ይዘት
- የኮድ ጥገኛነትን መወሰን
- የኮድ ተኮርነት ዋና ምክንያት ምንድነው?
- የወላጅነት እና የኮድ ጥገኛነት
- ከመጠን በላይ ጥበቃ ያለው ወላጅ
- ጥበቃ የሚደረግለት ወላጅ
- የኮድ ወጥነትን የሚያስከትሉ የቤተሰብ ለውጦች
- የኮድ ጥገኛ ግንኙነት እንዴት ይዳብራል?
- Codependent መሆንዎን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
- ከልጅነት እስከ ጉልምስና ድረስ ጥገኛ የሆኑ ግንኙነቶች
- ከኮንዲኔሽን ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- የታችኛው መስመር
ብዙዎቻችን በፍቅር ኮሜዲዎች ፣ እና በማኅበረሰቡ እንኳን በሰፊው በሚታወቀው ጤናማ ያልሆነ የፍቅር ተምሳሌት አድገናል።
አጋር እስካልተገኘን ድረስ እስካልተጠናቀቅን ድረስ ሙሉ አልሆንንም የሚለውን እምነት የሚያጠናክር በመሆኑ የግማሽ ግማሽ የመሆን ሀሳብ ችግር ያለበት ነው። የፖፕ ባህል አጋሮቻችን የእኛ ሁለንተናዊ እና የመጨረሻ ሊሆኑ እንደሚገባ እንድናምን አድርጎናል።
ግን ያ በግንኙነቶች ውስጥ የኮድ አስተማማኝነትን አስከትሏል?
የኮድ ወጥነትን መንስኤ ምን እንደሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ እሱን መግለፅ እና እሱን ማወቅ መቻል አስፈላጊ ነው። ስለ codependency እና በግንኙነቶች ውስጥ እንዴት እንደሚገለጥ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ እዚህ አለ።
የኮድ ጥገኛነትን መወሰን
የኮዴፊሊቲነት መንስኤ ምን እንደሆነ ከማወቃችን በፊት ፣ መጀመሪያ ኮዴፊዲኔሽን ምን እንደሆነ ማየት አስፈላጊ ነው።
ጆን እና ሣራ ለአምስት ዓመታት በግንኙነት ውስጥ ነበሩ። እርስ በርሳቸው በጣም ቢዋደዱም ፣ በአንዳንድ የግንኙነታቸው ገጽታዎች በጣም ደስተኛ አልነበሩም። ሁለቱም አብረው ሁሉንም ነገር አደረጉ እና እርስ በእርስ ርቀው ቢሆኑ እና ሲጨነቁ ተሰማቸው።
ጓደኞቻቸው ብዙውን ጊዜ ሁለቱም በጅቡ ላይ ተሰብስበው “አንድ ይግዙ አንድ ስምምነት” እንደሆኑ ይቀልዱ ነበር። ሣራ የሰራችው ግራፊክ ዲዛይነር ነበረች እና ብዙ ጓደኞች አልነበሯትም።
እሷ ቀኑን ሙሉ በቤት ውስጥ ታሳልፋለች እና ሥራን ታስተዳድራለች የቤት ውስጥ ስራዎች. በአንድ ምሽት እንደ ግሮሰሪ ግዢ የመሰለ አስደሳች ነገር ወይም የቤት ሥራ መሥራት ይችሉ ዘንድ ምሽት ላይ ጆን ወደ ቤት እስኪመጣ ትጠብቃለች። ያለ ጆን ይሁንታ ራሷን ምግብ ስታዝዝ ጭንቀት ይሰማታል።
በሌላ በኩል ፣ ጆን በጣም ራሱን የቻለ እና በአለም አቀፍ ኩባንያ የገቢያ ኃላፊ ሆኖ ሰርቷል። እሱ የተለያዩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች እና ትልቅ የጓደኛ ቡድን ነበረው። እሱ ራሱን ችሎ በመኖር የበለፀገ እና ቆንጆ ሚዛናዊ ሕይወት ኖሯል።
እሱ ለራሱ ብዙ እየሄደ ሳለ ሳራ በውስጡ ሳይኖር ሕይወቱ ባዶ ሆኖ ተሰማው። እሷ እንዴት እንደምትፈልገው ወደደ እና እዚህ ጠቃሚ እና ሙሉ ሆኖ ተሰማው።
ከላይ ያለው ታሪክ ጎልቶ እንደታየው የጋራ ጥገኝነት ለተለያዩ ሰዎች የተለየ ሊመስል ይችላል።
በሁለት ጎልማሶች መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ የኮዴዌላይዜሽን ገላጭ ምልክት አንደኛው ከባድ የአካል እና ስሜታዊ ፍላጎቶች ሲኖሩት ነው። ሌላኛው አጋር እነዚያን ፍላጎቶች ለማሟላት ከፍተኛ ጊዜን ያሳልፋል።
በሳራ እና በዮሐንስ ታሪክ ውስጥ ሳራ ፍላጎቶች ያሏት ናት ፣ እናም ጆን እነርሱን ለመገናኘት የሚሞክር ሰው ነው።
ያስታውሱ የጋራ ጥገኝነት በፍቅር ግንኙነቶች ብቻ የተገደበ አይደለም! ማንኛውም ግንኙነት የኮድ ጥገኛ ሊሆን ይችላል።
የኮድ ወጥነትን የሚያመጣውን እንመልከት።
የኮድ ተኮርነት ዋና ምክንያት ምንድነው?
