ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ 5 ጠቃሚ ምክሮች

ደራሲ ደራሲ: Monica Porter
የፍጥረት ቀን: 15 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ 5 ጠቃሚ ምክሮች - ሳይኮሎጂ
ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ 5 ጠቃሚ ምክሮች - ሳይኮሎጂ

ይዘት

በትልቅ ቀናቸው ከጭንቀት ነፃ ለሆኑ ሙሽሮች የሚሄድ የማታለል ወረቀት

አሁን ፣ ማለቂያ የሌላቸው የሚመስሉ የጽሑፍ ሕብረቁምፊዎች በሚመስሉ ብሎጎች እና መጣጥፎች ውስጥ አንብበው ይሆናል። እና ብዙውን ጊዜ ፣ ​​እርስዎ የሚፈልጉትን በመጨረሻ ሲያገኙ ፣ ለእርስዎ ትንሽ ወይም የማይጠቅም ተራ አንቀጽን ይፈጥራል።

ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ እንዲኖርዎት ፣ ትልቁን ቀንዎን ውጥረት ፣ በሰዓቱ እና ለማስተዳደር በጣም ቀላል በሚያደርጉት ነገሮች ላይ ምንም ትርጉም የለሽ የመረጃ ወረቀት እሰጥዎታለሁ ብዬ አሰብኩ።

እንዲሁም ይመልከቱ ፦


በትልቁ ቀን ለጭንቀት ነፃ ለሆኑ ሙሽሮች ከጭንቀት ነፃ የሆነ የሠርግ ዕቅድ ለማውጣት የሚሄድ የማታለል ሉህ።

1. የሠርግ ዕቅድ አውጪ ወይም ቀን አስተባባሪ ይቅጠሩ

በመጨረሻ: እርስዎ የራስዎ የሠርግ ዕቅድ አውጪ ወይም የዕቅድ አዘጋጁ ቀን መሆን አይፈልጉም ፣ ወይም እናትዎ ያንን ኃላፊነት እንዲወስዱም አይፈልጉም።

ምንም ቢሆን ፣ ከጭንቀት ነፃ ለሆነ ሠርግ ፣ አንድ ሰው (በተለይም የውጭ ባለሙያ) የእርስዎ እንዲሆን ይፈልጋሉ የተመደበ የሠርግ ዕቅድ አውጪ ወይም የዕቅድ አውጪ።

እንዴት? በመሠረቱ ፣ እርስዎ የማያውቁትን አያውቁም። የራስዎ የሠርግ ዕቅድ አውጪ መሆን ወይም እናትዎ ሁሉንም ዕቅዶች እንዲያደርጉ ማድረጉ በተለይም በዕለቱ ትልቅ ኃላፊነት ነው።

የተመደበው ዕቅድ አውጪ ወይም የዕቅድ አዘጋጁ የምግብ ማቅረቢያውን ፣ ዝግጅቱን ፣ የጊዜ መስመሩን ፣ ወዘተ ያደራጃል እና ይህ ምን እንደ ሆነ ከሚያውቅ እና ሁሉንም ሳያስጨንቁ ለእርስዎ ሁሉንም ሊያከናውንልዎት ከሚችል አንድ ሰው የመጣ መሆን አለበት።


አንድ ባለሙያ እነዚህን ሁሉ ሀላፊነቶች ከእጅዎ ሊወስድ ይችላል ፣ እርስዎ እና ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ በቀላሉ እንዲደሰቱ እድል ይሰጣቸዋል።

2. የመጀመሪያ እይታ እንዲኖርዎት ያስቡ

በመጨረሻ: የመጀመሪያ እይታ ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ውጥረትን ያስታግሳል ፣ የሚራራቁ ቢራቢሮዎችን ያስወግዳል ፣ እና በተቻለ መጠን ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይችሉ ነበር።

እንዴት? ምክንያቱም የሠርግ ቀን ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፉ ብቻ ስለሆነ ሙሽራይቱ እና ሙሽራይቱ ያንን ማድረግ ይፈልጋሉ።

እና እያለ የመጀመሪያውን መልክ አለመያዙ የበለጠ ባህላዊ ነው ፣ ይህንን በማድረግ የእርስዎን ማግኘት ይችላሉ መደበኛ የሠርግ ፎቶዎች ከበዓሉ በፊት ተወስዷል።

በኮክቴል ሰዓት ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እንዲችሉ ይህ ከበዓሉ በኋላ ብዙ ጊዜን ያስለቅቃል።

እንዲሁም ፣ የመጀመሪያ እይታ ከሌለዎት ፣ የጊዜ መስመርዎ በዚያ ውስጥ የዶሚኖ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ እንግዶችዎ የኮክቴል ሰዓት ሲደሰቱ ከበዓሉ በኋላ መደበኛ ፎቶዎችዎ ይኖሩዎታል።


