ይዘት
- ሴቶች ተጓዥ የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፣ ወንዶቹ ደግሞ ርቀትን የመጠበቅ አዝማሚያ አላቸው
- ሁለቱም አጋሮች እኩል ተጋላጭ እንደሆኑ ይሰማቸዋል
- እያንዳንዱ ባልደረባ ወደ የርቀት አስተናጋጁ ወይም አሳዳጊው ሚና ይመለሳል
- 1. የግንኙነት ዘይቤዎን ይወቁ
- 2. የበለጠ ደህንነት እና እምነት ይፍጠሩ
- 3. ንድፎችን ማወቅ
- 4. እቅድ ይኑርዎት
- 5. አማራጭ ግንኙነት
- 6. የ ‘እኛ’ አመለካከት ይኑርዎት
- 7. የራስዎን ስሜቶች ያስተዳድሩ
- 8. በርዕስ ላይ ይቆዩ
ከሌሎች ጋር የምንገናኝበት መንገድ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከኛ ቤተሰብ ፣ ከመጀመሪያው ቤተሰባችን ነው ፣ ይህም የእኛን መሠረት የሚሆነውን አብነት ይሰጣል።
በግንኙነቶች ውስጥ ፣ ሁለት ሰዎች የሚገናኙባቸው መንገዶች ጥንዶች ግጭትን ለመፍታት እንዴት እንደሚሞክሩ ብዙ ይነግሩናል። እነዚህ የመገናኛ ዘይቤዎች በሁለት ሰዎች መካከል ‹ዳንስ› ይሆናሉ።
እንደ ጆን ጎትማን ፣ ፒኤችዲ ፣ ወንዶች የመውጣት እና ሴቶች የመከታተል ዝንባሌ በእኛ የፊዚዮሎጂ ሜካፕ ውስጥ ተገናኝቶ መሠረታዊ የጾታ ልዩነትን ያንፀባርቃል።
ሴቶች ተጓዥ የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፣ ወንዶቹ ደግሞ ርቀትን የመጠበቅ አዝማሚያ አላቸው
በዚያን ጊዜ ከንቱነት ቢኖርም ሴቶች በግንኙነት ውስጥ ለመሳተፍ እና መሞከሩን እና መነጋገራቸውን ለመቀጠል የሚፈልግ ተጓዥ የመሆን አዝማሚያ አላቸው።
ፍላጎቶቻቸው እስኪሟሉ ድረስ ይህን ያደርጋሉ።
ወንዶች ርቀትን የመጠበቅ አዝማሚያ አላቸው ፣ ክርክሩን ሸሽተው ወደ ሰው ዋሻቸው መሮጥ ይፈልጋሉ።
መከታተል ሲሰማቸው ይሮጣሉ። ግጭትን ማስወገድ ይፈልጋሉ። ብዙዎች ለማተኮር እና ለማስኬድ የማቀዝቀዣ ጊዜ እና ቦታ ይፈልጋሉ።
አሳዳጁ በዚህ መንገድ አያየውም እና በእርግጥ እንደዚህ አይሰማቸውም። እነሱ አሁን መገናኘት እና አሁን ማወቅ ይፈልጋሉ። እነሱ ብዙውን ጊዜ በጣም ወሳኝ ይሆናሉ። በየትኛውም መንገድ ቢቆርጡት ፣ መቀጠል የሚፈልጉት ዳንስ አይደለም።
እነዚህ የግንኙነት ዘይቤዎች በአንድ ወይም በሁለቱም ባልደረባዎች ውጤታማ በሆነ የግንኙነት ክህሎቶች ውስንነት ፣ እንዲሁም የፍርሃትና የተጋላጭነት ስሜታቸውን መረዳት ፣ መለየት ፣ ባለቤት ማድረግ እና መግለፅ ባለመቻላቸው ነው።
ሁለቱም አጋሮች እኩል ተጋላጭ እንደሆኑ ይሰማቸዋል
