ይዘት
- ተከላካይ በመሆን ግንኙነትዎን እያጠፉ ነው?
- 1. ሰውን ማጥቃት
- 2. ጉዳዮችን ማስወገድ
- 3. የስህተት ፍለጋ
- 4. ተጋላጭነትዎን መደበቅ
- 5. ግጭትን ማስወገድ
- 6. እርስ በእርስ መጎዳት
- 7. ቅናት, አለመተማመን እና አለመተማመን
- 8. ለስሜትዎ አጋርዎን ተጠያቂ ማድረግ
- 9. የማያቋርጥ ማረጋገጫ እና ትኩረት ይፈልጋል
- 10. ጋዝ ማብራት
- 11. ምንጣፉ ስር የመጥረግ ችግሮች
- 12. እርስ በእርስ መቀጣት
- 13. በግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን መስጠት
- 14. የድንጋይ ንጣፍ
እራስዎን ከመጉዳት ስሜት የሚከላከሉበት መንገድ ግንኙነትዎን በዝምታ ሊገድል ይችላል። ተከላካይ ፣ ግዴለሽ ወይም ሩቅ በመሆን እራስዎን ሲከላከሉ ግንኙነታችሁ በዝግታ ሞት ይሞታል።
ግንኙነታችንን የምንጠብቅበት መንገድ ግንኙነቱን የሚያበላሸው ነገር ሊሆን ይችላል። ብዙዎች ችግሮቻቸውን ለመካድ በግንኙነታቸው ውስጥ ያሉትን ጉዳዮች ማስወገድ ይፈልጋሉ። ሆኖም ችግሮቹ ግንኙነታቸውን በሚጎዱ በሌሎች መንገዶች ሊታዩ ይችላሉ።
በባልደረባቸው ላይ የተሰማውን ሥቃይ ሳይገነዘቡ ፣ ብዙ ከተጎጂ-ጠበኛ ባህሪ ፣ ከማጭበርበር ወይም ከቃላት ጥቃቶች እራሳቸውን ከጉዳት ይጠብቃሉ።
ምናልባት እርስዎ የመወደድ ስሜት እንዲሰማቸው የሚፈልጉት ዓይነት ሰው ነዎት ፣ ስለዚህ እርስዎ እስኪያናድዱዎት ወይም እስኪበቀሉ ድረስ በግንኙነትዎ ውስጥ ደስ የማይል ነገሮችን ይቋቋማሉ። እርስዎ እንዲጎዱዎት ምክንያት የሆነውን ጉዳይ ከመፍታት ይልቅ በሆነ መንገድ በባልደረባዎ ላይ ቁጣዎን ያወጡታል።
የተጎዱትን ስሜቶችዎን መግፋት ግንኙነቱን የሚገድል ዝምተኛ ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል። የተጎዱት ስሜቶች ካልተገለጡ ፣ ይህ ግንኙነቱን በሚጎዱ መንገዶች እንዲተገበሩ ያደርጋቸዋል። ስሜትን ለመልቀቅ ህመም ወደ ቁጣ ፣ በቀል ወይም ወደ ቅጣት ሊለወጥ ይችላል።
ተከላካይ በመሆን ግንኙነትዎን እያጠፉ ነው?
እርስዎ ተከላካይ ከሆኑ ፣ እራስዎን ከመጉዳት ለመጠበቅ ብቻ ቢሆንም ፣ ጓደኛዎ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲረዳዎት አልፈቀዱም ፣ ነገር ግን በእነሱ ላይ እንደ ጥቃት ወይም ወቀሳ ደርሶባቸዋል።
ጉዳት እንዳይደርስብዎ ግድግዳ ካቆሙ ፣ ይህ ጓደኛዎ ስሜትዎን እንዳይረዳ ይከላከላል።
የሕመም ስሜትን ለማስወገድ የመከላከያ ምላሾች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ባለትዳሮች መሠረታዊ ስሜቶችን እያወገዙ በወንጀል ጨዋታ ውስጥ ተጣብቀው በመከላከል ባህሪ ምላሽ ይሰጣሉ።
ግንኙነትዎን የሚያጠፉባቸው 14 መንገዶች
1. ሰውን ማጥቃት
ጆን ጎትማን እንደሚለው ፣ ትችትን በመጠቀም የግለሰቡን ባህሪ ማጥቃት ግንኙነቶችን ያጠፋል። ስለ አንድ ችግር ቅሬታ ማቅረቡ ጥፋቱን ያስወግዳል።
2. ጉዳዮችን ማስወገድ
ችግሮች ሲከሰቱ የግንኙነት ችግሮችን ከመፍታት ይልቅ ችግሮቹ ከቁጥጥር ውጭ እስኪሆኑ ድረስ ጉዳዮችን ከማንሳት ይቆጠባሉ?
3. የስህተት ፍለጋ
በግንኙነት ውስጥ የሚጫወቱትን ክፍል በራስዎ ውስጥ ከመመልከት ይልቅ እርስ በእርስ ጥፋትን ያገኛሉ?
4. ተጋላጭነትዎን መደበቅ
ፍቅርን በመግፋት ቀዝቃዛ ፣ ሩቅ እና ሩቅ እንዲመስልዎት እራስዎን ከመጉዳት ስሜት ይጠብቁዎታል?
5. ግጭትን ማስወገድ
ሰላምን ለመጠበቅ እራስዎን ከመግለጽ ይቆጠባሉ።
6. እርስ በእርስ መጎዳት
ባለትዳሮች ጉዳቱን ከመፍታት ይልቅ እርስ በእርስ በመመለስ እርስ በእርስ መጎዳታቸው ያበቃል።
7. ቅናት, አለመተማመን እና አለመተማመን
በግንኙነት ውስጥ የሌሉ ነገሮችን በራስዎ አእምሮ በመፍጠር በራስ ያለመተማመን እና በቅናት ተጠምደዋል?
