ይዘት
ጤናማ መከፋፈል የሚባል ነገር እንዳለ ያውቃሉ? አዎ ፣ በመርዛማ ወይም በደል ግንኙነት ለመቀጠል የሚያስገድድዎ ነገር የለም።
በሕይወትዎ ሁሉ ከመታፈን ይልቅ ጤናማ መለያየትን መምረጥ የተሻለ ነው። ግን የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም።
ከአንድ ሰው ጋር በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከሆነ አንድ ሰው ደስተኛ ፣ እርካታ አልፎ ተርፎም “ዕድለኛ” ነው ብለን የማሰብ ልማድ አለን። ምናልባት በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ያለው ግለሰብ ብቸኛ ፣ በስሜት ያልተረጋጋ የሁሉ ሰው ሊሆን የሚችልበት ሁኔታ በአዕምሯችን ውስጥ አይገባም።
እንዴት? ምክንያቱም አእምሯችን “አንድ” ን ለራስዎ ማግኘት እውነተኛ የሕይወት ትርጉም በሆነ መንገድ ተስተካክሏል።
ያ የብዙ ሰዎች የመጨረሻ ግብ ሊሆን ቢችልም ፣ እርስዎን ሊጎዱ በሚችሉ ግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን ያስገድዳሉ ማለት አይደለም።
ግንኙነቶች በሁለት ሰፊ ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ- ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች. ግንኙነት ለእርስዎ ምን ያህል መርዛማ ወይም ጤናማ እንዳልሆነ የሚያመለክቱ ቁልፍ ባህሪዎች አሉ። ማንም ስለ ግንኙነታቸው የከፋ ማሰብ ወይም ጤናማ አይደለም ብሎ ማመን አይፈልግም።
እኛ በምንወዳቸው ሰዎች ውስጥ ምርጡን ማየት እንፈልጋለን። ግንኙነታችሁ መርዛማ መሆኑን አምኖ መቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በቶሎ ሲያደርጉት የተሻለ ይሆናል።
መርዛማ ግንኙነትን እንዴት ለይተው ያውቃሉ?
ጤናማ ግንኙነት ብዙ ጥረት እና ጊዜ ይጠይቃል። ደስተኛ ግንኙነት በመከባበር ፣ በመተማመን ፣ በእኩልነት ፣ በግለሰባዊነት ፣ በፍላጎት እና በአባሪነት ላይ የተመሠረተ ነው። እነዚህ ነገሮች ለማዳበር ጊዜ ይወስዳሉ። ጤናማ ግንኙነት ለጭንቀትዎ እና ለጭንቀትዎ መንስኤ መሆን የለበትም።
ስለ እርስዎ በጣም እርግጠኛ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን ያለብዎት ነገር በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት አይገባም።
እራስዎን እንዲጠራጠሩ ፣ ሌላውን እንዲጠራጠሩ የሚያደርግ ፣ ስጋት እንዲሰማዎት እና ድክመትዎ እንዲሆኑ የሚያደርግ ማንኛውም ግንኙነት ጤናማ አይደለም።
አካላዊ ስሜትን መደበቅ ወይም መደበቅ ሲኖርብዎ እውነተኛ ስሜታችሁን ለግለሰቡ መግለፅዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ጥሩ አይደለም።
ጤናማ እና አዎንታዊ ግንኙነት በማንነትዎ እና በግል ቦታዎ ላይ እንዲስማሙ አያደርግም። ግንኙነትዎ ብቻ ነው ፣ እና እርስዎ የማን እንደሆኑ ትንሽ አካል ብቻ መሆን አለበት እና ሙሉ በሙሉ አይገልጽዎትም።
እርስዎ እና ማንነትዎ ሲሰማዎት ፣ እውነተኛ ማንነትዎ በግንኙነትዎ እና በባልደረባዎ እየተሸፈነ ነው ፣ እና እሱ አሉታዊ ምልክት ሊሆን ይችላል።
በውስጡ ያሉት ሰዎች እኩል ሲሳተፉ ግንኙነቶች ይሰራሉ።
አብዛኛው ጊዜ ለእርስዎ ውሳኔ የሚወስነው የእርስዎ አጋር ነው እና አስተያየቶችዎን እና ምክሮችዎን የማይጠብቅ ከሆነ ፣ ነገሮችን እንደገና ማጤን እና አስፈላጊ ከሆነ ጤናማ መለያየትን መምረጥ ጊዜው ነው።
ከአንድ ሰው ጋር ያለዎት ግንኙነት በሕይወታችሁ ውስጥ ከሌሎች አስፈላጊ ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት በፍፁም ሊነካ አይገባም። የእርስዎ ቀኖች ሙሉ በሙሉ እና በአንድ ሰው ዙሪያ ብቻ በሚዞሩበት መጠን የቤተሰብዎ ጊዜ ፣ ማህበራዊ ሕይወትዎ ሊጎዳ አይገባም።
ቁጣ ፣ ትዕግሥት ማጣት ፣ አለመቻቻል ፣ ከፍተኛ ቅናት ፣ ቁጣ ፣ እምነት ማጣት እና አካላዊ ጥቃት እንኳን ሁሉም ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ምልክቶች ናቸው። ያኔ በሩጫ ውስጥ ከመጣበቅ ይልቅ ግንኙነቱን ለማቆም ማሰብ አለብዎት።
በእውነቱ መለያየት የሚቻለው በጣም የከፋ ነገር ነው?