ስለዚህ ፣ የኮድ ወጥነትን የሚያመጣው ምንድነው?
እንደ ደንዳዊነት ያሉ አብዛኛዎቹ የችግሮቻችን ባህሪዎች በልጅነታችን ውስጥ ዋና መንስኤያቸውን ያገኛሉ። በአንድ በኩል ፣ ልጅነትዎ በአዋቂነትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩባቸውን መንገዶች ያገኛል ፣ እና ለኮዴቬንቴንሽን ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
በአዋቂዎች ውስጥ የኮድ አስተማማኝነት መንስኤ ምንድነው? ብዙውን ጊዜ ኮድ ጥገኛ የሆኑ አዋቂዎች ለረጅም ጊዜ የዚህ ዑደት አካል ሆነው ከወላጅ ቁጥሮቻቸው ጋር ደህንነታቸው ያልተጠበቀ አባሪ ሲጋሩ ፣ ይህም ለእነሱ የተለመደ ሆነ።
ለኮዴጅነት ምክንያቶች የወላጅነት ቴክኒኮችን ሊያካትት ይችላል። Codependent አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ ከልክ በላይ ጥንቃቄ የተሞላበት ወላጅ ወይም ጥበቃ የሚደረግለት ወላጅ ነበራቸው። ስለዚህ ፣ ይህ ማለት ሰዎች ሲያድጉ በጣም ብዙ ነፃነት አግኝተዋል ወይም በጭራሽ ነፃነት የላቸውም ማለት ነው።
የኮድ ተኮርነት እንዴት ይጀምራል? የኮድ ጥገኛ ባህሪ ምክንያቶች ምንድናቸው?
የኮድ ወጥነትን መንስኤ ምን እንደሆነ ለመረዳት የአንድን ልጅነት ጊዜ ማሰስ አለብን። ለተወሰኑ የወላጅነት ዘይቤዎች ኮዴፊንደንት ምላሽ ብለው ሊጠሩ ይችላሉ።
በዚህ ክፍል ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ እንመርምር።
ከመጠን በላይ ጥበቃ የሚያደርጉ ወላጆች በልጃቸው ሕይወት ውስጥ ከመጠን በላይ ተሳታፊ ናቸው እናም እነሱን በጣም ይከላከላሉ።
እነሱ ሁል ጊዜ ለእነሱ ስለሚገኙ ለልጁ የነፃነት እና በራስ የመተማመን ስሜትን እንዲያዳብር እድል አይሰጡም-ስለዚህ ህፃኑ ምን እንደሚበላ ፣ የዕለት ተዕለት ውሳኔዎችን ለማድረግ እንኳ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል። ያለእነሱ ተሳትፎ።
ህፃኑ ነፃነትን የማዳበር እድል ስላልተሰጠበት የማያቋርጥ ኮዲንግ እና ከመጠን በላይ ጥበቃ የሚደረግለት ባህሪ የኮዴፊንነትን የሚያመጣ ነው።
ከጠባቂ በታች ያሉት ወላጆች ተቃራኒ ናቸው። የግድ የልጁን ስሜታዊ ፍላጎቶች አያሟሉም ወይም አይደግ supportቸውም። ስለዚህ ፣ ህፃኑ ይህንን ቸልተኝነት ለመቋቋም እንደ ገለልተኛ መሆን ይጀምራል።
በተጠባባቂ ወላጆች ስር ቸልተኛ ወይም በጣም ስራ የበዛባቸው እና ከልጃቸው ጋር ለመገናኘት ጊዜ ላይኖራቸው ይችላል። ልጁ በራሱ እና በሌላ በማንም ላይ ብቻ ሊተማመን እንደሚችል ሲማር ይህ ጠባይ እንዲኖር የሚያደርገው ይህ ባህሪ ነው።
የማይሰሩ ቤተሰቦች ለኮንዲደንት ስብዕናዎች ፍጹም የመራቢያ ቦታ ናቸው።
ሲያድግ ለሚከተሉት የቤተሰብ አከባቢዎች ኮዴንደንት ምላሽ ሊሆን ይችላል-
- የማይደግፉ ወላጆች
- አደገኛ እና አስፈሪ ሁኔታዎች
- እፍረት
- ጥፋተኛ
- ማስተዳደር
- ስሜታዊ ወይም አካላዊ ቸልተኝነት
- ያልተጠበቀ እና የተዘበራረቀ አካባቢ
- ከእውነታው የራቀ የወላጅ ተስፋ ከልጆች
- የፍርድ አመለካከት
- ትኩረት የማይሰጡ ወላጆች
- በደል እና ከልክ በላይ ጠንከር ያለ ቋንቋ
- ነገሮች ስህተት ስለመሆናቸው መካድ
ስለዚህ ፣ የኮድ ወጥነትን የሚያመጣው ምንድነው?
