ይዘት
- ራስን ለመንከባከብ የመጀመሪያው እርምጃ
- የባለሙያ ዙር - በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት
- ጥሩ ቴራፒስት ይፈልጋሉ? ለሌሎች የምናገረው -
- ተስማሚ ቴራፒስትዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል።
- ጥሩ ግንኙነት ቴራፒስት ለማግኘት በመሠረቱ ሁለት መንገዶች አሉ።
- እርስዎ “ምርጥ ቴራፒስት” የሚፈልጉ ከሆነ ፣
- ወደ ራስን መንከባከብ የሚቀጥለው እርምጃ
ራስን ለመንከባከብ የመጀመሪያው እርምጃ
ስለዚህ ወደ ቴራፒስት ለመሄድ ወስነዋል ስለዚህ ወደ እራስ-እንክብካቤ የመጀመሪያ ደረጃን ይጀምሩ።
ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም ፣ ደህና ፣ ተራ የመርከብ ጉዞም አይደለም። ምናልባት በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ለማግኘት ሁሉንም ደረጃዎች ያልፉ ይሆናል-
- ደረጃ 1- ቤተሰብዎን ወይም ጓደኛዎን አንድን ሰው እንዲያመለክቱ ይጠይቁ
- ደረጃ 2- በ Google ላይ በአቅራቢያዎ ያሉትን ምርጥ የሕክምና ባለሙያዎችን ይፈትሹ ወይም ለተጠቀሱት ግምገማዎችን ይፈትሹ
- ደረጃ 3- በፈቃዱ ፣ በልምዱ ፣ ከመስመር ውጭ እና በመስመር ላይ ግምገማዎች ፣ በጾታ ምርጫ (ምን ዓይነት ጾታ እንደሚመርጥ አስቀድመው ያውቃሉ) ፣ በንድፈ-ሀሳብ አቀማመጥ እና እምነቶች ላይ በመመርኮዝ አንዱን ይምረጡ።
- ደረጃ 4- የመስመር ላይ ቴራፒስት ካገኙ የድር ጣቢያቸውን ሙያዊነት ይፈትሹ።
- ደረጃ 5- ቀጠሮዎን በመስመር ላይ ይያዙ ወይም በቀጥታ ይደውሉ።
ቴራፒስት መምረጥ ቀላል ይመስላል ፣ ትክክል? ግን እኛን ያምናሉ ፣ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ደግሞም የራስዎ የአእምሮ ጤና ጉዳይ ነው።
ተጨነቀ?
ሄይ ፣ ባለሙያዎች ለምን ይፈለጋሉ?
የባለሙያ ዙር - በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት
Marriage.com ምርጡን ቴራፒስት በማግኘት እርስዎን ከሚረዱ አስደናቂ ባለሙያዎች የተሞከሩ እና የተረጋገጡ ምክሮችን ዝርዝር ያመጣል።
ERሪ ጋባ ፣ ኤል.ሲ.ኤስ ሳይኮቴራፒስት እና የሕይወት አሰልጣኝ
- ጓደኛን ይጠይቁ ለሪፈራል ወይም ለኢንሹራንስ አቅራቢዎ።
- የእነሱን ግምት ውስጥ ያስገቡ ጾታ ፣ የድርጣቢያ ሙያዊነት ፣ የንድፈ ሀሳብ አቀማመጥ, እና ቀጠሮዎን ሲይዙ የእርስዎ ተሞክሮ ምን እንደሆነ ይገንዘቡ።
- አላቸው? በልዩ ጉዳይዎ ላይ ተሞክሮ?
- የእነሱ ናቸው ክፍያዎች ምክንያታዊ ወይም ኢንሹራንስዎን ይወስዳሉ?
- ናቸውን? ፈቃድ ያለው? እና ከእነሱ ጋር በሕክምና ክፍል ውስጥ አንዴ ፣ የእርስዎ ስሜት ምንድነው?
- ሁለታችሁም የምትጋሩትን ነገር ፈልጉ። እና ከሌለ ፣ እሱ የእርስዎ ሕክምና መሆኑን ያስታውሱ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ምርጥ ቴራፒስት ማግኘት ይገባዎታል።
የእርስዎን ቴራፒስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካባቢ ይፈትሹ ፣ ብቃቶቻቸውን ያረጋግጡ ይህንን Tweet ያድርጉ
ዶር. TREY COLE ፣ PSYD ሳይኮቴራፒስት
- የ የግንኙነት ግንኙነት፣ የአቀራረብ ዓይነት (ማለትም የተለየ አቅጣጫ ፣ ቴክኒክ ፣ ወዘተ.) ቴራፒስቱ የሚጠቀምበት በጣም አስፈላጊው ነው።
- ይህንን ዐውደ -ጽሑፍ ለመፍጠር ፣ የአንድን ተጋላጭነት መጨመር እርስ በእርስ መገኘቱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ እርስዎ ያንን ሲያደርጉ ማየት የሚችሉት ሰው ያግኙ።
ትክክለኛውን ቴራፒስት ከመምረጥዎ በፊት ያንን የግንኙነት ግንኙነት ይፈትሹ ይህንን ይለጠፉ
ሳራ ኑዋን ፣ MSW ፣ LICSW ፣ CBIS ቴራፒስት
ተሞክሮ-
አንድ ቀን ደንበኛዬ ወደ ቢሮዬ እንዲገባ አደረኩኝ ፣ እና ስኬታማ የመመገብ ያህል ያሰብኩትን ከአንድ ሰዓት በኋላ ተነስታ እጄን አጨበጨበችና “አንቺ ቆንጆ ነሽ ፣ እና ይህ በጣም ጥሩ ሰዓት እንደሆነ ይሰማኛል። ጊዜ ፣ ግን ለእኔ ለእኔ ተስማሚ አይደሉም። ለጊዜዎት አመሰግናለሁ."