ብዙ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው ግንኙነቱ በተለየ መንገድ ቢገለፅም ፣ የትዳር አጋራቸው ጀርባ እንደሌለው እና እንደማይገኝ ፣ በግንኙነታቸው ውስጥ ደህንነት እንደማይሰማቸው እና ደህንነታቸው የተጠበቀ መጠጊያ አደጋ ላይ እንደሚወድቅ ይፈራል።
እነዚህ ሁሉ ሰዎች እኩል ተጋላጭነት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ።
እያንዳንዱ ባልደረባ ወደ የርቀት አስተናጋጁ ወይም አሳዳጊው ሚና ይመለሳል
ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ የመፍታት እድላቸው አነስተኛ በሆነ የግንኙነት ዘይቤዎች ውስጥ ይጣበቃሉ ምክንያቱም ግጭት ወይም አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ እያንዳንዳቸው የርቀት አስተናጋጁን ወይም አሳዳጊውን ሚናቸውን ይመለሳሉ።
ይህ ብስጭታቸውን ብቻ ይጨምራል። ለምሳሌ ፣ ጭንቀታቸውን ለመቀነስ መንገድን የሚፈልግ አንድ አጋር የበለጠ ግንኙነት ለመፈለግ በሚያደርገው ሙከራ ለሌላው ይደርሳል።
የእነሱ ባልደረባ ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት ይሰማዋል እና በእርግጥ ሌላኛው ከሚያስፈልገው በተቃራኒ ምላሽ ይሰጣል ፣ ጭንቀታቸውን ለማስታገስ ቦታን ይፈጥራሉ እና ያርቃሉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በትዳር መጀመሪያ ላይ በዚህ ዘይቤ ውስጥ የወደቁ ብዙ ባለትዳሮች አምስተኛው ዓመታቸውን አያገኙም ፣ ሌሎች ደግሞ ላልተወሰነ ጊዜ በገመድ ውስጥ ናቸው!
ይህንን ንድፍ ለመፍታት እና ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር 8 መንገዶች
1. የግንኙነት ዘይቤዎን ይወቁ
ስለራስዎ የመጀመሪያ ቤተሰብ እና ወላጆችዎ እና ሌሎች የቤተሰብ አባላት እርስ በእርስ እንዴት እንደተገናኙ ውይይት ያድርጉ። የግንኙነት ዘይቤዎን ይወቁ እና ይረዱ። ልዩነቶችን እና ተመሳሳይነቶችን ይፈልጉ። ያንን ውይይት ያድርጉ።
2. የበለጠ ደህንነት እና እምነት ይፍጠሩ
መሠረት ይገንቡ። ለስላሳ ጅምር ይጀምሩ ፣ ይህ ለመነጋገር ጥሩ ጊዜ ነው?
ሁለታችሁም በግንኙነቱ ውስጥ የበለጠ ደህንነት እና እምነት ለመፍጠር እንዴት እንደሚፈልጉ ውይይት ይፍጠሩ።
ይህ ማለት እርስዎ ባይስማሙም እያንዳንዱ ሰው የሚሰማውን ማክበር ማለት ነው። ይህ እያንዳንዱ ሰው የሚሰማውን ማጋራት እንዲችል ‘ደህንነት’ እንዲሰማው ያስችለዋል።
3. ንድፎችን ማወቅ
የተወሰኑ ቀስቃሽ ቃላት አሉ? የበለጠ የመረበሽ ስሜት የሚሰማዎት ወይም ውይይቱን መቀጠል የሚያስፈልግዎት የተወሰኑ ጊዜያት አሉ?
