ግንኙነት አስጨናቂ አስገዳጅ ዲስኦርደር-ምልክቶች እና ህክምና

ይዘት

• ግንኙነት OCD - በፍቅር ግዴታዎች ላይ ምክንያታዊ ያልሆነ ትኩረት
• ኦ.ሲ.ዲ እና ጋብቻ
• ኦ.ሲ.ዲ እና የቅርብ ግንኙነቶች
• አንዳንድ የተለመዱ ፍርሃቶች
• ጣልቃ የማይገቡ ሀሳቦች በጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ ይከተላሉ
• የአእምሮ መረበሽ እና ማስገደድ
• ROCD ከፍጽምና ጉድለት ጋር የተቆራኘ ነው
• ስሜቶች በየቀኑ የመቀየር አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን እሴቶቻችን አይወዛወዙም
• ሕክምና
• የተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል

በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከመሳተፍ ጋር ተያይዞ በተወሰነ ደረጃ መጨነቅ የተለመደ ነው። በተለይ ነገሮች በደንብ ያልሄዱ ሲመስሉ እና ግጭቶች ተደጋጋሚ በሚሆኑበት ጊዜ ባልደረባን መጠራጠር በጣም የተለመደ ሊሆን ይችላል። ብዙዎቻችን በግንኙነት ውስጥ ስንሆን የተወሰነ የጭንቀት ስሜት ቢኖረንም ፣ በግንኙነት OCD (R-OCD) የሚሠቃዩ ሰዎች በአጋርነት ውስጥ በጣም አስጨናቂ እና በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ኦ.ሲ.ዲ እና ግንኙነቶች የተወሳሰበ ድር ናቸው እና ብዙ ጊዜ ተጎጂዎች በራሳቸው ላይ ያመጣቸውን የህመም እና የመከራ መጠን አይገነዘቡም።

በግንኙነቶች ውስጥ የ “ocd” ተፅእኖ በፍቅር ሕይወት ውስጥ በማይፈለጉ ፣ በሚያስጨንቁ ሀሳቦች እና ተግዳሮቶች መልክ እራሱን ያሳያል። ኦ.ሲ.ዲ እና የፍቅር ግንኙነቶች የፍቅር ግንኙነቶችን በመመሥረት እና በመጠበቅ ወደ ብስጭት የሚያመራ የራስ ቅል ነው።

ግንኙነት OCD - በፍቅር ግዴታዎች ላይ ምክንያታዊ ያልሆነ ትኩረት

ግንኙነት ኦ.ሲ.ዲ. አንድ ግለሰብ ከመጠን በላይ በጭንቀት እና በጥርጣሬ በፍቅር ፍላጎቶቻቸው ላይ ያተኮረበት የግምት አስገዳጅ ዲስኦርደር (OCD) ንዑስ ክፍል ነው።

የግንኙነት አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር (ሮክ) ምልክቶች ተጎጂው ጣልቃ ገብ ሀሳቦችን እና ምስሎችን ከሚያገኝባቸው ከሌሎች የ OCD ገጽታዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ሆኖም ፣ በ ROCD ጭንቀቶች በተለይ ከሌላው ጉልህነታቸው ጋር ይዛመዳሉ። የግንኙነት ocd ምልክቶች በአፈ -ገጸ -ባህሪዎች ፣ በጓደኞች አጋሮች እና በእራሳቸው አጋሮች መካከል ንፅፅር ማድረግን እንደወደዷቸው ማረጋገጫን ያለማቋረጥ ከአጋሮቻቸው መፈለግን የመሳሰሉ አንዳንድ በጣም ፍሬያማ ያልሆኑ ባህሪያትን ያካትታሉ።

ኦ.ሲ.ዲ እና ጋብቻ

Ocd ካለው ሰው ጋር ከተጋቡ ፣ የትዳር አጋራቸው ጥሩ ተዛማጅ መሆኑን የሚያረጋግጡ ማስረጃዎችን ይፈልጋሉ። የግንኙነት አባዜ መታወክ በግንኙነታቸው እና በባልደረባቸው ላይ ለረጅም ሰዓታት ማጉረምረም ያጠቃልላል። ተጨማሪ እርዳታ ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ የግንኙነት ምክርን መፈለግ ወይም የመስመር ላይ ግንኙነት ocd ፈተና መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ይሆናል።

ኦ.ሲ.ዲ እና የቅርብ ግንኙነቶች

በግንኙነት OCD ለሚሰቃዩ ሰዎች ፣ በሚያድግ የጠበቀ ሕይወት ለመደሰት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። እነሱ የመተው ፍርሃትን ፣ የአካል ጉዳዮችን እና የጭንቀት አፈፃፀምን ያጋጥማቸዋል። እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና የሚመራ ምስል ያሉ የመዝናናት ችሎታዎች የጡንቻ ቡድኖችዎን ለማዝናናት እና ጭንቀትን እና የተሳሳተ አለመተማመንን አካልን ለማስታገስ ጥሩ መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ።

አንዳንድ የተለመዱ ፍርሃቶች

በግንኙነት አስገዳጅ የግዴታ ዲስኦርደር ውስጥ አንዳንድ የተለመዱ ፍርሃቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ - በእውነቱ ባልደረባዬን ካልሳብኩስ? ፣ ባልደረባዬን በእውነት ባላፈቅርስ? ፣ ይህ ለእኔ ትክክለኛው ሰው ነው? እዛ? አጠቃላይ ጭንቀት አንድ ሰው ከተሳሳተ ባልደረባ ጋር ሊሆን ይችላል።

ብዙዎቻችን በየቀኑ ጣልቃ የማይገቡ ሀሳቦችን እና ምስሎችን እንለማመዳለን ፣ ግን በግንኙነት OCD የማይሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እነሱን ማሰናበት ቀላል ሆኖላቸዋል።

ሆኖም ፣ ለግንኙነት አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር ተጠቂዎች ተቃራኒ ነው።

ጣልቃ የማይገቡ ሀሳቦች በጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ ይከተላሉ

በግንኙነት አስጨናቂ የግዴታ መታወክ ለተሰቃዩ ሰዎች ፣ ጣልቃ -ገብ ሀሳቦች ሁል ጊዜ በጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ ይከተላሉ። እጅግ በጣም ብዙ ጭንቀት (ለምሳሌ ፣ ጭንቀት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት) ሊያጋጥማቸው ይችላል እና ያ የመልእክቱን ተገቢነት ለማየት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ እና ስለሆነም ያሰናብቱት።

ህመምተኞች ከሐሳቡ ጋር ለመሳተፍ አጣዳፊነት ይሰማቸዋል ፣ እና በ ROCD ሁኔታ ውስጥ ፣ መልሶችን ይፈልጉ። የ ROCD ተጠቂዎችን 'የተገነዘበውን' አደጋ ለማስወገድ እርምጃ እንዲወስድ የሚገፋፋው የመኖር ስሜት ነው።

መታገስም የሚከብደው አለመተማመን ነው። የሚሠቃዩ ሰዎች ግንኙነታቸውን ሊያቋርጡት የሚችሉት 'መልሱን' ስላገኙ ሳይሆን 'ባለማወቃቸው' ጭንቀትንና ጭንቀትን መታገስ ስላልቻሉ ወይም ከጥፋተኝነት በመነሳት ነው (“እንዴት ለባልደረባዬ መዋሸት እችላለሁ? ሕይወታቸውን ያበላሻሉ? ”)።

የአእምሮ መረበሽ እና ማስገደድ

በ ROCD ፣ ሁለቱም አባዜ እና ማስገደድ አእምሯዊ ናቸው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ የሚታዩ የአምልኮ ሥርዓቶች የሉም።

ግንኙነቱ ጊዜን መዋዕለ ንዋይ ማድረጉን ለማረጋገጥ ፣ ተጎጂዎች ማረጋጊያ መፈለግ ይጀምራሉ።

መልሶችን በመፈለግ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሰዓታት በማሳለፍ ማለቂያ በሌለው ወሬ ውስጥ ይሳተፋሉ። እነሱ ያላቸውን ጉልህ ሌላ ከቀዳሚ አጋሮቻቸው ጋር ሊያወዳድሩ ወይም የ Google ‘እገዛን’ (ለምሳሌ ፣ ጉግሊንግ “ከትክክለኛው ሰው ጋር መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?”) ሊጠቀሙ ይችላሉ።

አንዳንድ የግንኙነት ተጠቂዎች የግዴታ ዲስኦርደር (ዲስኦርደር ዲስኦርደር) ሌሎች ባለትዳሮች ‹የተሳካ› ግንኙነት እንዴት መታየት እንዳለበት ሀሳብ ለማግኘት ይከታተላሉ። እንዲሁም የሚወዱትን ሰው ለመቆጣጠር መሞከር ወይም ለትንሽ ዝርዝሮች (ለምሳሌ የአጋሮች ገጽታ ፣ ገጸ -ባህሪ ፣ ወዘተ) ትኩረት መስጠቱ የተለመደ ነው።

መራቅ እንዲሁ በ ROCD ህመምተኞች መካከል የጋራ ባህሪ ነው። ከባልደረባቸው ጋር ቅርበት እና የቅርብ ግንኙነትን ያስወግዱ ወይም በሌላ የፍቅር እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

ROCD ከፍጽምና ጉድለት ጋር የተቆራኘ ነው

ROCD እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ከፍጽምና ጉድለት ጋር ይዛመዳል። ወደ ፍጽምና ደረጃ በጣም የተለመደው የተዛባ የአስተሳሰብ ዘይቤ ሁሉን-ወይም-ምንም (ባለ ሁለትዮሽ) አስተሳሰብ ነው።

ስለዚህ ነገሮች በትክክል 'መሆን' በሚፈልጉበት መንገድ ካልሆኑ ተሳስተዋል። በግንኙነት ተጠቂዎች መካከል አንድ ዓይነት ስሜት ሊሰማው የሚገባ (ለምሳሌ ፣ “አንድ ሰው ሁል ጊዜ ከባልደረባው ጋር 100% እንደተገናኘ ሊሰማው ይገባል)” ወይም የተሳካ ግንኙነትን የሚወስኑ አንዳንድ ምክንያቶች ወይም ባህሪዎች አሉ የሚል እምነት ያለ ይመስላል። (ለምሳሌ ፣ በሕዝብ ፊት እጆችን በመያዝ ፣ ሁል ጊዜ ስለባልደረባው ስሜታዊ ስሜት)።

በተወሰነ መንገድ የመሰማት ፍላጎት ከፍተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል። በግፊት ውስጥ ለማከናወን አስቸጋሪ (የማይቻል ከሆነ) በግንኙነት ውስጥ የጾታ ፈተናዎችን ሊያስከትል ይችላል።

ስሜትን ‘ፍጹም’ እንዲሰማን ስንፈልግ ያኔ ስሜቱን በትክክል አላገኘንም።

ለምሳሌ ፣ በአንድ ድግስ ላይ ከነበሩ እና እራስዎን “አሁንም እየተዝናናሁ ነው?” ብለው እራስዎን ቢጠይቁ

ይህ በፓርቲው ውስጥ ካለው ተሞክሮዎ ይወስዳል። ይህ ማለት አሁን ላይ ብቻ እያተኮርን አይደለም ማለት ነው። ስለዚህ አንድ ሰው የተለየ ስሜት እንዲሰማው ከመታገል ይልቅ የዕለት ተዕለት ኑሮን በመቀጠል እና በሚያካትታቸው ተግባራት ላይ ማተኮር ይፈልግ ይሆናል። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው የትዳር አጋራቸውን ለሮማንቲክ እራት ለማውጣት ከወሰነ ፣ ጣልቃ ገብነት ሀሳቦችን ሊያገኙ እና ምቾት የማይሰማቸው (ለምሳሌ ፣ ጭንቀት ፣ ጥፋተኛ) ቢሆኑም አሁንም ለማድረግ ጥረት ለማድረግ መሞከር አለባቸው።

እራሳችንን ለውድቀት እያዘጋጀን ሊሆን ስለሚችል ግቡ በዓሉን ለመደሰት (ወይም ስለእሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው) አለመሆኑን ራሳችንን ማስታወሱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በግንኙነት ተጠቂዎች መካከል አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ከአንድ ሰው በላይ ሊስበው የማይችል የሐሰት ግንዛቤ አለ ፣ ስለሆነም ፣ ተጎጂው ወደ ሌላ ሰው የተወሰነ የመሳብ ስሜት ሲሰማቸው ከፍተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል እና ጭንቀት. እነሱ በመተው (ማለትም በማስወገድ) እነዚያን ስሜቶች ለመደበቅ ይሞክራሉ ወይም ለባልደረባቸው መናዘዛቸውን።

በግዴለሽነት የግዴታ ዲስኦርደር ተጠቂዎች ከሌላው ጉልህ ሰው ጋር ‘ሐቀኛ’ መሆን እንዳለባቸው እና ጥርጣሬዎቻቸውን “መጋራት” ወይም “መናዘዝ” እንዳለባቸው ሊሰማቸው ይችላል። እውነት በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ ሳሉ ሌሎች ሰዎችን ማራኪ ማግኘት ፍጹም የተለመደ ነው። እኛ በአንድ ወቅት ባጋጠሙን ስሜቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በትልቁ ምክንያቶች አብረን ያለንን ሰው የመረጥነው እናውቃለን።

ስሜቶች በየቀኑ የመቀየር አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን እሴቶቻችን አይወዛወዙም

ስሜቶች እና ስሜቶች በየቀኑ የመቀየር አዝማሚያ እንዳላቸው እራሳችንን ማስታወሱ ጥሩ ነው ፣ ግን እሴቶቻችን እምብዛም አይወዛወዙም። ስለ አጋሮቻችን ሁል ጊዜ 100% እንደተገናኘ እና ስሜት እንዲሰማን ማድረግ አይቻልም። ግንኙነቶች በጊዜ ይለወጣሉ ፣ ስለዚህ በግንኙነታችን መጀመሪያ ላይ እንደነበረው እንዲሰማን ከፈለግን ልንታገል እንችላለን። ሆኖም ፣ በግንኙነት አስገዳጅ የግዴታ ዲስኦርደር ቅርፊት ውስጥ የተያዙት ይህንን ለማመን ፈቃደኛ አይደሉም።

ሕክምና

ቴራፒስቱ ይህንን ሁኔታ በደንብ በማይያውቅበት ጊዜ የባልና ሚስት ሕክምና ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ስለ OCD እና ROCD ስለ ተጎጂው ማስተማር ብቻ ሳይሆን አጋሩን ማስተማር ያስፈልጋል።

የተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል

ተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል (ኢአርፒ) OCD ን በማከም ረገድ በጣም ስኬታማ እንደሆነ የሚታወቅ የሕክምና ዘዴ ነው። የኢአርአይፒ ቴክኒኮች የግንኙነት አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር ለሚፈሯቸው ነገሮች እና ሀሳቦች እንዲጋለጡ በፈቃደኝነት (ለምሳሌ ፣ ‹ከተሳሳተ ባልደረባ ጋር የምሆንበት ዕድል አለ›)።

ከጊዜ ወደ ጊዜ የተጋላጭነት ልምምዶችን መለማመድ የግንኙነት አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር ተጠቂዎች ከጥርጣሬዎቻቸው እና ከጭንቀቶቻቸው ጋር እንዴት መኖር እንደሚችሉ እና ስለ ግንኙነቱ እና ስለ ጉልህ ሌላቸው ጣልቃ -ገብ ሀሳቦችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመማር እድል ይሰጣቸዋል።