ይዘት
በህይወት ውስጥ አንዳንድ ነገሮች በእኛ ቁጥጥር ውስጥ ናቸው ፣ ግን ሕይወት ሊገመት የማይችል ነው ፣ እና ነገሮች እኛ ባሰብነው መንገድ ሁልጊዜ አይሰሩም።
ሰዎች ትዳር መስርተው በጣም ከሚወዱት ሰው ጋር ሲጋቡ በፍቺ የሚፋቱ ወይም ያልተሳካ ትዳር የሚደርስባቸው አይመስላቸውም። ግን በብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል። እና በሚሆንበት ጊዜ ፣ በተለይ በቤተሰብ ውስጥ ትናንሽ ልጆች ካሉ ፣ ለሚሳተፉ ሁሉ እጅግ አስከፊ መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል።
ስለዚህ ፍቺ ወይም ያልተሳካ ትዳር የመንፈስ ጭንቀትን ለምን እንደፈጠረ እንመልከት ፣ ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም እና በጣም አስፈላጊው ነገር - ለሁሉም ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት መቀጠል እና ረዥም ጋብቻን እንዴት ማቋረጥ እንደሚቻል እንመልከት። የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማዎት?
ጋብቻ ሲፈታ ብዙ ሥቃይና ጭንቀት ያስከትላል - የጥፋተኝነት ፣ የኃፍረት እና ያልተሳካ ትዳርን ማህበራዊ መገለልን ማስተናገድ። ግንኙነቶችዎን እንዳያበላሹ የጥፋተኝነት ስሜትን ለመጠበቅ መንገዶችን ይፈልጋሉ እና ትዳርዎን ስለማቋረጥ የጥፋተኝነት ስሜትን ለማቆም ይፈልጋሉ።
ባልተሳካ ትዳር ላይ የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት ለምንድን ነው?
ጥፋተኝነት በጣም የተወሳሰበ ስሜት ነው ፣ ለመቋቋም እና ለማብራራት ፣ ስለሆነም እሱን ለማፍረስ እንሞክር።
ዕድሎች ፣ ከባለቤትዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ ከተለያዩ እና ሁለቱም ፍቺዎ ከተፋታ በኋላ ደስተኛ ከሆኑ ብዙ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም።
የሚመጣበት የትዳር ጓደኛዎ ፣ ልጆችዎ ወይም ሌላ ሰው ሙሉ በሙሉ በዚህ እንደተጎዳ ሲሰማዎት ነው። ትክክለኛውን ምርጫ አድርገዋል ወይስ አለመሆኑን መጠራጠር ሲጀምሩ ፣ እና ይህን በማድረግ አንድን ሰው ይጎዳሉ።
እርስዎ ለሌላው ለሁሉም ጥሩ ሆነው ከእሱ ጋር ተጣብቀው መሆን አለመሆኑን እራስዎን መጠየቅ ይጀምራሉ። እና ይህ ወደ አንዳንድ በጣም ጤናማ ያልሆኑ የመቋቋም ስልቶችን ወደ እርስዎ መምጣት ሊጀምር ይችላል።
ሱስ የሚያስይዙ
በፍቺ ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ ያልተሳካ ጋብቻ ውጥረት ነው ፣ እና የተዝረከረከ ፍቺን ማለፍ ደግሞ የከፋ ነው።
ጭንቀትን ለማስወገድ ብዙ ሰዎች ወደ ተለያዩ ንጥረ ነገሮች ፣ ከአልኮል ወደ አደንዛዥ ዕፅ ይመለሳሉ። እነዚህ በግልጽ ለመታከም ጤናማ ያልሆኑ መንገዶች ናቸው ፣ ግን እነሱ በቀጥታ ለእርስዎ ጤናማ ስለሆኑ ብቻ አይደለም። በቁሳቁሶች ላይ እስካልታመኑ ድረስ ፣ ስሜትዎን ለመቋቋም እርምጃዎችን እየወሰዱ አይደለም እና ስሜትዎን በመቅበር ነገሮችን ብቻ እያባባሱ ነው።
ስለዚህ ፣ ስሜትዎን ለመቋቋም አንዴ ጥንካሬን አንዴ ካገኙ ፣ ከመጀመሪያው ከጤናማ መንገድ ጋር ከተያያዙት ሂደቱ በጣም ከባድ እንደሆነ ያገኛሉ። እና በላዩ ላይ ፣ ነገሮችን የበለጠ የሚያወሳስብ የመድኃኒት መውጣትን ያልፋሉ።
ይህንን ለመቋቋም የማይቻል አይደለም እና ትክክለኛውን የድጋፍ ስርዓት ካገኙ እና አስፈላጊውን እርዳታ ካገኙ በእሱ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ይጓዛሉ ፣ ግን በቀላሉ ወደዚያ እንዲደርስ ካልፈቀዱ በእውነቱ በጣም ጥሩ ውጤት ያገኛሉ። ሲጀምር.
የአመጋገብ መዛባት
ያልተሳካ ትዳርን ይለጥፉ ፣ የአመጋገብ መዛባት እና የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀም እጅ ለእጅ ተያይዘዋል ፣ የመብላት መታወክ ካለባቸው ሰዎች መካከል ግማሽ የሚሆኑት አደንዛዥ ዕፅ ወይም አልኮልን አላግባብ ይጠቀማሉ።
እና ፍቺ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ባህሪዎች ሊያነቃቃ ይችላል ፣ ይህም በሁሉም የኤ.ዲ. በአንድ በኩል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው እና ባልደረባቸው (በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ) በመልካቸው ምክንያት ትቷቸው የሄደ ፍቺ ፣ ቡሊሚያ ፣ አኖሬክሲያ ወይም ፈጣን እና ጤናማ ያልሆነ የክብደት መቀነስ ከሚያስከትሉት ተያያዥ ችግሮች አንዱ ሊያድግ ይችላል።
በሌላ በኩል ፣ ፍቺን እንደ ማቋረጫ ነጥብ የሚመለከቱ አሉ ፣ ከዚያ በኋላ ምንም ነገር አስፈላጊ አይደለም እና መተው እና ሙሉ ለሙሉ ለሚበሉት ነገር ትኩረት መስጠታቸውን ሲያቆሙ ፣ ይህም ጤናማ ካልሆነ የመቋቋም ዘዴዎች ጋር ተዳምሮ ወደ ብዙ የአመጋገብ መዛባት ሊያመራ ይችላል። እና አስገዳጅ ከመጠን በላይ መብላት
አሁንም ፣ ይህ ስሜቶችን በጤናማ ሁኔታ ለመቋቋም ብቻ ከባድ ያደርግዎታል እና ወደ ጤናማ ሕይወት በሚወስደው መንገድዎ ላይ ይመራዎታል።
ከፍቺው በኋላ መንቀሳቀስ
ሰዎች ከተፋቱ በኋላ ሁለት ስህተቶች አሉ።
እነሱ በቀጥታ ወደ አዲስ ግንኙነት ይሄዳሉ ወይም በቀላሉ ፍቅርን እንደገና ማግኘት ለእነሱ እንዳልሆነ ይወስናሉ። ሁለቱም ካልተሳካ ትዳር በኋላ ወዲያውኑ የሚሄዱበት ትክክለኛ መንገድ አይደሉም ፣ እና እርስዎ እንደገመቱት ፣ የሚሄዱበት መንገድ በመሃል ላይ የሆነ ቦታ ነው።
ትዳርዎን ለማዘን እና ከእርስዎ የሚመጡትን ስሜቶች ሁሉ ለመቋቋም ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል። ከሁሉ የተሻለው መንገድ ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ማግኘት እና ከፍቺው ጋር ሙሉ በሙሉ ሰላም እንዳሎት እና ወደ አዲስ ግንኙነት በጤናማ መንገድ ወደፊት መጓዝ እንዲችሉ በሚያደርጉዎት ስሜቶች ሁሉ መነጋገር ነው።
በተጋቡበት ጊዜ ሊመድቧቸው የማይችሏቸውን ነገሮች ሁሉ ለማድረግ ይህንን ጊዜ ይውሰዱ። ዳንስ እና ስዕል ያንሱ እና በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ጓደኞችዎን ይመልከቱ። እርስዎን በተሻለ በሚያደርጉዎት ጥራት ባላቸው ነገሮች ጊዜዎን ይሙሉ ፣ ምክንያቱም “እንደዚህ ያለ ነገር” እንደገና እንዳይከሰት ፣ ምክንያቱም እራስዎን ስለሚወዱ ነው።
ፍቺ በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ግን ስሜትዎን ለመጋፈጥ እና ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ጥንካሬ ማግኘት እርስዎን እና ሌሎቹን ሁሉ ከማንኛውም የመቋቋም ዘዴ የበለጠ ይጠቅማል። ካልተሳካ ትዳር በኋላ በምክንያት እንደተፋቱ እራስዎን ማስታወስ አለብዎት ፣ እና ከዚያ በኋላ ሕይወትዎ አስደናቂ አይሆንም ማለት አይደለም።