ከጉዳዩ በኋላ - በትዳር ውስጥ በማጭበርበር ምክንያት የተፈጠረ ጥፋትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ይዘት

• አንጎልዎ እንዲናገር ይፍቀዱ
• ምክንያቱን ለይቶ ማወቅ - በእኛ ላይ መረዳት
• ሌሎችን ከማሳተፍ ተቆጠቡ - ለግልግል ዳኛ “አይሆንም” ይበሉ
• ማጭበርበር? ምን ማጭበርበር ማለትዎ ነው?
• ገደል ዝብሎ ዘሎ

በሐሳብ ደረጃ ፣ ቤተሰቡ ከተለያዩ የሕይወት ጥቃቶች ጋር እንድንታገል ፣ ማንነታችንን ለማሳደግ እና ቁስሎቻችንን ለመፈወስ እንደ ረድኤት ይቆጠራል።

በሚጋቡበት ጊዜ በዚህ ተስማሚ ሁኔታ እናምናለን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በፓስፖርቱ ውስጥ ያለው ማህተም በዚህ የወታደር መሠረት ላይ የምንጥለው የመጀመሪያ ጡብ ብቻ ነው ብለን አናውቅም።

በጥሩ ሁኔታ ከመጠናከሩ በፊት ረጅምና እሾሃማ በሆነ መንገድ ማለፍ እና በርካታ ተግዳሮቶችን መጋፈጥ አለብን። በትዳር ውስጥ ማጭበርበር ያጋጠማቸው ፣ የውጪ ጥቃቶች ለባለትዳሮች እንደ ውስጣዊ ጠላቶቻቸው በጣም አስጊ እንዳልሆኑ ያውቃሉ።

የገመዱን ተመሳሳይ ጫፍ ሲጎትቱ የሕይወትን አስገራሚ ነገሮች ለመቋቋም ቀላል ነው፣ ግን የካርድ-ቤተመንግስትን ያህል በደቂቃ ውስጥ በጣም ጠንካራ የሆነውን የወታደር ክፍልን ለማጥፋት የሚችሉትን ድክመቶች መዋጋት የበለጠ የተወሳሰበ ነው።

በጋብቻ ውስጥ ማጭበርበር ለግንኙነት ርዕሰ ጉዳይ አለመሆኑን ለሚመለከተው ሁሉ የቤተሰብ መጨረሻ ነው ፣ እኛ ማለት እንችላለን -ጥፋተኝነት ወይም ስድብ ጥሩ የቤተሰብ አማካሪዎች አይደለም።

ክህደት ከተፈጸመ በኋላ እነዚህን የጥፋተኝነት ስሜቶች መቋቋም እና አሁንም አብረው መቆየት ቀላል አይደለም ነገር ግን ፣ እኛን ያምናሉ ፣ ይቻላል።

ስለዚህ እራስዎን በትዳር ውስጥ በማጭበርበር የጥፋተኝነት ስሜቴን እንዴት ማቆም እችላለሁ ብለው ከጠየቁ? ወይም በመፈለግ ላይ በትዳር ውስጥ ካታለሉ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜትን ለማሸነፍ መንገዶች። ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እንነግርዎታለን።

አንጎልዎ እንዲናገር ይፍቀዱ

ራስን መገሠጽ (ለከዳተኞች) ወይም ለራስ-አዘኔታ (ለከዱ ሰዎች) ቀላሉ ተፈጥሮአዊ ነው እና አብዛኛዎቹ ባለትዳሮች ውይይትን ከመጀመር ይልቅ በተቻለ መጠን ወደ ጥልቅ ስሜታቸው ዘልቀው መግባት ይመርጣሉ።

እርግጠኛ ሁን: ውይይት በአስቸኳይ አስፈላጊ ነው ፣ እሱ በትዳር ጓደኛዎ እውነተኛ አቋም ላይ ብርሃን ሊሰጥ ይችላል ስሜቶች እርስዎን በሚያሳስቱበት ጊዜ በጉዳዩ ላይ።

