ይዘት
ስንት ያገቡ ሰዎች ጉዳይ እንዳላቸው በእርግጠኝነት የሚያውቅ የለም። ስታቲስቲክስ በስፋት ይለያያል ፣ ከ 10% እስከ 50% ፣ እና በራስ መተማመን ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ይህም የማይታመን ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ማጭበርበር ሁል ጊዜ ይከሰታል። በአጭሩ ማስረጃ ፣ እና በቢሮዬ ውስጥ ከአመንዝራነት ጋር የሚታገሉ ባለትዳሮች ብዛት ፣ መቶኛዎቹ ወደ ከፍተኛው ነጥብ ወይም በግንኙነት ውስጥ ካሉ ሰዎች ግማሽ ያህል እንደሚሆኑ እገምታለሁ።
ማጭበርበር (የስሜታዊ ፍላጎቶችዎን በሌላ ሰው ከማሟላት ፣ ከፍ ወዳድ አካላዊ ግንኙነት ፣ በመስመር ላይ ከሌላ ሰው ጋር በከፍተኛ ሁኔታ ማሽኮርመም) ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ፣ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ እየጠነከሩ እና እንደሚሰበሩ መገመት እንችላለን። እና የተበላሹ ግንኙነቶች ሲሰጡ ፣ እንዴት እንደደረሱ ማወቅ እንዴት እንደሚፈውሱ ከመወሰን ይልቅ ያን ያህል አስፈላጊ አይሆንም።
ስለዚህ እንደ ቴራፒስት ትኩረቴ ከዚህ ተለውጧል
“ይህ እንዲከሰት ያደረገው ምንድን ነው?”
ወደ
“ባልና ሚስቱ ከዚህ ወዴት መሄድ ይችላሉ?”
ይህ ከባለፈው ይልቅ በባልና ሚስቱ የወደፊት ዕጣ ላይ የበለጠ አፅንዖት ይሰጣል ፣ እና በራሱ ይህ የበለጠ ተስፋ ያለው ቦታ ነው። ያለፈውን እንመለከታለን - የእያንዳንዱን የትዳር አጋርነት የልጅነት ጊዜ እና ወደ ግንኙነቱ ያመጣቸውን የስሜት ቀስቃሽ ነገሮች እንመረምራለን - ግን ከዚያ በኋላ እያንዳንዱ ግንኙነት እንደዚህ ዓይነት መሰናክሎች እንዳሉት በመቀበል እና የሚገነባ ነገር እንዳለ በማሰብ እንቀጥላለን።
ጉዳዮች ለሁለቱም አጋሮች እየተጨቆኑ ነው
ክህደት ሲፈጸምብህ ፣ ይህ ግንኙነት ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ግንኙነቶች እንድትጠራጠር የሚያደርግህ እውነት እና ተዓማኒነት ያሰብከው ነገር ሁሉ እንደጠፋ ሊሰማህ ይችላል። ስሜቶች ከቁጣ ወደ ተስፋ መቁረጥ እስከ መረጋጋት እና ወደ ኋላ ይመለሳሉ። በባልደረባዎ ላይ እንደገና እንደሚታመኑ መገመት ከባድ ሊሆን ይችላል። አመንዝር በሚሆኑበት ጊዜ ተፈላጊ እና ታይቶ እንዲሰማዎት ከግንኙነቱ ውጭ ለምን እንደፈለጉ ጓደኛዎ እንዲያውቅ በአስቸኳይ ይፈልጋሉ። ምስጢሮችዎን ከእንግዲህ ምስጢር መያዝ ባለመቻልዎ ስሜትዎ ከእፎይታ ሊጀምር ይችላል ፣ እና ከዚያ ወደ ተስፋ ቢስነት ይሸጋገራሉ ፣ ጓደኛዎ ለዘላለም ይቀጣዎታል የሚል ፍርሃት። ሁለታችሁም እርስ በእርስ ለመተማመን ትታገላላችሁ።
እምነት በአንድ ሌሊት አይገነባም። ረጅሙ መንገድ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ለጊዜው የታገደ ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ወደማያስቡት አቅጣጫ አቅጣጫን የሚፈልግ። ክህደት ከተፈጸመ በኋላ መንቀሳቀስ ለመጀመር በሦስት ቁልፍ ደረጃዎች ይጀምሩ።
