ይዘት
- 1. ጦርነቱን ወደ ጨዋታ ይለውጡት
- 2. ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዳበር
- 3. ክፍሉን በአስፈላጊ ዘይቶች ያሽቱ
- 4. እንቅልፍን ወይም መኝታ ቤቱን እንደ ቅጣት ከማከም ይቆጠቡ
- 5. የእንቅልፍ ጊዜን ልዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ
- 6. የልጅዎን ስጋቶች ያዳምጡ
- 7. ልጅዎ በአልጋ ላይ ስለቆየ ያወድሱ
ታዳጊዎ ለመተኛት ፈቃደኛ ባለመሆኑ በመኝታ ሰዓት ይበሳጫሉ? በጣም በተደጋጋሚ ከሚጠየቁት ጥያቄዎች አንዱ ልጅዎን እንዲተኛ እንዴት እንደሚያደርጉት ነው።
ይህ ችግር ለዘመናት ወላጆችን ያስቸገረ ችግር ነው።
የደከሙ እናቶች እና አባቶች ሰውነታቸውን ከሚፈልጉት በጣም ያነሰ እንቅልፍ በማለዳ ራሳቸውን ከአልጋ ላይ ይጎትቱታል እና ይለብሳል ፣ ግን ተስፋ አለ እና ልጅዎ በፍጥነት እንዲተኛ የሚያግዙ ጥቂት ጥሩ ዘዴዎች አሉ።
ለመተኛት ጊዜ የሚደረግ ውጊያ
አንዳንድ ታዳጊዎች በፍጥነት መተኛት ሲጀምሩ ሌሎቹ ደግሞ መተኛት እንደሌለባቸው ለወላጆቻቸው ለማረጋገጥ ከጦርነት ሮያል ጋር ይዋጋሉ።
ቁጣ እና ልመና ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ሊቀጥል ይችላል። እርስዎ የሚሞክሩት ምንም ነገር ከሌለ ልጅዎ በሰላም እንዲተኛ ለማድረግ እየሰራ ካልሆነ ዘዴዎን ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው።
ጩኸት ፣ ልመና እና ጉቦ አብዛኛውን ጊዜ ምርጥ መፍትሄዎች አይደሉም ፣ ግን እዚህ ውጤታማ የሆኑት ጥቂቶቹ ናቸው።
1. ጦርነቱን ወደ ጨዋታ ይለውጡት
አንድ ውጤታማ ዘዴ ከልጅዎ ጋር መዋጋቱን ማቆም እና ሚናዎችን መለወጥ ነው። ልጅዎ ወላጅ መሆናቸውን ይንገሩት እና እርስዎ እንዲተኛ ለማድረግ እንዲሞክር ይገዳደሩት። ከመተኛቱ ከረጅም ጊዜ በፊት ጨዋታውን መጀመር ያስፈልግዎታል።
በቀን ውስጥ ይህንን ለማድረግ ተመራጭ ነው።
ልጁ ወደ አልጋዎ ሲልክዎት ፣ ያዩትን ባህሪያትን መኮረጅዎን ይቀጥሉ። ታዳጊዎ ከክፍሉ መውጣቱን እንዲያቆሙ እና በአልጋ ላይ እንዲቆዩ ያድርጉ። አልቅሱ እና በድብቅ ለመውጣት ይሞክሩ። ልጅዎ ወደ መኝታ ክፍል እንዲመልስዎት ይፍቀዱ።
ይህን በማድረግ ፣ እያንዳንዱ ሰው የሚፈልገውን ነገር ለልጁ እየሰጡት ነው እናም ይህ ኃይል ፣ ግንኙነት እና ተሞክሮ ነው። በጨዋታው ወቅት ልጅዎ በባህሪያቸው እንዴት እንደሚመለከትዎት ብዙ ይማራሉ።
የሚረብሽዎት ነገር ከሆነ ፣ ከዚያ መለወጥ ያለብዎትን ነገሮች ሀሳብ ይኖርዎታል።
2. ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዳበር
ለታዳጊ ሕፃናት ወጥነት ያለው መርሃ ግብር እና አሰራሮች አስፈላጊ ናቸው።
በየምሽቱ በተመሳሳይ ሰዓት የመኝታ ሰዓታቸውን ያዘጋጁ እና ከዚያ መርሃ ግብር ጋር ለመጣበቅ ይሞክሩ። ልጁን እንዲለምደው እና ይህ የመኝታ ጊዜ መሆኑን እና ምንም የተለዩ አለመሆናቸውን ያውቃሉ።
ጥሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እራት መብላት ፣ ገላ መታጠብ ወይም ቢያንስ ከምግብ በኋላ ማፅዳትን ያጠቃልላል።
ከምሽቱ ምግብ በኋላ ያለው አከባቢ መረጋጋት እና ቤቱ በአንጻራዊ ሁኔታ ጸጥ ያለ መሆን አለበት። በቤቱ ውስጥ ከፍተኛ የኃይል ደረጃ ካለ ልጅዎ ይህንን ይሰማዋል እናም ልጁ ለመተኛት ይከብደዋል።
በልጁ ፊት ማነቃቃትን ወይም ረድፍነትን ያስወግዱ።