ከፎቶዎቹ በኋላ ፣ ከዚያ ወደ ሁለት ነገሮች ወደ አንዱ ሊያመራ በሚችል ደስታ ላይ መቀላቀል ይፈልጋሉ

በጊዜ መስመርዎ ላይ መዘግየት ፦ የኮክቴል ሰዓት ረዘም ላለ ጊዜ ሊቀጥል ይችላል።

ሁሉንም ነገር ለማድረግ በቂ ጊዜ የለም በእራት ጊዜ መቀላቀልዎን ከመረጡ ይህ ማለት እራት ለመብላት ወይም ከባልደረባዎ ጋር ልዩ ለብቻ ጊዜ ለማሳለፍ በቂ ጊዜ ላይኖርዎት ይችላል ማለት ነው።

የሚመከር - የቅድመ ጋብቻ ትምህርት በመስመር ላይ

3. ቦታዎችዎን ይገድቡ

በመጨረሻ: ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ ለመዘጋጀት እና ለማግባት አንድ ቦታ ይምረጡ።

ሙሽሪት እና ሙሽሪት በተለያዩ ቦታዎች ለመዘጋጀት ሲመርጡ ፣ ሥነ ሥርዓቱ በሦስተኛ ቦታ ላይ ፣ እና ምናልባትም በአራተኛው ላይ መቀበያው ፣ ለሁሉም ነገር የሚዘገዩ ዋና አጋጣሚዎች አሉ።

ይህ ከዚያ በጊዜ መስመርዎ ውስጥ እና በመጨረሻም ፣ ለትልቁ ቀንዎ ትርምስ ሊያስከትል ይችላል።

እንዴት? የሠርጉ ቀን ሙሉ በሙሉ የተቀናበረውን ክስተት ለማውጣት ሁሉም በአንድነት መሥራት የሚያስፈልጋቸውን ሰዎች ጥቂት ከሆነ ያካትታል።

የሠርግ አንድ ገጽታ በሆነ መንገድ ቢዘገይ ፣ መከሰት ለሚፈልጉ ነገሮች የዶሚኖ ውጤት ያስከትላል።

ለምሳሌ ሥነ ሥርዓቱ ፣ እራት እየተቀበለ ፣ ፎቶግራፎቹ ... እነዚህ ሁሉ ነገሮች መከሰት አለባቸው። እና ለጊዜ ሲጫኑ ፣ ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን በዕቅድ ሂደት ውስጥ ለሚሳተፉ ሌሎች ሰዎች ሁሉ ብዙ ውጥረት ይፈጥራል።

ለመዘጋጀት ከአንድ በላይ ቦታ እንዲኖርዎት ከመረጡ ፣ ሥነ ሥርዓቱ ፣ ወዘተ. እንዲሁም መዘግየትን ሊያስከትሉ በሚችሉ ጉዳዮች ውስጥ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ለምሳሌ መኪና እየሰበረ ፣ ትራፊክ ፣ መጥፋት ፣ ወዘተ.

በተጨማሪም ፣ እርስዎ እና የሠርግ ድግሱ ቀኑን ሙሉ የሚሮጡ ከሆነ ፣ አንዳንድ የሠርግ ቡድንዎ (እንደ የሠርግ ፎቶግራፍ አንሺ እና ቪዲዮ አንሺ) እርስዎን መከተል ያስፈልግዎታል።

ከ A እስከ B ወደ C እና ወደ ኋላ በመኪና ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ ስለሚኖርባቸው ይህ የበለጠ መክፈል ማለት ነው። በዙሪያው ለመንዳት ብቻ ይህ ብዙ ተጨማሪ ገንዘብ ነው።

ለጭንቀት ከተጋለጡ ፣ ለሙሽሪት እና ለሙሽሪት አንድ ቦታ መዘጋጀት እና ሥነ ሥርዓቱን በአንድ ቦታ ላይ ማድረግ ማለት ያነሰ ጭንቀት እና ቀለል ያለ የጊዜ መስመር ማለት ነው።

4. ቀሚስዎን ሲለብሱ ይወቁ

በመጨረሻ: ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ ፣ በሰዓቱ መሆን ከሚገባቸው በጣም አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች አንዱ አለባበስዎን ሲለብሱ ነው። አለባበስዎን ከመልበስዎ በፊት እናትዎ ለመሄድ (ለመልበስ ፣ ለመዋቢያነት እና ለፀጉር ወዘተ) 100 በመቶ ዝግጁ መሆን አለበት.

