ይዘት
- ከተበደሉ ወይም ከተበደሉ በኋላ የሚሰማዎት ህመም ስሜቶች
- ስለዚህ ፣ ለምን በምድር ላይ ይቅር ትላለህ?
- እሺ ሊሉ ይችላሉ ፣ አገኘዋለሁ ፣ ግን እንዴት አደርጋለሁ ያድርጉት ፣ እንዴት ይቅር እላለሁ?
ይቅርታ እና ለምን የጎዳዎትን ሰው ለምን ይቅር ይላሉ የሚለው ሀሳብ ብዙውን ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ከሁሉም በኋላ እምነትዎን የከዳ ፣ የተተወ ፣ የገረፈዎት ወይም የወሲብ ጥቃት የደረሰበትን ካለፈው ሰውዎ ለምን ይቅር ይላሉ? ባለቤትዎ እሱ ከሆነ ለምን ይቅር ለማለት ያስባሉ?
- ሰክረው በመኪናው ውስጥ የነበሩትን ልጆችዎን አደጋ ላይ ጥለዋል
- ይህንን ላለማድረግ ቃል ቢገቡም ቁማር እና አደንዛዥ ዕፅ ይጠቀሙ ነበር
- ከጋብቻ ውጭ ጉዳዮች ነበሩ
- ፖርኖግራፊን ተመልክቶ ከዚያ አስተባበሉ እና ስለ እሱ ዋሹ
- በተለይ በሌሎች ወይም በልጆችዎ ፊት ከተደረጉ ተችተዋል ፣ አዋረዱ እና ስሞች ብለውዎታል
- በእሱ ቁጣ ፣ ደስታ እና ብስጭት ምክንያት እርስዎን ተጠያቂ አደረገ
- የዝምታ ህክምና ሰጥቶሃል
- በቡጢ ፣ በጥፊ ወይም በአካል በደል አድርሶብሃል
- ያለማቋረጥ አጉረመረሙ እና ነገሮች በጭራሽ በቂ አይደሉም
- በጋብቻ ችግሮችዎ እና በግጭቶችዎ ውስጥ ለእሱ ማንኛውንም ኃላፊነት ከመውሰድ ተቆጠቡ
- በቤተሰብ እና በማህበራዊ ስብሰባዎች ላይ ጠብ ውስጥ ገባ
- በስምምነቶች ላይ ታደሰ
- እርስዎን ሳያማክሩ ዕቅዶችን እና ዋና ውሳኔዎችን አድርጓል
- መገናኘቱን አቆመ እና በስሜታዊነት የማይገኝ ሆነ
- የእርስዎን ግላዊነት ጥሷል
- ያለምንም ማስጠንቀቂያ ሰዓታት ዘግይቶ ወደ ቤት መጣ
- በስሜታዊ ፣ በአካል ፣ በገንዘብ ወይም በጾታ አስፈራራዎት
(ማስታወሻ - ይህ ደግሞ ሚስቶቻቸው ለጎዷቸው ወንዶች እና አጋራቸው ጎጂ ነገሮችን ለሠራ ሰው ሁሉ ይሠራል)
የሕመሞች እና ጥሰቶች ዝርዝር ማለቂያ የለውም ማለት ይቻላል። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም አጋጥመውዎት ከነበረ ፣ ያለማክበር ፣ በደል እንደተፈጸመብዎ ፣ እንደተጣሱ ወይም እንደተበደሉ በእርግጠኝነት ያውቁ።
ከተበደሉ ወይም ከተበደሉ በኋላ የሚሰማዎት ህመም ስሜቶች
- ደህንነቱ ያልተጠበቀ ፣ ፈራ ፣ አለመተማመን እና ጭንቀት
- ብቸኝነት ፣ የማይደገፍ ፣ እንክብካቤ የማይደረግለት እና ያልተረዳ
- ተቆጣ እና ቂም
- የተጎዳ ፣ ያዘነ ፣ የተጨነቀ ፣ የሚያሳፍር እና የሚያፍር
በራስ የመተማመን ስሜትዎ እየቀነሰ እና ለራስዎ ያለዎት ግምት እየተሸረሸረ ነው። እንደ ራስ ምታት ፣ ግድየለሽነት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ እና የጀርባ ህመም ያሉ አካላዊ ሕመሞች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እንቅልፍ ማጣት ሊያድጉ እና የምግብ ፍላጎትዎ እንዲሁ ሊያጡ ይችላሉ።በተቃራኒው እራስዎን ለማምለጥ እንቅልፍን በመጠቀም ወይም ከመጠን በላይ በመብላት እራስዎን ሊያጽናኑ ይችላሉ። ስሜታዊ መብላት በአመጋገብ መዛባት ውስጥ ሊታይ ይችላል።
ስለዚህ ፣ ለምን በምድር ላይ ይቅር ትላለህ?
- ከቁጣ ፣ ከጉዳት ፣ ከቂም እና ከፍርሃት እፎይታ ለማግኘት
- እንደ ተጎጂ የመሆን ስሜትን ለማቆም እና የበለጠ ኃይለኛ እንዲሰማዎት
- ጥሩ ጤንነት እንዲኖርዎት እና የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ
- እንቅልፍዎን ፣ የምግብ ፍላጎትዎን እና የማተኮር እና የማተኮር ችሎታዎን ለማሻሻል
- የሥራዎን ወይም የትምህርትዎን አፈፃፀም ለማሳደግ እና ለልጅዎ እንክብካቤ ለማድረግ
- ወደፊት ለመራመድ ፣ ለመፈወስ እና የአእምሮ ሰላም እንዲኖር
- እሱ ለእርስዎ ሳይሆን ለእርስዎ ጥቅም መሆኑን ማወቅ
እርሱን ይቅር ካላችሁ በምንም መንገድ ወይም ፈቃደኛ አለመሆንዎን ፣ ባህሪውን መቀበል ወይም ማመካኘትዎን በፍፁም ግልፅ እና በእርግጠኝነት ይረዱ። አይ, በጭራሽ. እሱ ይቅር ለማለት እንኳን አይገባውም። ለእሱ እያደረግክ አይደለም ፤ እርስዎ ለራስዎ ያደርጉታል።
እባክዎን እርሱን ይቅር ማለት እንዲሁ በአደገኛ ሁኔታ ወይም ጎጂ ወይም ተሳዳቢ ግንኙነት ውስጥ መቆየትዎን ወይም የቁማር ዕዳዎችን ለመክፈል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ለመግዛት ለእሱ ገንዘብ መስጠቱን እንደማያመለክቱ ይረዱ። ከእሱ ጋር በስሜታዊነት ፣ በአካል ወይም በግብረ -ሥጋ ግንኙነት ውስጥ ነዎት ማለት አይደለም። እነዚህን አይነት ምርጫዎች ማድረግ ከይቅርታ ጋር አይቃረንም። እሱ ማለት ግልጽ ገደቦችን እና ገደቦችን እያወጡ እና ለእርስዎ ተቀባይነት ያለውን ነገር እየገለጹ ነው ማለት ነው።
ሰዎችን/ባለቤትዎን ይቅር ማለት ይችላሉ ማንኛውም ከግንኙነቱ መውጣት እና/ወይም በውስጡ ግልፅ ድንበሮችን ማዘጋጀት እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ የእርስዎን የማሰብ ችሎታ እና አድልዎ በሚጠቀሙበት ጊዜ።
እሺ ሊሉ ይችላሉ ፣ አገኘዋለሁ ፣ ግን እንዴት አደርጋለሁ ያድርጉት ፣ እንዴት ይቅር እላለሁ?
እሱን (ወይም እሷን) እንዴት ይቅር ማለት
- ሌላኛው ሰው አሁን በጣም የተለየ ሊሆን እንደሚችል ያስቡ (ይህ ካለፈውዎ ከሆነ) እና ተጸጽተው ሊሰማቸው እና ከስህተቶቻቸው ወይም ጥፋቶቻቸው ተምረው ሊሆን ይችላል
- ርህራሄ ይኑርዎት
- ይቅር ማለት ጎጂ ባህሪን ማመካኘት ወይም መቻቻል አለመሆኑን በእርግጠኝነት ይወቁ
- አንድ ሰው የሚያደርገውን እና ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ይረዱ ስለእነሱ ፣ እርስዎ አይደሉም።
- ሰዎች ብዙውን ጊዜ ባለማወቅ እና በራሳቸው ህመም እና የተለመዱ እና ምላሽ ሰጪ መንገዶች እንደሚሠሩ ያስቡ
- በ 12-ደረጃ የማገገሚያ ፕሮግራም ውስጥ ከሆኑ 12 ደረጃዎቹን ይስሩ
- የሚያሰቃዩ ስሜቶችን እንዲለቁ እና ከአሰቃቂ ሁኔታ ለመዳን የስሜታዊ የነፃነት ቴክኒኮችን (EFT) እንዴት እንደሚጠቀሙ ይማሩ
በዚህ ጽሑፍ ላይ እንደ ይቅርታ አድርገው አንዳንድ ጠንካራ ምላሾች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ እና ይቅር ማለት አለመቻል ፣ በራሱ ግራ የሚያጋባ እና አንጀት ሊሰበር ይችላል። እና ይቅር ለማለት ከወሰኑ ይህን ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ለማሰብ ፣ ለማሰላሰል እና ከላይ ያሉትን ሀሳቦች ለመገምገም ጊዜዎን ይውሰዱ። እና ያስታውሱ ፣ ይቅር ማለት መርሳት አይደለም ፣ እና ለእርስዎ ጥቅም እና እፎይታ ነው ፣ የሌላ ሰው አይደለም።