በግንኙነት ውስጥ እንዴት መሆን እንደሚቻል 5 ተግባራዊ ምክሮች

ይዘት

• 1. ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን እና ያልሆነውን ይወስኑ
• 2. ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ
• 3. አለመቀበልን ይለማመዱ
• 4. የሚጠብቁትን ጣል ያድርጉ
• 5. የግንኙነት ክህሎቶችን ይለማመዱ

እኔ ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ እንዴት መሆን እንደሚፈልጉ ማወቅ ከሚፈልጉ አጋርነት እና ፍቅር ከሚፈልጉ ደንበኞች ጋር እሰራለሁ።

ግንኙነቶች ሥራን ፣ ጊዜን እና ቁርጠኝነትን ይወስዳሉ ፣ ግን እኛ ብዙውን ጊዜ ፈጣን መፍትሄን እንፈልጋለን።

በግንኙነቶች ዙሪያ ብዙ ጥያቄዎች አሉን። “በግንኙነት ውስጥ ምን ማድረግ?” በግንኙነት ውስጥ ምን ማድረግ የለበትም። “ምን ዓይነት ግንኙነት እፈልጋለሁ?” “በግንኙነት ውስጥ ምን እፈልጋለሁ?”

ለግንኙነታችን ጥያቄዎች መልሶች ጥያቄዎቹ ድምፃቸውን እንደሚያሰሙ ቀላል አይደሉም!

የህይወትዎን ፍቅር የማግኘት ሀሳብ በጣም በፍቅር እና በንግድ ሥራ የተሳሰረ ነው ፣ አብዛኛዎቻችን ወደ ግንኙነት እንዴት እንደሚገባ ተጨባጭ ግንዛቤ የለንም።

መልካም ዜናው ፣ ግንኙነትን እንዴት እንደሚጀምሩ ፣ በግንኙነት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ ወይም አጋር እንዴት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ትርጉም ላለው እና ጤናማ እራስዎን ለማዋቀር ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። ተሞክሮ።

1. ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን እና ያልሆነውን ይወስኑ

በቂ ፊልሞችን ከተመለከቱ ወይም በቂ ማህበራዊ ሚዲያ የሚጠቀሙ ከሆነ አንዳንድ ነገሮች በአጋር ወይም በግንኙነት ውስጥ መገኘት አለባቸው ብለው ያምናሉ።

በግንኙነት ግንዛቤ ላይ የማህበራዊ ሚዲያ ተፅእኖን በመመርመር አንድ ጥናት የፍቅር ኮሜዲዎች አጠቃቀም አንድ ሰው ስለ ግንኙነቶች ሕልሞች ሀሳቦችን የማግኘት ዝንባሌን እንደሚጨምር ጠቁሟል።

ሌላ ጥናት ማህበራዊ ንፅፅር ፣ ብስጭት እና የመንፈስ ጭንቀት በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በፍቅር ግንኙነቶች ላይ የሚያሳድረው አሉታዊ ተፅእኖዎች ናቸው።

ፍጹም አካላት ፣ ውድ ዕረፍት እና ውድ መኪናዎች ማያ ገጾቻችንን ያጥላሉ እና እነዚያ ንጥረ ነገሮች ለግንኙነት አስፈላጊ ናቸው ብለን እንድናምን ያደርጉናል።

እውነታው እነሱ ሊሆኑ ይችላሉ ግን መሆን የለባቸውም።

መገናኛ ብዙኃን ወይም ሌሎች ሰዎች ቢነግሩዎት በግንኙነት ውስጥ ለእርስዎ ምን አስፈላጊ እና አስፈላጊ እንዳልሆነ መወሰን ይችላሉ። እንዲሁም ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ሀሳብዎን መለወጥ አለብዎት!

