አንድ ባልና ሚስት ትዳርን ለማጠንከር ማድረግ የሚችሏቸው 20 ነገሮች

ደራሲ ደራሲ: John Stephens
የፍጥረት ቀን: 21 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 29 ሰኔ 2024
Anonim
አንድ ባልና ሚስት ትዳርን ለማጠንከር ማድረግ የሚችሏቸው 20 ነገሮች - ሳይኮሎጂ
አንድ ባልና ሚስት ትዳርን ለማጠንከር ማድረግ የሚችሏቸው 20 ነገሮች - ሳይኮሎጂ

ይዘት

ጋብቻ በሁለቱም ባለትዳሮች ላይ ብዙ መረዳትን እና በተወሰነ ደረጃም ቢሆን መግባባት ይጠይቃል።

እርስዎን እንዲመልሱ በሚጠብቁበት ጊዜ አንዳንድ መውደዶችን ፣ አለመውደዶችን እና የአኗኗር ዘይቤዎችን ማስተናገድ ያስፈልግዎታል።

ትዳርዎ እርስዎ በሚፈልጉት ቦታ ላይ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ፣ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለተሻሻለው ግንኙነት አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን አሁን ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ።

ይህ ጽሑፍ በሕይወት ማዕበሎች ላይ ጋብቻን ለማጠናከር በጊዜ የተሞከሩ እና የተረጋገጡ መንገዶችን ያጋራል።

ለትዳር ጠንካራ መሠረት ምንድነው?

ጋብቻን ለማጠናከር ግንኙነታቸውን ከመጀመሪያው ጀምሮ ማሳደጉን ማረጋገጥ አለባቸው። ጋብቻ በተለይ ለግንኙነታቸው ጠንካራ መሠረት ለገነቡ ሰዎች የሚክስ ተሞክሮ ነው።


ለጋብቻ ጠንካራ መሠረት ለመገንባት 4 መሠረታዊ መርሆዎች ተዘርዝረዋል -

1. ቁርጠኝነት

ቁርጠኝነት ደህንነትን እና ደህንነትን የሚሰጥ የግንኙነት አካል ነው ፣ ስለሆነም ጥንዶች ሀሳባቸውን ፣ ስሜታቸውን እና ፍላጎታቸውን በግልፅ መግለፅ ይችላሉ።

በሕይወትዎ ውስጥ ሌላኛው ግማሽ ለመሆን ለባልደረባዎ የገቡት ቁርጠኝነት ትልቅ ነው።

በግንኙነት ውስጥ ቁርጠኝነትን ሲያሳውቁ በመካከላችሁ የቋሚነት እና የጽናት ግብ አለ

የቁርጥ ግንኙነት ቁልፍ ምልክት የትዳር ጓደኛዎ በማንኛውም ቀን የሚፈልገው ሰው መሆን ነው።

ጠንካራ መሆን ከፈለጉ ፣ ጠንካራ ይሁኑ። የትዳር ጓደኛዎ ችግረኛ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ ያሳዩ እና የሚፈልጉትን ይስጧቸው።

ታማኝ ሁን ፣ ወጥነት ይኑርህ እና ቃልህን ለመጠበቅ ባልደረባህ ሊታመንበት የሚችል ሰው ሁን።

2. መግባባት

መግባባት ለደስታ እና ለበለፀገ ግንኙነት ቁልፍ ነው። በተለይም ፍቅር በተሳተፈበት በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው።

እርስ በእርስ በተረዱ ምልክቶች ፣ ምልክቶች እና በሰሚዮቲክ ህጎች በመጠቀም ከአንድ አካል ወይም ቡድን ወደ ሌላ ትርጉሞችን የማስተላለፍ ተግባር ነው።


የግንኙነት ችሎታዎች ለሁሉም ሰው ቀላል አይሆኑም። አንዳንድ ባለትዳሮች ቴክኖቻቸውን ለዓመታት መሥራት አለባቸው። ግን ከጊዜ በኋላ እርስ በእርስ በግልጽ እና በሐቀኝነት ለመነጋገር ይችላሉ።