ስለዚህ ፣ የጥፋተኝነት ስሜትዎ “እኔ ተንኮለኛ ነኝ እና እርሷ/እሱ ፈጽሞ ይቅር አይለኝም” ብሎ ሲጮህ አእምሮዎ ለሌላ ሰው እንዲወስኑ አይፈቅድልዎትም ፣ ግን ምናልባትም ፣ ሹክሹክታ ያድርጉ ይቅርታ ብቻ ጠይቁ ፣ ሁል ጊዜ ዕድል አለ።

የከዳ ሰው ስሜት “ምንም መስማት አልፈልግም!” ሊል ይችላል። አንጎላቸው በመከላከያ ውስጥ የሚናገረውን ለመስማት ሲከራከር እንኳን።

በእርግጥ ፣ ሁለታችሁም ለመከራ እና ለመልመድ ጊዜ ይፈልጋሉ በትዳር ውስጥ የማጭበርበርን እውነታ ሀሳብ ፣ ግን ስሜታዊ ውሳኔዎችን አይቀበሉ ፣ የአንጎልዎን ሹክሹክታ ያዳምጡ እና ይሞክሩ አንዳችሁ ለሌላው ዕድል ስጡ እና የክህደት ጥፋትን ለማሸነፍ እርዱ።

ምክንያቱን ለይቶ ማወቅ - በእኛ ላይ መረዳት

በተታለለ ሰው ፊት ላይ የቁጣ መግለጫን ገምተናል።

ኃላፊነቱን ከራስህ ለመውሰድ አትቸኩል። ያስታውሱ ፣ በቤተሰብ ውስጥ የሆነ ችግር ሲከሰት አንድ ጥፋተኛ ብቻ ሊኖር አይችልም; ሁለቱም ባለትዳሮች ምክንያቶች ናቸው። ይህንን ደንብ ግምት ውስጥ ያስገቡ እና ለመተንተን ይሞክሩ።

እራስዎን ይጠይቁ “ምን አጣሁ? ከሌላ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ባልደረባዬ ምን ለማግኘት ፈልጎ ነበር? ” የቅንነት ጊዜ ወሳኝ ነው። ሁሉም ሊከስ ይችላል ግን ሊረዱት የሚችሉት ጥቂቶች ብቻ ናቸው።

በእርግጥም, ከሃዲ የሆኑትን ምክንያቶች ከመስማትዎ በፊት ሀሳቦችዎን ከማቅረብ ይቆጠቡ። በመጀመሪያ ፣ እሱ/እሷ ምንም የሚሉት ነገር ሊኖራቸው አይችልም እና ሀሳብዎን ለማሽከርከር ይጠቀሙበታል።

ሁለተኛ ፣ የትዳር ጓደኛዎ አመክንዮ ከእርስዎ የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እንደገና ሊጎዳዎት ስለሚፈሩ አያቀርቡትም። ስለዚህ ፣ ትክክለኛውን ምክንያት በጭራሽ አያውቁም እና ስለሆነም እሱን ማስተካከል አይችሉም።

ከዳተኞች ከሆኑ ፣ እ.ኤ.አ. እራስን መቻል እና ከልብ መናዘዝ እርስዎ ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ነው ከጥፋተኝነት ጋር እና ይቅርታን ያግኙ።

ሌሎችን ከማሳተፍ ተቆጠቡ - ለግልግል ዳኛ “አይሆንም” ይበሉ

ሰዎች ሲሰቃዩ ህመማቸውን መግለፅ እና ድጋፍ መፈለግ እንዳለባቸው እናውቃለን። ስሜቶችን ለመቋቋም ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፣ ግን ምስጢሩን ከመምረጥዎ በፊት በደንብ እንዲያስቡ እንጠይቃለን።

ብዙ ሰዎች በተነገራቸው ቁጥር በጉዳዩ ዙሪያ ትልቁ ብጥብጥ ይነሳል የሚለውን እውነታ ልብ ይበሉ። በዚህ ምክንያት ስንዴውን ከገለባ ወስደው የሶስተኛ ሰው ሀሳብ እና ስሜት ታጋች ለመሆን አይችሉም።

ከወላጆችዎ ጋር ለመጋራት አንመክርም -ፓርቲዎን ይቅር ይላሉ ፣ ግን ይህንን በጭራሽ አያደርጉም። የእነሱ ስድብ ይህንን ታሪክ እንዲረሱ አይፈቅድልዎትም እና ተጨማሪ ሕይወትዎን የመመረዝ ችግር ሊሆን ይችላል።

በቤተሰብ ሕይወትዎ ውስጥ ከመሳተፍ የራቀውን ወገንተኛ ያልሆነ ሰው መምረጥ የተሻለ ነው። ምናልባት ካህን ፣ እርስዎ አማኝ ከሆኑ ፣ ወይም ከቦታዎ ርቀው የሚኖሩ ጓደኛ።

ማጭበርበር? ምን ማጭበርበር ማለትዎ ነው?

