ይዘት
- ሀዘን እና ዓይነቶች ምንድን ናቸው?
- የሚጠብቅ ሀዘን
- መደበኛ ሀዘን
- የተወሳሰበ ሀዘን
- የሀዘን ደረጃዎች ከየት መጡ?
- ሀዘን ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ደረጃዎችን ይከተላል?
- የሐዘን 5 ደረጃዎች ምንድናቸው?
- የሐዘኑን 5 ደረጃዎች በማብራራት ላይ
- ደረጃ አንድ - መካድ
- ደረጃ ሁለት ቁጣ
- ደረጃ ሶስት - ድርድር
- ደረጃ አራት - የመንፈስ ጭንቀት
- ደረጃ አምስት - መቀበል
- ሰዎች ሲያዝኑ የተለያዩ ሁኔታዎች
- የሐዘን ምልክቶች
- የሐዘን ስሜት ምልክቶች
- የሀዘን አካላዊ ምልክቶች
- ለቅሶ ምን ያህል ረጅም ነው?
- የሐዘን ሕክምና
- ሌሎች ሲያዝኑ እንዴት መርዳት እንደሚቻል
- የአባሪ ፅንሰ -ሀሳብ እና ሀዘን
- ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ
- የተጨነቀ ተያያዥነት
- መራቅ አባሪ
- ያልተደራጀ አባሪ
- መደምደሚያ
ሥነ ሥርዓቱን የጀመሩት እርስዎ ካልሆኑ ፍቺ አሰቃቂ ተሞክሮ ነው።
በፍቺ ያበቃል ብሎ በማሰብ ማንም ሰው ወደ ትዳር አይገባም። ፍቺው በመጨረሻ ሲያበቃ እና ኦፊሴላዊ ሲሆን ፣ የሐዘን ጊዜ ይከተላል።
ልክ እንደ ሀዘኑ ፣ የምንወደው ሰው ሲሞት ይሰማናል ፣ ከፍቺ በኋላ የሐዘን ደረጃዎች ወደ ተለያዩ የሀዘን ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል።
ሀዘን እና ዓይነቶች ምንድን ናቸው?
ስለዚህ ፣ ሀዘን ምንድነው?
ሀዘን ለከባድ ሀዘን ፣ ለአእምሮ ጭንቀት ወይም በሞት ምክንያት ወይም ከአንድ ሰው መለያየት የተነሳ የስቃይ ስሜት ነው።
ከዚህ በታች እንደተጠቀሰው የተለያዩ የሀዘን ዓይነቶች አሉ።
የሚጠብቅ ሀዘን የሚከሰተው በአንድ ነገር ወይም በሚወዱት ሰው እውነተኛ ኪሳራ ፣ ሥር የሰደደ በሽታ ፣ ወዘተ ብዙውን ጊዜ ከጤና እና ተግባራዊነት ጋር ይዛመዳል።
የተለመደው ሐዘን ማለት ለማንኛውም ሁኔታ ወይም ኪሳራ ምላሽ ይሰጣል። እነዚህ የባህሪ ወይም የግንዛቤ ምላሾች ለሁሉም የሰው ልጆች የተለመዱ ናቸው።
የተወሳሰበ ሀዘን ብዙውን ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ የሀዘን ዓይነትን ያመለክታል። እነዚህም ተጎጂው ራስን የማጥፋት ባህሪዎችን ሊያሳዩ በሚችልበት ጭምብል ጭንብል ወይም ሥር የሰደደ ሐዘን ተብሎ ሊጠራ ይችላል።
የሀዘን ደረጃዎች ከየት መጡ?
