጠሩ ያሉትን “ጉዳዮች” ሙሉ በሙሉ ከሚያውቁ ከብዙ ጥንዶች ጋር ሰርቻለሁ። “ከተጋባን በኋላ ይህ ይለወጣል ብዬ አሰብኩ” የሚለው ብዙውን ጊዜ ለእኔ የሚሰጡት ምክንያት ነው። አንድን ሰው ሲያገቡ እሱን ለመውሰድ እና ልክ እንደሱ ለመውደድ እየተስማሙ ነው። አዎን ፣ እነሱ ሊለወጡ ይችላሉ። ግን እነሱ ላይሆኑ ይችላሉ። ፍቅረኛዎ ልጆችን በፍፁም አልፈልግም ካሉ ፣ በትዳር ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ሲናገር በእሱ ላይ መበሳጨት ተገቢ አይደለም። ጉልህ የሆኑ ሌሎች ፍላጎቶችዎ መለወጥ እንዳለባቸው ከተሰማዎት ፣ ከጋብቻ በፊት ለመለወጥ ዕድል ይስጧቸው። ካላደረጉ ፣ አሁን እንዳሉት ለእነሱ ግዴታ መስጠት ከቻሉ ብቻ ያገቡዋቸው።
- የሌሎችን አለመስማማት መፍራት
አንዳንድ ባለትዳሮች ስለ ተስፋ መቁረጥ ወይም በሌሎች ስለመፍረድ በጣም ስለሚጨነቁ ነው። አንዳንድ ባለትዳሮች ማግባት እንዳለባቸው ይሰማቸዋል ፣ ምክንያቱም ሁሉም የሚጠብቀው ነው ፣ ወይም ደግሞ የተሳትፎ ግንኙነቱን የሚያፈርስ ሰው መሆን አይፈልጉም። እነሱ በትክክል እንዳገኙት እና ለዚህ ቀጣዩ እርምጃ ዝግጁ መሆናቸውን ለሁሉም ለማሳየት ይፈልጋሉ። ሆኖም ግን ፣ ሌሎችን ተስፋ ለማስቆረጥ ወይም በሐሜት ለመወያየት ጊዜያዊ አለመመቸት ለእርስዎ የማይስማማ ሰው ጋር የዕድሜ ልክ ቁርጠኝነት ውስጥ ለመግባት ሥቃይና ውጥረት ቅርብ አይደለም።
- ራሱን ችሎ መሥራት አለመቻል
“እኔን አጠናቅቀኝ” የሚለው ዘዴ በፊልሞቹ ውስጥ ሊሠራ ቢችልም ፣ በአእምሮ ጤና ዓለም ውስጥ ፣ እኛ ጤናማ ያልሆነውን ይህንን “ኮድ -ተኮርነት” ብለን እንጠራዋለን። Codependency ማለት እሴትዎን እና ማንነትዎን ከሌላ ሰው ያገኙታል ማለት ነው።ይህ በዚያ ግለሰብ ላይ ጤናማ ያልሆነ ጫና ይፈጥራል። ማንም ሰው የእርስዎን ፍላጎት ሁሉ በትክክል ሊያሟላ አይችልም። ጤናማ ግንኙነቶች በአንድ ላይ ጠንካራ ቢሆኑም በራሳቸው ለመኖር የሚችሉ ሁለት ጤናማ ግለሰቦች ናቸው። ሁለት ሰዎች እጃቸውን ሲይዙ ጤናማ ባልና ሚስት አስቡት። አንዱ ከወደቀ ፣ ሌላኛው አይወድቅም እና ሌላውን እንኳን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። አሁን ሁለት ሰዎች እርስ በእርስ ተደግፈው እርስ በእርሳቸው ሲደገፉ ኮዴፓይንት ባልና ሚስቱ አስቡት። ሁለቱም የሌላው ሰው ክብደት ይሰማቸዋል። አንድ ሰው ከወደቀ ፣ ሁለቱም ይወድቃሉ እና ይጎዳሉ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በሕይወት ለመኖር እርስ በእርስ ብቻ የሚደገፉ ከሆነ ጋብቻዎ አስቸጋሪ ይሆናል።
- የጠፋ ጊዜ ወይም ጉልበት ፍርሃት
ግንኙነቶች ከባድ ኢንቨስትመንቶች ናቸው። ጊዜን ፣ ገንዘብን እና ስሜታዊ ኃይልን ይወስዳሉ። ባለትዳሮች እርስ በእርሳቸው ከፍተኛ መዋዕለ ንዋያቸውን ሲያፈሱ ፣ ተለያይተው መገመት ይከብዳል። ኪሳራ ነው። በመጨረሻ የትዳር አጋር ባልሆነ ሰው ላይ ጊዜን እና የስሜታዊ ሀይልን የማባከን ፍርሃት ጥንዶች በተሻለ ፍርዳቸው ላይ ለጋብቻ እንዲስማሙ ሊያደርጋቸው ይችላል። አሁንም ፣ በቅጽበት ከመለያየት ይልቅ ትዳርን መምረጥ ቀላል ቢሆንም ፣ ሊወገዱ ወደሚችሉ ብዙ የጋብቻ ጉዳዮች ይመራል።
ከእነዚህ ውስጥ በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ የሚስማሙ ከሆነ ፣ የጋብቻ ቁርጠኝነት ከማድረግዎ በፊት ግምት ውስጥ የሚገባ ነገር ነው። ቀድሞውኑ ያገቡ ከሆኑ ተስፋ አይቁረጡ። ለግንኙነትዎ አሁንም ተስፋ አለ።
ጤናማ ያልሆኑ ትዳሮች ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ
በጤናማ ባለትዳሮች ውስጥ ለጋብቻ የሚያነቃቁ ሰዎች በአጠቃላይ አንዳቸው ለሌላው ጥልቅ አክብሮት ፣ የሌላው ኩባንያ እውነተኛ ደስታ እና የጋራ ግቦች እና እሴቶች ያካትታሉ። ላልተገናኙት ፣ ጤናማ የትዳር አጋር የማድረግ ባህሪዎች ያሉት ሰው ይፈልጉ እና ለሌላ ሰው ጤናማ የትዳር አጋር በመሆን ላይ ይስሩ። ሂደቱን አትቸኩል። እራስዎን እና ሌሎችን አላስፈላጊ ከሆነ የስሜት ሥቃይ ይከላከላሉ።