8. ለስሜትዎ አጋርዎን ተጠያቂ ማድረግ
ባልደረባዎ ለመደወል ሲረሳ እንደተተዉ ይሰማዎታል እናም ጓደኛዎ እርስዎ እንዲወስኑለት ይጠብቃሉ።
9. የማያቋርጥ ማረጋገጫ እና ትኩረት ይፈልጋል
ከባልደረባዎ ማረጋገጫ ወይም ትኩረት ሁል ጊዜ መፈለግ ፍቅርን ሊገፋ ይችላል።
10. ጋዝ ማብራት
የእውነታ ግንዛቤያቸውን እንዲጠራጠሩ ባልደረባዎን በማቃለል ችግር እንዳለብዎ ይክዳሉ።
11. ምንጣፉ ስር የመጥረግ ችግሮች
እርስዎ ምንጣፍ ስር በመጥረግ እና እንደሌለ በማስመሰል በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች እንዲያሸንፉ ለባልደረባዎ ይነግሩታል።
12. እርስ በእርስ መቀጣት
ንዴትን እና ንዴትን መያዝ ግንኙነቶች ተጣብቀው እንዲቆዩ ያደርጋል።
13. በግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን መስጠት
እርስዎ ባልደረባዎን ከማስደሰት ጋር አብረው ይሂዱ እና እራስዎን ፣ ፍላጎቶችን ወይም ፍላጎቶችን መሥዋዕት ያደርጋሉ።
14. የድንጋይ ንጣፍ
ስሜትዎን ከመግለጽ ይልቅ ጓደኛዎን ለመጉዳት እንደ መንገድ በዝምታ ግንኙነትዎን ይገድላሉ?
ግንኙነትዎን ማበላሸት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ልክ የጥይት ቁስልን እንደ መሸፈን ነው ፣ ጉዳቱ እራሱን አይጠግንም ፣ ለመፈወስ ጥይቱን ሳያወጡ። ቁስሉን ካልጠገኑ ፣ ከዚያ በታች ያለው ጉዳት በግንኙነትዎ ውስጥ ዝምተኛ ገዳይ ወደሆነው ወደ ቁጣ እና ቂም ይለወጣል።
ብዙዎች ጉዳቱን ከሚያስከትሉ ችግሮች ይልቅ ጉዳትን በሚፈጥሩ መንገዶች ያመልጣሉ።
አንዳንድ ጊዜ ጉዳዮችን ችላ ማለቱ የበለጠ ምቾት ይሰማዋል። አለማወቅ ደስታ ነው ይላሉ ፣ ወይስ ነው? አንዳንድ ጊዜ አንድ ችግርን ማስተዋል አንድ ችግር መፍታት እንዳለበት የሚነግረን ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። ትክክለኛዎቹን ጉዳዮች ችላ ማለት ለማስተካከል ትልቅ ችግሮችን ይፈጥራል።
ጉዳዮችን በማስወገድ እና እራሳቸውን ባለመግለጽ ግንኙነታቸውን ለመጠበቅ ብዙ ሙከራዎች ፣ ይህም ከግንኙነቱ እና ከራሳቸው ጋር ይሠራል።
እራሳችንን ከስሜታችን መጠበቅ ግንኙነቶችን የሚያጠፋ ሚስጥራዊ መሣሪያ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ለባልደረባችን ያለንን ስሜት መጋፈጥ አንፈልግም ነገር ግን ጉዳዩን ከመፍታት ይልቅ ግንኙነቱን በሚያበላሹ መንገዶች በተጎዱ ስሜቶች ላይ እርምጃ እንወስዳለን። በሌሎች ጊዜያት ፣ አለመተማመን ወይም ቅናት በሚታይበት ጊዜ ፣ ሰውዬው እንደዚህ ዓይነት ስሜት እንዳይሰማቸው ግንኙነታቸውን ለመቆጣጠር ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።
ስለራስዎ ምን እንደሚሰማዎት ማፈን እና ለራስዎ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ስሜትዎን በባልደረባዎ ላይ ማድረጉ ግንኙነቱን የሚገድል ጠመንጃ እንደመጫን ነው።
ስሜታችን ሲገለጥ ፣ አጋራችንን የመረዳት መንገድ ላይ ሊደርሱ እና እርስ በእርስ በሚሰሙበት ጊዜ የዓይነ ስውራን ነጠብጣቦች እንዲኖሩን ወይም መ tunለኪያ ራዕይ እንድንሆን ያደርጉናል። እኛ የእኛን ስሜት እኛ በእነሱ ላይ እንዴት እንደሚሰማን በማሳየት አንድ የተወሰነ ስሜት እንዲሰማን እንዳደረገን እንዲያስብ ፣ ስለዚህ ወሳኝ እና ለፍቅር የማይገባውን የሚሰማንን የራሳችንን ክፍል ከመቀበል ይልቅ ወሳኝ ወይም ውድቅ ተደርገው ይታያሉ።
በባልደረባዎ ላይ ከመጫን ይልቅ ስሜትዎን በማመን ትዳርዎን ማደስ ይችላሉ ፣ ግን ምላሽ መስጠት ችግሮችን ሊያባብሰው ይችላል። ይህንን ለማድረግ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ብዙዎች በራሳቸው ወይም እርስ በእርስ መያዛቸውን እንዳያጡ የአማካሪውን ሙያ ይፈልጋሉ።