የሀዘን ደረጃዎች በ 1969 በኤልሳቤጥ ኩብል ሮስ (ስዊዘርላንድ-አሜሪካዊ የሥነ-አእምሮ ሐኪም) ሞት እና መሞት በተሰኘ መጽሐፋቸው አስተዋውቀዋል። የሐዘን ሥነ ልቦናዊ መደምደሚያ ከመድረሷ በፊት በሺዎች የሚቆጠሩ በሞት የሚያጡ ሕመምተኞችን ትመሰክራለች።
በቁጥር የሚለያዩ ስለ ሐዘን ደረጃዎች የተለያዩ ንድፈ ሐሳቦች አሉ። አንዳንዶቹ ሁለት ሲኖራቸው ሌሎቹ ሰባት አላቸው ፣ ግን ኤልዛቤት ኩብል ሮስ በአምስት ደረጃዎች ላይ ተወያየች እና ይህ የኩብል ሮስ ሞዴል በመባልም ይታወቃል።
ሀዘን ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ደረጃዎችን ይከተላል?
እነዚህ ደረጃዎች በየትኛው ቅደም ተከተል ይከሰታሉ? ያንን መገንዘብ አስፈላጊ ነው የሐዘን ደረጃዎች መስመራዊ አይደሉም።
በአንዱ በጥሩ ሁኔታ ይጠናቀቃሉ ብለው በቀጥታ ወደ ቀጣዩ ይቀጥሉ ብለው መጠበቅ አይችሉም።
ለእያንዳንዱ ዑደት ምንም ዓይነት የተስተካከለ መጀመሪያ ወይም ተለይቶ የሚታወቅ መጨረሻ ሳይኖር በግንኙነቶች ውስጥ የሐዘን ደረጃዎችን እንደ የሐዘን ዑደቶች ብለን የምንጠቅሰው ለዚህ ነው።
በተጨማሪም ፣ በሀዘን ደረጃዎችዎ ውስጥ ወደፊት ለመራመድ በእውነቱ የተወሰነ ስሜት እያገኙ ያሉ የሚሰማዎት ቀናት እንደሚኖሩ መጠበቅ ይችላሉ፣ አንድ እርምጃ ከእንቅልፉ ለመነሳት ብቻ ሁለት እርምጃዎችን ወደ ኋላ ሲያንቀሳቅሱ።
እንደገና ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። የሐዘን ደረጃዎች በአንድ ዘፈን ፣ በሚያነቡት ጽሑፍ ወይም መጽሐፍ ፣ በአንዳንድ የተለመዱ ጓደኞችዎ ውስጥ በመሮጥ ወይም እንደ የእርስዎ ዓመታዊ በዓል ወይም የልደት ቀን ባሉ ጉልህ ቀናት ላይ ሊነሳሱ ይችላሉ።
ከፍቺ በኋላ በሀዘን ደረጃዎች ውስጥ በሚጓዙበት ጊዜ እራስዎን በደንብ መንከባከብ እና የሚሰማዎት ማንኛውም ነገር ፣ እና በሀዘንዎ ዑደት ውስጥ የትም ቢሆኑ ሁሉም ነገር ደህና ነው ብለው ለራስዎ መንገር አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው።
ከዚህ ትተርፋለህ።
የሐዘን 5 ደረጃዎች ምንድናቸው?
ሀዘን የማይቀር እና አስፈላጊ ክፋት ነው። ደስታ የሕይወት አካል እንደሆነ ሁሉ የሕይወትን ሚዛን በትክክል የሚጠብቅ ሀዘንም እንዲሁ ነው። አንድ ሰው ሀዘን ሲያጋጥመው ለመሄድ ጊዜ ይወስዳል።
ምክንያቱ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ከመቀጠሉ በፊት የሚያልፈው የሀዘን ደረጃዎች አሉ። የሀዘን እና የመጥፋት ደረጃዎች በአብዛኛዎቹ የግንኙነት ጉዳዮች ላይ ይተገበራሉ።
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ዶ / ር ኤልሳቤጥ ኩብለር-ሮስ ከመሞታቸው በፊት በጠና የታመሙ ሕመምተኞች ያጋጠሟቸውን አብዛኞቹ ሰዎች በሚመለከት ግንኙነት ውስጥ አምስት የሐዘን ደረጃዎችን ጽፈዋል።
ሁሉም ሌሎች የሐዘን ሂደቶች በኩብለር-ሮስ ሞዴል ላይ የተመሰረቱ ናቸው። 5 የሀዘን ደረጃዎች የሚከተሉት ናቸው
- መካድ
- ቁጣ
- ድርድር
- የመንፈስ ጭንቀት
- መቀበል
የሐዘኑን 5 ደረጃዎች በማብራራት ላይ
ለዚያ ፣ እርስዎ ምን እንደሚገጥሙዎት ማወቅ እና መረዳት ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፣ እና ይህ ጽሑፍ በፍቺ ጊዜ እና በኋላ በተለያዩ የሀዘን ደረጃዎች ላይ የተወሰነ ብርሃን በመጣል ያንን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
5 የሐዘን ሂደት ደረጃዎች እዚህ አሉ
ፍቺውን ሲያሳልፉ ምናልባት ይህንን ደረጃ አጋጥመውዎት ይሆናል።
መከልከል የአንጎልዎ ጥልቅ የስሜት ቀውስ እርስዎን የሚጠብቅበት መንገድ ነው።
የማስተባበል ደረጃው እሱን ለማስኬድ እስኪዘጋጁ ድረስ እራስዎን ከአሳዛኝ ክስተት እንዲርቁ ያስችልዎታል።
ስለዚህ እራስዎን ሲናገሩ ከሰሙ “እኛ እንፋታለን ብዬ አላምንም! ልክ መጥፎ ሕልም ይመስላል! ”፣ ይህ የመርገጥ ዘዴው መሆኑን እናውቃለን ፣ እና በጣም የተለመደ ነው።
እርስዎ የመሆንዎን ወይም የመፋታትዎን እውነታ ማስኬድ ሲጀምሩ ፣ የሀዘን እና የቁጣ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
በትዳርዎ ውስጥ ያጋጠሙዎት ሁሉም ጉዳቶች እና ህመሞች ግንባር ቀደም ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ስለ ቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ዘግናኝ ነገሮችን ሲናገሩ ሊያገኙ ይችላሉ።
እነሱ ጋብቻው ያልተሳካበት ፣ የገንዘብ ሁኔታዎ ከባድ እና ልጆቹ እርስዎን የሚያሳብዱበት ምክንያት ናቸው። ስለዚህ ጥሩ ሽርሽር ነበር።
እንዲሁም ከዚህ በታች ይመልከቱ-
እነዚህን ሁሉ የቁጣ ስሜቶች እራስዎን ይለማመዱ። እሱ የእርስዎ የሐዘን ሂደት ደረጃዎች እና ይልቁንም ካታሪክ ነው።
ወይኔ ልጅ። የሀዘን ድርድር ደረጃ የእብደት አስተሳሰብ ደረጃ ነው።
ትዳራችሁ ምን ያህል መጥፎ እንደነበረ እንደገና ማጤን ሊጀምሩ ይችላሉ።
ምናልባት በእውነቱ ደህና ነበር። በማንኛውም ወጪ ግንኙነትዎን ለመሞከር እና ለመጠገን ተፈትነዋል።
ባልደረባዎ ለሌላ ሰው ጥሎዎታል? ማሰብ ትጀምሩ ይሆናል ፣ እሺ ፣ ምናልባት ክፍት ጋብቻ ልናደርግ እንችላለን።
ጓደኛዎን ማጣት ይጀምራሉ እና እነሱ አስከፊ ቢሆኑም ፣ ቢያንስ ከምንም የተሻለ ነበር ብለው ያስባሉ።
በዚህ የሐዘን ምዕራፍ ውስጥ ሲያልፉ ፣ እሱ በእርግጥ ያበቃ መሆኑን እንዲረዱዎት ፣ የተለመደ እርምጃ መሆኑን ይወቁ።
በኪሳራ ለቅሶ ሲዞሩ እና ከፍቺው ጋር ሲስማሙ ፣ አዲሱ ፣ ነጠላ እውነታዎ ይመታዎታል ፣ እናየመንፈስ ጭንቀት ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል.
