ይዘት
- 1. ዓለምን እንዴት እንደሚመለከቱ ለመረዳት የአጋር መነጽር ያድርጉ
- 2. ጤናማ ድንበሮችን መጠበቅ
- 3. በራስዎ ለውጥ ላይ ያተኩሩ
- 4. ሰፊ የድጋፍ ሥርዓት ይኑርዎት
- 5. እንደ ቀላል አድርገው ከመውሰድ ይልቅ አድናቆትን ያሳዩ
- 6. ብልህነትን ይዋጉ እና ፍትሃዊነትን ይዋጉ
- 7. በሰዓቱ ይናገሩ
ጤናማ ግንኙነትን መገንባት እና ማቆየት ሥራን ሊወስድ እና በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ደስ የሚለው ፣ ሁለቱም አጋሮች በእሱ ላይ ለመሥራት ፈቃደኛ እስከሆኑ ድረስ ግንኙነት ሊዳብር እና ሊያድግ ይችላል። ምንም እንኳን የግንኙነቱ ጅምር ጎበዝ ቢሆንም ይህ እውነት ነው። ስለዚህ ነገሮችን ገና መጀመሪያ ላይ አለማስተካከሉ የማይታለፍ አይደለም።
ግንኙነቱ እንዲሠራ ፣ ሁለቱም አጋሮች ግንኙነታቸውን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል ከጊዜ ወደ ጊዜ የማያቋርጥ ኢንቨስትመንት ማድረግ አለባቸው። “ጤናማ ግንኙነትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል” ለሚሉት መልሶች ከአንድ ባልና ሚስት ወደ ቀጣዩ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ። ተመሳሳይ የሆኑ ሁለት ጥንዶች ስለሌሉ ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት የለም። ሆኖም ፣ አንዳንድ ምክሮች ለአብዛኞቹ አጋሮች ጤናማ ግንኙነትን እንዴት እንደሚጠብቁ ለመማር ሊረዱ ይችላሉ።
1. ዓለምን እንዴት እንደሚመለከቱ ለመረዳት የአጋር መነጽር ያድርጉ
እኛ እንደ ሰዎች ልንፈጽመው የምንችለው ገዳይ ስህተት ከመፈተሽ ይልቅ መገመት ነው። እኛ የምናስበው ስለ አንድ ርዕሰ ጉዳይ በአንድ መንገድ ስለምናስብ ብቻ ነው ፣ ሌላኛው ተመሳሳይ ነው። ምን ያህል ጊዜ እንደተናገሩ ለማስታወስ ይሞክሩ “ለምሳሌ እኔን ውሰደኝ? እኔ በተለየ መንገድ አደርገዋለሁ። ” ያ እውነት ቢሆንም ፣ ከራስዎ ጋር ግንኙነት ውስጥ አይደሉም እና እርስዎ ያለዎት ሌላ ሰው የተለየ የአስተሳሰብ ሂደት እና የዓለም እይታ አለው። ድርጊታቸው የሚመነጨው ከጉዳዩ እና ከራሱ ሕይወት አንፃር ነው።
ከዚህ ቀደም ከዓለም እና ከሰዎች ጋር ባደረግናቸው ልምዶች ላይ በመመስረት ፣ የእኛን ግምቶች በዚሁ መሠረት እናስተካክለዋለን። ለምሳሌ ፣ እኛ የከዳንበት ሁኔታ ቢኖረን ፣ እኛ ተመሳሳይ ጉዳትን ለመከላከል መቆጣጠሪያን ለመቆጣጠር እንሞክራለን። እንደዚህ ዓይነት ተሞክሮ ከሌለ እኛ ለሌሎች የበለጠ ክፍት እንሆን ይሆናል።
ሀሳቦቻችን ባህሪያችንን ያንቀሳቅሳሉ ፣ እናም እነሱ በእኛ ሕይወት ላይ በመመስረት ይገነባሉ። ስለዚህ ፣ የሕይወት ልምዳቸው የተለየ ስለሆነ ጓደኛዎ ከእርስዎ በተለየ ሁኔታ ነገሮችን የማየት ትልቅ ዕድል አለ።
ስለዚህ ፣ የመጀመሪያው እና ዋነኛው ምክር ጫማቸውን ለመጠን መሞከር እና ምን እንደሚሰማው መመርመር ነው።
ያም ሆነ ይህ ፣ መረዳት ማለት ተስማምቶ መኖር ማለት አይደለም። ለባልደረባችን አንድ ነገር ምን ማለት እንደሆነ ፣ እኛ እንደሚጠብቁን ወይም እንዴት እርምጃ እንደሚወስዱ አለማወቃችን ነው።
2. ጤናማ ድንበሮችን መጠበቅ
ባልደረባዎች አንዳንድ የማይወዷቸውን አንዳንድ ድርጊቶች ለመደራደር እና ለመቻቻል መቻል አለባቸው። ሆኖም ፣ እነዚያ በአጠቃላይ በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ወሳኝ ሆነው ያገኙት መሆን የለባቸውም። በተጨማሪም ፣ ሌላኛው በእነዚያ የማንነታቸው አካል ባልሆኑት ዕቃዎች ላይ ድርድር እንዲያደርግ ብቻ መጠበቅ አለባቸው እና በተቃራኒው።