1. መውቀስን አቁም
በጣም ከባድ የሆነውን ቁራጭ በመጀመሪያ እንጋፈጠው። በማንኛውም ግጭት ውስጥ የመከላከያ ስሜት መሰማት እና ጣቶችን መጠቆም ተፈጥሯዊ ነው። እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ጉዳዮች የአንድ (ብዙውን ጊዜ ናርሲሲስት) አጋር ውጤት ናቸው። ብዙውን ጊዜ ግን እነሱ በሁለቱም ጎኖች ላይ የወደቀ የአጋርነት ምልክት ናቸው።
ወደ ውጭ ከመመልከት እና ሙሉ ኃላፊነት በባልደረባዎ ላይ ከመጫን ይልቅ ወደ ውስጥ ይመልከቱ። በግንኙነቱ ታሪክ ውስጥ የእርስዎን ድርሻ በመቀበል ፣ ወደ የራስዎ ትግሎች ውስጥ ለመግባት እድል ያገኛሉ። ምናልባት በበርካታ ግንኙነቶች ላይ የዘለቀ የባህሪ ዘይቤን ያዩ ይሆናል ፣ ምናልባት አንዳንድ ምላሾችዎ ከወላጆችዎ አንዱ እንደሠራው ተመሳሳይ እንደሆኑ ያስተውሉ ይሆናል። ለችግሮች የራስዎን አስተዋፅኦ በትክክል መመርመር በእርስዎ ጉልህ በሆነ ሌላ ብቻ ሳይሆን ለራስዎ ጤና ለመጠገን እድል ይሰጥዎታል። ይህ ለአሁኑ ግንኙነትዎ ጥሩነት ፣ ወይም ለማንኛውም የወደፊት ግንኙነት ይሠራል።
ጥፋት ልዩ ዕድል ያመጣል። ነገሮች በጣም መጥፎ በሚሆኑበት ጊዜ የሚጠፋው ምንም ነገር የለም ፣ ይህ ማለት ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ የመሆን ዕድል ነው። እርስዎ ለማለት የፈለጉት ነገር ግን አሁን በውስጡ የተያዙት ሁሉ መጮህ እና መተንተን እና ማረም ይችላሉ። አሳማሚ ሂደት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ደግሞ እውነተኛ ለውጥ እና ፈውስ ሊከሰት ይችላል ማለት ነው - አንዳንድ ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ።
2. መተማመንን ይገንቡ
በእሱ ውስጥ ያለውን ግንኙነት እና የእራስዎን ቁርጥራጭ ከመረመሩ በኋላ ፣ በፍቅር ሲወድቁ የተሰማዎትን ቅርበት ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ። ምንም እንኳን ይህ ረጅም ሂደት እና ምናልባትም በትዳር አማካሪ ሙያዊ እገዛ የተጀመረ ቢሆንም ፣ አሁን እኔ ቃል ኪዳኖችን እና በኋላ ቃል ኪዳኖችን የምጠራውን ሁለት ክፍሎች ያጠቃልላል።
አሁን ቃል ኪዳኖች ከጉዳዩ በኋላ ወዲያውኑ የሚከሰቱት ፣ ብዙውን ጊዜ በተጎዳው ባልደረባ የታዘዙት ፣ ግን (ግን ያልተገደበ) ጊዜን እና ገንዘብን እንዴት እንደሚያሳልፉ ፣ ጊዜን አብሮ ማሳደግን ፣ ወጥነት ያለው ግንኙነትን ፣ የፍቅራዊ ደግ ድርጊቶችን ፣ የበለጠ ወይም ያነሰ የወሲብ እንቅስቃሴ ፣ የስልኮች እና የኢሜል ተደራሽነት ፣ ወዘተ. ይህ ክህደት ለሚሰማው ሰው እሱ ወይም እሷ የሚያስፈልጋቸውን ነገር እንደገና እንዲያስቀምጡበት ዕድል ነው። እነዚህ ባህሪዎች ለድርድር ክፍት ናቸው ፣ ግን የተጎዳው ባልደረባ በጣም የሚያሳስበውን በጨለማ ውስጥ እና በአደጋ ላይ ስሜት ያሳያሉ።