ግንኙነቶች የስኬት ምልክት ስለሆኑ, መለያየቶች በራስ -ሰር የውድቀት ምልክቶች ናቸው.
ግን ፣ ይህንን ፅንሰ -ሀሳብ ማለፍ እና ምናልባትም መከፋፈል ለተወሰነ ጊዜ ለራስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊ እና ጤናማ ነገር መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል። ጤናማ መለያየት ይቻላል።
በጣም የከፋው ነገር መበታተን አይደለም; በጣም የከፋው ነገር እርስዎን እና የአዕምሮዎን ሁኔታ ከመጉዳት በቀር ምንም ያላደረገውን ተስፋ የለሽ ግንኙነትን ማቆየት ነው።
ከረዥም ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት እራሳችሁን ማውጣት ደፋር ነገር ነው። መቀጠል ቀላል አይደለም። ነገር ግን ሲያደርጉ ፣ ለአዳዲስ እና አዲስ ዕድሎች እና ዕድሎች እራስዎን ይከፍታሉ።
አንዳንድ የነፃነት አየር እንዲተነፍሱ ፈቅደዋል። ጤናማ መለያየቶች ገና ወደፊት ለሚመጡ በሕይወት ውስጥ የተሻሉ ነገሮችን መጀመሪያ ሊያመለክቱ ይችላሉ።
እርስዎ ሊሸከሙት የሚችለውን የስሜት ጉዳት ከግምት ውስጥ በማስገባት ከተለያየ በኋላ እራስዎን በአስጨናቂ ቦታ ውስጥ ሊያገኙ ይችላሉ። የተወሰነ ጊዜ ይስጡት እና የሚፈልጉትን ቦታ ሁሉ ይውሰዱ።
ብዙም ሳይቆይ መርዛማ ሰዎችን እና ግንኙነቶችን ከህይወትዎ መቁረጥ ምናልባት እርስዎ ብቻ የሚያስፈልጉት እንደነበሩ በቅርቡ ይገነዘባሉ። ጤናማ መለያየት በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን መርዛማነት ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ ነው።
ሆኖም ፣ ትንሽ ወደ ኋላ ሲገጥሙዎት ቶሎ መበታተን አለብዎት በሚለው መደምደሚያ ላይ መዝለል ትክክለኛ ነገር አይደለም። ሁሉም ግንኙነቶች ጥሩ እና መጥፎ ጊዜያት ፣ አዎንታዊ እና አሉታዊ ልምዶች አሏቸው።
ዋናው ነገር አሉታዊ ልምዶች ምን ያህል ተደጋጋሚ እንደሆኑ ነው። ግንኙነትዎ የማያቋርጥ የጭንቀት ምንጭ ከሆነ ፣ ያ አሉታዊ ምልክት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በአጠቃላይ ከተጨነቁ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ጠንከር ያለ ጠለፋ ካሳለፉ እና በግንኙነትዎ ላይ ጥፋተኛ ከሆኑ ፣ ከዚያ መበታተን የማይፈለግ ፣ ግትር ውሳኔ ሊሆን ይችላል።
ከሚወዱት ሰው ጋር እንዴት እንደሚለያዩ
ከምትወደው ሰው ጋር መፋታት ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው። ለተበታተነው ባልደረባ በጣም አሳዛኝ ተሞክሮ ነው። በጣም ያልተጠበቀ ከሆነ በጣም ድንገተኛ በሆነ ነገር ውስጥ ማለፍ አሰቃቂ ሊሆን ይችላል።
በተመሳሳይ ጊዜ መለያየቱን ለጀመረው ሰው ቀላል አይደለም። ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት በአሉታዊ ስሜቶች ማዕበል ውስጥ እንድትደነግጥ ያደርግሃል።
በዚህ ምክንያት ሁለቱም ባልደረባዎች የመለያየት ማን ቢጀምርም ብዙ ወይም ያነሰ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች መጋጠማቸው የተለመደ ነው።
ስለዚህ ፣ አንድን ሰው ሳይጎዳው እንዴት እንደሚለያዩ እያሰቡ ከሆነ ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማቆም ህመምን ለማስቀረት ጥቂት ምክሮችን መከተል አለብዎት።
- ሐቀኛ እና ግልጽ ግንኙነት ይኑርዎት
ግንኙነቶችን ሲያጠናቅቁ ሀሳቦችዎን ስለመግለጽ በግልጽ መናገር አስፈላጊ ነው።
ከአጋርዎ ጋር በአካል በግልፅ ለመነጋገር ይሞክሩ። የጽሑፍ መልእክት ለመላክ ወይም የጥላቻ መልዕክቶችን ወይም ኢሜሎችን ለመላክ አይጠቀሙ።
ከጥቅሙ ይልቅ የበለጠ ጉዳት እያደረሰብዎት ከሆነ ከግንኙነት መውጣት ሙሉ በሙሉ ደህና ነው። ግን ፣ መጥፎውን ጣዕም እንዳይቀንስ ፣ ጤናማ መከፋፈልን መምረጥ የተሻለ ነው።
- የጥፋተኝነት ጨዋታን ያስወግዱ
በሚለያዩበት ጊዜ ጓደኛዎን መውቀስ ቀላል ነው። ሌላው ቀርቶ ድክመቶችዎን ማቃለል እና ያልተሳካ ግንኙነትን በሌላ ሰው ላይ ማድረጉ እንኳን ቀላል ነው።
ግን ፣ እንዴት ከአንድ ሰው ጋር በጥሩ ሁኔታ ለመለያየት ፣ እና መራራ የቃላት መለዋወጥን ያስወግዱ?