እሷ ስትወጣ እኔ ለራሴ “ለአንተ ጥሩ !!” ብዬ አሰብኩ።
በመጀመሪያዎቹ ዘመኔ ፣ ይህ እንደ እኔ እና እንደ ክህሎቶቼ ነፀብራቅ ሆኖ ይሰማኝ ነበር ፣ ሆኖም እኔ የበለጠ ልምድ ስይዝ ፣ ይህንን እንደ ደንበኛ ማጎልበት እና ራስን የማወቅ ፣ እንደ ሕክምና እና ህክምና በሚፈልጉበት ጊዜ የሚፈልጉትን እንዲጠይቁ በራስ መተማመንን እወስዳለሁ። እውነተኛ ለውጥ ግብ ነው።
ይህ እየተባለ ፣ አንድ ሰው ቴራፒስት እንዴት እንደሚፈልግ ፣ እና እነሱ ክፍት እንዲሆኑ ብቻ ሳይሆን ድጋፍ እንዲሰማቸው የሚስማሙበት አንዱ ምክንያቱም በመጨረሻ ፣ በውስጣችሁ ሁሉም ነገር አለዎት!
- እራስዎን ይጠይቁ፣ ቴራፒስት በማየት ምን ለማሳካት ተስፋ አደርጋለሁ? ከእነሱ ምን እፈልጋለሁ ፣ ምን ግቦችን በመሥራት እና በመሥራት ረገድ ድጋፍ እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ ፣ እና ከስብሰባው ስወጣ እንዴት እንደሚሰማኝ እፈልጋለሁ።
- ከአከባቢው ጋር ይግቡ፣ እና ከቦታ ብቻ ሳይሆን ከክፍለ -ጊዜው የሚያስፈልጉዎት -ቅንብሩ መረጋጋትን እና ግንኙነትን ፣ ወይም ውጥረትን የሚያመጣ ነው።
- ጽሕፈት ቤቱ ከመጠን በላይ የሚያነቃቃ ነው ፣ ወይም ትኩረትን ይፈቅዳል? እና ቴራፒስትው ከግል ህክምና ግቦችዎ ጋር ለመገናኘት ቦታ ይያዝልዎታል ፣ ወይስ ከቴራፒስት ግቦች ፣ ከቋሚ ግብረመልስ ወይም ከዝምታ ጋር ቦታ እየያዙ ነው?
- እራስዎን ይጠይቁ ፣ ወደ ቢሮ ቦታ ስገባ እና ስወጣ ምን ይሰማኛል?፣ ከአከባቢው ፣ ከሕክምና ባለሙያው ፣ ወይም ከክፍለ -ጊዜው ለመውጣት ተስፋ የሚያደርጉት ፣ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን እራስዎን ይጠይቁ።
በመጨረሻ ፣ ቴራፒስት መምረጥ ስለግል ተስማሚነት ፣ ከግለሰባዊነት ፣ ከቅጥ እና ከአከባቢ ጋር የተገናኘ ስሜት ነው። ስለግል ግቦችዎ ፣ እና ለማደግ ተገኝነት ማወቅ።
ይህንን Tweet የሚጠይቅ ፣ የሚያዳምጥ እና የሚደግፍ ወደ ቴራፒስት ይሂዱ
ማቴዎስ RIPPEYOUNG ፣ ኤም ሳይኮቴራፒስት
- “ምርጥ” ቴራፒስት በእውነቱ ለመክፈት በቀላሉ የሚሰማዎት ሰው ነው። ምርምር እንደሚያሳየው በሕክምናው ውስጥ ያሉት ምርጥ ውጤቶች ሁሉ በእርስዎ እና በሕክምና ባለሙያው መካከል ስላለው የግለሰባዊ ተስማሚነት ናቸው።
- በዐውሎ ነፋስ ውስጥ በትንሽ ጀልባ ውስጥ ለመቀመጥ የሚደሰቱበትን ሰው ያግኙ።
በእርስዎ እና በሕክምና ባለሙያዎ መካከል ያንን የግለሰባዊ ተስማሚነት ይፈልጉ ይህንን ይፃፉ
ጂዮቫኒ ማካርሮን ፣ ቢኤ የሕይወት አሰልጣኝ
- በማግኘት በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ያግኙ ውጤቶችን የሚያገኝዎት ቴራፒስት!