የጠፋው ባልደረባም ጉዳዩን ያስከተለውን ሁኔታ የሚዳስሱ አዲስ ቃል ኪዳኖች ዝርዝር ይኖረዋል። ይህ ሰው ከጉዳዩ በፊት የተሰማው ማንኛውም ቅዝቃዜ ወይም ባዶነት እንደሚታዘዘው ዋስትና ይፈልጋል። እና እነሱም ይቅርታ ሊደረግ የሚችል ከራሳቸው እና ከባልደረባቸው ተስፋ ሊሰማቸው ይገባል።
በኋላ ቃል ኪዳኖች እርስዎ በሚታወቁ ቅጦች ውስጥ ከመውደቅ እንደሚከላከሉ እና የድሮውን ቂም ፣ መሰላቸት ወይም ተጋላጭነት ስሜቶችን ለመቋቋም አዲስ መሳሪያዎችን ለመማር እርስ በእርስ የሚረጋጉበት ናቸው። ባለትዳሮች አጥፊ በሆኑ አብነቶች ላይ መብራት ሲበራ እና እነሱ በጥብቅ ሲያዩዋቸው ያስፈራል። ለመፈጠር ጊዜ ወስዶ ለዓመታት ሳይፈታ የቆየው እነዚህ ተለዋዋጭ ሁኔታዎች ለመፈወስ ወይም ለማስወገድ የማይቻል ይሆናሉ የሚል ፍርሃት ሊፈጠር ይችላል። እያንዳንዱ አባል ፣ በመንገድ ላይ ብዙ ዓመታት እንኳን ፣ ሌላኛው ወደ አሮጌ መከላከያዎች እንዳይመለስ ንቁ መሆኑን ማወቅ አለበት።
በጋብቻ ምክር ውስጥ ጥንዶች እርስ በእርስ አብረው እንደሚቆዩ እና ዓላማቸው አፍቃሪ መሆኑን እርስ በእርስ ደጋግመው ያረጋግጣሉ። ይህ እንደገና ማየቱ ኃይለኛ ነው ፣ እናም መተማመንን እንደገና ይፈጥራል።
3. ዝቅተኛ የሚጠበቁ ነገሮች
ፍጹም የትዳር ጓደኛ ሀሳብ ፣ ልዑል ማራኪ ወይም ማኒክ ፒክስ ድሪም ገርል (በኤልዛቤት ታውን ፊልም ውስጥ ኪርስተን ዱንስትን ካየ በኋላ በናታን ራቢን የተፈጠረ ቃል) ፣ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ያደርሰናል። አንዳችን ለሌላው ሁሉንም ነገር የመሆን አቅም የለንም ፣ እናም ሁሉንም - አልፎ ተርፎም አብዛኛውን - እርስ በእርስ መረዳዳት የለብንም። አጋሮች ተጓዳኞች ናቸው ፣ ምስጢራዊ መላእክት አይደሉም። እኛ ለመደገፍ እና ጎን ለመራመድ ፣ በደግነት ለማሰብ እና እርስ በእርስ ጠንክረን ለመሞከር እዚያ ነን።
የነፍስ የትዳር ጓደኛን ከመፈለግ ይልቅ ጥቂት ፍላጎቶችን የሚጋራ እና የሚስብ ሆኖ የሚያገኘንን የተረጋጋ ፣ ክፍት ጓደኛ የምንናፍቅ ከሆነ ፣ እርካታ ለማግኘት ቀጥተኛ መስመር ይኖረናል።
አላን ደ ቦቶን ፣ በኒው ዮርክ ታይምስ ድርሰቱ የተሳሳተውን ሰው ለምን ታገባለህ ፣ በትዳር ውስጥ ጤናማ ያልሆነ የስሜታዊነት እና የመረበሽ ስሜት አስፈላጊ መሆኑን ይገልጻል። አጋርነትን በዚህ መንገድ ያጠቃልላል -
“ለእኛ በጣም የሚስማማን ሰው እያንዳንዱን ጣዕማችንን የሚጋራው (እሱ ወይም እሷ የለም) ፣ ግን ልዩነትን በጣዕም ልዩነት ለመደራደር የሚችል ሰው ... ተኳሃኝነት የፍቅር ስኬት ነው። የእሱ ቅድመ ሁኔታ መሆን የለበትም።
ከእነዚህ እርምጃዎች ውስጥ አንዳቸውም ቀላል አይደሉም። ለግንኙነቱ የስኬት ዋስትና የለም። ግን ተስፋ አለ ፣ እና ከወሲብ በኋላ ጤናማ እና አጥጋቢ ግንኙነት የመኖር እድሎች አሉ። የችግሩን የራስዎን ክፍል በመመልከት ፣ ግንኙነቶችን በመገንባት እና ወደ ባልደረባዎ በማዞር ፣ እና በመጨረሻም ስለወደፊቱ ተጨባጭ እይታ በማግኘት ፣ የሚያፈርስ ክህደት እንኳን ሊፈወስ ይችላል።