ይዘት
- ጊዜዎች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ግንኙነታችሁን ለማቆየት እርግጠኛ መንገዶች
- 1. ንቁ ማዳመጥ
- 2. የመፈራረስ አፍታ እንዲኖር እርስ በእርስ ቦታ መያዝ
- 3. ያቅርቡ/እርዳታ ይጠይቁ
- 4. የቀን ምሽት
- 5. እርስ በእርስ ምስጋና እና አድናቆት ይግለጹ
- 6. ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን ይፈልጉ ፣ እና እርስ በእርስ የመቋቋም ችሎታዎችን ይደግፉ
ፌብሩዋሪ 14 ፣ 2018 ፣ ከከፋው የትምህርት ቤት ተኩስ አንዱ ከቤቴ 15 ደቂቃዎች ርቆ ፣ ከሴት ልጄ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከ 5 ደቂቃዎች ባነሰ እና በቦካ ራቶን ውስጥ ከግል ልምምዴ 15 ደቂቃዎች ርቆ ነበር።
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ፣ ብዙ ነፃ ጊዜዬ ለአሥራዎቹ ወጣቶች ፣ ለአስተማሪዎች እና ለወላጆች ፕሮ-ቦኖ አገልግሎቶችን ለመስጠት ተወስኗል። እኔም ማህበረሰቡን ለመደገፍ ለማገዝ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት የቦርድ አባል ሆንኩ። በመጋቢት ወር እኔና ባለቤቴ አዲሱን ቤታችንን ዘግተን በመንቀሳቀስ ላይ ነበርን። ቅዳሜና እሁድ እኛ ቁልፎቹን አግኝተናል እንዲሁም በሳምንቱ መጨረሻ ሁለት በፓርክላንድ ውስጥ ራስን መግደል ተከሰተ።
ለምን ይህን ሁሉ እነግራችኋለሁ?
ደህና ፣ ሁለት ትናንሽ ልጆች (ከ 4 በታች) ፣ በእንደዚህ ዓይነት አሳዛኝ ሁኔታ በተጎዳው ማህበረሰብ ውስጥ ቴራፒስት መሆን እና ቤትዎን በአንድ ጊዜ ማዛወር በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ችግርን ሊፈጥር ይችላል ፣ እና የእኛም ከዚህ የተለየ አልነበረም። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ውስጥ ከአስቸጋሪ ጊዜያት ለመትረፍ በግንኙነትዎ ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች አሉ።
ጊዜዎች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ግንኙነታችሁን ለማቆየት እርግጠኛ መንገዶች
ጊዜያችንን እንዴት ማስተዳደር እና የሕይወታችንን የተለያዩ ገጽታዎች መቋቋም እንደሚቻል አንዳንድ አስቸጋሪ ጊዜያት ፣ ትግሎች እና አለመግባባቶች ነበሩ። ይህ ወደዚህ ብሎግ ርዕስ ያመጣኛል - ጤናማ ጥንዶች አስቸጋሪ ጊዜዎችን እንዴት ይይዛሉ?
በእኔ አስተያየት መጀመሪያ ማወቅ ያለብዎት ግንኙነቱ የዕለት ተዕለት ሥራ ነው።
ከእርስዎ ጉልህ ከሌሎች ጋር ጠንካራ ፣ አዎንታዊ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ በየቀኑ ለእሱ በንቃት ይሰራሉ።
አንዳንድ ሰዎች አሁን ለራሳቸው - በየቀኑ? አዎ! በየቀኑ! የዚህ መግለጫ አጭር ማብራሪያ በግንኙነቱ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ወገን ባልተጠበቀ ፍቅር እና ድጋፍ እንዲደሰቱ የባልደረባዎቻቸውን ፍላጎቶች ማሟላታቸውን ካረጋገጡ ሁለቱም ወገኖች በጣም የሚደሰቱበት ምንም ምክንያት የለም ፣ ቀኝ?
ይህንን ታላቅ ጽሑፍ እዚህ አገኘሁት ፣ ግን በአስቸጋሪ ጊዜያችን ጠቃሚ ሆኖ ያገኘኋቸው አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።
እኔ ከመናገር የበለጠ ቀላል እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ግን ከእነዚህ አንዳንድ ልምዶች ጋር ወጥነት ካላችሁ ማንኛውንም ነገር ማሸነፍ እንደምትችሉ አምናለሁ እናም እሱ ጠንካራ ባልና ሚስት ያደርጋችኋል! በግንኙነትዎ ውስጥ ጠንከር ያለ ጠጠርን ለማሸነፍ እነዚህ ውጤታማ መንገዶች ናቸው።
ሁለቱ ዶ / ር ጎትማን ስለዚህ ጉዳይም ብዙ ምርምር ጽፈዋል።
1. ንቁ ማዳመጥ
አንዳንዶቻችን በእውነት ማዳመጥን እንደ ቀላል እንቆጥራለን እና ግንኙነቱን ሊረዳ የሚችል ብዙ ነገር እናጣለን። ባልደረባዎን በማይሰሙበት ጊዜ ነገሮች በጣም የተወሳሰቡ እና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆኑ እና ነገሮች የበለጠ እንዲባባሱ ሊያደርጉ ይችላሉ።
2. የመፈራረስ አፍታ እንዲኖር እርስ በእርስ ቦታ መያዝ
በሐሳብ ደረጃ ፣ በባልደረባችን ላይ ለመረጋጋት እና ታጋሽ ለመሆን መሞከር አለብን።
ሆኖም ፣ በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ወይም ሁለቱም ባልደረቦች ቁጣቸውን እና መረጋጋታቸውን ማጣት ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ይህ ተስማሚ አይደለም ፣ ግን እኛ ሁላችንም ሰው ነን እና አንዳንድ ጊዜ በውጥረት ውስጥ መስበር እንችላለን።
ይህ በሚሆንበት ጊዜ ለመረዳት እና ለመደገፍ ጥረት ያድርጉ። ጓደኛዎ እሳቱ እንደሆነ ሲሰማዎት ውሃ ለመሆን ይሞክሩ። አስፈላጊ ከሆነ ይቅር ይበሉ እና ቂም አይያዙ እና ሲሳሳቱ አምኑ።
3. ያቅርቡ/እርዳታ ይጠይቁ
በአስቸጋሪ ጊዜያት ከአጋሮቻችን (አልፎ ተርፎም ከቤተሰብ) እርዳታ መጠየቅ ነገሮችን ቀላል ሊያደርግ ይችላል። አስቸጋሪ ጊዜ እያጋጠመዎት መሆኑን ለባልደረባዎ ማሳወቅ የበለጠ ለመረዳት እና ታጋሽ እንዲሆኑ እድሉን ሊፈቅድላቸው ይችላል። እርስዎ በችግር ውስጥ እንደሆኑ ማወቅ የግንኙነት ግንኙነቱን ሊረዳ ይችላል። በአጠቃላይ መግባባት ቁልፍ ነው።
4. የቀን ምሽት
በተለይ ነገሮች አስቸጋሪ ሲሆኑ። ውድ መውጫ መሆን የለበትም ፣ ግን ከልጆች ፣ ከጓደኞች ፣ ከቤተሰብ ፣ ወዘተ ያለ ማቋረጦች የተወሰነ የጥራት ጊዜ ብቻ።
እርስ በእርስ ለመገናኘት እና ጥራት ያለው ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ መፈለግ አስፈላጊ ነው። ቅርርብ የእሱ አካል ነው ፤ ወሲብ በአብዛኛው ነገሮችን የተሻለ ሊያደርግ ይችላል። አብራችሁ ተዝናኑ እና ለረጅም ጊዜ ያላደረጓቸውን ነገሮች ያድርጉ።
5. እርስ በእርስ ምስጋና እና አድናቆት ይግለጹ
እንደዚያም ሆኖ ፣ ጓደኛዎ እሱን እንደወደዱት ያውቅ ይሆናል ፣ የፍቅር ቋንቋቸውን በመጠቀም እንዲያስታውሷቸው ያረጋግጡ (ምን እንደሆነ አያውቁም? እዚህ ጥያቄ)። አንድ ሰው እንደተወደደ እና አድናቆት እንዲሰማው ማድረግ በችግሩ ጊዜ በእጅጉ ሊረዳ ይችላል።
6. ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን ይፈልጉ ፣ እና እርስ በእርስ የመቋቋም ችሎታዎችን ይደግፉ
የሚወዱትን ነገር ለማድረግ እና ለባልደረባዎ ማድረግ የማይወደውን ብቸኛ ጊዜ ማግኘቱ እንዲሁ ጤናማ ነው። ከወንድ/ሴት ልጆች ጋር አንድ ጊዜ መገናኘት ግንኙነቱን ብዙ ጊዜ ጠንካራ ያደርገዋል ፣ መተማመንን ለመገንባት ይረዳል።
እነዚያን የመቋቋም ችሎታዎችን በራስዎ ማግኘት ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ሁል ጊዜ ወደ ውጭ እርዳታ መዞር እና በባለትዳሮች ላይ ልዩ ባለሙያተኛ የሚሰሩ ባለሙያዎችን ማየት ይችላሉ። ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ወይም ከቡድኔ የመጣ ሌላ ሰው እዚህ ሊረዳዎት ይችላል።