3. ትዕግስት

ደህና ፣ ትዕግስት በቁጣ ወይም በብስጭት ምላሽ ከመስጠት እራስዎን የመቻቻል ወይም የመገደብ ችሎታ ነው።

ግንኙነታችሁ እንዲያብብ በትዳር ውስጥ ትዕግስት መሠረታዊ ነው። እስከዚያ ድረስ ፣ ይህ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የጋብቻ ችሎታዎች አንዱ ነው።

ትዕግስት ለቤተሰቡ የመርካትን ስሜት ያመጣል። ሁለቱም ባልደረባዎች እርስ በእርሳቸው ወይም ለልጆቻቸው በትዕግስት የሚያዳምጡ ከሆነ ፣ በተረጋጋ ሁኔታ ለመቀጠል የቤተሰብ ሕይወት ከፍ ያለ ዕድሎች አሉ።

4. ቅርበት

ቅርበት ጥልቅ ጥልቅ ተስፋዎቻችንን ፣ ፍርሃቶቻችንን ፣ ህልሞቻችንን ፣ ሀሳቦቻችንን ፣ ስሜቶቻችንን እና ህመማችንን የሚያካትት የእኛን በጣም ጥልቅ እና በጣም ተጋላጭ የሆኑትን የእራሳችንን ክፍሎች መግለፅን ያካትታል። እነዚህ ስሜታዊ ስሜቶች ለመግለጽ ከባድ ናቸው።

ትዳርን ለማጠንከር እና እንዲዳብር እውነተኛ ቅርበት በጣም አስፈላጊ ነው። ያለ እሱ ፣ ጋብቻዎች ለሁለቱም ባልደረቦች አጥጋቢ ባልሆነ መደበኛ ፣ አብሮ የሚኖር የመሰሉ የኑሮ ሁኔታዎች ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ።


በጋብቻ ውስጥ የጠበቀ ወዳጅነት አስፈላጊነት ጤናማ እና እርካታ ያለው ግንኙነት ለመገንባት እንደ ፍቅር እና የመተማመን አስፈላጊነት አስፈላጊ ነው።

ተዛማጅ ንባብስሜታዊ ቅርበት እና አካላዊ ቅርበት - ለምን ሁለቱንም እንፈልጋለን

ትዳርን ለማጠንከር 20 መንገዶች

አሁን ባለው የፍቺ መጠን ከ40-50%መካከል ፣ ብዙ ባለትዳሮች ትዳራቸውን የሚያጠናክሩበትን መንገዶች በመፈለግ ላይ ናቸው። ይህንን እውነታ በአዕምሮአችን በመያዝ እና ይህንን መጠን ለመቀነስ ተስፋ በማድረግ ጋብቻን ለማጠንከር የሚከተሉትን 10 ሀሳቦች እናቀርባለን።

1. በሕይወትዎ ውስጥ “መርዛማ” የሆኑትን ግንኙነቶች ያስወግዱ

መርዛማ ግንኙነት ከሚሰጠው በላይ የሚጠይቅ ነው። እነዚህ ዓይነቶች ግንኙነቶች ከቤተሰብ አባላት ፣ ከጓደኞች እና/ወይም በየጊዜው ከሚገጥሟቸው ሌሎች ጋር ሊሆኑ ይችላሉ። ከአሁን በኋላ ለእርስዎ ወይም ለትዳር ጓደኛዎ የማይጠቅሙ ግንኙነቶችን ለማቆም የሚያስፈልገውን ያድርጉ።

2. እርስ በእርስ ከመፎካከር ይልቅ እንደ ቡድን አብረው ይስሩ

ሕይወት የአይጥ ውድድር ነው እና ማናችንም በሕይወት አልወጣንም ፣ ስለሆነም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን በተሻለ ወይም ብዙ ጊዜ ማን እንደሚይዝ ከመወዳደር ይልቅ እንደ ቡድን የሕይወትን ተግዳሮቶች መጋጠሙ የተሻለ ነው።

የተሻለ ቡድን ለመሆን ባልና ሚስት ልምምዶችን የሚያጠናክሩ መሞከርም ይችላሉ።

3. የትዳር ጓደኛዎን አዘውትረው ያበረታቱ እና ያሳድጉ

ጠንካራ ትዳር ለመመሥረት በመጀመሪያ ባለቤትዎ ስለራሳቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያስፈልጋል። አሮጌው አባባል ይሄዳል; እራስዎን ሳይወዱ አንድ ሰው ሌላውን መውደድ አይችልም።

የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ማሳሰብዎን ያረጋግጡ እና እሱን ወይም እርሷን ፣ ሕይወትዎን እንዴት ቀላል እና ደስተኛ እንደሚያደርጉት ይንገሩት።

4. ለትዳር ጓደኛዎ የደግነት ምልክቶችን ያድርጉ

ሁላችንም በሚወዷቸው ሰዎች መጎሳቆል እና/ወይም መበላሸት እንወዳለን እና ለሚንከባከቡት ሰው ለማሳየት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ አሳቢ የሆነ ነገር ማድረግ ነው።

ትዳርን ለማጠንከር ፣ የትዳር ጓደኛዎን ተወዳጅ ፊልም ፣ መክሰስ እና ብዙ አበባዎችን ማንሳት ያስቡበት - ለእነሱ አስፈላጊ ስለሆኑ እና እርስዎም ደስተኛ ስለሚያደርጉዎት።

5. በብቸኝነት ጊዜ ይደሰቱ

እንደ ሰው ፣ ጊዜን ብቻ ማሳለፍ ሰላምን እና ግልፅነትን ለማሳካት አስፈላጊ ነው። ከባለቤትዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፣ ግን ለራስዎም ጊዜ ማሳለፍዎን አይርሱ።

6. የቤት እንስሳትን ያዳብሩ

የቤት እንስሳት ደስታን ወደ ቤት በማምጣት ይታወቃሉ እና ትዳርዎን ለማጠንከር እንኳን ሊረዱ ይችላሉ። ድመት ወይም ውሻ ከአካባቢያዊ መጠለያዎ ለመውሰድ ያስቡበት። ይህ ለአዲሱ የቤት እንስሳዎ ስም ለመምረጥ እና እሱን ወይም እሷን ለመጫወት አስደሳች ጊዜን ይሰጣል።

7. በሳምንት ወይም በወር አንድ ጊዜ የቀን ምሽት ያቅዱ

የቀን ምሽት በአከባቢው እራት እንደመብላት ፣ ለሽርሽር ወይም በሳምንቱ መጨረሻ ላይ በሚወዱት ቦታ ላይ አጭር የእግር ጉዞን ያህል ቀላል ሊሆን ይችላል።

ይህ ትዳርን ለማጠንከር ብቻ ሳይሆን ጓደኝነትን እንደ አጋሮችም ለማጠንከር ይረዳል።በመጨረሻም ፣ ሁለታችሁም በጉጉት የምትጠብቁት እንቅስቃሴ ይሆናል።

8. በግንኙነቱ ውስጥ ለሁለቱም ባለትዳሮች የሚስማሙ ዕቅዶችን ያዘጋጁ

ብዙውን ጊዜ በትዳር ውስጥ የትዳር ጓደኞች እርስ በእርስ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ይደሰታሉ። ሚስቱ ቀኑን ሳሎን ውስጥ ስትደሰት ባልየው የጎልፍ ዙር ሊመርጥ ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎ የሚደሰትበትን ለማወቅ ይሞክሩ እና በተመሳሳይ ለመሳተፍ ይሞክሩ - ጓደኛዎ የእጅ ምልክቱን ያደንቃል እና በሚቀጥለው ጊዜ እንዲሁ ያደርግልዎታል።

9. በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ነገሮችን ቅመማ ቅመም

“ደስተኛ የወሲብ ሕይወት” በመጨረሻ ለማንኛውም ጋብቻ ስኬት ቁልፍ ቁልፍ ነው። ሁለቱም ባልደረባዎች በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መሟላት አለባቸው እና አዲስ ነገሮችን መሞከር ወይም “ነገሮችን ማጣመም” ጥሩ ነው።