እንዴት? ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ ለማድረግ እና የሠርጉን የጊዜ መስመር ፍሰት በሰዓቱ ላይ ለማቆየት ፣ ቀጠሮ በሚይዙበት ጊዜ አለባበስዎን ሙሉ በሙሉ ወሳኝ ይሆናል።

ለምሳሌ ፣ የመጀመሪያ እይታዎ ከሌሊቱ 2 ሰዓት ላይ ከሆነ። እና ከምሽቱ 1 15 ላይ ወደ አለባበስዎ ለመግባት ተዘጋጅተዋል። ጊዜዎን ለመውሰድ ፣ ዘና ለማለት ፣ ጭንቀትን ላለማድረግ ፣ እና አስቀድመው ቁጭ ብለው እስትንፋስ ወይም ውሃ ለመጠጣት እንኳን ለራስዎ ትንሽ የሚንቀጠቀጥ ክፍል እየሰጡ ነው።

የሠርግ አለባበስዎን ለመልበስ የተወሰነ ጊዜ ከሌለ የተበላሸ ውጤት ሊያስከትል ይችላል።

ወደ እናትህ በሚመጣበት ጊዜ በሜካፕ እና በፀጉር ሂደት ውስጥ የመጀመሪያዋ ካልሆነች የመጀመሪያዋ መሆን አለባት።

ከምሽቱ 1 15 ሰዓት ላይ አለባበስዎን ለመልበስ ካሰቡ ፣ እናቴ ከምሽቱ 12.45 ድረስ መሄድ ጥሩ መሆን አለበት።

ይህ እናትዎ የበለጠ ዘና ያለ የጊዜ መስመር እንዲኖራት ፣ እርስዎን ለመደገፍ እና ፎቶዎችዎን ለማንሳት ጊዜው ሲደርስ ዝግጁ እንዲሆኑ ለማረጋገጥ ነው።

5. በቡድን ውስጥ በደንብ የሚሰሩ ባለሙያዎችን ይቀጥሩ

በመጨረሻ: ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ ለማድረግ ፣ ባለሙያዎችዎ እርስ በእርስ ይተዋወቁ ወይም አላወቁም ፣ የጊዜ መስመርዎን እና ፍላጎቶቻቸውን ያለምንም ማነጣጠር ለማቀናጀት በቡድን ውስጥ በደንብ ሊሠሩ እንደሚችሉ ማረጋገጥ አለብዎት።

እንዴት? በዋናነት ፣ ጥቂት የእጅ ሙያተኞችን ወስደው የህልም ቀንዎ ያለምንም ጥረት እንዲከናወን እየጠየቁ ነው።

ግን በእውነቱ ፣ ባለሙያዎችዎ እርስ በእርስ ላይተዋወቁ ይችላሉ ፣ ይህም በቡድኑ ውስጥ ለመስራት ጥሩ ካልሆኑ ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዳይሠራ ሊከለክል ይችላል።

የመረጡትን ባለሙያዎች መግባባት ፣ ወዳጃዊ እና ተጣጣፊ መሆናቸውን እንዲሁም ለታላቁ ለበጎ ሊያደርጉት የሚፈልጉትን የመደራደር እና የመተው ችሎታ እንዳላቸው ለመመርመር በጣም የሚመከር ነው።

እርስዎ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር የፎቶግራፍ አንሺዎ ጩኸት ነው ፣ ምክንያቱም ለመጀመሪያው እይታ ዝግጁ ስላልሆኑ ፣ ውጥረትን አልፎ ተርፎም እንባን ይፈጥራሉ።

ያ ብቻ አይደለም ፣ ግን በእርግጥ እርስዎ ለሙያዎቻቸው እና ለችሎታቸው መቅጠር ይፈልጋሉ ፣ እንዲሁም ባለሙያዎችን በሚቀጥሩበት ጊዜ እነዚህን ሁለት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እንዲጠብቁዋቸው ይፈልጋሉ።

ሁሉም የተመረጡት ባለሙያዎች ችሎታ ያላቸው ብቻ ሳይሆኑ በቡድን ውስጥ በደንብ እንዲጫወቱ ለማድረግ ለራስዎ ሞገስ ያድርጉ እና ያንን ተጨማሪ ገንዘብ ያውጡ። ይህ በትልቁ ቀንዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና በጥሩ ሁኔታ የሚወጣ ገንዘብ ይሆናል።

ሙሽራዋ ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሠርግ እንዲኖራት በእነዚህ አምስት የሠርግ ዕቅድ ምክሮች አማካኝነት ጭንቀትን መቀነስ እና ያለምንም ችግር እና ያለምንም ጥረት የሚሮጥ የሠርግ ቀን መፍጠር ይችላሉ ፣ ይህም የመጨረሻው ግብ (በእርግጥ ነፍሳትን ከሚወዱት ጋር ከመቀላቀል በተጨማሪ) .