- ስለ አንዳንድ ጉዳዮች ሁል ጊዜ ከጓደኛዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፣ ግን በጣም ጥሩው ቴራፒስት እርስዎን ያዳምጥዎታል እና በእውነተኛ ውጤቶች ሕይወትዎን ይለውጣል።
ሁሉም በጥሩ ሁኔታ ያበቃል - ውጤትን የሚያገኝልዎ ቴራፒስት ይፈልጉ ይህንን ይፃፉ
ማዴላይን ዌይስ ፣ ሊክስስ ፣ ኤምቢኤ ሳይኮቴራፒስት እና የሕይወት አሰልጣኝ
- ለስኬት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ - አንድ የሚያቀርቡ አንድ ወይም ብዙ የሕክምና ባለሙያዎችን ያግኙ ነፃ የስልክ ክፍለ ጊዜ, ስለዚህ እርስዎ ሊኖሩዎት የሚችሉትን ማንኛውንም ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ ምስክርነቶች ፣ ሎጂስቲክስ ፣ አቀራረብ ፣ ክፍያዎች... እና ተስማሚነቱን ይገምግሙ።
- በትክክለኛው ቴራፒስት አማካኝነት መውጣት አለብዎት እፎይታ ፣ ተስፋ እና በጉጉት አብረው ወደ ጉዞ።
የቲራፒስት አባሪውን ይመልከቱ ፣ ለእርስዎ ምን እንዳለ ይፃፉ
ዴቪድ ኦ ሳኤንዝ ፣ ፒኤችዲ ፣ ኢዲኤም ፣ ኤልኤልሲ የሕይወት አሰልጣኝ
ጥሩ ቴራፒስት ይፈልጋሉ? ለሌሎች የምናገረው -
- በእውነቱ የወደፊት ቴራፒስት ቃለ መጠይቅ ለማድረግ ብዙ ሰዎች እምብዛም አይነጋም። ሀ አጭር ውይይት/በስልክ ማማከር ለእርስዎ በጣም የሚስማማው ማን እንደሆነ ብዙ መረጃ ሊሰጥዎት ይችላል። ከዚህ በታች እንደተጠቀሱት ጥያቄዎች ያንን ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት ይደውሉ።
- ዋናው ነገር እርስዎ እና ቴራፒስትዎ እንደሚችሉ ማወቅ ነው ማያያዝ ወይም መገናኘት. የተቀረው ሁሉ ሁለተኛ ነው። ማጽናኛን ፣ ጥልቅ ትስስርን ፣ ቀልድ ስሜትን ፣ በስሜታዊነት የመገኘት ችሎታቸውን እና በንግግር ውስጥ ቀላልነትን እየፈለጉ ነው።
- የሕክምና ዘዴ እንደ አስፈላጊነቱ አስፈላጊ አይደለም የሕክምና ግንኙነት በአንተ እና በምታየው ሰው መካከል።
- አንዴ ግንኙነት እንዳለ ካረጋገጡ ፣ ብቃት ይፈልጉ. ይዘታቸውን ያውቃሉ? ስለ ሕክምናዎች ፣ ስለ ሁኔታዎ ፣ ሜዲዎች በሐሳቦችዎ ፣ በባህሪዎ እና በስሜቶችዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ የቅርብ ጊዜ ምርምር ላይ ወቅታዊ ናቸው? እነሱን ለማየት ያመጣዎትን ጉዳይ እንዴት እንደሚያስተዳድሩ ያውቃሉ? እርስዎን ባመጣው ጉዳይ ልምድ አላቸው? እነዚህን ጥያቄዎች ከፊት ለፊት ይጠይቁ።
- አግኝ ሀ ሥራቸውን በእውነት የሚያስደስት ቴራፒስት. በቀን የሚራመድ ፣ ሰዎችን በማየት በስሜቱ የሚደክመውን ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ያልተሳተፈ ሰው ከማየት የበለጠ የሚሸነፍ ነገር የለም። ከእርስዎ ጋር በአንድ ቦታ በመገኘቱ የተደሰተ እና ለሕይወትዎ እሴት ለመጨመር እዚያ የሚገኝን ሰው እየፈለጉ ነው።
- የ “ስቴፎርድ” ቴራፒስቶችን ያስወግዱ በአብዛኛው በፀጥታ እዚያ የሚቀመጡ ፣ ወይም ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ ፣ ወይም እርስዎን የማይቃወሙዎት ወይም እርስዎ እንዲወጡ እና አዲስ የአስተሳሰብ ፣ የስሜት እና የባህሪ መንገዶችን እንዲሞክሩ አያበረታቱዎትም። ተስፋ እናደርጋለን ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ንቁ ፣ እና መመሪያን የሚሹ ፣ ግን ደግሞ ዝም ብለው መቼ እንደሚቀመጡ እና ለትግልዎ እና ህመምዎ ምስክር እንደሚሆኑ ያውቃል።