ከሚጠብቁት ጋር እንዲስማማ ባልደረባዎን መለወጥ ብቻ ባልደረባዎ ደስተኛ እና በመጨረሻም እርስዎም እንዲሁ ያደርገዋል።
ለጀማሪዎች እርስዎ እንደፈለጉት ቅርፅ እንዲይዙላቸው እንደ ሸክላ ስለሚሠሩ አያከብሯቸውም። ግንኙነት እንዲሠራ ስምምነት ማድረግ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ሁለቱም አጋሮች ማንኛውንም የማንነት ለውጥ ጥያቄዎችን መታገስ የለባቸውም።
3. በራስዎ ለውጥ ላይ ያተኩሩ
አንድ ጓደኛዬ እሱ እንዲለውጥ ስለሚፈልጉት ነገሮች ከሴት ጓደኞቻቸው ያቀረቡትን ጥያቄ እንደማያከብር ነገረኝ። በራሱ አንደበት “እኔ ይህን ካደረግኩ ሌላ ሰው እሆናለሁ እና እነሱ የወደዱት ሰው ካልሆንኩ እነሱ ይተዉኛል። እሱ ከመጠን በላይ ግትር ቢሆንም ፣ እሱ ትኩረት የሚስብ ነጥብ እንዳስማማ መስማማት እንችላለን።
ምንም እንኳን ለእያንዳንዱ ግንኙነት አንዳንድ የማስተካከያ ደረጃዎች ቢኖሩም እኛ ማን እንደሆንን የሚያደርጉትን ዋና ዋና ነገሮች ለመለወጥ የማያስፈልገውን ሰው መፈለግ የተሻለ ነው ብለን እንከራከር ይሆናል። የሆነ ሆኖ እኛ ስለ እኛ በምናደርገው ማንኛውም ለውጥ ደህና መሆን አለብን እና እነዚያ እኛን የሚገልፁ ባህሪዎች መሆን የለባቸውም። በዚህ ምክንያት ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ በእራስዎ እና በራስዎ ለውጥ ላይ ማተኮር ነው።
አንዴ ባህሪዎን ከቀየሩ ፣ ባልደረባዎ የእነሱን ማስተካከል አለበት። በዚህ መንገድ ፣ በሌሎች ባህሪ ውስጥ ማየት የሚፈልጉትን ለውጥ ማከናወን ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ መቆጣጠር በሚችሉት ላይ አተኩረዋል - የእራስዎ እርምጃዎች።
በዚህ መንገድ ባልደረባዎ ጉልህ ለውጦችን እንዲያደርግ እና ጥረታችሁን በእርግጠኝነት ማሻሻል ወደሚችሉት ነገር - የእራስዎን ባህሪ ከመምራት ይቆጠባሉ።
4. ሰፊ የድጋፍ ሥርዓት ይኑርዎት
ለምቾት ፣ ለደስታ ፣ ለወሲብ ፣ ወዘተ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በተከታታይ ወደ ባልደረባዎ ይሄዳሉ? ሀዘንን ፣ ጭንቀትን እና ደስታን የሚጋሩበት ብቸኛ ሰው ናቸው? መልስዎ “አዎ” ከሆነ ፣ ማህበራዊ ክበብዎን ለማስፋት ያስቡ ይሆናል።
ለፍላጎታችን ብቸኛ አቅራቢ አንድ ሰው ብቻውን መሆን አይችልም ፣ መሆንም የለበትም።
እንደዚያም ሆኖ ለወሲብ ያህል በባልደረባችን ላይ ብቻ መተማመን ያለብን አንዳንድ ፍላጎቶች አሉ። ምንም እንኳን ይህ ለአንዳንድ ግንኙነቶች ብቻ እውነት ነው ፣ እና ባልደረባዎች ብዙ ሰዎችን በአንድ ጊዜ ለመገናኘት በሚስማሙበት ክፍት ግንኙነቶች ላይ አይሄድም።
የሚያስፈልገንን በማቅረብ ረገድ አጋራችን የላቀ ከሆነ ለምን ሰፊ ማህበራዊ ክበብ እንዲኖረን እንፈልጋለን? ባልደረባችን በማይችልበት ጊዜ ለእኛ ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞች ሊኖሩ ይገባል። ሁል ጊዜ ማንም ለእኛ ሊገኝ አይችልም. እነሱ ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ግን ካልቻሉ ፣ ለባልደረባዎ ለመበዝበዝ ከመሞከር ይልቅ ወደ ሌላ ሰው ማዞር መቻል አለብዎት።
5. እንደ ቀላል አድርገው ከመውሰድ ይልቅ አድናቆትን ያሳዩ