ከባለቤትዎ ጋር ለመጫወት የአካባቢያዊ የጎልማሳ መደብርን ለመጎብኘት ወይም በመስመር ላይ (የበለጠ ዓይናፋር ለሆኑ) ለአዲስ የውስጥ ሱሪ እና/ወይም ለወሲባዊ ጨዋታ መገዛትን ያስቡበት።

10. ከባለቤትዎ ጋር ትርጉም ያለው እና ግልጽ ውይይት ያድርጉ

ለተወያዩ ውይይቶች የተወሰነ ጊዜ በመመደብ በመገናኛ ችሎታዎችዎ ላይ ይገንቡ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ምንም ነገር አይገደብም እና ሁለቱም ባለትዳሮች ደግ እና ፈጽሞ የማይሰደቡ ቃላትን ብቻ ለመጠቀም ይስማማሉ ፤ ሁለቱም ሰው ሊናደድ ፣ ሊቆጣ ወይም ሊበሳጭ አይችልም።

ይህ የሚከሰት ከሆነ ፣ ውይይቱ ተዘግቶ በሚቀጥለው በተወሰነው ጊዜ ውስጥ እንደገና መታየት አለበት።

ተዛማጅ ንባብውይይቶች እያንዳንዱ ባልና ሚስት ለተሻለ ትዳር መኖር አለባቸው

እንዲሁም ይመልከቱ -ትንሹን ንግግር እንዴት መዝለል እና ከማንም ጋር መገናኘት እንደሚቻል።

11. ስለ ትናንሽ ነገሮች አትጨነቁ

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ምንም ያህል ቢዋደዱ ፣ ስለ አንዳንድ ሞኝ እና አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮች እርስዎን ሲጨቃጨቁ እና ሲከራከሩ ያገኙታል።

እምብዛም ግድ የማይሰጣቸው ስለ ትናንሽ ነገሮች መጨነቅ ጥሩ ልምምድ አይደለም እና ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ባልና ሚስት ነገሮች ጋር ባልደረባ ካለው ዝምድና ውስጥ ብቅ ይላል።

የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው የባል እና የሚስቶች የጠቅላላ የዕለት ተዕለት ውጥረት ተሞክሮ ከአንድ በላይ የጋብቻ ግጭቶች ጋር የተቆራኘ እና ግጭቶች በቀኑ ቀናት ሁለቱም ባለትዳሮች ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ ባጋጠማቸው ነበር።

ከመጠን በላይ ውጥረትን መተው ትዳርን ለማጠንከር በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው።

12. አብረው ያስታውሱ

አንድ ላይ ማስታወስ ሁለታችሁም እንደገና እንድትገናኙ እና ለምን እንደወደዳችሁ ለማስታወስ ይረዳዎታል። ያንን ናፍቆት በወደፊት እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ይገንቡ እና የስሜት ትስስር ሊሻሻል ይችላል።

ስለ መልካም ጊዜዎች ማስታወስ የፍቅር ግንኙነትን ወደ ግንኙነት ለማምጣት እና ትዳርን ለማጠንከር በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው።

13. ለድርጊቶችዎ ሃላፊነት ይውሰዱ

አንድ ባልደረባ ሁል ጊዜ ወደ ታች በሚመለከት እና ለሌላው በሚያዝንበት ግንኙነት ውስጥ መሆን አይፈልጉም። ስህተቶችዎን አምነው ከባልደረባዎ እርዳታ መጠየቅ የበለጠ ምክንያታዊ ነው።

14. ያለፈውን ያለፈውን ይተው

ከብዙ ዓመታት በፊት የሆነ ነገር ከተከሰተ ፣ አሁን አያምጡት። ይልቁንም በእጅዎ ካለው ርዕስ ጋር ይጣበቁ። የማንኛውም ጋብቻ አስፈላጊ አካል እርስ በእርስ ይቅር ማለት እና መቀጠል መቻል ነው።