ብዙ ሰዎች በዚህ የሀዘን ደረጃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ። የተለመደ ምላሽ ነው። ትዳራችሁ አበቃ ፣ እና ጥግ ዙሪያ ያለውን አታውቁም።
ከባለቤትዎ ጋር ለታሪክዎ ጥሩ ክፍል ያዝናሉ።
ከፍቺ በኋላ በሀዘን የመንፈስ ጭንቀት ደረጃ ውስጥ ፣ እራስዎን ፣ የግል ንፅህናን ፣ ነፍስዎን እና መንፈስዎን ሳይንከባከቡ ሙሉ በሙሉ ስሜት አልባ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ።
ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን መብላት ፣ ገላዎን መታጠብ አለመቻል እና ብዙ ማልቀስ ይችላሉ። ከዚህ የሀዘን ደረጃ መውጣት የማይችሉ ሆነው ከተገኙ ፣ እባክዎን እርዳታ ይጠይቁ።
የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም እና በሐዘን ሂደት ውስጥ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ሊመሩዎት የሚችሉ ብዙ ብቃት ያላቸው ቴራፒስቶች አሉ።
የመጨረሻው ደረጃ ፣ እና በብዙ መንገዶች በጣም ቆንጆ ፣ ግንኙነታችሁ ማዘኑ ተቀባይነት ነው።
እንደ ተፋታ ሰው አዲሱን እውነታዎን ተረድተዋል እና አዋህደዋል።
ከእርስዎ በፊት በሐዘን እነዚህን ደረጃዎች ከተጓዙ ከሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሌሎች የተፋቱ ሰዎች ጋር ግንኙነት ይሰማዎታል።
በዋሻው መጨረሻ ላይ ብርሃኑን ማየት ይጀምራሉ እና በህይወትዎ በዚህ አዲስ ምዕራፍ እንኳን ትንሽ ሊደሰቱ ይችላሉ።
ነገሮች አሁን የተለዩ እንደሆኑ ይቀበላሉ ፣ እና ይህንን አዲስ ማንነት ለመቀበል ዝግጁ ነዎት።
ጉዳቱን እንደሚክዱ ፣ ህመሙን መቋቋም ፣ ቁጣዎን መቆጣጠር እና የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋምዎን ማወቅ እና መቀበል ወደፊት እንዲጓዙ ይረዳዎታል። ይህንን ለመቋቋም እና እንደ አዲስ ሰው ወደ ቀጣዩ የሕይወትዎ ደረጃ ለመግባት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው።
ሰዎች ሲያዝኑ የተለያዩ ሁኔታዎች
ብዙ ግንኙነቶች አለመሳካታቸው እና ከተቋረጡ በኋላ አንዳንድ የማይቀሩትን የሀዘን ደረጃዎች ለማለፍ የሚገደዱበት አሳዛኝ የሕይወት እውነታ ነው።
ምንም እንኳን ሁለቱም ባልደረቦች ሁሉንም “ምስጢራዊ ንጥረ ነገሮችን” እና “ልዩ ቀመር” ከፍቅር እና ከጉሩ ባለሙያዎች ቢከተሉ እንኳን ፣ ባልታሰበ እንዲሆን የማይፈለግ ከሆነ ሁል ጊዜ የሚለያይ ነገር አለ።
- አንድ ግለሰብ አስደንጋጭ ዜና ሲቀበል ፣ አንጎላቸው እና ስሜታቸው እስኪሠራ ድረስ ጊዜ ይወስዳል ፣ እናም ይህ ሀዘን ያስከትላል።
- ሐዘንም የሚመጣው ሰዎች ሁኔታውን እንደ ሁኔታው ለመቀበል ፈቃደኛ ባለመሆናቸው እና ለመለያየት ሌሎች ሰዎችን ሲዋጉ ወይም ሲወቅሱ ነው።
- በጤና ላይ የሚደረጉ ለውጦች ወይም በማንኛውም ዓይነት የአእምሮ ወይም የአካል ሕመም ሐዘን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ሐዘን እንዲሁ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ውጤት ሊሆን ይችላል
- በዕለት ተዕለት ችግሮች ምክንያት የገንዘብ አለመተማመን ወይም የስሜት አለመመጣጠን እንዲሁ ወደ ሐዘን ሊያመራ ይችላል።
የሐዘን ምልክቶች
ሀዘን የተለያዩ ስሜታዊ እና አካላዊ ምልክቶችን ሊያሳይ ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ለጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት የሚቆዩ ከሆነ የተለመዱ ናቸው። ሆኖም ፣ ረዘም ላለ የሐዘን ምልክቶች ካሉ ፣ ይህ ምናልባት ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል።
የሐዘን ስሜት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- ደስተኛ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ደስተኛ መሆን አለመቻል
- በሀዘን ሀሳቦች ውስጥ ጠፍቷል
- የመደንዘዝ ስሜት
- በአጠቃላይ በሰዎች ፣ በነገሮች እና በህይወት ላይ ቁጣ
- በህይወት ውስጥ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለኝ ግንኙነት ማጣት
-
የሀዘን አካላዊ ምልክቶች
ሐዘን በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋል? ተመልከተው:
- ድካም
- እንቅልፍ ማጣት
- ከመጠን በላይ መተኛት
- የምግብ ፍላጎት ማጣት
- ራስ ምታት
- የደረት ህመም
ለቅሶ ምን ያህል ረጅም ነው?
ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል።
ሕመሙ አሁንም አለ ፣ ግን ከአሁን በኋላ የሚያዳክም ህመም አይደለም። ሰውዬው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ለመቀጠል በቂ ማገገም ችሏል።
ስለዚህ ፣ የሐዘን ሂደት እስከ መቼ ነው?
ከሰው ወደ ሰው ይወሰናል። የሀዘን ዑደት ለጥቂት ሳምንታት እስከ ዘላለም ሊቆይ ይችላል። ከአንድ ደረጃ ወደ ሌላው መሸጋገር የፈቃድ ጉዳይ ነው።
ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል የሀዘን ደረጃዎች ምን እንደሆኑ እያሰቡ ከሆነ ፣ በሐቀኝነት ፣ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው!
በግንኙነት ውስጥ የሐዘን ደረጃዎች አንድ አስደናቂ የስነ -ልቦና ባለሙያ የተመለከቱት ንድፍ ብቻ ናቸው። እንደ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ በደረጃ መከተል የለብዎትም። እምቢታን ፣ ንዴትን ፣ ድርድርን ወይም የመንፈስ ጭንቀትን ደረጃ መዝለል ይቻላል።
እንዲሁም በሕይወትዎ ሁሉ እዚያ መቆየትም ይቻላል። የት እንዳሉ እና የሚያደርጉትን ማወቅ ወደ ፊት እንዲሄዱ ያስችልዎታል። ሊድኑ የሚችሉት እውነተኛ ተቀባይነት ሲያገኙ ብቻ ነው።
የሐዘን ሕክምና
ነገሮች ሲፈርሱ ፣ እና ሁሉም ነገር ሳይሳካ ሲቀር። ተስፋ መቁረጥ ወደ ሀዘን ስሜቶች ይመራል። ይህ አሳሳቢ ጊዜ እና ስሱ ነጥብ ነው። በአጠቃላይ ፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያ በሐዘን ላይ ያለውን ሰው ለመምራት እና ከሐዘን አያያዝ ምክሮች እና ከሐዘን ምክር ጋር ከችግሩ እንዲወጣ የሚረዳ ትክክለኛ ምርጫ ይሆናል።
ስለዚህ ፣ የባለሙያ እርዳታ እፈልጋለሁ?
ሀዘን ተራ የዕለት ተዕለት ሀዘን አለመሆኑን ልብ ይበሉ ፣ እና ከተራዘመ ፣ በግንኙነት ውስጥ የሀዘንን ደረጃዎች ለመቋቋም የበለጠ እገዛ ያስፈልግዎታል። የባለሙያ ቴራፒስቶች ፣ አማካሪዎች ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች ለተጨማሪ መደበኛ ሕክምና እና ለሐዘን የምክር ዘዴዎች እጅን ሊሰጡ ይችላሉ።
ሌሎች ሲያዝኑ እንዴት መርዳት እንደሚቻል
በኪሳራ የሚሠቃየው ሰው ውሳኔን ለመጠየቅ ሃይማኖትን ፣ ሌሎች ከተፈጥሮ በላይ የሆኑ ኃይሎችን ፣ ጠላቶቻቸውን ጨምሮ ወደ ማንኛውም ነገር ይመለሳል። ይህን የሚያደርጉት ህመሙን ለማስወገድ ነው።
አንድ ሰው በሐዘን ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የሐዘን ማገገሚያ እርምጃዎችን የሚሰጥ ንቁ የድጋፍ ቡድን መኖር ያስፈልጋል።
በመንፈስ ጭንቀት ደረጃ ወቅት የሚያዝን ሰው ብቻውን መተው አስፈላጊ ነው። እነሱ ብቻቸውን መሆን ይፈልጋሉ ይላሉ ፣ እውነት እንዳልሆነ ያስታውሱ።
እነሱ በአሁኑ ጊዜ ከማንም ጋር ለመጋፈጥ በጣም ያፍራሉ ፣ ግን ለኩባንያ እየሞቱ ነው። ግድግዳውን ለማፍረስ መንገድ ይቅዱ።
የአባሪ ፅንሰ -ሀሳብ እና ሀዘን
የአባሪ ፅንሰ -ሀሳብ ዋና ጭብጥ ዋናው ተንከባካቢ የሕፃኑን ፍላጎቶች ለማሟላት የሚገኝ መሆኑ ነው። ይህ ሕፃን የደህንነት ስሜት ይሰጠዋል። የአባሪ ፅንሰ-ሀሳብ ከወላጅ-ልጅ ግንኙነት የተገነባ እና በህይወት ውስጥ በሌሎች ግንኙነታችን ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ጆን ቦልቢ አባሪ እና ኪሳራ በተሰኘው መጽሐፉ ውስጥ በኪሳራ እና በሐዘን ጊዜ እኛ ወደ መሰረታዊ የአባሪ ዘይቤዎቻችን እና ወደ ተመሳሳይ ስሜት ፣ አስተሳሰብ እና ለሥቃዩ ምላሽ እንደምንሰጥ ይገልጻል።
4 የአባሪ ዘይቤዎች አሉ ፣ እና እያንዳንዱ የአባሪ ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ህመምን እንዴት እንደሚይዙ እነሆ-
ይህ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች የስሜት መቆጣጠርን ያሳያሉ እና ህመምን ጤናማ እና ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ።
የተጨነቀ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ሕመሙን እና ኪሳራውን ለመቋቋም ቀላል አይሆኑም። ሀዘኑ ከመከሰቱ በፊት እንኳን እራሳቸውን ለመጠበቅ ዘወትር ይሞክራሉ።
ይህ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች የስንብት አመለካከት አላቸው። ይህ ማለት በግንኙነቱ ውስጥ ቅርበት እና እንዲሁም ማንኛውንም የሐዘን ዓይነት ያስወግዳሉ ማለት ነው።
የዚህ ዓይነቱ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ሀዘንን እና ህመምን የመቋቋም ወይም የመቋቋም ስብስብ የላቸውም። የተቀመጠ ጥለት ስለሌለ ኪሳራውን ለመቋቋም ይቸገራሉ።
መደምደሚያ
የኪሳራ እና የሀዘን ደረጃዎች መጨረሻ የሚመጣው ከኪሳራ ወይም ከግንኙነት መለያየት ጋር የተዛመዱ የስሜቶች መንኮራኩሮች ሁሉ ናቸው። ከዚህ ነጥብ በኋላ ፣ በግለሰባዊ ለውጦች እና ነገሮችን የማየት አዲስ ራዕይ መጠበቅ አለብዎት።
ለመልካምም ሆነ ለከፋ ፣ በፍቅር እና በግንኙነቶች ውስጥ ጠቃሚ ትምህርት ተምረዋል። ያ ትምህርት በአዎንታዊም ሆነ በአሉታዊነት እንዴት ይገለጻል ፣ በሰውዬው መሠረታዊ ሥነ ምግባር እና መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው።