ይዘት
የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን እያታለለ መሆኑን ለማወቅ ዓለምዎን በፍጥነት ወደ ታች ሊለውጠው አይችልም።
ሁኔታውን ለማሰስ ሲሞክሩ እና በጣም የታመኑት ሰው እንዴት በቀላሉ እንደከዳዎት ለመገንዘብ ሲሞክሩ የስሜቶችን ሙሉ ስሜት ለመሰማት መዘጋጀት አይችሉም።
ብዙ ሰዎች በአጋሮቻቸው ውስጥ መጥፎውን መገመት ስለማይፈልጉ ስለ ጉዳዩ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲማሩ በክህደት ሁኔታ ውስጥ መሆን ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።
ክህደትን በሚፈታበት ጊዜ ፣ የጉዳዩ እውነታ ሲገባ ቁጣ እንዲሰማዎት ማድረግም ተፈጥሯዊ ነው።
በዚህ ምክንያት ፣ ስሜትዎን ለማስኬድ ፣ አዲሱን እውነታ ለመቀበል እና አጋርዎን ከሠሩት ከባድ ስህተት ለመለየት ጊዜ ሲወስዱ ፣ አንድን ጉዳይ ማሸነፍ ብዙ ወራት ወይም ዓመታት እንኳን ሊወስድ ይችላል።
ከጉዳዩ መትረፍ እና ከሃድነት መፈወስ የማይቻል ይመስላል ፣ በተለይም የጉዳዩ ዝርዝሮች አሁንም በማስታወስዎ ውስጥ ትኩስ ሲሆኑ።
ግን ከእምነት ማጣት እና ከሐዘን ማገገም በአንድ ሌሊት እንደማይሆን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ከጊዜ በኋላ ባልደረባዎ ያደረሰው ጉዳት በጣም ያቃጥልዎታል ፣ እናም እነሱን ይቅር ማለት እና በሕይወትዎ ወደፊት መጓዝ ይችሉ ይሆናል።
ምንም እንኳን ክህደትን ለመቋቋም ምንም ሳይንሳዊ መንገዶች ባይኖሩም ፣ አንድን ጉዳይ እንዴት እንደሚቋቋሙ እና ከጊዜ በኋላ አንድን ጉዳይ እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ለመረዳት የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።
1. ህመም እንዲሰማዎት ይፍቀዱ
አንድን ጉዳይ ሲያሸንፉ ፣ ከሐዘን ከመሸሽ ይልቅ ፣ እነሱን ለመሞከር እና ለማሸነፍ ከመቻልዎ በፊት የስሜቶች ሙሉ በሙሉ እንዲሰማዎት መፍቀድ ያስፈልግዎታል።
ከተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እረፍት ወስደው ለተወሰነ ጊዜ ከስሜቶችዎ እና ሀሳቦችዎ ጋር መቀመጥ ምንም ስህተት የለውም። ሆኖም ፣ እዚህ ቁልፉ ያለ ፍርድ እና ለራስ-ርህራሄ ማድረግ ነው።
ከህመሙ አልፈው ህይወታችሁን ለመቆጣጠር ከመቻልዎ በፊት ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር መተማመን ፣ ጥሩ ማልቀስ እና አንድን ጉዳይ ለማሸነፍ ጉዞዎን ለመጀመር ሁሉንም ነገር ማድረግ እንዲችሉ ማህበራዊ ድጋፍ ሊፈልጉ ይችላሉ።
ሰዎች የእፍረት ስሜት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠታቸው የተለመደ ነው። አንዳንድ ሰዎች በግንኙነቱ ውስጥ እንደነበረው ባለመሳተፋቸው ራሳቸውን መውቀስ ሊጀምሩ ይችላሉ።
እነሱ የእነሱን ማራኪነት መጠራጠር ሊጀምሩ እና የእነሱ መልክ ለጉዳዩ በከፊል ተጠያቂ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል።
እነዚህ ስሜቶች ለእርስዎ የተለመዱ የሚመስሉ ከሆነ ፣ ከዚያ ከመጋረጃው ስር ከመጥረግ ይልቅ ፣ በመጨረሻ እንደነሱ መቀበልን እና ወደ ፊት የሚወስደውን መንገድ ከማግኘትዎ በፊት መገኘታቸውን መቀበል አለብዎት።
እንዲሁም ተመሳሳይ ነገር ስላጋጠማቸው ሰዎች ማንበብ እና አንድን ጉዳይ ለማሸነፍ የተጠቀሙባቸውን ስልቶች መማር አስፈላጊ ነው።
ያስታውሱ ፈታኝ እና የሚያሠቃይ ሁኔታ ቢሆንም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ክህደት ሲያጋጥሙ ብቻዎን አይደሉም። በእራስ ርህራሄ እና ጤናማ አስተሳሰብ ፣ ጉዳትዎን ማሸነፍ ይችላሉ።
2. ለራስህ ታገስ
ምንም እንኳን ሰዎች በተፈጥሯቸው በተቻለ ፍጥነት ከሥቃይ ለመላቀቅ ቢፈልጉም ፣ ከሃዲነት መፈወስን በተመለከተ ፣ ይህ ብቻ አይሆንም።
ክህደትን ማሸነፍ ስሜታዊ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ለመፈወስ መንገዶችን ከመፈለግ ሊያደናቅፍዎት አይገባም። እራስዎን ከስሜቶችዎ ለይተው ከእውነታው ጋር ከመግባባትዎ በፊት ረጅም ሂደት ሊሆን ስለሚችል ትዕግስትዎን ማጣት የለብዎትም።
ክህደትን ለመትረፍ እና ከጉዳዩ በኋላ ግንኙነትዎን እንደገና ለማደስ ፣ በህይወት ውስጥ ምንም ነገር ቀላል እንደማይሆን ማወቅ አለብዎት።
አንድን ጉዳይ ለማሸነፍ ፣ አብራችሁ መሥራት አለባችሁ እና ለግንኙነትዎ ታማኝ ይሁኑ ወደ ቀጣዩ የሕይወትዎ ምዕራፍ ወደፊት ለመሄድ።
ክህደትን ማሸነፍ ነገሮችን ወደ መደበኛው ለመመለስ ብዙ ጊዜ - ወራት እና ዓመታት ይወስዳል። ታሪክ እራሱን እንዳይደግም በትዕግስት እና በአንድ ቀን አንድ ቀን መውሰድ እና አጋርዎ ፍላጎቶቻቸውን በግልፅ እንዲገልጽልዎ መፍቀድ አስፈላጊ ነው።
3. ርህራሄን እና ይቅርታን ማዳበር
የሚያታልሉ የትዳር ጓደኛን ይቅር ማለት እና ቁጣ እና ንዴትን መተው እጅግ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እርስዎ በቀላሉ እርስዎን በቀላሉ አሳልፈው ከሰጡ ጋብቻው ለእነሱ ምን ያህል ትንሽ እንደሆነ መጠራጠር ነው።
ስላደረጉት እና ስላደረጉት ነገር ሁሉ ከመገመት ይልቅ ጉልበትዎን በፈውስ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል።
ከባልደረባዎ ጋር ለመቆየት ከወሰኑ ግንኙነታችሁን ወደ ፊት ለማራመድ ብቸኛው መንገድ በርህራሄ እና በይቅርታ ነው።
አሁን ላያውቁት ይችሉ ይሆናል ፣ ግን ባለቤትዎን ይቅር በማለታቸው ፣ በእውነት ለማገገም እና ጉዳዩን ለማሸነፍ እድል ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ያስታውሱ ይቅርታ ለባልደረባዎ አለመሆኑን ያስታውሱ። ይቅርታ ከሕመምዎ በላይ እንዲሄዱ ነው። ይህ ደግሞ ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶችዎን እንዲለቁ እና በመጨረሻም የመጽናናት ስሜት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
በቀኑ መጨረሻ ላይ ስህተቶች እኛን ሰው የሚያደርገን መሆኑን ከተገነዘቡ እና የትዳር ጓደኛዎ ተፀፅቶ በራሳቸው ላይ ለመስራት ፈቃደኛ ከሆነ ፣ ይቅር ለማለት ፈቃዱን ማግኘት እና እነሱን ለማረም እድል መስጠት ይችላሉ። መንገዶች።
4. የነገሩን ትርጉም ይረዱ
ሀሳቦችዎ ከቁጥጥር ውጭ እንዲሽከረከሩ ከመፍቀድ እና እራስዎን ከማታለል ይልቅ ፣ የጉዳዩን ትርጉም መረዳት ያስፈልግዎታል።
ከእርስዎ ወይም ከጋብቻ ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው ይችላል ፣ ወይም ደግሞ ባልዎ በሆነ መንገድም ቢሆን የትዳር ጓደኛዎን ከድተው ይሆናል።
ባልደረባዎ እርስዎን ለመጉዳት አላሰበም ይሆናል ፣ እና ይህ ከኋላዎ መተው እና ለትዳርዎ ሁለተኛ ዕድል መስጠት ያለብዎት በጣም ከባድ ስህተት ሊሆን ይችላል።
አንዴ ትዳራችሁን በተከፈተ ፣ በማይዳኝ አእምሮ ለመመልከት ከቻሉ ፣ ይችሉ ይሆናል በሆነ መንገድ ለግጭቱ አስተዋጽኦ ያደረጉትን ችግሮች ለይቶ ማወቅ እና የሚቀጥለውን ምዕራፍ በቀኝ እግሩ ለመጀመር በተለየ መንገድ ማድረግ ያለብዎት።
5. ግንኙነቱን ለማሻሻል መንገዶችን ይፈልጉ
አንድን ጉዳይ ማሸነፍ እና ትዳርዎን በትክክለኛው መንገድ ላይ መመለስ ረጅም እና ግብር የሚጠይቅ ሂደት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁለታችሁም በየመንገዱ በቁርጠኝነት መቆየት እና እርስ በእርስ እንዲሰማ ፣ እንዲፀድቅ እና እንዲረዳ ንቁ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ሊያስፈልግዎት ይችላል ወሰኖችን ማዘጋጀት ለፈውስዎ ሂደት ወሳኝ እና የጉዳዩን ዋና መንስኤዎች ለማስወገድ አብረው ይሠሩ።
የትዳር ጓደኛዎ ጋብቻውን ማዞር ከፈለጉ ስለ ሁሉም መስተጋብሮቻቸው ከእርስዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እና ግልፅ መሆን አለበት።
የመጨረሻ ሀሳቦች
ጓደኛዎ ወደ ሕይወትዎ እንዲመለስ ወይም ከእነሱ ጋር ግንኙነቶችን ለመቁረጥ ቢመርጡ ፣ አንድን ጉዳይ ማሸነፍ ቀላል እንደማይሆን ማወቅ አለብዎት።
ከባለቤትዎ ጋር ለመቆየት ከወሰኑ ፣ የትዕግስት መንስኤዎችን ለማስወገድ ታጋሽ መሆን እና አብረው መስራት እንዳለብዎ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ ሆነው ከዚህ ተሞክሮ እንዴት እንደሚወጡ ማወቅ አለብዎት።
ክህደት ከተሰማዎት እና ጉዳዩን ያለፈ ለማየት ካልፈለጉ መረዳት ይቻላል ፣ ግን በቀኑ መጨረሻ ጓደኛዎ ሰው መሆኑን እና ሰዎች ስህተት እንደሚሠሩ መገንዘብ ያስፈልግዎታል።
እውነት ነው ፣ ለአንድ ጉዳይ ምንም ሰበብ የለም ፤ በሕይወትዎ መቀጠል እና ሰላም ማግኘት እንዲችሉ ነገሮች ለምን እንደተከሰቱ መሞከር እና ወደ ታችኛው ደረጃ መድረሱ አስፈላጊ ነው።
አንዳንድ ጊዜ ምክንያቶቹን መረዳት ወይም ሁኔታውን እንኳን መቀበል አይችሉም። ለዚያ ፣ የበለጠ የርህራሄ ደረጃን ፣ በተለይም ለራስ-ርህራሄ ማዳበር ያስፈልግዎታል።