ለመለያየት በጣም ጥሩው መንገድ የጥፋተኝነት ጨዋታን ማስወገድ ነው።
ከግንኙነቱ ለመውጣት ለምን እንደፈለጉ በሰላም ለመግለጽ መምረጥ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ጉድለቶችዎን በባለቤትነት ለመያዝ ድፍረት ሊኖርዎት ይገባል።
- የባልደረባዎን ጎን ያዳምጡ
ምንም እንኳን የራስዎ ምክንያቶች ቢኖሩዎትም ፣ አሁንም ከሚወዱት ሰው ጋር መለያየት በጣም ህመም ነው።
ስለዚህ ፣ አሁንም ከሚወዱት ከወንድ ጓደኛዎ ወይም ከሴት ጓደኛዎ ጋር ለመለያየት እየሞከሩ ከሆነ ፣ እርስዎም የታሪኩን ጎናቸውን ማዳመጥዎን ያረጋግጡ። ስለ ግንኙነትዎ በብዙ ነገሮች ላይ በተንቆጠቆጠ እይታዎ ምክንያት ግምቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
የባልደረባዎ ጎን እንደ ድንገተኛ ሊመጣ ይችላል እና ማን ያውቃል ፣ ውሳኔዎን እንኳን ማጥፋት ይችላሉ።
- አየር የተሞላ ተስፋዎችን አያቅርቡ
ከመጎዳት ይልቅ ጤናማ መለያየት የተሻለ አማራጭ ነው። ግን ፣ ግንኙነታችሁ ክፍት ሆኖ እንዳይተዉ ማረጋገጥ አለብዎት።
ለመለያየት እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ከሆኑ ስለእሱ ግልፅ ይሁኑ። ቂም ላለመስማት ብቻ አየር የተሞላ ተስፋን አያቅርቡ።
ስለ ጤናማ መለያየት ጽንሰ -ሀሳብ የበለጠ ግንዛቤ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ።
ጤናማ የመለያየት ህጎች
በበይነመረብ ላይ ዙሮችን ሲያካሂዱ ብዙ የመለያየት ደንቦችን ማየት ይችላሉ። ግን ፣ በዋናነት ጤናማ በሆነ መለያየት ላይ የሚያተኩሩ ማንኛውንም ህጎች በጭራሽ አያገኙም።
ለመለያየት በርካታ መንገዶች አሉ። ግን ፣ በችግር ውስጥ በጨረፍታ ማየት የሚችሏቸው ጥቂት ጤናማ የመለያያ ህጎች እዚህ ተዘርዝረዋል። እነዚህ ደንቦች ከድህረ-ፍርስራሽ ለመበተን ትንሽ ብጥብጥ እንዲኖርዎት ይረዱዎታል።
- ግልፅ ይሁኑ ፣ ግን በቃላትዎ ገር
- በጽሑፍ በጭራሽ አይለያዩ
- ጠንከር ያለ ቋንቋን አይጠቀሙ
- ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ፊት በጭራሽ አይለያዩ
- ምላሾችዎን ያስተዳድሩ
- ከጓደኝነት ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማፍረስ አይሞክሩ
- ጓደኛዎን ወይም ግንኙነትዎን ዝቅ አያድርጉ
በንዴት መከፋፈል ላይ ጤናማ መለያየትን ከመረጡ እነዚህ ለማስታወስ ቀላል ትናንሽ ነገሮች ናቸው።
በእውነቱ ፣ እሱ የምርጫ ጉዳይ ብቻ ነው። አክራሪ ለመሆን መምረጥ እና በኋላ የጥፋተኝነት ጉዞ ማድረግ ይችላሉ። ወይም ፣ ጤናማ መለያየት እንዲኖርዎት እና ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ለመፀፀት ያነሰ መሆን ይችላሉ።