በባህሪ ችግር ውስጥ የትዳር ጓደኛዎን እንዲቋቋሙ የሚረዱባቸው 5 መንገዶች

ይዘት

• 1. ምርመራ ያድርጉ
• 2. በቂ ምርምር ያድርጉ
• 3. ከባልደረባዎ ጋር ይንከባከቡ
• 4. በመልካም ባሕርያት ላይ የበለጠ ትኩረት ያድርጉ
• 5. የሚደግፍ የቤት አካባቢን ይፍጠሩ

ባልደረባዎ ከጥቂት ዓመታት አልፎ ተርፎም ከወር በፊት ሊኖራቸው የማይችለውን ነገር ሲናገር ወይም ሲያደርግ በአደባባይ ደስ የሚል ምግብ እየተደሰቱ ነው።

ይህ እርስዎን ግራ መጋባትዎን ይተውዎታል እና የትዳር ጓደኛዎ ይህንን እያደረገ ሊሆን ይችላል ብለው ያስቡ ይሆናል ወይም ከእንግዲህ አይወዱዎትም ነገር ግን እነሱ የባህሪ መዛባት ሊኖራቸው ይችላል።

የባህሪ መዛባት ወይም ረባሽ የባህሪ መዛባት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመደ ቢሆንም በአዋቂዎች ዘንድም ተስፋፍቶ ያለ ሕክምና ካልተደረገ አደገኛ ሊሆን ይችላል።

የባህሪ መዛባት እንደ የጭንቀት መታወክ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ADHD ፣ ስኪዞፈሪንያ ወዘተ ያሉ በርካታ የአእምሮ ጤና በሽታዎችን ያጠቃልላል።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት ትልቁ ፈተና የሚሠቃዩትን ለማየት ተደጋጋሚ የባህሪ ዘይቤዎችን ለመለየት መሞከር ነው።

ይህ እርስዎ በአእምሮ መታወክ በሚሰቃየው ሰው ፊት ምን ማለት እና እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እንዲረዱ ብቻ ሳይሆን የትዳር ጓደኛዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል።

የትዳር ጓደኛዎ የባህሪ መዛባት እንዲቋቋም ለመርዳት አምስት መንገዶች እዚህ አሉ

1. ምርመራ ያድርጉ

የትኛው በሽታ እንደሚሰቃዩ በትክክል ባያውቁ የትኞቹን ዘዴዎች እንደሚጠቀሙ እና የትዳር ጓደኛን በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ውስጥ እንዴት እንደሚረዳ መወሰን ከባድ ነው።

ይህ ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለባለቤትዎም ተስፋ አስቆራጭ ነው። በጣም ጥሩው አማራጭ የሚታዩትን ምልክቶች እስኪነፉ ከመጠበቅ ይልቅ ችግሩን በብቃት ለመመርመር እና ወደ ዋናው መንስኤ ለመድረስ ከቴራፒስት እርዳታ ማግኘት ነው።

ቅድመ ምርመራን በማዘግየት ከመልካም የበለጠ ጉዳት እያደረሱዎት ነው።

2. በቂ ምርምር ያድርጉ

የትዳር ጓደኛዎ እንደ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ባሉ የባህሪ መዛባት የሚሠቃይ ከሆነ መጀመሪያ እራስዎን በዚህ ላይ ማስተማር አስፈላጊ ነው።

ስለ ምልክቶቹ እና የትዳር ጓደኛዎ በተወሰነ መንገድ እንዲሠራ ምክንያት የሆነውን እንዲሁም እነዚያ ስሜቶችን የበለጠ የሚቀሰቅሱት የትኞቹ አፍታዎች ወይም ሁኔታዎች ጥልቅ ግንዛቤ ያግኙ።

ቀስቅሴው ክፍል ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል እና የትዳር ጓደኛ ከማንም የበለጠ ቅርብ ስለሆነ ፣ ጓደኛዎን ማነጋገር እና ትንሽ ታዛቢ መሆን ለእርስዎ በጣም ከባድ መሆን የለበትም።

የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች ፣ ብዙ ጥሩ ቀናት ሊኖራቸው እንደሚችል ግን አሁንም በድብርት ሊመቱ እንደሚችሉ መረዳት ያስፈልጋል። እነዚህ ማብራት እና ማጥፋት ክስተቶች አንዳንድ ጊዜ በሚወዷቸው ሰዎች ለመረዳት ይከብዳሉ።

3. ከባልደረባዎ ጋር ይንከባከቡ

ከእንግዲህ ተመሳሳይ ስሜት ከሌለው እና ሁል ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍል እና የማይገኝ ከሆነ አጋር ጋር ለመኖር በጣም ከባድ እና በጣም የሚያደክም ቢሆንም ፣ ሁል ጊዜ ሆን ብለው እርስዎን ለመጉዳት እንደማይሞክሩ ያስታውሱ እና ይህ በእርስዎ ምክንያት አይደለም።

የትዳር ጓደኛዎ ምናልባት በሕይወታቸው ዝቅተኛው ላይ ነው እና እርስዎን ለመግፋት እየሞከሩ ቢመስሉም ፣ የማያቋርጥ የማያቋርጥ ምክር ከመምታት ይልቅ እነሱን ለመስማት እና ለማዘን ይሞክሩ።

ስሜቶቻቸውን በጭራሽ አያበላሹ ወይም ሁሉም በጭንቅላታቸው ውስጥ እንዳለ እንዲሰማቸው ያድርጉ።

እርስዎ ጥሩ አድማጭ በመሆን እነሱን ለመርዳት ምን ያህል እንደሚጨርሱ አያውቁም።

ጓደኛዎ እንዲፈውስ የሚረዳበት ሌላ ጥሩ መንገድ የቴሌሜዲኬሽን መድረኮችን እንዲጠቀሙ ማድረግ ነው።

4. በመልካም ባሕርያት ላይ የበለጠ ትኩረት ያድርጉ

የአእምሮ ጤና ችግሮች ካሉበት ሰው ጋር መገናኘት እንዲሁ ለእርስዎ በጣም ሊደክም ይችላል እና ለራስዎ እረፍት የመፈለግ ስሜት ምንም ጉዳት የለውም።

እንደዚህ ያለ ጊዜ ሲመጣ ፣ ለንጹህ አየር እስትንፋስ በባልደረባዎ መልካም ባህሪዎች እና ትውስታዎች ላይ የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ።

5. የሚደግፍ የቤት አካባቢን ይፍጠሩ

የትዳር ጓደኛዎ ውሳኔዎች አደገኛ ወይም ጤናማ እስካልሆኑ ድረስ ሁል ጊዜ ይደግፉ። የጥበብ ፍላጎቶቻቸውን እና ህክምና የመፈለግ ፍላጎታቸውን ያበረታቱ።

የዕለት ተዕለት ጥረታቸውን እውቅና የሚሰጡበት እና ስለራሳቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርጉበት ጤናማ የኑሮ ሁኔታ ይፍጠሩ።

የሚያስፈልገው ትንሽ ጥረት እና ሙሉ ፍቅር ብቻ ነው።