በግንኙነቱ ውስጥ ያለውን የግንኙነት ሂደት ይመልከቱ ፣ ይዘቱን ወይም ርዕሱን አይደለም። ግቡ እያንዳንዱን የውይይት ርዕስ እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ማወቅ አይደለም ፣ ግን እያንዳንዳችሁ እርስ በእርስ እንዴት እንደምትግባቡ ለመለወጥ እድሉን የሚፈቅድ የተለየ ሂደት መፍጠር ነው።
4. እቅድ ይኑርዎት
የግንኙነት ጊዜዎች ሲከሰቱ ይወቁ እና ይመርምሩ።
በቅርብ ምርመራ እንዲሰጡዎት የ “ሽክርክሪት ዑደቱን” ለማዘግየት ይጀምሩ። ለምሳሌ ፣ የእረፍት ጊዜን ለመውሰድ እቅድ ያውጡ። ሁለቱም ሰዎች በስሜቶች ሲጥለቀለቁ አንጎልዎ ከመጠን በላይ በሆነ ሁኔታ ላይ ነው።
የእረፍት ጊዜን በመውሰድ ፣ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ባለትዳሮች ጭንቀታቸውን ሊቀንሱ እና ስለጉዳዩ እንደገና ማውራት ሊጀምሩ ይችላሉ። ሆኖም ፣ መጨቃጨቅ ከመጀመርዎ በፊት ወይም የማቀዝቀዣ ጭንቅላቶች የበላይ ሲሆኑ ፣ እና እነሱ በጥሩ ቦታ ላይ ሲሆኑ የመረጋጋት ጊዜዎች ሲኖሩ አንድ ዕቅድ ያውጡ።
5. አማራጭ ግንኙነት
ለምሳሌ ፣ እኔ የጽሑፍ መልእክት በጣም አድናቂ አይደለሁም ፣ በተለይም ከባድ እና ጥልቀት ያለው ነገር - ሆኖም ፣ ሰዎች እራሳቸውን በአካል እርስ በእርስ ለመነጋገር ብቻ ቢገድቡ ፣ በተለይም መጀመሪያ ላይ በጣም የተበሳጩ ሊሰማቸው ይችላል።
አንዳንድ ሰዎች በኢሜል የተሻሉ ያደርጋሉ ፣ ይህም ስሜቶችን ለማጋራት ጊዜ ይሰጣቸዋል። ወደ ጥልቅ ውይይቶች ይህንን እንደ ምንጭ ሰሌዳ መጠቀም ይችላሉ። አንዳንድ ባለትዳሮች ይበልጥ ውጤታማ እና ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ሲማሩ አብረው አንድ መጽሔት ይጀምራሉ።
6. የ ‘እኛ’ አመለካከት ይኑርዎት
ሁለቱም ሰዎች ሲሰማቸው እና ሲሳፈሩ የበለጠ ቅርበት እና ጠንካራ ግንኙነትን የሚፈጥር ምንም ነገር የለም።
እነሱ ብዙ 'የሚስማሙ እና የሚጀምሩ' ሊኖራቸው እንደሚችል ይገነዘባሉ እና ያ ጥሩ ነው ግን ሁለቱም በዚህ ውስጥ አብረው እንደሆኑ ከተሰማቸው እና ከፈጠሩት ጤናማ ያልሆነ ‹ዳንስ› መውጫ መንገድ መፈለግ ከፈለጉ ፣ ያ ብዙ ይናገራል!
7. የራስዎን ስሜቶች ያስተዳድሩ
በውጥረት ጊዜ በስሜቶች ተጥለቅልቀናል። እያንዳንዱ ሰው ስሜታዊ የመተላለፊያ ይዘት ሊኖረው ይገባል። ስሜትዎን ማስተዳደር የባልደረባዎ ስራ አይደለም።
8. በርዕስ ላይ ይቆዩ
አሁንም ያልተፈቱትን ሁሉንም ጉዳዮች በማንሳት የበለጠ እንዋጋ የሚል የለም። በውይይት መሃል ላይ ሲሆኑ በርዕሱ ላይ ይቆዩ። ለመወያየት አንድ ነገር በመምረጥ እና ሌሎቹን ጉዳዮች ለሌላ ጊዜ በመተው ፣ እያንዳንዱ ሰው በሥራ ላይ እንዲቆይ ይረዳል። እና በነገራችን ላይ ፣ ይህ እንዲሁ የእቅድዎ አካል ሊሆን ይችላል!
በመጨረሻም እርስዎ እና ባለቤትዎ ወይም ባልደረባዎ በተሻለ ቦታ ላይ ይሆናሉ ፣ በውይይቱ ውስጥ የሚቆዩበት ፣ ቀስቅሴዎችዎን የሚያውቁ እና እንደተገናኙ ለመቆየት የሚወስኑበት!
ከጊዜ በኋላ ጠንካራ ግንኙነት ይሻሻላል ፣ እርስዎ ሁለቱም የሚያምኑት እና የጊዜ ፈተናውን የሚቋቋሙ እና እርስ በእርስ ለመግባባት ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት።