ይዘት
- 1. አጠቃላይ እረፍት ማጣት
- 2. በመልክ ላይ ትልቅ ለውጥ
- 3. የእንቅልፍ ልምዶች ለውጦች
- 4. ሊሆኑ የሚችሉ የሙያ ለውጥ
- 5. አደገኛ ባህሪ መጨመር
- 6. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት
- 7. ከከተማ የመውጣት አስፈላጊነት ስሜት
እሱን አይተውታል ፣ የ 50 ዓመቱ ወጣት የብር ፀጉር ሊኖረው የሚገባው ግን ቀለም የተቀባው ጄት ጥቁር ነው ፣ እና እሱ በጣም ተግባራዊ ባልሆነ ቀይ ቀያሪ ውስጥ እየነዳ ነው። ምናልባትም እሱ እንኳን ከእሱ ጎን በተሳፋሪ ወንበር ላይ በጣም ወጣት-ለእሱ ቆንጆ ሴት አለው።
“ኦህ አዎ” ብለው ያስባሉ። ይህ ሰው የመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ እያጋጠመው ነው።
ሐረጉ በማህበረሰባችን ውስጥ በተወሰነ ደረጃ ቀልድ ሆኗል። በትክክል ምን ማለት ነው? በመሠረቱ የመካከለኛ ሕይወት ቀውስ ማለት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ሰው ትንሽ የማንነት ቀውስ ሲያጋጥመው እና አንዳንድ ጊዜ እንደ የ 50 ዓመቱ ሰው ምሳሌ በሚያስደስት ሁኔታ ሲሠራ ነው።
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ሀሳብ በመጀመሪያ በ 1965 በኤሊዮት ጃክ የተፈጠረ ሲሆን ከዚያ በኋላ ለብዙ ሌሎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለብዙ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል። ቃሉ ሰዎች የወጣትነት ዕድሜያቸው እየሸሸ መሆኑን ሲገነዘቡ በሰዎች ላይ የሚደርሰውን ለመግለጽ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ እናም እርጅና ከመግባቱ በፊት ምልክታቸውን ለማድረግ የመጨረሻ ዕድል አላቸው።
በሆነ ምክንያት ብዙ ሰዎች እርጅና አስፈሪ ሆኖ ያገኙታል ፤ እነሱ ወጣት መሆን እና በሚሰማቸው ስሜት የሚሰማቸውን ማድረግ ይናፍቃሉ። ምናልባት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ ይደርሳሉ ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ ተጠያቂ ስለሆኑ እና ግድየለሽነት ሕይወትን እንደናፈቁ ያያሉ። በዚህ የሕይወት ደረጃ ልጆቻቸው አድገው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ስለዚህ ትንሽ ለመልቀቅ ነፃነት እንዳላቸው ሊሰማቸው ይችላል። ትንሽ ለመኖር። አንዳንድ አደጋዎችን ለመውሰድ። እንዲሁም በመጨረሻ የሚያወጡትን የተወሰነ ገንዘብ ሊኖራቸው ይችላል።
ምንም እንኳን ብዙዎች በሕይወታቸው ውስጥ በአንድ ወይም በሌላ ጊዜ የራሳቸው ስሪት ቢኖራቸውም ሁሉም በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ አይገቡም። ወደ አረጋውያን ዓመታት እንደ ሽግግር በስነ -ልቦና ባለሙያዎች መሠረት በጣም የተለመደ ነው። በሕይወታቸው ውስጥ ያደረጉትን ወይም ያላደረጉትን ተገንዝበው ሕልማቸውን ለመከተል የሚጣደፉበት ጊዜም ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም አሁን ወይም በጭራሽ አይደለም።
1. አጠቃላይ እረፍት ማጣት
ከጊዜ ወደ ጊዜ እረፍት የማጣት ስሜት የተለመደ ነው ፣ ግን ለብዙ ሳምንታት በእውነቱ ስለእርስዎ ያለ እረፍት ከተሰማዎት ፣ እና ትልቅ ለውጥ የማድረግ ስሜት ከተሰማዎት ፣ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
2. በመልክ ላይ ትልቅ ለውጥ
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ሰውነታችን ልክ እንደነበሩ አይደሉም። እና በተለይም በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ሽፍቶች እና ሌሎች ህመሞች በሚይዙበት ጊዜ መደናገጥ እንጀምራለን። እኛ አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን እንኳን በቁጥጥር ስር የማናደርግ መስሎ ይሰማናል። ስለዚህ በመልክዎ ውስጥ ትልቅ ዕድል ካደረጉ ፣ ከዚያ በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ ያልፉ ይሆናል። ዋና የፀጉር መቆረጥ እና/ወይም ማቅለም ፣ የአፍንጫ ሥራ ፣ የቦብ ሥራ ፣ ጢም ማሳደግ ፣ እንዴት እንደሚለብሱ ፣ የሐሰት የዓይን ሽፋኖች ፣ ወዘተ.
