በሕክምና ውስጥ ምን ማውራት እና እንዴት መክፈት እንደሚቻል ላይ ምክሮች

ይዘት

• 1. ድምጽዎ እንዲሰማ ያድርጉ እና ለመናገር በጭራሽ አይፍሩ
• 2. ምርምር ያድርጉ እና ተስማሚ ምክሮችን ያግኙ
• 3. ከህክምና ባለሙያዎ እርዳታን ይቀበሉ
• 4. ሕክምናው እንዴት እየሄደ እንደሆነ ጥርጣሬ ካለዎት ይናገሩ
• 5. የራስዎ መጽሔት እንዲኖርዎት ይዘጋጁ
• 1. ህክምናን ለምን እንደመረጡ ይናገሩ
• 2. በሕክምና ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ስለሚጠብቁት ነገር ክፍት ያድርጉ
• 3. በሕክምና ክፍለ ጊዜ ሐቀኛ ይሁኑ
• 4. ስለ ጋብቻዎ ችግሮች ግልጽ ይሁኑ
• 5. ስለፍርሃትዎ ማውራት ይችላሉ
• 6. ስለምታስቧቸው ሀሳቦች ክፍት ያድርጉ
• 7. ስለ ሕልሞችዎ ይናገሩ
• ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ለመክፈት የሚረዱዎት ምክሮች
• 1. ምቹ ይሁኑ
• 2. መተማመንን ይገንቡ
• 3. ለመለወጥ ክፍት ይሁኑ
• ለጋብቻ ሕክምናዎች መመዝገብ በእርግጠኝነት የሚደነቅ ነው

ቴራፒ የሚለውን ቃል ስንሰማ ወደ አእምሮዎ የሚመጣው ምንድነው? የመንፈስ ጭንቀት ስላጋጠመው ወይም ስለማንኛውም ዓይነት የግለሰባዊ እክል ያስባሉ?

እንደዚህ ያሉ አስተያየቶችም ሊኖሩ ይችላሉ - እነሱ የጋብቻ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እና በመጨረሻም ወደ ፍቺ ይመራሉ? ሕክምና በእርግጥ በተሳሳተ መንገድ እየተረዳ ነው።

በእርግጥ ፣ ቴራፒ መጀመሪያ ላይ እንግዳ ሊሰማው ይችላል ፣ ግን አይጨነቁ ፣ ከቴራፒስት ዕርዳታ ለመጠየቅ ሲመርጡ hypnotized አይሆኑም። በሕክምና ውስጥ ምን ማውራት አንዳንድ ጊዜ ለአንዳንዶቹ ትንሽ ምስጢር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእውነቱ ፣ እርስዎ እና ባለሙያው እርስዎ ለመፍታት ወይም እውቅና ለመስጠት ጠቃሚ ነው ብለው ስለሚያስቡት ማንኛውም ጉዳይ ማውራት ብቻ ነው።

ወደ ቴራፒስት በሚሄዱበት ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት

ከባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ ሲወስኑ ፣ ምን እየገቡ እንደሆነ ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል። ይህ እርስዎን ለማስፈራራት ሳይሆን ከእውነታው የራቁ ግቦችን ላለመጠበቅ ያዘጋጅዎታል።

ቴራፒስት ሲያዩ ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ።

1. ድምጽዎ እንዲሰማ ያድርጉ እና ለመናገር በጭራሽ አይፍሩ

አንዳንድ ደንበኞች በክፍለ -ጊዜዎቻቸው ውስጥ የሚያደርጉት ሁሉ ስለራሳቸው ማውራት መሆኑን ሲገነዘቡ ጥርጣሬ አላቸው። ቴራፒስቱ እርስዎን ለማዳመጥ መሆኑን እና እርስዎ ስለእርስዎ ሁሉንም ነገር ለመወያየት መረጋጋት እና ክፍት መሆን የእርስዎ ሥራ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት።

በሕክምና ክፍለ -ጊዜዎችዎ ውስጥ አይጨነቁ። ይክፈቱ እና ይመኑ።

2. ምርምር ያድርጉ እና ተስማሚ ምክሮችን ያግኙ

ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት እንዲችሉ በይነመረቡን ይጠቀሙ። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎን ለመርዳት ትክክለኛውን ሰው እንደመረጡ ማረጋገጫ ያገኛሉ።

3. ከህክምና ባለሙያዎ እርዳታን ይቀበሉ

አንዳንድ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች የማይሠሩበት አንዱ ትልቁ ችግር ደንበኛው ከአማካሪው ጋር ለመተባበር ፈቃደኛ አለመሆኑ ነው። አንዳንድ ሰዎች ምክር እና እርዳታ ከሌሎች ሰዎች ለመቀበል ይቸገራሉ።

ያስታውሱ ፣ እራስዎን ለመለወጥ ፈቃደኛ ካልሆኑ ከአሁኑ ሁኔታዎ እንዴት ለውጥ ይጠብቃሉ?

4. ሕክምናው እንዴት እየሄደ እንደሆነ ጥርጣሬ ካለዎት ይናገሩ

በሕክምናዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ብለው የሚያስቡት ማንኛውም ነገር አስፈላጊ መረጃ ነው። እርስዎ የሚሉትን ይናገሩ።

5. የራስዎ መጽሔት እንዲኖርዎት ይዘጋጁ

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​እኛ ልንከፍታቸው የምንፈልጋቸውን ነገሮች የማስታወስ አዝማሚያ አለን ፣ ግን እኛ በክፍለ -ጊዜው ውስጥ ስንሆን እንረሳዋለን። መጽሔት ይጀምሩ እና አስፈላጊ ማስታወሻዎችዎን ይፃፉ።

መክፈት ያለብዎ ርዕሶች

ሕክምናን ወይም ምክርን ለመውሰድ በሚመርጡበት ጊዜ በተለይም የመጀመሪያዎ ከሆነ ጥርጣሬ ሊኖር ይችላል። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በሕክምና ውስጥ ስለ ምን ማውራት እንኳን በጣም እርግጠኛ አይደለንም ፣ ስለዚህ ሀሳብ ለመስጠት ፣ እርስዎ ሊከፍቷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ

1. ህክምናን ለምን እንደመረጡ ይናገሩ

የእርስዎ ሀሳብ ነበር ወይስ በባልደረባዎ የተጠቆመው። እርዳታ ለመጠየቅ የመረጡበትን ምክንያት ውይይት ለመጀመር እና እውነቱን ለመናገር አይፍሩ።

2. በሕክምና ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ስለሚጠብቁት ነገር ክፍት ያድርጉ

ስለ ሕክምናዎችዎ በተለይ ስለ ጋብቻ ወይም ስለቤተሰብ ችግሮች በሚሆንበት ጊዜ ስለሚጠብቁት ነገር ክፍት ይሁኑ።

የሕክምናው የመጀመሪያ ክፍለ ጊዜ ይህንን ውይይት ለመጀመር ፍጹም ጊዜ ነው። ስለ ጋብቻዎ ወይም ስለራስዎ ስብዕናዎች እንኳን ፍርሃቶችን ማጋራት ለመጀመር ይህ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ በጣም ጥሩው ቦታ ነው።

3. በሕክምና ክፍለ ጊዜ ሐቀኛ ይሁኑ

ከህክምናው ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ ጀምሮ ሐቀኝነት እርስዎ እና ቴራፒስትዎ የመተማመንን ግንኙነት ለመገንባት በእጅጉ ይረዳሉ።

የምክር ሂደቱ እንዴት እንደሚካሄድ ጉዳዮች ካሉዎት ስለሱ ይነጋገሩ።

4. ስለ ጋብቻዎ ችግሮች ግልጽ ይሁኑ

ሕክምናው ለትዳርዎ ከሆነ ፣ ለሁሉም የጋብቻ ችግሮችዎ ክፍት ይሁኑ።

ቴራፒስትዎ እርስዎ ወይም ባለቤትዎን ለመፍረድ እዚያ የለም። ቴራፒስት ለመርዳት እና ለማዳመጥ እዚያ አለ። ሁሉንም እዚህ ካልወጡ እንዴት ሊረዱዎት ይችላሉ?