አብራችሁ ለመሆን ከወሰኑ ፣ ሁሉንም ነገር ተወያየ ፣ ተረድቶ ይቅር ተባለ፣ በቃ በትዳር ውስጥ ማጭበርበር በሕይወትዎ ውስጥ እንደሚከሰት ይርሱ። እናውቃለን ፣ በተለይም መጀመሪያ ላይ እጅግ በጣም ከባድ ሥራ ነው ፣ ግን አብረን ለመቆየት ሌላ መንገድ የለም።

የማያቋርጥ መጥቀስ ፣ ክሶች ፣ ጥርጣሬዎች እና ቀልዶች በግልጽ አውድ - ይህ ሁሉ መንፈስን ማደስን ያበረታታል የጥፋተኝነት እና የስድብ አሉታዊ ስሜቶች ፣ መቀራረብን ይከላከላል እና የቤተሰብዎን ቀውስ ያራዝማል።

እያንዳንዱን አነስተኛ ጥረቶችዎን አጉልቶ ሳያስፈልግ ከመጥቀስ ይቆጠቡ እና የለመደውን የህይወት መንገድ ለመኖር እና ስህተቶችን ለማረም ስራዎን ለመስራት ይሞክሩ።

ገደል ዝብሎ ዘሎ

የ መጥፎ ታሪክን ለመርሳት በጣም ጥሩው መንገድ በአዎንታዊ መተካት ነው። ስለዚህ ፣ ውድ አጭበርባሪዎች ፣ ብዙ አይጠብቁ እና ለማርዎ ስሜቶችን ለማካካስ ያስቡ።

ጉዞ ፣ አንድ/እሷ ሕልሙ እውን እንዲሆን ፣ ከተጋራ ደስታዎ ጋር የተዛመዱ ቦታዎችን መጎብኘት ወይም እንደገና እርስዎን ይበልጥ ቅርብ ሊያደርጋቸው የሚችል ማንኛውም ነገር ጥሩ ውሳኔ ይሆናል።

ገና ጥሩ ጊዜ አይደለም ብለው አይፍሩአንድ ሰው ተገቢ እርምጃዎችን ካልወሰደ ማንኛውም በሽታ ለረጅም ጊዜ እንደሚቆይ ያስታውሱ። ከጥፋተኝነት እና ከስድብ ክኒኖቹን አወንታዊ ልምድን ያስቡ።

ውድ የተታለሉ ፣ አሁንም ስድብ ማሸነፍ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን የፓርቲዎን ማንኛውንም ተነሳሽነት ይገናኙ። ደስታን በዘገዩ ቁጥር ትልቁ ጥልቁ በእርስዎ እና በትዳር ጓደኛዎ መካከል ይታያል።

ምናልባትም ፣ አብረው ለመቆየት ከወሰኑ እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ፍሰት እንዲከሰት አይፈልጉም። እነዚህ ምክሮች ጥሩ እንደሆኑ ያስቡ ሁለቱም ባለትዳሮች አብረው ለመቆየት ሲፈልጉ ብቻ። አንደኛው ወገን ታሪኩን ለመጨረስ ቢጥር አይሰሩም ነበር።

ሁሉም ሰው ስህተት የመሥራት መብት አለው፣ ግን ያስታውሱ በትዳር ውስጥ ማጭበርበር ከአንድ ወይም ከሁለት ጊዜ በላይ የሚደጋገም ከሆነ ከእንግዲህ እንደ ስህተት ተደርጎ ሊቆጠር አይችልም።

ከዚያ ከማይቀለበስ አጭበርባሪ ጋር ለመኖር ይፈልጉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። እራስዎን ይወዱ እና ቤተሰቦችዎን ይጠብቁ።