3. የእንቅልፍ ልምዶች ለውጦች
እኛ ሕይወታችንን እንደገና ስንገመግም ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር እናስባለን እና በዚህም ምክንያት መተኛት አንችልም። ወይም ደግሞ በጭንቀት ልንዋጥ እና ከልክ በላይ መተኛት እንችላለን። በቅርቡ በእንቅልፍ ልምዶችዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ካጋጠመዎት በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ ያልፉ ይሆናል።
4. ሊሆኑ የሚችሉ የሙያ ለውጥ
የሚወዱትን ሙያ ለመገንባት ዓመታት ቢያሳልፉም ፣ የሙያ ለውጥን እያሰቡ ከሆነ ፣ ከዚያ በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ ያልፉ ይሆናል። እርስዎ ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ብቻ አንድ የተለየ ነገር ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም አደጋን ወስደው ሥራዎን ትተው የራስዎን ንግድ መጀመር እንደሚችሉ ይሰማዎታል።
5. አደገኛ ባህሪ መጨመር
አሁኑኑ ጥንቃቄ ወደ ነፋስ እየወረወሩ ይሆናል። ብዙ ጊዜ እየጠጡ ከሄዱ ፣ ምናልባት ደስተኛ ትዳር ቢኖርም እንኳን አንድ ጉዳይ ለማሰላሰል ፣ ወይም ትንሽ የበለጠ አደገኛ ሊሆኑ በሚችሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ምናልባት በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ ያልፉ ይሆናል።
6. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት
የአሁኑ ጓደኞችዎን ስለማይወዱዎት አይደለም - ለውጥ እንዲፈልጉ ብቻ ነው። ለአዳዲስ ልምዶች እና ለአዳዲስ ሰዎች ክፍት ነዎት። ምናልባት ብዙ ወጥተው ከአዲስ ሰዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ። የበለጠ ኃይልን እና የሚፈልጉትን የተለየ አመለካከት የሚያመጡልዎት ከእርስዎ በጣም ያነሱ ሰዎች እንኳን። አሁን በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ሰዎችን ካገኙ ፣ በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ ያልፉ ይሆናል።
7. ከከተማ የመውጣት አስፈላጊነት ስሜት
አከባቢዎ እርስዎን የሚረብሽዎት ከሆነ እና የአየር መንገድ ዋጋዎችን ለመፈተሽ በመስመር ላይ እየዘለሉ ከቀጠሉ ፣ በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ውስጥ ያልፉ ይሆናል። ከዚህ በፊት ያልሄዱበት ቦታ ጉዞ አዲስ ነገሮችን ማየት ፣ ስለ ሕይወትዎ ማሰብ ፣ ትንሽ መፍታት ፣ የዚፕ ሽፋን ማድረግ እና በሚቀጥለው የሕይወት ምዕራፍ ውስጥ የሚፈልጉትን ማወቅ ብቻ ሊሆን ይችላል።