ይዘት
ስሜታዊ ግንኙነት በብዙ ግንኙነቶች ውስጥ ዝምተኛ ገዳይ ነው።
ስውር ጥቃቶች እና ወደ ኋላ የተመለሱ ምስጋናዎች እኛ ልንቆጥረው ከምንችለው በላይ ብዙ ግንኙነቶችን አቁመዋል። አሳዛኙ ነገር የስሜታዊ ጥቃት ሰለባዎችን ማየት ከባድ ነው ምክንያቱም የጥቃቱ ድርጊቶች ብዙውን ጊዜ ከህዝብ እይታ ርቀው የሚዘጉ በሮች ጀርባ ስለሚደረጉ ነው።
በስሜት የሚጎዳ ሰው ተንሸራቶ እውነተኛ ቀለማቸውን በአደባባይ ቢያሳይ እንኳን ብዙ ተጎጂዎች ትልቅ ነገር ማድረግ ስለማይፈልጉ ባህሪያቸውን የሚያጸድቅበትን መንገድ ያገኙ ነበር።
በእነዚህ ምክንያቶች ፣ በስሜታዊነት ጥቃት እየደረሰበት ያለ ሰው ለእርዳታ መድረስ ከባድ ሊሆን ይችላል። በችግር ውስጥ የትዳር አጋሮቻቸውን ማግኘት ላይፈልጉ ይችላሉ ፣ ወይም ደግሞ የእነሱ ችግሮች በማነፃፀር ቀላል እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል። እውነታው ግን በግንኙነቶች ውስጥ የስሜት መጎዳት የሚያጋጥመው ማንኛውም ሰው የሕይወት መስመር ይገባዋል። እራሳቸውን ከጥፋተኝነት እና ከኃፍረት ወይም ከጠቅላላው ግንኙነት ለማላቀቅ እድሉ ይገባቸዋል።
የሚከተለው በስሜታዊ በደል እየተፈጸመባቸው ያሉትን ከጨለማ ጊዜያቸው ወጥተው በደንብ ብርሃን ያገኙበትን መንገድ ለማሳየት ነው። እርስዎ ካጋጠሙዎት ህመም እራስዎን ለማላቀቅ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች ይጠቀሙ።
የተወሰነ እይታን ያግኙ - ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ
በግንኙነት ውስጥ በቃላት ወይም በስሜታዊነት ከተጎዱ ፣ በአንድ ወቅት የባልደረባዎን ባህሪ ምክንያታዊ ለማድረግ የሞከሩበት ዕድል ጥሩ ነው። ሥራው የሚያምሰው የእሱ ጥፋት እንዳልሆነ እራስዎን አሳምነዋል ፣ እና እንደ ሚስቱ እርስዎ እንዲተነፍሱበት እዚያ መሆን አለብዎት። የሚስትዎ የቀድሞ ባል በእሷ ላይ በደል እንደፈፀመ ለራስዎ ነግረውታል ፣ ስለሆነም ያንን ባህሪ እንደ መከላከያ ዘዴ ትመስላለች።
ምንም ዓይነት ታሪክ ይዘው ቢመጡ ለሌላ ሰው መንገር አለብዎት። ተጨባጭ አስተያየት ሊሰጥዎት ለሚችል ሰው ይንገሩ። የግንኙነትዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አካል ካልሆነ ሰው የጥራት ግንዛቤዎችን የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው። ክፍት ይሁኑ ፣ ሐቀኛ ይሁኑ እና በእውነቱ በቤትዎ ውስጥ ስላለው ነገር እንዲሰማቸው ያድርጉ።
እነሱ ጓደኛዎ ስለሆኑ የእነሱ ብቸኛ ተነሳሽነት በተቻለ መጠን እርስዎን መርዳት ነው ፣ ስለሆነም በመረጃው ለእርስዎ የሚስማማዎትን ሁሉ ያደርጋሉ። ሻንጣዎን ጠቅልለው ከግንኙነቱ ውስጥ አውጥተው ቢነግሩዎት በቃላቸው ይውሰዱ። ኩራትዎን ከሚፈልጉት በላይ ተጨባጭ አስተያየት ያስፈልግዎታል።
ዋጋ ላለው ነገር ምክራቸውን ይውሰዱ።
ከጋዝ መብራት ይጠንቀቁ
ከዚህ በፊት “ጋዝ ማብራት” የሚለውን ሐረግ በጭራሽ ሰምተው የማያውቁ ከሆነ ፣ በስሜታዊነት የሚሳደብ አጋርዎ እውነተኛ ነገር እንዳልሆነ ስላመኑዎት ሊሆን ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ጋዝ ማብራት አንድ ተሳዳቢ አጋር የትዳር ጓደኛቸው አእምሮአቸውን ወይም ትውስታቸውን እያጡ እንደሆነ እንዲሰማቸው ሲያደርግ ነው።
እሱ በቤተሰብ ሽርሽር ላይ እሱ ለእርስዎ የከፋውን ያን ጊዜ ሊያሳድጉ ይችላሉ ፣ እና ያ በጭራሽ እንዳልሆነ እርምጃ ይወስዳል። በስራ ባልደረቦችዎ ፊት እንዴት እንደሰደበችዎት ሊጠቅሱ ይችላሉ ፣ እና እርስዎ ወፍራም ስሎዝ ብሎ የጠራዎት ሌላ ሰው መሆኑን ያሳምኑዎታል።
ምንጣፉ ስር እየተንከባለሉ ወይም በትዳርዎ ውስጥ ካለው ውይይት በቀጥታ የተሰረዙ ክስተቶች ወይም አፍታዎች እንዳሉ ከተሰማዎት ፣ በስሜታዊ በደል አጋርዎ ሆን ተብሎ ተልእኮ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ። የክስተቶችዎን ስሪት ለመለወጥ በመሞከር ፣ ባለቤትዎ የግንኙነትዎን ትረካ ለመቆጣጠር ይሞክራል። እርስዎ በደል እየተፈጸመብዎ እንዳልሆነ ሊያሳምኑዎት ከቻሉ ታዲያ በእነሱ የሚበሳጩበት ምንም ምክንያት የለዎትም ፣ አይደል?
ለእንደዚህ ዓይነቱ ባህሪ ዓይኖችዎን እና ጆሮዎችዎን ያጥፉ።
እውነቱን እና ያልሆነውን ወደማያስታውሱበት ደረጃ ላይ ከደረሰ እንቆቅልሹን በእራስዎ ማያያዝ እንዲጀምሩ ነገሮችን በመደበኛነት መመዝገብ ይጀምሩ።
ሁሉም ነገር ሳይሳካ ሲቀር ፣ በአቅራቢያዎ ያለውን ቴራፒስት ያግኙ
ቴራፒስቶች ከደረሰብዎት በደል ሊፈውሱዎት አይችሉም ፣ ግን እራስዎን ለማላቀቅ ከሚሞክሩት የጠላት አከባቢ ሲስተካከሉ ቢያንስ የአዕምሮዎን ሁኔታ ሊንከባከቡ ይችላሉ።
በሕክምና ባለሙያ በሚንከባከቡበት ጊዜ ሁሉንም የስሜት ሻንጣዎችዎን በጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ እና እርስዎን ለመርዳት በሰለጠነ ዓይናቸው መሥራት ይችላሉ። ከስሜታዊ ጉዳት ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ማድረግ ከሚችሉት በጣም ከባድ ነገሮች አንዱ በራስዎ ለመስራት መሞከር ነው። አንድ ቴራፒስት ወይም አማካሪ ከእርስዎ ጋር በማገገሚያ መንገድ ሊራመድ ይችላል።
እርስዎ መናገር ያለብዎትን ለመናገር እና እንደተፈረደባቸው የማይሰማዎት ደህና ቦታ ነው። የእነሱ ሥራ እርስዎ የመረጧቸውን ምርጫዎች መገምገም አይደለም ፣ ነገር ግን የተሻሉ ወደፊት እንዲሄዱ ያስችልዎታል። ከጤናማ ጋብቻዎ ለመውጣት እና ለወደፊቱ የበለጠ እራስን መንከባከብ እና ራስን የማወቅ ችሎታ ወደሚኖርዎት ሕይወት መሣሪያዎችን ይሰጡዎታል። ለአንዳንዶች እርኩስነት ሊሰማው ይችላል ፣ ነገር ግን በሕክምናዎ ውስጥ በጨለማ ጊዜ ውስጥ አንድ ቴራፒስት ወይም አማካሪ እንዲረዳዎት መፍቀድ ነገሮች ትንሽ ብሩህ እንዲሆኑ ፈጣኑ መንገድ ሊሆን ይችላል።
መደምደሚያ
ምንም ዓይነት እርምጃ ለመውሰድ ቢመርጡ ፣ እራስዎን ባገኙበት ግንኙነት እራስዎን ከስሜታዊ በደል ለማዳን ከፈለጉ የሚፈለገው እርምጃ መሆኑን ይረዱ። እራስዎን ለማዳን ፈጣኑ መንገድ ወደ አንድ ሰው መድረስ ነው። ተጨባጭ ጆሮ እና ምን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይንገሯቸው። ወይ እነሱ በቀጥታ ይረዱዎታል ወይም የሚፈልጉትን እርዳታ እንዲያገኙ ይረዱዎታል። በስሜታዊ በደል ትዳር ውስጥ እንደታሰሩ ከተሰማዎት አያመንቱ።
ሕይወትዎን ፣ ጤናማነትዎን እና የአእምሮዎን ሰላም ለመመለስ ለራስዎ ዕዳ አለብዎት።