እውነቱን እንነጋገር - ለዘለዓለም እንዲቆይ የተደረገ ምንም ነገር የለም እና ሁሉም ነገር ጥገና ይፈልጋል። ያልተገዛ ቤት ከተወሰኑ ዓመታት በኋላ ይፈርሳል። አንድ ሰው ሊከራከር ይችላል ፣ ቤት በእርግጠኝነት ሊጠገን ይችላል። ይህ ትክክል ሊሆን ቢችልም ፣ ለጥገናው የሚያስፈልገው ኢንቨስትመንት በእውነቱ ለመደበኛ ጥገና ከሚያስፈልገው በላይ ከፍ ሊል ይችላል። ቸልተኝነት ከመጥቀሱ በላይ ጉዳት ሊያደርስበት ይችላል። እኛ ለግንኙነቶች ተመሳሳይ ነው ማለት እንችላለን።
በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለባልደረባዎ ያለውን አድናቆት ይግለጹ። እኛ የምንነጋገረው ስለ ቅርብ እና ትናንሽ ድርጊቶች በአልጋ ላይ ቁርስ ፣ የፍቅር ድንገተኛ ዝግጅት በማዘጋጀት ወይም የሚወዱትን ከረሜላ በመግዛት ላይ ነው። በሚችሉት እና በሚችሉት ጊዜ ያድርጉት ፣ ግን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ማድረግም አስፈላጊ ነው። በሌላ በኩል በቀላሉ በሌላው ላይ ለማተኮር በጣም የሚደክሙዎት ወይም የሚጨነቁባቸው ጊዜያት ይኖራሉ። ይህ የተለመደ ቢሆንም ፣ እነዚህ ጊዜያት በጣም ረጅም መሆን የለባቸውም። በጣም ረዥም ተብሎ የሚታሰበው ምንድነው? ይህ በእርስዎ ፣ በአጋርዎ እና በመገናኛዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ጉልበትዎን የሚወስድ እና ትኩረትን የሚስብ አንድ ነገር እንዳለ መገናኘት የበለጠ ትዕግስት እንዲኖራቸው እና አስፈላጊውን ድጋፍ እንዲያገኙ ሊረዳቸው ይችላል።
6. ብልህነትን ይዋጉ እና ፍትሃዊነትን ይዋጉ
እውነቱን ለመናገር ግጭቶች ይኖራሉ። ምንም ግንኙነት ለዚህ ተጋላጭ አይደለም። አንዳንዶቹ ለግንኙነቱ የበለጠ እና አንዳንዶቹም አደገኛ ይሆናሉ። ጓደኛዎን ለመሳደብ እና በቁጣ ለመናገር ከፈቀዱ ግንኙነቱን አደጋ ላይ መጣልዎ አይቀሬ ነው። ይህ ያቆስላቸዋል እና ምንም እንኳን እነዚያን ቃላት በኋላ መልሰው መውሰድ ቢፈልጉም ፣ አይችሉም።
በአማራጭ ፣ የሚጸጸቱበትን አንድ ነገር ለመናገር ሲቃረቡ “ውጊያው እንዲሰበር” በማድረግ ብልህነትን ይዋጉ።
ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር ከመመለስዎ በፊት ለጓደኛዎ ለመደወል እና አየር ለማውጣት ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። ከባልደረባዎ ጋር በሚጣሉበት ጊዜ ሊያረጋጉዎት የሚችሉ ሌሎች የሚታመኑባቸው ሰዎች እንዲኖሩዎት ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ይህ ነው።
ጤናማ ግንኙነትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል ላይ አንድ ወሳኝ ምክር ማስታወስ ነው - እርስዎ በዓለም ላይ ሁለት ነዎት ፣ አንዱ በሌላው ላይ አይደለም።
ከሁለታችሁም ትክክል ከመሆናችሁ ይልቅ ግንኙነቱ ከኖረበት የበለጠ ጉልህ ነው።
7. በሰዓቱ ይናገሩ
እርስዎ የሚሉት ነገር ሲኖርዎት ፣ እሱን ለማነጋገር በቂ ጊዜ እና ቦታ ማግኘት አለብዎት።
እንዲገነባ በመፍቀድ እሱን መመኘት ተመራጭ ስትራቴጂ አይደለም።
አድማዎችን ከማከል ይልቅ የትዳር ጓደኛዎ አንድ የተሳሳተ ነገር እያደረጉ ስለማያውቁ ይነጋገሩ። ሁኔታውን ለማሻሻል ለመደራደር እና ለመለወጥ ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ከሳምንታት ወይም ከወራት በኋላ ሲናገሩ ፣ ባልደረባዎ ዓይነ ስውር የማየት ስሜት ሊሰማው እና ምናልባትም እራሱን ለማስታወስ እና “መከላከል” አይችልም። ይህንን በማድረግ በእውነቱ መበሳጨት ከመጀመርዎ በፊት አንድ ነገር በሚከሰትበት ጊዜ ለምን እየሆነ እንዳለ ለማብራራት እና ለማረም እድሉን እየከለከሉ ነው።