5. ስለፍርሃትዎ ማውራት ይችላሉ

በፍርሃትህ አምኖ መቀበል የድክመት ምልክት ነው ብለህ አታስብ። በሕክምና ውስጥ ፣ ሁሉም ምስጢሮችዎ ደህና ናቸው እና ሁሉንም እንዲያስወጡ ይበረታታሉ።

ለራስዎ እውነት ለመሆን ይህ ትክክለኛ ጊዜ ነው።

6. ስለምታስቧቸው ሀሳቦች ክፍት ያድርጉ

የጋብቻ ሕክምናዎችን ከሚወስዱ ጥንዶች አንዱ ቢያንስ ከጋብቻ ውጭ ግንኙነቶች ወይም ስለእሱ ሀሳብ እንዳላቸው የሚያምኑባቸው አጋጣሚዎች አሉ።

ይህ እንደ ትልቅ መገለጥ ሊመስል ይችላል ነገር ግን በሕክምና ባለሙያው እገዛ ግንኙነቱን ለማስተካከል መንገድ ነው።

7. ስለ ሕልሞችዎ ይናገሩ

አንዳንዶች የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ስለ ችግሮች እና ጉዳዮች ብቻ ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ አይደለም።

ደንበኞች ወደ ውስጥ ገብተው ስለወደፊት ዕቅዶቻቸው እና ህልሞቻቸው ያወራሉ እናም ተነሳሽነታቸውን የሚያነቃቃ ነገር ነው።

ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ለመክፈት የሚረዱዎት ምክሮች

አሁን ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ሊከፍቷቸው ከሚችሏቸው ርዕሶች ጋር በደንብ ስለሚያውቁ ፣ ያልተሳኩ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱን ሙሉ በሙሉ መክፈት አለመቻል ነው።

ለአንዳንዶች ይህ በጣም ቀላል ተግባር ሆኖ ሊመጣ ይችላል ለሌሎች ግን ትልቅ ነገር ነው።

ስለዚህ ፣ ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር እንዴት መክፈት ይጀምራሉ?

1. ምቹ ይሁኑ

ከመናገር የበለጠ ቀላል ቢሆንም ፣ የማይቻል አይደለም። ቴራፒስትዎን እንደ ምርጥ ጓደኛዎ ፣ ቤተሰብዎ እና የሚረዳ ባለሙያ አድርገው ይመልከቱ።

ያስታውሱ እነሱ አይፈርድብዎትም።

2. መተማመንን ይገንቡ

በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት ውስጥ ውሃውን መሞከር ጥሩ ነው ፣ ግን መታመንን ይማሩ።

ምስጢሮችዎ ለሕዝብ ይገለጣሉ ብለው ሳይጨነቁ እራስዎን ለመክፈት እና ለመናገር ይፍቀዱ ምክንያቱም የማይቻል ነው።

ቴራፒስቶች ባለሙያዎች ናቸው እናም የደንበኞቻቸውን ማንኛውንም መረጃ በጭራሽ አይገልጹም።

በምላሹ እንዲረዳዎት ማመን ካልቻሉ የእርስዎ ቴራፒስት እርስዎ የሚነግሩትን እንዲያምን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

3. ለመለወጥ ክፍት ይሁኑ

ወደ ቴራፒ ክፍለ -ጊዜዎች መሄድ ማለት ለለውጦች ክፍት መሆን አለብዎት ማለት ነው።

ያለዚህ ቁርጠኝነት ፣ ቴራፒስትዎ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን ምንም ቴራፒ አይሰራም። በእርግጥ ነገሮች እንዲለወጡ ከፈለጉ ከራስዎ ይጀምሩ።

ለጋብቻ ሕክምናዎች መመዝገብ በእርግጠኝነት የሚደነቅ ነው

በሕክምና ውስጥ ለመመዝገብ መምረጥ አንድ ሰው በተለይም ትዳራቸውን እና የግል ጉዳዮቻቸውን በሚፈታበት ጊዜ ሊያደርጋቸው ከሚችሉት በጣም ከሚያደንቋቸው ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል።

በሕክምና ውስጥ ምን ማውራት በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው። እርስዎ ህክምናውን ይቀረጹ እና ቀስ በቀስ ፣ የእርስዎ ቴራፒስት ግጭቶችዎን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ወደ ትክክለኛው አቀራረብ ይመራዎታል።

ስለዚህ ፣ መመሪያ ያስፈልግዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በአካባቢዎ ያለውን ምርጥ ቴራፒስት መፈለግ መጀመር አለብዎት።