- በሕክምና ውስጥ አንዴ ፣ ቃናውን እና አቅጣጫውን (በሚችሉት መጠን) ለማዘጋጀት አይፍሩ። ዛሬ ካልቻሉ በኋላ ላይ ይህን ለማድረግ ይሥሩ። ለእርስዎ ጥሩ የሆነውን ከልብ የሚፈልግ ጥሩ ቴራፒስት ፣ እርስዎ እንዲመሩ እና አቅጣጫ እንዲሰጡዎት ይመለከታሉ። ነገሮችን በተለየ መንገድ እንዲያስቡ እና እንዲመለከቱ የሚያስገድድዎት ግቦችዎን እንዲያሟሉ የሚገዳደርዎትን በጣም ጥሩ ጥያቄ ይጠይቃሉ። አንዳንድ ጊዜ መቃወም ያስፈልግዎታል - በሌላ ጊዜ ለሥቃይና ለሐሳብዎ እንዴት ዝም ብሎ መገኘት እንደሚቻል የሚያውቅ ሰው ያስፈልግዎታል።
ቴራፒዩቲክ ግንኙነት ይኑርዎት ፣ ቴራፒስቱ የሚያረጋጋዎትን ድምጽ እንዲያዘጋጅ ይፍቀዱለት ይህንን Tweet ያድርጉ
ሊዛ ፎጌል ፣ ኤል.ሲ.ኤስ.ቪ- አር ሳይኮቴራፒስት
- ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በቅርብ ይመልከቱ የሕክምና ባለሙያው ምላሽ. ለግምገማዎች መስመር ላይ ይመልከቱ።
- እርስዎ እስኪያገኙ ድረስ የእርስዎ ቴራፒስት ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ በእርግጠኝነት ማወቅ አይችሉም ፣ ግን መቆየት እንዳለብዎ በጭራሽ አይሰማዎትም ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ጊዜዎን ከሰጧቸው።
በጣም ጥሩውን ቴራፒስት በማግኘት ረገድ አንጀትዎን ይመኑ Tweet ይህንን
ጆርጊና ካኖን ፣ ክሊኒካል ሀይፒዮተር አማካሪ
ተስማሚ ቴራፒስትዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል።
- ለመግዛት ወጣሁ, ምርምር ያድርጉ ወይም የስሞች ዝርዝር ፣ ከጓደኞች ፣ ከድር ወዘተ
- ጊዜ ያዘጋጁ አነጋግሯቸው፣ በስልክ ወይም ይመረጣል በአካል። ጥሩ ጥሩ መሆን አለመኖሩን ለማየት አብዛኛዎቹ የ 15 ወይም 30 ደቂቃዎች ምክክር ይሰጣሉ።
- እንዴት እንደሆኑ ይጠይቁ ክፍለ -ጊዜዎች የተዋቀሩ ናቸው፣ ለምን ያህል ጊዜ ፣ ዋጋ ፣ ፕሮቶኮሎች ጥቅም ላይ እንደዋሉ ፣ ስንት ክፍለ ጊዜዎች ወዘተ
- እርስዎን የሚያዳምጡ ከሆነ ልብ ይበሉ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ፣ ወይም እነሱ ምን ያህል ብልጥ እና ስኬታማ እንደሆኑ በመንገርዎ በጣም ተጠምደዋል?.
- በመጨረሻም እ.ኤ.አ. ምቾት ይሰማዎታል ከእነሱ ጋር?
በጥልቅ ስጋቶችዎ እና በስሜቶችዎ ሊያምኗቸው ይችላሉ?
ይህንን ያድርጉ - እና መልስዎ ይኖርዎታል !!
ቴራፒዩቲክ ግንኙነት ይኑርዎት ፣ ቴራፒስትው የሚያረጋጋዎትን ድምጽ እንዲያዘጋጅ ይፍቀዱ ይህንን Tweet ያድርጉ
አርኔ PEDERSEN, RCCH, CHT. ሃይፖቴራፒስት
- ቴራፒስት በሚፈልጉበት ጊዜ ፣ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ላለመፈለግ ግን ትኩረትዎን ላይ ማተኮር አስፈላጊ ይመስለኛል ለእርስዎ ምርጥ ቴራፒስት ማግኘት.
- በእርግጥ እነሱ መሆናቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ልምድ ያለው እና ብቃት ያለው እርስዎ በሚፈልጉት አካባቢ ውስጥ እርዳታ ይፈልጋሉ ፣ ግን በእነሱ ላይ አስቂኝ ወይም የማይመች ስሜት ካለዎት በጭራሽ ምንም ለውጥ የለውም።
- እኔ ከተሰማዎት ሀ በዙሪያቸው ሲሆኑ ምቹ ጉልበት፣ እርስዎን ይይዙዎታል ሙያዊ አክብሮት፣ ምንም እንግዳ ቀይ ባንዲራዎች ወይም ስለእነሱ የማይመቹ ስሜቶች ፣ ከዚያ በጣም ተስማሚ የሆነውን አግኝተዋል።
ለርስዎ ቴራፒስት በጣም አስፈላጊው 'እርስዎ' መሆን አለበት ይህንን Tweet ያድርጉ
ጃማይ ሳኢቢል ፣ ኤም ሳይኮቴራፒስት
- የሕክምና ባለሙያዎችን መገለጫዎች መስመር ላይ ይመልከቱ የሚያስፈልግዎትን ማን እንደሚያቀርብ ለማየት ፣ ለምሳሌ። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -ባህሪ ሕክምና ፣ ኤምኤምአርዲ ፣ ሳይኮቴራፒ ፣ የቁጣ አያያዝ ፣ ባለትዳሮች ሕክምና ፣ ወዘተ.
- ምክክር ያዘጋጁ ውይይት ለማድረግ እና እርስ በእርስ ለመተዋወቅ በስልክ። አብዛኛውን ጊዜ የእነሱን ስብዕና ስሜት ለማወቅ እና ቀጠሮ ለመያዝ ከፈለጉ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በቂ ነው።
- ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜዎ በኋላ ፣ እሱን ወይም እሷን እንደወደዱት እራስዎን ይጠይቁ እና ምቾት እንደተሰማዎት። አዎ ካሉ ፣ ምናልባት ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር ጊዜ በማሳለፍ የተወሰነ ዋጋ ያገኛሉ።
- አንድ ሰው ለአንድ ግለሰብ ምርጥ ቴራፒስት ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ እና ለሌላው አይደለም። የ የምክር ግንኙነት በሁለት ሰዎች መካከል ተስማሚ ነው። እንዲሁም በሕክምናዎ ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ቴራፒስት ለእርስዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል ፣ እና በሌላ አይደለም። ከአሁን በኋላ ምንም ዋጋ እንደማያገኙ ከተሰማዎት እና ከእሱ ወይም ከእርሷ የቻሉትን ሁሉ እንደወሰዱ ፣ ወደ ሌላ ሰው ለመቀጠል ጊዜው አሁን ነው።
ውስጣዊ ስሜትዎ በጣም ጥሩው የፍለጋ ሞተር ነው ይህንን Tweet ያድርጉ
LEANNE SAWCHUK ፣ የተመዘገበ ሳይኮሎጂስት ሳይኮቴራፒስት
- ቴራፒስት በሚፈልጉበት ጊዜ ፣ እሱ “ምርጥ” ቴራፒስት ማግኘት ብቻ አይደለም “ትክክለኛ” ቴራፒስት ማግኘት.
- ቴራፒስት ማግኘት ማለት ማግኘት ማለት ነው ለደንበኛው እና ለሕክምና ባለሙያው ተስማሚ ምክንያቱም ይህ የበለጠ ደህንነትን ፣ ክፍትነትን ፣ ፍለጋን እና ግንኙነትን ያስችላል።
- ብዙ የሕክምና ባለሙያዎች ሀ ይሰጣሉ ነፃ ምክክር ቢያንስ ቢያንስ የመጀመሪያ ግንዛቤን ለማግኘት እና እነሱ ምን እንደነበሩ ስሜት እንዲሰማቸው ሁል ጊዜ ጥሩ መንገድ ነው። በፊታቸው መገኘት ወይም ድምፃቸውን በስልክ ለመስማት ምን እንደሚመስል እንዲሰማዎት እድል ይሰጥዎታል እና ከዚያ እንዴት እንደሚመልሱዎት እና እንዴት እንደሚመልሱዎት ያስተውሉ።
- ሀ ጠንካራ የሕክምና ግንኙነት የመተማመንን መሠረት ለመገንባት ቁልፍ ነው እና ከዚያ ቀሪው ከዚያ ሊፈስ ይችላል። እሱ እውነተኛ ግንኙነት ነው እናም እጅግ በጣም አስፈላጊ በመሆኑ “ተስማሚ” እና ግንኙነቱ እዚያ አለ።
ትክክለኛውን ተስማሚነት ለመፈተሽ ወደ ማማከሪያ ምክክር ይሂዱ እና ይሄንን Tweet ያድርጉ
ካትሪን ኢ SARGENT ፣ MS ፣ LMHC ፣ NCC ፣ RYT አማካሪ
- በመጀመሪያ ነገሮች ፣ ለምን ወደ ህክምና መሄድ ይፈልጋሉ? በምን ላይ ለመስራት ወይም እርዳታ ለማግኘት ይፈልጋሉ? በችግርዎ አካባቢ ልዩ ባለሙያተኛን ለማግኘት እራስዎን ለመጠየቅ እነዚህ አስፈላጊ ጥያቄዎች ናቸው።
- በመቀጠል ፣ የእኔ የገንዘብ ሁኔታ ምንድነው? በእኔ ኢንሹራንስ አውታረመረብ ውስጥ አንድ ሰው እየፈለግኩ ነው? ከኪስ መክፈል እችላለሁን?