አሁን በግንኙነት እና በአጋር ውስጥ ስለሚፈልጉት ነገር ለማሰብ ይሞክሩ እና ከዚያ ለምን እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ።

አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር አስፈላጊ ነው ብለን እናስባለን ፣ ግን ለምን እራሳችንን ስንጠይቅ ... ምንም ነገር ማምጣት አንችልም! ይህ መልመጃ እርስዎ የሚፈልጉትን ፣ የማይፈልጉትን እና ለምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ ወደ ሥር እንዲደርሱ ይረዳዎታል።

2. ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ

በግንኙነት ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለብኝ አላውቅም! ” በቅርቡ ስለዚህ ጉዳይ አስበው ያውቃሉ? እንደዚያ ከሆነ ያልታወቀ ፍርሃት ግንኙነትን በማግኘት ወይም በመጀመር መንገድዎ ላይ ሊሆን ይችላል።

ግን በግንኙነት ውስጥ ትክክለኛ መንገድ የለም።

እያንዳንዱ ግንኙነት የተለየ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ ያሉት ሰዎች እንዲሁ ልዩ ስለሆኑ። ግንኙነትን እንዴት ማግኘት ወይም ግንኙነቶች እንዴት እንደሚጀምሩ ከመጨነቅ ይልቅ ወደዚያ ይውጡ እና ይሞክሩ!

ከምቾት ቀጠናዎ መውጣት እና ከሰዎች ጋር መገናኘት ፣ የሚፈልጉትን ለመጠየቅ እና መንቀሳቀስ ለጥያቄዎችዎ መልስ ለማግኘት መንገድ ናቸው።

እርስዎ ውድቅ ሊሆኑ ይችላሉ የሚል ስጋት ካለዎት ያንን እምቅ (እና ምናልባትም) ውጤትን ስለማስተዳደር ጠቃሚ ምክሮችን ያንብቡ።

3. አለመቀበልን ይለማመዱ

አለመቀበል አስፈሪ ነው። አንድ ሰው ለምን እንደናቀቀን ስለ እኛ ሁሉንም ዓይነት ታሪኮችን ለራሳችን እንናገራለን ፣ እና ከዚያ በጣም አስከፊ እንሆናለን።

እውነታው ፣ እኛ ለራሳችን የምንነግራቸው ብዙ ታሪኮች ከእውነት የራቁ እና በእውነተኛ ማስረጃ ላይ ያልተመሰረቱ ናቸው።

እኛ አንድን ሰው ለምን አይነግረንም ወይም አይቀበሉንንም ብለን በአጠቃላይ አንጠይቅም። ስለዚህ ትክክለኛውን መልስ አናገኝም።

በምትኩ ፣ እኛ ወደ ስሜታዊ ጭንቀት እንገባለን ፣ እኛ ቆንጆ/ቀጭን/ብልህ/ስኬታማ እንዳልሆንን እንወስናለን ፣ እና ከፍቅር እንደበቃለን።

አንድ ሰው ከግንኙነት ስለወጣ ወይም በሕይወቱ ውስጥ አሳዛኝ ክስተት ስለተከሰተ ፍላጎት የለኝም ቢልስ? እነሱ እነሱ በቂ አይደሉም ብለው ቢያስቡ እና እራሳቸው ከመጉዳት ቢርቁስ?

እኛ ብዙውን ጊዜ ሌላኛው ሰው ከእኛ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ትክክለኛ ምክንያቶች እንዳሉት አንቆጥረውም።

ውድቅነትን ለማስተናገድ የተሻለ ለመሆን ፣ ሆን ብለው እራስዎን ውድቅ ለማድረግ ይሞክሩ ይሆናል። ይህ እብድ ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን በአንድ ነገር ምቾት ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ብዙ ጊዜ ማድረግ ነው።

ይህንን አስፈላጊ የህይወት ክህሎት ለመለማመድ ለአንዳንድ የፈጠራ መንገዶች በ 100 ቀናት ውድቅ ላይ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ!

4. የሚጠብቁትን ጣል ያድርጉ

ማህበረሰቡ ፣ እና የራሳችን እምነቶች ፣ ግንኙነቶችን እና አጋሮችን በሚመለከት ውስብስብ በሆነ የተጠበቀው ድር አዘጋጅተውናል። ፍቅርን ለማግኘት “መደረግ ያለበት” ወይም “መደረግ ያለበት” ብዙ ነገሮችን እናምናለን።

በግንኙነት ውስጥ እንዴት መሆን እንደሚቻል የመማር አካል እነዚያን የሚጠበቁ ነገሮችን ማወቅ እና እነሱን መተው ነው።

ግንኙነቱ በተወሰነ መንገድ መሄድ እንዳለበት የሚጠቁሙ ጥያቄዎችን እና ሀሳቦችን ሲዝናኑ ካስተዋሉ ያስተውሉ እና ያ ለምን እውነት መሆን እንዳለበት እራስዎን ይጠይቁ?

ለምሳሌ “አንድን ሰው ለመውደድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል” ያሉ ጥያቄዎች ፣ እውነተኛ መልሶች የሉዎትም እና ብዙውን ጊዜ ወደ ብስጭት የሚያመሩ የሚጠበቁ እና መስፈርቶችን ይፍጠሩ።

በቀናት ውስጥ ከወደቁ ደንበኞች ጋር ሠርቻለሁ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ዓመታት ወስደዋል። የትኛውም ግንኙነት ከሌላው የተሻለ ወይም የከፋ አይደለም። እነሱ ሙሉ በሙሉ የተለዩ ግን ሙሉ በሙሉ ጤናማ ናቸው።

ምን መሆን እንዳለበት ላይ ከማተኮር ይልቅ ፣ አሁን እየሆነ ያለውን ነገር እራስዎን ለማምጣት ይሞክሩ እና ይልቁንስ ምን እንደሚሰማው ያስተውሉ። እርስዎ ባሉበት ደስተኛ ከሆኑ ያ መሆን ወደሚፈልጉበት ይምራዎት!

5. የግንኙነት ክህሎቶችን ይለማመዱ

በግንኙነት ውስጥ ይሁኑም አልሆኑም ፣ አንዳንድ መሰረታዊ የግንኙነት ችሎታዎች በቀበቶዎ ስር መኖሩ ተሞክሮዎን እና ስኬትዎን ሊያሳድጉ ይችላሉ።

ከአጋር ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥሩ ማወቅ ፣ ማዳመጥ እና በርህራሄ መጨቃጨቅ ለጤናማ ግንኙነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው።

በእርስዎ “እንዴት በግንኙነት ውስጥ መሆን” በሚለው የመሳሪያ ኪትዎ ውስጥ ለመጨመር ከግምት ውስጥ የሚገባ በጣም አስፈላጊ የግንኙነት ግንባታ ችሎታዎች ጥቂቶቹ እነሆ-

• ግንኙነት (ስሜቶችን ፣ ፍርሃቶችን እና ሀሳቦችን ጨምሮ ሲመጡ ስለ ነገሮች ይናገራሉ)።
• ንቁ ማዳመጥ (ባልደረባዎ የሚናገረውን ማዳመጥ ፣ የሰውነት ቋንቋቸውን እና ድምፃቸውን ያስተውሉ ፣ እና በሀሳቦችዎ ምላሽ ለመስጠት ብቻ አይሰሙም።)
• የአመለካከት እና ርህራሄ (ወደ ኋላ ተመልሰው ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት ባይስማሙም ሌላው ሰው ምን እንደሚሰማው ለመረዳት ይሞክሩ)
• የማወቅ ጉጉት (መልእክትዎን ለመስማት ከመሞከር ይልቅ ግንዛቤዎን ለማጉላት ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ። ለመከራከር አይሞክሩም ፣ ግን የትዳር ጓደኛዎ ለምን እንደ ሚሰማቸው በተሻለ ለማየት)።
• ተጋላጭነት (እርስዎ እውነተኛ ፣ ሐቀኛ እና አስፈሪ በሚመስልበት ጊዜ እንኳን ነገሮችን ያጋሩ። ይህ መተማመንን ለመገንባት ይረዳል)
• እራስን የሚያረጋጋ (የራስዎን ስሜት መቋቋም ይችላሉ ፣ እና ስሜታዊ ሸክሞችዎን በባልደረባዎ ላይ ላለመጫን ይሞክሩ። ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቋቋማሉ እና ጓደኛዎ እንዲያደርግልዎት አይጠይቁ።)