Codependent የወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች እንዲሁ በአዋቂዎች ውስጥ ለኮዴንዲኔንስ መነሻ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ወላጆችዎ እርስዎን እንደ ትልቅ አዋቂ ወይም ጓደኛ አድርገው ከያዙዎት እና ሊኖራቸው የማይገባቸውን ነገሮች እንደ ስሜታዊ ፍላጎቶቻቸው ፣ ችግሮቻቸው ፣ ጭንቀቶቻቸው ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ቢያጋሩዎት እነሱ እንደነሱ ኃላፊነት ሊሰማቸው ይችላል። እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት በእርስዎ ላይ ጥገኛ ነበር።
በሌላ በኩል ፣ ወላጆችዎ የአእምሮ ጤና ወይም የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀም ችግሮች ካሉባቸው ፣ በዚያ ግንኙነት ውስጥ እንደ ወላጅ ሆነው እርምጃ ወስደው ለእነሱ ኃላፊነት እንደተሰማዎት ይሰማዎት ይሆናል።
የኮድ ጥገኛ ግንኙነት እንዴት ይዳብራል?
አሁን የኮዴፊሊቲነት መንስኤ ምን እንደ ሆነ ካወቅን ፣ “የኮዴፊዲንግነት እንዴት ይዳብራል?” የሚለውን ጥያቄ ለመፍታት ጊዜው አሁን ነው።
በኮድ ጥገኛ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ከልጅነታቸው ጀምሮ እነዚህን ቅጦች እየኖሩ ነው። ስለዚህ ፣ ኮዴፓይነንት ግንኙነቶች ለእነሱ የተለመደ ፍቺ ናቸው።
በግንኙነት ውስጥ የመተማመን ስሜት ይዳብራል ፣ ግን በእያንዳንዱ አጋሮች የልጅነት ጊዜ ውስጥ ይጀምራል።
እርስዎ እራስዎን በ ‹ኮዴፓይድ› ግንኙነት ውስጥ ካገኙ ፣ ዕድሉ እርስዎ ከመጀመሪያው ቀንዎ በፊት እንኳን ሁለታችሁም codependent እንደነበሩ ነው። አየህ ፣ ኮድ -ተኮር ግንኙነቶች የሚጀምሩት ሁለት ትልልቅ ሰዎች ሲሆኑ - አንዱ ተገብሮ ሌላኛው የበላይ ሆኖ ሲገናኝ።
ጊዜ እያለፈ ሲሄድ እና በሁለቱ መካከል ያለው የስሜት ትስስር ሲጨምር ፣ እርስ በእርስ የበለጠ መሻት ይጀምራሉ።
Codependent መሆንዎን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
በግንኙነቶች ውስጥ የኮድ አስተማማኝነትን እንመርምር።
ብዙ ሰዎች የተለመዱ የጠበቀ ግንኙነቶች ምን መምሰል እንዳለባቸው ግንዛቤ ስለሌላቸው ብዙ ሰዎች ኮዴፓንደንት ሊሆኑ እንደሚችሉ አይገነዘቡም ፣ ለዚህም ነው ከግንኙነቶች ጋር የሚታገሉት።
በአዋቂዎች ውስጥ አንዳንድ የመደጋገፍ ምልክቶች እዚህ አሉ
- ከሌሎች የሕይወት ዘርፎች እርካታ ማግኘት አለመቻል።
- የባልደረባዎን ጤናማ ያልሆኑ ባህሪዎች ከጣሪያው ስር መቦረሽ።
- በአካላዊ ፣ በስሜታዊ እና በአእምሮ ጤንነትዎ ወጪ ለባልደረባዎ ድጋፍ መስጠት።
- እርስዎ እንኳን ባላደረጓቸው ነገሮች የጥፋተኝነት ስሜት።
- እርስዎ ሊጎዱዎት እና በተደጋጋሚ ሊወድቁዎት ስለሚችሉ ሰዎችን ማመን አለመቻል።
- ሰዎች እንዲረዱዎት አለመፍቀድ።
- ለሁሉም ነገር ከመጠን በላይ ተጠያቂ መሆን።
ብዙ ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ማረጋገጫ መፈለግ በግንኙነት ውስጥ የመተማመን ምልክት ነው ብለው ያስባሉ። ያ ግን የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ሁላችንም ከአጋሮቻችን አንዳንድ እፎይታ ሊያስፈልገን ይችላል ፣ እና በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት የለም።