እነዚያን ሁለት አስፈላጊ ጥያቄዎች ከመለሰ በኋላ ፍለጋው ይጀምራል።
- በኢንሹራንስ አውታረ መረብዎ ውስጥ ለማለፍ ከመረጡ ፣ እኔ በጣም እመክራችኋለሁ የኢንሹራንስ ኩባንያውን ያነጋግሩ (በተለምዶ ይህ በድር ጣቢያቸው በኩል ሊከናወን ይችላል) በአከባቢዎ ውስጥ በአውታረ መረብዎ ውስጥ አቅራቢዎችን ለማግኘት።
- ከዚያ ምርምር ያድርጉ! እነዚያን ስሞች ይውሰዱ ፣ በፍለጋ ሞተር ውስጥ ያስገቡ። ድር ጣቢያቸውን ይመልከቱ።
- የእነሱን ያንብቡ ብሎጎች ፣ መግለጫዎች ፣ ልምዶች እና የሙያ መስኮች. በመጨረሻም ወደ ቴራፒስት ይድረሱ።
- አስፈላጊ ነው ያንን ቴራፒስት ቃለ መጠይቅ ያድርጉ መርሐግብር ከማውጣትዎ በፊት የመረጡት። ሊኖሩዎት የሚችሉ ማናቸውም ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ የክፍያ ዘዴዎን እንደሚወስዱ ያረጋግጡ ፣ እና ከወደዱ ፣ የጊዜ ሰሌዳ ያውጡ!
ፍላጎቶችዎን ይተንትኑ እና ከዚያ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት በማግኘት ላይ ይስሩ Tweet ይህንን
ማሪያ ካይ ኮቻርኦ ፣ ኤል.ኤም.ቲ ባለትዳሮች ቴራፒስት
ጥሩ ግንኙነት ቴራፒስት ለማግኘት በመሠረቱ ሁለት መንገዶች አሉ።
- የመጀመሪያው መንገድ ነው የሚያምኑበትን ሰው ሪፈራል ይጠይቁ. ይህ ሐኪምዎ ፣ ጠበቃዎ ፣ ቀሳውስትዎ ወይም በግንኙነት ሕክምና ውስጥ የተሳተፈ እና ጥሩ ውጤት ያለው ጓደኛዎ ሊሆን ይችላል።
- ፍለጋዎን ለማጥበብ ሁለተኛው መንገድ ነው መስመር ላይ ይሂዱ. የሕክምና ዝርዝሮችን ከመዘርዘርዎ በፊት የሚፈትሹ ብዙ ማውጫዎች አሉ።
ምን መፈለግ?
- እርስዎ እንዲመክሩ እመክራለሁ እርስዎ ከሚኖሩበት ግዛት በተጓዳኝ ፈቃድ በሳይኮሎጂ ወይም በጋብቻ እና በቤተሰብ ሕክምና ውስጥ ዲግሪ ያለው ቴራፒስት ይምረጡ።. በተጨማሪም ፣ ከባለትዳሮች ጋር በመስራት የላቀ ትምህርት ፣ ሥልጠና ፣ የምስክር ወረቀት እና ልምድ ያለው ሰው መፈለግ ብልህነት ነው።
- ብዙ ቴራፒስቶች ጥንዶችን ያያሉ ይላሉ ፣ ግን የግንኙነት ሕክምና የሚሰሩትን ሥራ ከፍተኛ መቶኛ እንደሚሆን እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ። ይፈልጉ ሀ በመስኩ ውስጥ ቢያንስ ለአሥር ዓመታት ሲለማመድ የነበረው ቴራፒስት በሚቻልበት ጊዜ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ቴራፒስት ረዘም ላለ ጊዜ የተሻለ የደንበኛ ውጤቶችን ሲለማመድ ቆይቷል። ተሞክሮ አስፈላጊ ነው።
በዲግሪ ፣ ፈቃድ ፣ ልምድ እና ክህሎት ያለው ቴራፒስት ይምረጡ ይህንን Tweet ያድርጉ
ኢቫ ሳዶስኪ ፣ አርፒሲ ፣ ኤምኤፍኤ አማካሪ
እርስዎ “ምርጥ ቴራፒስት” የሚፈልጉ ከሆነ ፣
- የእርስዎን ያድርጉ ምርምር አንደኛ
- ድር ጣቢያዎችን ያንብቡ ሊሆኑ የሚችሉ የሕክምና ባለሞያዎች ፣ ብሎጋቸው/መጣጥፎቻቸው ካሉ ፣
- ተገናኙዋቸው ጥሩ ተዛማጅ መሆንዎን ለማየት በስልክ ወይም በአካል ምርጥ።
- ብዙ የሕክምና ባለሙያዎች ሀ ይሰጣሉ ነፃ አጭር የመግቢያ ክፍለ ጊዜ ሕክምናውን ከመጀመርዎ በፊት። እሱን ይጠቀሙ ፣ እና
- ወዲያውኑ ሌላ ቀጠሮ ለመያዝ አይገደዱ ነፃ ጊዜ ስለሰጡዎት ብቻ። ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ወደ ቤትዎ ይሂዱ እና ያስቡበት። ከሁሉም በኋላ ሕይወትዎ ፣ ሥራዎ እና ገንዘብዎ ነው።
እርስዎ ከሚመርጡት ቴራፒስት ጋር በትኩረት ለመጀመሪያው የመግቢያ ክፍለ ጊዜ ይሂዱ ይሄንን Tweet ያድርጉ
ማይሮን ዱበርሪ ፣ ኤምኤ ፣ ቢ.ሲ ጊዜያዊ የተመዘገበ የስነ -ልቦና ባለሙያ
- ከማንኛውም ዘዴ ወይም አቀራረብ የበለጠ አስፈላጊ ፣ ነው በእርስዎ እና በሕክምና ባለሙያው መካከል ያለው ግንኙነት.
- ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ስለሆነም በጣም ጥሩው ቴራፒስት እርስዎ ማውራት እና መቻል የሚችሉት አንድ ነው ፍላጎቶችዎን ያስተካክሉ. ከቻሉ ይግዙ እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን አንዱን ያግኙ።
ለእርስዎ በጣም ጥሩው ቴራፒስት ከፍላጎቶችዎ ጋር ይስተካከላል ይህንን ይፃፉ
ሻነን ፍሪድ ፣ ኤምኤስኤስ ፣ አርኤስኤስ አማካሪ
ከእርዳታ ባለሙያ ጋር ትክክለኛውን ሁኔታ ለማግኘት መሞከር በእርግጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ በግንኙነትዎ ውስጥ ሊያጋጥሙዎት በሚችሏቸው ችግሮች ውስጥ እንዲጓዙ የሚረዳዎት ሰው ማግኘት እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ አማካሪ እንዴት ያውቃሉ? ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ተስማሚ ነው ወይስ ለራስዎ ብቻ? የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን በመጠየቅ ይጀምሩ
- ምንድን ናቸው መስራት የምፈልጋቸው ጉዳዮች በርቷል? እነዚህን ጉዳዮች የሚያውቁ ሰዎች እነማን ናቸው?
- አለኝ? ልዩ አስተያየቶች?
ምሳሌዎች-
እኔ ትራንስ ነኝ ፣ እናም አማካሪዬ ለትራንስጀንደር ህዝብ ከተለዩ ልዩነቶች እና ትግሎች ጋር እንዲተዋወቅ እፈልጋለሁ።
ወይም ፣
እኔ አይሁዳዊ ነኝ ፣ እና የእኔ ቴራፒስት ቢያንስ Chanukah ለአይሁድ ሰዎች የዓመቱ ትልቁ በዓላት አንዱ መሆኑን እንዲያውቅ እፈልጋለሁ።
ወይም ፣
ልጆች አሉኝ ፣ እና ልጆች ስለ መውለድ ፣ ሙያ ለማስተዳደር የሚሞክሩትን ትግሎች እና ከባልደረባዬ ጋር ያለውን ግንኙነት የሚያውቅ ቴራፒስት እፈልጋለሁ።
- የአንድ ባልና ሚስት አማካሪ/ቴራፒስት እያዩ ከሆነ ፣ እነሱ በተለይ በትዳሮች/በጋብቻ ሕክምና ውስጥ የሰለጠኑ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ማወቅ አለባቸው ስሜት-ተኮር ሕክምና, ይህም ለባልና ሚስቶች የሚያገለግል የምክር ዘዴ ነው።
- እኔ የአእምሮ ጤና ፈተናዎች አሉኝ; እነዚህን የአእምሮ ጤና ችግሮች የሚያውቅ አማካሪው ነው? ለምሳሌ ፣ አንዳንድ አማካሪዎች በተለይ የስሜት ቀውስ ፣ ወይም ሀዘን ፣ ወይም ከከፍተኛ ህዝብ ጋር በመስራት ያውቃሉ። አማካሪዬ ምን ዓይነት ሥልጠና አለው?
- እኔና ባልደረባዬ ስንከራከር በትኩረት ለመቆየት እንቸገራለን ፣ ወይም በከፍተኛ ግጭት ውስጥ ነን። እንዴት ይሆናል ቴራፒስት በክፍለ -ጊዜው ውስጥ ይህንን ይቋቋማል?
- ከሁሉም በላይ ፣ እሱ በእውነቱ እንዴት ነው በውይይቱ ውስጥ ይሰማዎታል ከእርዳታ ባለሙያ ጋር። ከእነሱ ጋር በመነጋገር ምቾት ይሰማዎታል? ለእነሱ ለመናገር ምቾት እንዲሰማዎት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ያስታውሱ። ከዚህ የነገሮች ክፍል ጋር እየታገሉ ከሆነ ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ ቴራፒስቱ ምን ሊያደርግ ይችላል?
ጉዳዮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚያውቅ በስሜታዊ-ተኮር ቴራፒስት ይሂዱ ይሄንን Tweet ያድርጉ
ኢቫ ኤል ሻው ፣ ፒኤችዲ ፣ አርሲሲ ፣ ዲሲሲአማካሪ
- እርስዎ እና ቴራፒስትዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊ ነው የመተማመን እና የመከባበር ትስስር ይገንቡ. ግንኙነት ሊኖርዎት ይገባል።
- ወይ በስልክ ወይም በመጀመሪያው ቀጠሮዎ ቴራፒስቱ እርስዎን እና ታሪክዎን ለማወቅ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ያሉዎትን ጉዳዮች ሁሉ የማረጋገጫ ዝርዝር ያዘጋጁ። አንድ በአንድ አካፍሏቸው።
- እንደ ደንበኛ እርስዎ አለዎት ተገቢውን ጥያቄ ለሐኪሙ የመጠየቅ መብት ማወቅ እንደሚፈልጉ። አንዳንዶች ‹ከደንበኛ ጉዳይ ጋር የምትሠራው› ፣ ‹የት ትምህርት ቤት ሄደህ› እና ‹መቼ ተመርቀሃል› ወይም ‹ተዓማኒነት በሚሰጥህ የሙያ ድርጅት ውስጥ ነህ› ሊሆኑ ይችላሉ። የሚወዱትን ማንኛውንም ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ እና ቴራፒስቱ ያንን ማክበር አለበት።
- የግል ጥያቄዎችን ላለመጠየቅ ይጠንቀቁ ስለእርስዎ ለመነጋገር በቢሮ ውስጥ የመገኘት ጊዜዎ ስለሆነ ቴራፒስቶች ብዙ የግል መረጃዎችን ለደንበኞች ስለማያጋሩ ፣ ነገር ግን እንደ እርስዎ ጉዳይ ያገባ ከሆነ ፣ አግብተዋል ወይም ልጆች አሉዎት የሚለው ጥያቄ ጥሩ ነው። .
- የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ለማገዝ ጥያቄዎችን ይጠይቁ፣ የሕክምና ባለሞያውን ግላዊነት እንዲወርሱ አትጠይቃቸው እና መልስ ላለመስጠት ከፈለገች አትበሳጩ። በግል ጉዳዮችዎ ላይ አብሮ ለመስራት የሚፈልጉት አማካሪ ከሆነ ከዚያ ውሳኔውን ማድረግ ይችላሉ።
ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ቴራፒስቱ እምነትዎን እንዲገነባ ያግዙት ይህንን Tweet ያድርጉ
LIZ VERNA ATR ፣ LCAT ፈቃድ ያለው የጥበብ ቴራፒስት
- በርካታ እጩዎችን ቃለ መጠይቅ ያድርጉ ለማነፃፀር አውድ እንዲኖር።
- አንድ ቴራፒስት ለእርስዎ ይሠራል ፣ በጥብቅ ይመዝኑ እና ከእነሱ ጋር ማውራት ምን እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ. አንድ ጥሩ ቴራፒስት በደህንነት አረፋ ውስጥ ይጠቅልዎታል ፣ እያንዳንዱን ቃልዎን ይሰማል እና ዒላማን እንደሚመታ ቀስት በደረትዎ ውስጥ በሚንቀጠቀጡ አስተያየቶች ምላሽ ይሰጣል።
- ማንኛውም ጥያቄ ፣ ማንኛውም ጥርጣሬ ፣ ያንሳል - ባይችሉ እንኳን ለምን እንደሆነ መግለፅ - ማለት ጥሩ ተዛማጅ አይደለም።
- ቴራፒስት መምረጥ ወደ ኃይል እና ራስን መንከባከብ ኃይለኛ እርምጃ ነው ፣ ዕድሉን ይጠቀሙ ፍላጎቶችዎን እና ምቾትዎን ዋጋ ይስጡ.
ቃለ -መጠይቅ ፣ ማወዳደር እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ይምረጡ Tweet ይህንን
ወደ ራስን መንከባከብ የሚቀጥለው እርምጃ
ለእርስዎ ጥሩ ቴራፒስት በማግኘት ላይ ከባለሙያዎች ፓነላችን አንድ ጠቃሚ ምክር እንኳን እንዳያመልጥዎት ይሞክሩ።
ለመምረጥ ብዙ የስነ -ልቦና ሐኪሞች በመኖራቸው ፣ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ቴራፒስት ማን እንደሆነ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ነው።
እንደገና ፣ የስነልቦና ሕክምናን ውጤታማነት እና “ጥሩ” ቴራፒስት የሚያደርገውን ለመለካት በጣም ከባድ ነው ፣ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ርዕሰ ጉዳዩን በአንድ ጉዳይ ላይ ይስማማሉ -በሕክምናው ውስጥ ያለው የስኬት እጅግ በጣም ብዙ ክፍል በሕክምና ባለሙያው እና በ ደንበኛ።
ሌላ ምንም ነገር የለም ፣ የትምህርት ደረጃው ፣ ወይም ያገለገሉት ስልቶች ፣ ወይም የሕክምናው ርዝማኔ እንደ ቴራፒስቱ ስብዕና እና በእነሱ እና በደንበኞች መካከል ካለው ግንኙነት ጋር ተመሳሳይ ውጤት የለውም።
በቀላሉ ትክክለኛውን ደረጃዎች ይከተሉ። ከእነዚህ ምክሮች እገዛን ይውሰዱ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይመልከቱ።