ይዘት
- ለምን የጥገና መግለጫዎች ያስፈልጉናል
- 1. ለግጭቶች የአጋርዎ ምላሽ ግንዛቤን ያሳዩ
- 2. ከሁኔታው የተወሰደውን የተሟላ መልእክት ያነጋግሩ
- 3. ማረጋገጫ እና ማረጋገጫ ያቅርቡ
- 4. የጥገና መግለጫዎችዎ አሁን ላለው ሁኔታ ልዩ ናቸው
- 5. የጥገና መግለጫዎች መደበኛ ክስተቶች መሆን አለባቸው
“ይቅርታ ጠይቁ ፣ ይቅርታ አድርጉ ፣ ይቅርታ ጠይቁ ...” እነዚህ ሐረጎች ሲያድጉ ስንት ጊዜ ሰማዎት? የአንድ ሰው ስሜት በሚጎዳበት ጊዜ ግንኙነቱን ለማስተካከል እንደዚህ ዓይነቱን የጥገና መግለጫዎች የመጠቀም አስፈላጊነትን ለልጆች እናስተምራለን ፣ ወይም በግንኙነቱ ደህንነት ላይ ጉዳት ያደረሰ እርምጃ ነበር። ነገር ግን በአዋቂ ግንኙነታችን ውስጥ በአባሪ ትስስር ውስጥ እረፍት ሲኖር ይህንን ተመሳሳይ የጥገና ሥራ እንለማመዳለን? ከልጅነት በኋላ ፣ ‹ጥገና› የሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ ከግጭት በኋላ ግንኙነቱ እንደገና እንዲገናኝ ከማገዝ ይልቅ የተሰበረ መሣሪያን ወይም ኤሌክትሮኒክስን ከማስተካከል ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል። በግንኙነቶች ውስጥ እንዲህ ዓይነት የጥገና ሥራ አስፈላጊነት ለግንኙነቱ አጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ሆኖ ሳለ ፣ “ይቅርታ” የሚለው የመጫወቻ ስፍራ ግጭትን ለመፍታት የሠራው የቃላት አገባብ እና ባህሪዎች ከግጭቱ በኋላ እንደገና የመገናኘት ተመሳሳይ ግብ ለማሳካት ላይሳካ ይችላል። የአዋቂዎች ግንኙነቶች።
ለምን የጥገና መግለጫዎች ያስፈልጉናል
በህይወት ውስጥ ባገኘነው መጠን ፣ እያንዳንዱን አዲስ ግጭት ውስጥ የራሳችንን ያለፉ ጉዳቶችን እና ልምዶችን በበለጠ እናመጣለን ፣ ተመሳሳይ የመፍትሄ እና የማረጋገጫ ስሜት እንዲሰማን ከጥገና መግለጫዎች የሚፈለገውን ይጨምራል። ሆኖም ፣ በአዋቂነት ጊዜ ፣ እኛ እንዲሁ ግጭትን የማስቀረት እና የጥገና ሥራን የማለፍ ዕድላችን ሰፊ ነው ፣ ግንኙነታችንን ወደ ሥቃይ ይመራዋል። በብዙ አጋጣሚዎች የጥገና ሥራን መደበኛ ልምምድ የሚከለክለው ጤናማ ግንኙነቶችን የመጠበቅ ፍላጎት አይደለም ፣ ነገር ግን ሥራ የሚበዛባቸው መርሐግብሮች ፣ ባልተሳካ ሙከራዎች ውስጥ ብስጭት ፣ ወይም በጤናማ የአባሪነት ዘይቤዎች ውስጥ ዕረፍትን በትክክል እንዴት እንደሚጠግኑ እርግጠኛ አለመሆን። ግጭቶች ሲፈጠሩ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ግንኙነቶች ይህንን መደበኛ የጥገና ሥራ በማይቀበሉበት ጊዜ ባልደረባዎች እርስ በእርስ እየተራራቁ እና እርስ በእርሳቸው ይናደዳሉ።
ግጭት ፣ በተፈጥሯችን ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ደህንነት ፣ ደህንነት እና እንክብካቤ እንድናደርግ የሚያደርገንን የአባሪነት ንድፎችን ይረብሸዋል። የጥገና መግለጫዎች ግንኙነቱ ከግጭት በኋላ ወደ መረጋጋት እና ደህንነት ቦታ እንዲመለስ የሚረዱ ሐረጎች ወይም ድርጊቶች ናቸው። ልክ እንደ ማንኛውም ጥሩ ጥገና ፣ በጣም ውጤታማ የጥገና ሥራ የሚከናወነው ፍፁም ብልሽት እስኪደርስ ከመጠበቅ ይልቅ እንደ መደበኛ ግንኙነት ጥገና አካል ነው። ስለዚህ እስከሚቀጥለው ትልቅ ጠብ ወይም የሚቀጥሉት ጥንዶች ሕክምና ክፍለ ጊዜ ድረስ ከመጠበቅ ይልቅ እነዚህን አምስት ምክሮች በመጠቀም የጥገና ጥበብን ለመለማመድ እራስዎን ይፈትኑ። ግንኙነታችሁ ያመሰግናል።
1. ለግጭቶች የአጋርዎ ምላሽ ግንዛቤን ያሳዩ
እያንዳንዳችን በሕይወት ዘመናችን የሚዳብሩ የተለያዩ የአባሪ ዘይቤዎች አሉን ፣ ይህም ለግጭት የተለየ ምላሽ እንድንሰጥ ያደርገናል። ለአንዳንዶች በግንኙነት ውስጥ ግጭት ሲፈጠር ለብቻው ጊዜ እና አካላዊ መለያየት ይነሳሳል። ሆኖም ሌሎች የጭንቀት ግጭትን ለማቃለል ለመርዳት ለአካላዊ ቅርበት ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው። የግጭት አጋርዎን ውስጣዊ ምላሾች መረዳት የአጋርዎን ፍላጎት በተሻለ በሚያሟላ የጥገና ሥራ ውስጥ ለመሳተፍ ይረዳል። ይህ እንዲሁ ለግጭቱ ዕድል ይሰጣል እና ከግጭቱ በኋላ የጠበቀ ግንኙነትን እንደገና ለማገናኘት ድልድዩን መጠገን ይጀምራል። ለምሳሌ ፣ አንዱ አጋር ለአካላዊ ቦታ ምላሽ ሲሰጥ ሌላኛው አካላዊ ቅርበት ሲፈልግ ፣ ሁለቱንም ግቦች እንደ አጋሮች ለማሳካት እንዴት መሥራት ይችላሉ? በዝምታ የውስጥን ነፀብራቅ አስፈላጊነት እያከበሩ ፣ ምናልባት የአካባቢያዊ ቅርበት ፍላጎትን ለማሟላት ከግጭት በኋላ በአንድነት በፀጥታ ይቀመጡ ይሆናል። ወይም ለጥገና ሥራ አንድ ላይ ተመልሰው ከመምጣትዎ በፊት ለራስዎ የእረፍት ጊዜ የሚሰጡበትን የጊዜ ገደብ ለማቅረብ ይመርጡ ይሆናል። ከግጭት በኋላ እነዚህን በደመነፍሳዊ ምላሾች መረዳቱ ለጥገና የጥገና ሥራ ቁልፍ ነው ምክንያቱም የጥገና መግለጫዎችን ለመቀበል ቦታ ላይ መሆን አለብን።
2. ከሁኔታው የተወሰደውን የተሟላ መልእክት ያነጋግሩ
ይቅርታ ግጭቱን ወይም ስሜትን ለጎዳው ድርጊት ብቻ ሲወሰን ፣ ለሌላው ተሞክሮ አነስተኛ ማረጋገጫ ይሰጣል። ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ ለእራት ዘግይተዋል ፣ ወይም ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ ግን እራት ስለዘገዩ ባልደረባዎ ስለ መዘግየትዎ ስለ/የትዳር ጓደኛዎ እና/ወይም ግንኙነቱ ምን ማለት እንደሆነ መልእክት ወስዶታል። እንደነዚህ ያሉት መልእክቶች “ለእራት ሲዘገዩ ለእኔ ዋጋ እንደሌለኝ ሆኖ ይሰማኛል” ሊሉ ይችላሉ። ወደ ተጎዱ ስሜቶች እና ግጭቶች ከመጣው ሁኔታ የተወሰደውን መልእክት መረዳት ከቻልን ፣ እነዚያን መልእክቶች በቀጥታ በማነጋገር የባልደረባችንን ፍላጎት በተሻለ ሁኔታ ማሟላት እንችላለን። “ስለዘገየሁ አዝኛለሁ ፣” “ከንቱነት እንዲሰማዎት ስላደረግኩ አዝናለሁ”። በተሻለ ሁኔታ ፣ ባልደረባዎ እንዲይዝ በሚፈልጉት መልእክት የጥገና መግለጫውን ይከታተሉ። ለምሳሌ ፣ “ምንም የማትረባ እንድትመስሉኝ በፍፁም አልፈልግም ፣ እወዳችኋለሁ እና እጨነቃለሁ”።
3. ማረጋገጫ እና ማረጋገጫ ያቅርቡ
የትዳር አጋራችን እንዴት እንደሚሰማው ወይም አንድን ሁኔታ እንደሚለማመድ መምረጥ አንችልም ፣ እና በተቃራኒው። በግንኙነቶች ውስጥ የጥገና ሥራ አካል የግንዛቤ ስሜትን መፈለግ ነው። የአንድ ክስተት ወይም የግጭት እውነታዎች እንዴት እንደተከናወኑ መስማማት ከክስተቱ በኋላ የጋራ የፍቅር እና የርህራሄ መሠረት ከማግኘት ያነሰ አስፈላጊ ነው። አንድን ሁኔታ በተለየ ሁኔታ አጋጥመውዎት ሊሆን ቢችልም ፣ የባልደረባዎ የዝግጅት ተሞክሮ ለእነሱ እውነተኛ እና እውነት መሆኑን ያክብሩ እና ያረጋግጡ። አንድ ሰው የመረዳት ሙከራውን አንዴ ከተሰማው በግንኙነቱ ውስጥ በአባሪነት እና በቅርበት ውስጥ ያሉ መስተጓጎሎችን ለማስተካከል ለተጨማሪ ተሳትፎ ክፍት አለ።
4. የጥገና መግለጫዎችዎ አሁን ላለው ሁኔታ ልዩ ናቸው
በቀላሉ “ይቅርታ” ከማለት ወይም በግንኙነት ውስጥ የተለመደ ከሆነ ማንኛውም ሌላ ሐረግ ከሚመጣባቸው ጉዳዮች አንዱ ፣ በእሱ የጋራነት ውስጥ ፣ እንደ ደንታ ቢስ እና እሱን ከማሳደግ ይልቅ ለማዝናናት መሞከር እንጀምራለን። የግጭቶችዎን የግለሰባዊ ተሞክሮ ግንዛቤ በበለጠ በበለጠ ፣ እንክብካቤን ለማሳየት እና ጠንካራ ግንኙነትን ለማዳበር ፍላጎት ይኖራቸዋል። በተለይም በረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ውስጥ ፣ አጋሮች ከአንዳንድ ግጭቶች በሚወስዷቸው ዋና መልእክቶች ውስጥ ገጽታዎች ብቅ ይላሉ። ይህ እውቀት ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም ፣ እንዲህ ዓይነቱን የጥገና መግለጫዎች በድምፅ ማሰማት ወደ እርካታ እና ወደ ዋጋ ማጣት ስሜት ሊያመራ ይችላል። ግጭቱ የለመደ ቢመስልም ይህ የአሁኑ ሁኔታ አዲስ ነው። ከእንደዚህ ዓይነት ድርጊቶች በስተጀርባ ያለውን ዓላማ ባልደረባዎ ስለ ድርጊቶችዎ ብቻ ያውቃል ፣ ስለሆነም የድምፅ ግንኙነት ቃላቶች አስፈላጊ ናቸው ፣ በተለይም ግንኙነቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀጠለ ሲሄድ። በግንኙነትዎ ውስጥ የአሁኑን ፍላጎቶች ለማሟላት የአሁኑን ግጭት ተፅእኖ የሚመለከት የቃላት አነጋገር ይምረጡ።
5. የጥገና መግለጫዎች መደበኛ ክስተቶች መሆን አለባቸው
ግንኙነቶች ከዳንስ ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ። አጋርዎን ለመማር እና እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ እና እንደሚሰሩ ለመማር ጊዜ እና ልምምድ ይጠይቃል ፣ እና ምትዎን እንደ ቡድን የማግኘት ጥበብ አለ። ለምን በግንኙነቶች ውስጥ ውጤታማ የጥገና ሥራ አልፎ አልፎ እና ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ነገር ሊሆን አይችልም። ስለ ጥገና ባልደረባዎ ለመማር እና ስለ ጥገና ሥራ እንዴት እንደሚሄዱ የራስዎን ቃል ለማግኘት ጊዜ ፣ ጥያቄ እና ልምምድ ይጠይቃል። በሐሳብ ደረጃ ፣ በአባሪ ቅጦች ውስጥ ከእያንዳንዱ መስተጓጎል በኋላ የጥገና መግለጫዎች ይከሰታሉ ፣ ያ ትልቅ ውጊያ ቢመስልም ወይም ባልደረባ በስራ መጥፎ ቀን ምክንያት በግንኙነቱ ውስጥ በተወሰነ ደረጃ የተቋረጠ እንደሆነ። የጥገና ሥራ እርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ መልዕክቶችን ይሰጣል ፣ እናም ግንኙነቱ አስፈላጊ ነው። ወደ ጤናማ ግንኙነቶች የሚያመራቸውን ጤናማ አባሪዎችን ለማሳደግ በተደጋጋሚ ሊሰጡ እና ሊቀበሉ የሚገባቸው መልእክቶች ናቸው።