በግንኙነቶች ውስጥ አንዳንድ የመተማመን ምልክቶች እዚህ አሉ
ከልጅነት እስከ ጉልምስና ድረስ ጥገኛ የሆኑ ግንኙነቶች
ከልጅነትዎ ያልተፈቱ ጉዳዮች ወደ አዋቂነትዎ ይከተሉዎታል። በመጨረሻ ከእነሱ ለመላቀቅ እስኪያገኙ ድረስ ተመሳሳይ ንድፎችን ደጋግመው እየኖሩ እና እየኖሩ እንደሆነ ይረዱ ይሆናል።
የልጅነት ክስተቶችዎን መለወጥ ላይችሉ ቢችሉም ፣ ይህንን ንድፍ በስራ እና በአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እገዛ ማሸነፍ ይችሉ ይሆናል።
የግለሰብ እና የባልና ሚስት ምክር እነዚህን ቅጦች ለመላቀቅ እና ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
ከኮንዲኔሽን ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
አሁን የኮዴፊሊቲነት መንስኤ ምን እንደ ሆነ ካወቅን ፣ እሱን ለመቋቋም ጊዜው አሁን ነው።
የሰለጠነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ እርስዎ ሊወስዱት የሚችሉት ግሩም እርምጃ ይሆናል።
ከዚያ በተጨማሪ ጉዳዩን ለማሸነፍ በግንኙነትዎ ውስጥ የሚከተሉትን ለውጦች ለማስረጽ መሞከርም ይችላሉ።
እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እርስ በእርስ እንዴት እንደሚለያዩ መማር እና ጤናማ ርቀትን እና ድንበሮችን ለመፍጠር ትናንሽ እርምጃዎችን መውሰድ። ከግንኙነትዎ ውጭ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለመውሰድ ፣ ጓደኝነትን ለመገንባት ፣ ወዘተ መሞከር ይችላሉ።
- በግንኙነቱ ውስጥ የበለጠ ነፃነትን ማሳደግ እና ነገሮችን እራስዎ እንዴት ማቀናበር እንደሚቻል መማር።
- ሁለታችሁ ተለያይተው በሚያሳልፉበት በሳምንቱ ውስጥ አንዳንድ “እኔ ጊዜ” ማውጣት - ከቀን ምሽት ተቃራኒ ሊሆን ይችላል።
- መጥፎ ጠባይ እንዲንሸራተት አለመፍቀድ እና እንደተከሰተ እሱን መፍታት።
እነዚህ ለውጦች መጀመሪያ ላይ አስፈሪ እና አስፈሪ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ይረዱዎታል። የመለያየት ሂደቱ በጣም የሚያስጨንቅ ሆኖ ከተሰማ ፣ ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
እርስዎ ተደጋጋፊ ከሆኑ እና እሱን ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ ምልክቶቹን ለመለየት እና እነሱን ለመቋቋም እንዲረዳዎት ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ዳርሊን ላንከር መጽሐፍ እዚህ አለ።
የታችኛው መስመር
በግንኙነቶች ውስጥ ስለ ኮድ አስተማማኝነት ለማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ እንዲያልፉ አግዘናል?
በራስ የመተማመን ስሜት አይኑርዎት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት አይኑርዎት።
ለፈታኝ ሁኔታ ምላሽ ለመስጠት ኮዴንነትን ሲያዳብሩ ልጅ ብቻ እንደነበሩ ያስታውሱ። ኮድ -ተኮርነት ረዘም ላለ ጊዜ ሲያገለግልዎት ፣ ከአሁን በኋላ እየሰራ አይደለም እና ግንኙነቶችዎን እንኳን ሊያደናቅፍ ይችላል።
ለራስዎ ደግ ይሁኑ እና እርስዎ እንደሚያስፈልጉት ካሰቡ እርዳታ እና ድጋፍ ይፈልጉ።