ከመተኛቱ በፊት የሚደረገው መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለታዳጊው እነዚህ ከመተኛታቸው በፊት የሚያደርጉት ነገሮች ናቸው። ከእሱ ጋር በቋሚነት ከቆዩ ልማድ ይሆናል።
3. ክፍሉን በአስፈላጊ ዘይቶች ያሽቱ
ልጅዎ ለመተኛት ጠመዝማዛ የሆነውን ቤት ወይም በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ክፍሎች ለማሰራጨት ማሰራጫ መጠቀም መረጋጋትን እና ለመተኛት የተሻለ ፈቃደኝነትን ለማሳደግ ይረዳል።
ላቬንደር ፣ ዝግባ እንጨት እና ካሞሚል ለታዳጊ ሕፃናት እና ለአዋቂዎች በጣም ጥሩ ምርጫዎች ናቸው።
ትንሽ ወደ ረጅም መንገድ መሄድ ስለሚችል ሽቶውን በጣም ከባድ አያድርጉ። ሴዳርውድ በሰውነት ውስጥ ሜላቶኒን እንዲለቀቅ በመርዳት የታወቀ ሲሆን ይህ በፓይን ግራንት የሚመረተው ተፈጥሯዊ የመረጋጋት ወኪል ነው። አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር አንድ የጥንቃቄ ቃል።
የመረጧቸው ዘይቶች ንፁህ እና ከታዋቂ አከፋፋይ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
4. እንቅልፍን ወይም መኝታ ቤቱን እንደ ቅጣት ከማከም ይቆጠቡ
ብዙዎቻችን እንደ ወላጆች የምንሠራው ይህ የተለመደ ስህተት ነው። ልጅን እንደ ቅጣት ወደ አልጋ እንልካለን። ይልቁንም እንደ ልዩ መብት ያቅርቡት።
እነሱ እንደ አዎንታዊ ክስተት ሲገነዘቡ ፣ ልጆች ያን ያህል አይታገሉትም። መኝታ ቤቱን እንዳይዛመዱ ወይም እንደ አሉታዊ አድርገው ወደ አልጋ እንዳይላኩ ሌሎች ዘዴዎችን ይፈልጉ።
5. የእንቅልፍ ጊዜን ልዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ለልጅዎ የመኝታ ጊዜን ልዩ ለማድረግ ብዙ የተለያዩ ነገሮች አሉ።
እማዬ እና አባቴ ከትንሽ ሕፃን ጋር የሚያሳልፉበት እና የሚያዝናኑበት ወይም የሚያረጋጋ የመኝታ ጊዜ ታሪክ የሚያነቡበት ጊዜ ሊሆን ይችላል። ልጅዎ ሲረጋጋ እና ሲመች ፣ በእርጋታ የመተኛት እድሉ ከፍ ያለ ነው።
ስለ መተኛት ጊዜ ከልጅዎ ጋር ሲነጋገሩ ልጅዎ በሚረዳበት መንገድ ስለ እንቅልፍ ጥቅሞች በሚናገሩ ቃላት አዎንታዊ ማጠናከሪያ ይጠቀሙ። ስለ ህልሞች በአዎንታዊ መንገድ ይናገሩ። ስለ መተኛት ጊዜ የሚያረጋጋ ግጥም እና የልጆች ዘፈኖችን ዘምሩ።
ልጅዎ ሊያዛምዳቸው ከሚችሏቸው ገጸ-ባህሪዎች ጋር ታላላቅ የታሪክ መጽሐፍትን ጨምሮ አንዳንድ ጥሩ ሀብቶች አሉ።
6. የልጅዎን ስጋቶች ያዳምጡ
ወደ መኝታ ለመሄድ መሠረታዊ ፍርሃት ሊኖር ይችላል። ብስጭትዎን የሚያሳይ ጠንከር ያለ አቀራረብ ከመውሰድ ይልቅ ልጅዎ የሚናገረውን ያዳምጡ። አስፈላጊ ከሆነ ለምን እሱ ወይም እሷ መተኛት እንደማይፈልጉ ይጠይቁ። የሚያስፈራቸውን እንደ ስዕል ቀላል ነገር ፣ የታሸገ እንስሳ ወይም አሻንጉሊት ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል። ይህ በቀላሉ ሊስተካከል የሚችል ነገር ነው።
እርስዎ ማዳመጥዎን በማሳየት የልጅዎን ስሜት ያረጋግጡ እና ፍርሃቱን ለማቃለል ተገቢውን እርምጃ ይውሰዱ።
7. ልጅዎ በአልጋ ላይ ስለቆየ ያወድሱ
በቀን ጊዜ ልጅዎን በፈገግታ ሰላምታ ይስጡት እና ሌሊቱን ሙሉ በአልጋ ላይ ተኝተው ታላቅ ሥራ እንደሠሩ ይንገሩት። ለልጁ ምን ያህል እንደሚኮሩ ይንገሩት። በፍጥነት እያደጉ መሆናቸውን እና እንቅልፍ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና የተሻለ ቀን እንዲኖራቸው ያስታውሷቸው።