ትዳርን ለማጠንከር በአሁኑ ጊዜ የበለጠ ማተኮር እና ቀደም ባሉት አጋጣሚዎች እንዳይታለሉ ያስፈልግዎታል።

15. ይደሰቱ

ሕይወት ፈታኝ ፣ ፈታኝ ፣ ሥራ የበዛበት እና አንዳንድ ጊዜ ስለሚያመጣብን ችግሮች መቀጠል እና መቀጠል እችል ነበር። ይህ ቢሆንም ፣ ወይም ይህ የተሻለ ቢሆንም ፣ ለመዝናናት በግንኙነትዎ ውስጥ ጊዜን እና ቦታን መፍጠር አስፈላጊ ነው።

16. ያለምንም ቅድመ ሁኔታ አዎንታዊ አክብሮት ያሳዩ

ለእነሱ ያለዎት ፍቅር በሁኔታዎች ላይ የተመካ አለመሆኑን እንዲያውቁ ለባልደረባዎ ያለ ቅድመ ሁኔታ አዎንታዊ አክብሮት ያሳዩ። ይህ እርስዎ እንደማይወዱት ቢያውቁም እንኳን የትዳር ጓደኛዎ ማንኛውንም ነገር ከእርስዎ ጋር ለመጋራት ደህንነት እንዲሰማው ያስችለዋል።

17. ስለ ወሲብ ማውራት

ወሲብ ብቻ አይኑሩ ግን ስለእሱ ውይይት ያድርጉ። ስለ ቅጦች ፣ መውደዶች ፣ አለመውደዶች ፣ ምኞቶች ፣ ቅasቶች ፣ ወዘተ ይነጋገሩ። ስለ ቅርብ ርዕሶች ውይይት የሚያደርጉ ባለትዳሮች የበለጠ ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ረጅም የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው።

አንድ ጥናት በወሲባዊ ቃላቶች አጠቃቀም ፣ በተለይም በቋንቋ ቃላት ፣ እና በግንኙነት እርካታ እና ቅርበት መካከል ግልፅ ግንኙነትን አግኝቷል።

18. አንዳችን የሌላውን ፍላጎት ማስተናገድ

ሁሌም ተለዋዋጭ ሁን; በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ለውጥ ይከሰታል። ሁል ጊዜ ነገሮች በእርስዎ መንገድ ሊኖሩዎት እንደማይችሉ ይቀበሉ ፣ ነገሮች ሁል ጊዜ እንደታቀዱ ወይም እንዴት እንዲሄዱ እንደሚፈልጉ አይቀበሉም።

19. ግጭትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ይማሩ

እርስዎ ፈጽሞ ሊፈቷቸው የማይችሏቸው አንዳንድ ግጭቶች አሉ ፣ ግን እርስዎን የሚስማሙ መፍትሄዎችን በማምጣት ፣ በመደራደር ፣ ላለመስማማት በመስማማት እና በመተው እነሱን ለማስተዳደር መማር ይችላሉ።

20. ራስህን ውደድ

ለስኬታማ ግንኙነቶች ፣ ሌላውን ከመውደድዎ በፊት መጀመሪያ እራስዎን መውደድ አለብዎት። የሌለህን መስጠት አትችልም። ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ያስታውሱ ፣ ስለ አመጋገብዎ ይንከባከቡ እና መርዛማ ሰዎችን ይቁረጡ።

ተዛማጅ ንባብበትዳርዎ ውስጥ አዎንታዊ ራስን መንከባከብን መለማመድ

መደምደሚያ

ትዳርን ለማጠንከር የብዙ ክህሎቶች እድገት ያስፈልጋል-የግንኙነት ችሎታዎች ፣ ስሜታዊ ብልህነት ፣ ዕቅድ ፣ ችግር መፍታት ፣ ድርድር ፣ ሀብታም ፣ አስተማማኝነት እና የወላጅነት ችሎታዎች።

እነዚህ ሁሉ አካላት ሲጣመሩ ያገኙት ጥልቅ ግንኙነት ነው።

እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ እና ትዳርን ለማጠንከር እና በቀላሉ ሊፈርስ የማይችል ከአጋርዎ ጋር ትስስር ለመፍጠር የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።